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冒菜菜de塑形宝典5月前
宝子们，这是下线！！！！健康最重要！！！！这个是最低下限意思是低于这个就不健康了[泪奔]不是要减重的目标啊各位！！！正常的IBM18.5～23.9都可以的，可以算个上限和下限，体重在这个区间都是健康的#减肥 #大骨架 #最轻体重 #理想体重 #减肥目标
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run4月前
你的 bmi 是多少呢#健身 #BMI计算 #健身干货 #福州私教 #锻炼
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李汎的健身日志1月前
健康体重有下限，我来教你怎么算？
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不生病的智慧6月前
成年人长期保持体重在正常范围有什么好处呢？#高血压 #医学知识科普 #肥胖 #长寿
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老王聊妇科3月前
减重有下限#科普健康知识 #医学科普 #变漂亮
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哈瓦那的烟火4天前
#创作灵感 @DOU+小助手 #内容太过真实 #每天跟我涨知识
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武大人民—胃外科—罗建飞主任4月前
不要追求过低的体重，人体不会允许你太瘦 #体重 #太瘦了怎么办 #体重管理
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喻宾华医生1年前
体重突然下降！你要小心自己得了这几种病。 #硬核健康科普行动 #正确的养生知识又增加了
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小张爱运动呀3月前
小基数减重真的就是一个无底洞，因为不管你怎么减，你的肚子依旧肥肥的，而你希望的好身材不是靠低体重，而是靠低体脂率。这一点如果不懂，再减下去也毫无意义#減肥 #小基数减脂
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椰油女王Miss柴5月前
不费劲就能轻松减掉的重量，赶快算一下吧 #提升认知 #女性成长 #减脂 #干货分享 #低碳高脂饮食
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陈医生夫妇1年前
体重突然下降是怎么了#医学科普 #体重 #硬核健康科普行动
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新疆绲蓝商贸3月前
成年人的正常体重范围 #健康 #热点话题 #知识分享 #养生 #体重管理
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武汉市第一医院4月前
瘦成“纸片人”？可能是健康拉警报！#消瘦#消瘦门诊#武汉市第一医院 #武汉市中西医结合医院 #科普
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芭蕉停雨7月前
#体重管理 #全民体重管理 #正常人的体重管理标准 #体重指数计算公式 #腰围
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）1年前
绝大部分女生的体重下限 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #女生必看 #生活化减脂 #体重
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燕赵中医王琳瑛1年前
突然的体重下降，你得小心是这几种疾病的问题。#体重下降太快 #健康科普知识 #邯郸燕赵中医文化
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Dr.Lake2天前
体重也是有段位的，你是哪个段位呢？#减肥 #知识分享 #体重的段位
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杨好健身5天前
快来算算自己的标准体重，看看自己还需要减多少 #减肥 #体重管理 #我的电子健身教练 #自律 #标准体重
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哈密市维吾尔医医院8月前
瘦成闪电？小心健康“断电”！ 别让体重成为健康的“绊脚石”，科学管理体重，从了解危害开始！ #科普一下 #中医 #体重管理 #减肥 #健康养生
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心中有术6月前
以为是身材不好，其实是身体健康 这六种体型缺陷，你都有吗？#抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #体重管理 #身材管理 #涨知识
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甘肃疾控1月前
保持健康体重，开启健康人生
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刘磊医生1周前
最危险的肥胖，藏在“瘦”的身体里？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肥胖 #脂包骨 #减脂
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体重管理李医生8月前
#肥胖 #体重管理 #医学科普 #科学减肥 #减重
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%"%"3周前
#强烈推荐 #涨知识 #健康 #原创视频 #每天跟我涨知识
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美业小赛哥2周前
不用刻意瘦成“纸片人”，但也不用故意胖，保持“健康的正常体重”，让身体有足够的“能量储备”应对突发情况，这才是最重要的。#医生 #医学生 #大数据推荐给有需要的人 #内容过于真实 #肥胖
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越努力越幸运1周前
2025年体重管理年——健康体重，一起行动
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松松(陪你自律)5天前
你的身高应该匹配什么样的重量#減肥 #干货分享 #体重管理#身高体重
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消化医生李建华主任4月前
#身体健康 #体重下降 #医学科普 #科普 #医者仁心
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琳养时光4周前
体重管理刻不容缓#每日健康 #健康科普 #健康养生#热点
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谭叔聊楼市8月前
最新调查显示，莲都34%成年人超重！ 最新调查显示，莲都34%成年人超重！
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齐鲁减重黄三金2月前
今天聊聊玛仕度肽#涨知识 #医学科普 #减肥 #玛仕度肽 #瘦
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刘渊有话说4月前
日本相扑体重多少斤？相扑体重之谜，为何300斤仅是入门级 日本相扑协会规定选手体重下限为 ‌150斤‌（75公斤），无上限限制。现役选手平均体重 ‌300-500斤‌，顶级选手可达 ‌600斤以上‌（如横纲照ノ富士重423斤）。历史最重纪录为美籍选手伊曼努尔·亚伯勒400公斤，超重导致其行动受限，需特殊设备称重 #相扑 #相扑选手 #日本相扑 #商业思维 #相扑比赛 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @巨量星图小助手 @DOU+小助手
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解鹏7月前
吃的低于基础代谢合理吗！ #减脂 #減重的方法
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郑中医体重管理营1月前
体重管理的抓手—体质辨识#健康 #养生 #养生知识 #中医养生知识
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阿狸的减脂日记3月前
体重不下降的原因，如何打破平台期。#减脂 #减重 #体重管理 #平台期 #干货分享
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飞飞运动了吗4月前
5招降皮质醇‼️少吃多动还不瘦的真相 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #逆袭 #皮质醇
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小张爱运动呀4月前
减脂肪和减重完全是两回事，减脂是减脂肪降低体脂，减重可以是水，肌肉，脂肪甚至骨密度下降，所以，掉秤速度越慢，反而是减脂#瘦身 #减肥知识 #减脂#减重#降低体脂率
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小张爱运动呀6天前
增肌减脂才是小体重的王炸组合 很多小体重受大体重减肥思路的影响，误认为体重轻就是脂肪少，但对于bmi22以及以下的人群来说，真正要做的是改变身体的肌肉脂肪比例，实现体脂率下降#减肥#减脂#小基数减脂 #体脂率
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kk’3月前
每天该吃多少蛋白质？ 2018年《英国运动医学杂志》发表的一项系统性综述、荟萃分析和荟萃回归，纳入49项随机对照研究，受试者为健康成年人： 他们进行了为期≥6周的抗阻训练，搭配不同程度的蛋白质补充 结果？ ✅ 每天摄入每公斤体重1.6克蛋白质，增肌效果最佳 ✅ 超过1.6克，收益不再增加 ✅ 减脂或想更保险？可提高到2克，提供“合成保障” 📉 蛋白质摄入过多，对高体脂人群反而不利，建议用“目标体重”计算 📌 增长效果也受到年龄、训练经验、总摄入热量等因素影响。训练得越好、吃得越准，效果越明显。 结论： 吃得刚刚好，才是最有效的增肌方式。别乱冲，吃对就行。 📄 引用文献：Br J Sports Med. 2018;52(6):376–384. PMID: 28698222 （共纳入49项随机对照试验） #自律 #运动 #減脂 #健身 #蛋白质
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减重代谢手术喜哥5月前
#减重代谢手术喜哥 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏
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徐慧连医生抗衰2月前
体重降了，脂肪肝却更严重？医生说：你的饮食可能缺“蛋白质”#脂肪肝#减肥#蛋白质#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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腾出时间说食养6月前
#518全民营养节 #健康饮食 #全民营养周 #全民健康体重行动 对于体重管理人群，吃饱才能减下去！想要减重不反弹，蛋白质充足补充是关键！《中国居民膳食指南》推荐：普通成年人每天至少需55-65克蛋白质！补对蛋白很重要，518全民营养节，知道怎么补、补什么，每天一杯优质蛋白，为健康打底，减肥不减抵抗力!
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阿狸的减脂日记5月前
总是减了几斤体重就不下降了怎么回事？怎么打破减重平台期？#抖音精选 #抖音精选计划 #身材管理 #科学减肥 #减肥
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不想减肥的蓝山1周前
#健康 #体重管理 #減肥 #减脂 #减肥知识 减肥期间，你掉了多少头发？
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华西泌尿朱育春6月前
国家叫你减肥啦，关于肾上腺疾病继发高血压的体重管理问题 国家叫你减肥啦，如何判断自己为标准体重#抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人#肾上腺 #高血压
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百医千言PRO1月前
专业医生的减重建议 #百医千言#百医千言说减重#百医千言话减重#司美格鲁肽
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袁安奇8月前
#减重 #降体重对身体有什么好处 #体态矫正 #成年人体重的正常范围 全球38亿人将肥胖！卫健委指南设立减重门诊！腰围超标的人，3年后慢性病风险翻倍！
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岳来越好3周前
身体垮掉是从这件小事开始的，成年人的健康一定是自律且节制的#健康科普 #减脂 #体重管理 #自律 #同
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太楚一【饮水安全】4周前
体重可以判断自身健康？#国学文化 #体重打卡 #健康科普 #减肥 #医学科普 @抖音小助手
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火星星3月前
本视频是健康科普，内容仅供参考，执行前请咨询医生，本内容不作医疗指导。#体重管理#健康话题
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我是二宝妈2年前
每个人体重是有下限的，低于下限就会影响身体健康，所以啊小伙伴们，咱得减、不能太胖，但不能太贪心，千万别低于体重下限了！#辣妈日记 #身材管理 #主打的就是一个真实 #减肥 #这个冬天有点冷照顾好自己
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晓芳聊财经6月前
你的体重，事关国家大事！ #财经 #体重管理 #减肥 #经济学知识看世界 #掘金计划2025
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安德鲁-贾帅威1月前
蛋白质摄入量根据自己的身体吸收程度慢慢调整，以下数据只做参考： 普通久坐成年人： 0.8 - 1.0 克/公斤体重 健身爱好者（增肌期）： 1.6 - 2.2 克/公斤体重 健身爱好者（减脂期）： 2.0 - 2.6 克/公斤体重 精英/职业运动员： 2.5 - 3.0 克/公斤体重(甚至更高）#健身 #自律#减肥
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邸岩7月前
远离减肥的死亡红线，学会正确的减肥方法。#能量缺口 #体重管理年 #蛋白质 #减肥
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一个月减重1周前
告别盲目节食！官方发布“肥胖食养指南”，这样吃健康瘦下来#健身减肥 #健康 #饮食 #宣传正能量 #健康科普
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波叔说个球1周前
约基奇：怎么从二轮秀，逆袭成当今联盟第一人的
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广州市疾病预防控制中心3天前
主食&碳水——体重管理的背锅侠#体重管理
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老白好白1月前
#减脂期 碳水下限：体重🟰克数#碳水 #减肥 #减脂 #会吃才会瘦
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骨科医生张博4周前
125斤的中老年人，错误减肥可能拖垮身体#医学科普 #中老年 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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木木侠1年前
成年人 标准体重指数(DMI) 肥胖对健康的危害是全方位的，不仅可导致严重的心脑血管疾病、内分泌代谢疾病，还可以引起呼吸、消化、运动系统障碍，并与多种恶性肿瘤的发生有关。#减肥 #每天学习一点点 #生活常识 #养生 #科普
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热爱健康的素5天前
中国居民膳食指南是指导我们国人如何吃好一日三餐的标准！我今天给大家解读的是指南里第二条准则：吃动平衡，健康体重的核心内容！
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Willin小张张2周前
#知识科普 #体重管理
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万V智库_英语播客知识4天前
[中配]为什么“健康”的人仍会心脏病发作 这个视频揭示了传统BMI指数的重大盲区。最新研究发现，即使体重指数正常，内脏脂肪超标仍会大幅提升健康风险。数据显示，全球约20%成年人存在这种"隐形肥胖"问题。 视频前半部分指出，内脏脂肪比皮下脂肪危害更大，会引发慢性炎症，导致心脏病、糖尿病等疾病风险激增。研究人员发现，BMI正常但腰围超标的人群，患糖尿病风险增加81%，高血压风险升高29%。 中间部分详细解释了如何正确测量腰围：站立时找到髋骨最突出处，用软尺水平测量。女性超过80cm、男性超过94cm就属于高风险群体。这种家庭自测方法准确度与专业测量相当。 视频最后给出积极建议：内脏脂肪可以通过有效方法减掉，从而降低患病风险。主持人承诺将在下期视频中分享最科学的减脂方案，帮助观众主动管理这项关键健康指标。 #万V智库 #youtube #油管 #健康科普 #内脏脂肪
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