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牛排研究生狒狒7月前
3种空气炸锅做牛排的方法，到底哪一种更靠谱？ #必吃榜 #牛排推荐 #牛排 #空气炸锅 #澳洲牛排
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a益达今天吃什么4月前
今天晚上吃了空气炸锅牛排🥩#空气炸锅美食 #减脂#懒人美食 #今天吃什么#好吃又解馋
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吃个大西瓜3月前
懒人大法空气炸锅做牛排#美食 #煎牛排 #牛排 #空气炸锅美食 #无肉不欢
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橙子泡芙4月前
牛排不要再煎了，空气炸锅牛排鲜嫩Q弹#美食制作 #美食 #我的厨房日记vlog #生活碎片
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阿顾减脂便当5月前
#减脂餐 #空气炸锅美食 #牛排 #谁懂这一口的好吃程度 #空气炸锅食谱
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枝枝鱼宝3月前
空气炸锅牛排🥩0失误做法来啦！ #在家做美食 #vlog日常 #我的厨房日记vlog #一人食 #空气炸锅美食
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胖虎哥哥9月前
铁锅+空气炸锅，牛排烹饪新王炸组合！ 宝子们，煎牛排翻车无数次后，我终于挖到了铁锅+空气炸锅的神仙做法，牛排小白也能秒变米其林大厨，赶紧码住！ ✨核心技巧：先用铁锅大火把牛排表面煎至焦香，迅速锁住肉汁，接着利用空气炸锅均匀的热力将牛排内部烘至完美熟度，内外兼修，口感超绝！ 🍖牛排厚度与时间秘籍 • 2.5公分厚度：铁锅大火煎香后，空气炸锅180度5分钟，醒肉3分钟。全程不用翻面，懒人友好，出锅肉质软嫩不失嚼劲，肉汁满满。 • 3公分厚度：空气炸180度8-9分钟，中间过半记得翻面，醒肉5分钟。煎出的牛排外焦里嫩，一刀切下，鲜嫩的肉芯令人垂涎。 • 4公分厚度：空气炸180度12-14分钟，中途翻面，醒肉6-7分钟。这样处理，牛排从外到内熟透且保持多汁，大口吃肉超满足。 💡贴心提示 • 2cm以下的薄牛排，直接铁锅煎就行，铁锅的热度足以快速煎熟，无需空气炸锅辅助。 • 醒肉环节至关重要，千万别心急打开空气炸锅，让牛排静置，肉汁重新分布，口感更嫩滑。 赶紧试试这个方法，在家轻松复刻高级西餐厅的美味牛排，享受大口吃肉的快乐吧！ #牛排烹饪 #铁锅空气炸锅 #美食技巧#牛排🥩
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圆圆的小日子5月前
不开火就能煎出美味牛排
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干饭吧朋友1月前
空气炸锅也可以做牛排哦！#海外生活 #煎牛排 #空气炸锅 #空气炸锅美食 #吨吨吨挑战赛
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超吉火牛排馆3月前
大家要的保姆级空气炸锅牛排视频，按照这个操作就可以啦#空气炸锅 #撒撒米
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二妞妞7月前
芦笋+牛排=掉秤神器！空气炸锅炸掉雷先生十斤肉了！#创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #空气炸锅美食 #打工人吃啥
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爱吃零食の小美2周前
你肯定也想拥有一份美味的空气炸锅牛排吧#如果你有一个空气炸锅 #空气炸锅美食 #牛排的神仙吃法 #牛排
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南一北4月前
十分钟一人食之--空气炸锅牛排， #牛排 #空气炸锅牛排 #牛排煎制方法
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健身的小石6月前
空气炸锅烤牛排还不错，简单方便#健身 #饮食记录 #美食分享 #空气炸锅美食 #牛排
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胖虎哥哥9月前
铁锅空气炸锅大法好！#肉食主义
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阿顾减脂便当2月前
#空气炸锅美食 #牛排的家常做法 #减脂餐 #盒界板腱牛排 #谁懂这一口的好吃程度
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万大姚1月前
如果你有一个空气炸锅，教你烤牛排，鲜嫩多汁搭配蔬菜太好吃了 #创作灵感 #空气炸锅美食 #跟抖音学做菜 #治愈美食 #美食菜谱
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焓姨5月前
我就爱吃这种噎挺干爸焦香的肉，嫩肉滚 #空气炸锅烤牛排 #牛排 #好吃好吃
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胖虎哥哥4周前
干货！牛排制作方法总结！#牛肉 #美食制作分享 #无肉不欢 #肉食主义
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江江厨房美食3周前
懒人必学，一锅出四菜，空气炸锅30分钟搞定一桌菜 #空气炸锅美食#必胜客牛排#必胜客#必胜优选#静腌牛排
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Carry不怕胖2月前
#牛肉 #美食 #强烈推荐 #vlog日常 懒人福音
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邪修揍饭1月前
懒人版牛排#在家做美食 #无肉不欢 #空气炸锅叛烤牛排 #懒人美食
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中中与小美的交换日记7月前
空气炸锅煎牛排 #牛排 #空气炸锅美食 #快手菜 #美食vlog #西餐
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无氧中2月前
好好吃，好好练。 #运动 #牛排 空气炸锅牛排大法，真方便。
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韩先生的厨房日记3周前
空气炸锅烤牛排，味道嘎嘎的#空气炸锅牛排 #我的美食日记 #晚饭怎么吃 #午饭吃什么
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小陈一米 5 ✌️4月前
跟着抖音学空气炸锅牛排,天热了,又到了玩水的季节.下午去玛雅,随便吃点😁 #牛排的家常做法 #跟着抖音做美食 #武汉39度
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安祺1月前
空气炸锅煎牛排，味道也很棒#美食 #空气炸锅美食 #懒人必备
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徐徐会吃5天前
为什么不能用猕猴桃腌牛肉？ 猕猴桃腌的牛肉真的绝！这份孜然牛肉太好吃啦 #美食 #空气炸锅牛肉 #空气炸锅美食 #牛肉 #美食分享
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咕噜食记5月前
#好好吃饭大赛 牛排烤时蔬🥩好吃又低卡！ #低卡低脂餐 #夏日轻食 #吃瘦不饿瘦 #空气炸锅美食
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菠萝油的吃喝日记3月前
盐葱牛腩筋真的好吃绝了！牛油在嘴里爆开，香迷糊！喜欢烤牛肉的一定要试试#好好吃饭大赛 #抖音美食创作者 #家庭烤肉 #懒人美食 #空气炸锅美食
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幸运鑫2周前
#小米空气炸锅 #烤肉牛排
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轩琪爸爸美食记8月前
一口入魂，#黑椒牛仔骨#空气炸锅美食 #黑椒牛仔骨做法 #抖音美食创作人 #空气炸锅#空气炸锅牛排
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佛山牛扒王子2周前
空气炸锅牛肋条#美食 #美食分享 #美食教程 #强烈推荐 #牛排
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暖暖爱美食1月前
感谢网友推荐人 不用洗碗太香了， 不用起锅热油，懒人做法，10分钟搞定。有空气炸锅的去试试这个！终于有了手残党一学就会的东西了！#空气炸锅美食 #空气炸锅烤牛排 #美食教程
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大姚今天吃什么3周前
#吃个漂亮饭 今天分享一个做的不是那么漂亮的漂亮饭，有手就行，都去试试吧#在家做美食 #牛排
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咪子厨房6月前
快速美味的空气炸锅烤牛排 #牛排 #空气炸锅美食 这样烤，不翻车
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Cy开黎又饿了3月前
用空气炸锅做牛肉干～ 1. 牛肉洗净切条（两手指宽） 2. 放老抽，盐，糖，黑胡椒，辣椒面，油，手拌均匀 3. 腌制30min-2h 4. 空气炸锅180° 30分钟（每个炸锅的脾气不一样，可自行调节） 5. 现烤现吃最美味😝 #vlog日常 #健身饮食 #自制牛肉干零食 #做饭 #减脂期
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饮食派调味品旗舰店1周前
不会做牛排？小白也能搞定这块掉秤神级餐！不用翻锅、不怕火候，空气炸锅15分钟，低卡高蛋白，好吃到爆！🥩#空气炸锅烤牛排 #迷迭香大蒜研磨器 #懒人美食 #饮食派 #牛排
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盛义麟进口牛肉连锁店2周前
外焦里嫩！空气炸锅牛排秘籍​ ——懒人福音！ #随时随地标记一下 #煎牛排 #空气炸锅美食 #治愈系美食 #牛排
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二妞妞7月前
冷知识：牛排不用煎！空气炸锅才是隐藏王者💥打工人牛排自由！空气炸锅懒人公式 #空气炸锅美食 #减脂餐 #打工人的早C晚A
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转lolo的咚咚3月前
空气炸锅解锁超好吃的牛排！ 「牛排焖饭」家庭厨房主理人的今日菜单！我宣布空气炸锅解锁牛排的软嫩多汁！肉铺好喷上一点油 正面160度5分钟 翻面后180度5分钟！10分钟拿下！今日蔬菜—韭黄 实在是没想到它和牛排的搭配也很美味～出锅前的那一丢丢大蒜盐可以说是画龙点睛了～只恨为什么没有早点相见！#日常vlog #美食vlog #抖音vlog十亿流量扶持计划 #南宁 #碎嘴子vlog
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平姐姐新疆驼奶粉3月前
空气炸锅烤牛肉干巨好吃还方便，不用翻面#牛肉干 #我的厨房日记
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苗苗（偶尔减肥版）1周前
空气炸锅烤牛排，太方便了，再也不用担心外面糊了里边没熟了 #美食 #太香啦 #小熊空气炸锅
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大黄5月前
空气炸锅牛排，简单美味健康减脂餐。大黄减肥快乐减肥的第72天。#减肥怎么吃 #减肥日常vlog #减肥逆袭 #空气炸锅美食
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胖虎哥哥1周前
空气炸锅大法就是好！2.5cm牛排稳的一皮！#牛肉 #和牛 #美食
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陈橙橙🍊cc3月前
空气炸锅时蔬烤牛排🥩 营养均衡又简单的低卡餐 #美食 #减脂餐 #健康饮食 #空气炸锅 #烤牛排
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家有三小猪4月前
把考完大宝也接过来了#空气炸锅美食 #牛排 #半大小子吃穷老子
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内蒙卡秋6天前
自制儿童牛排，可惜腌制过程手机没录上，想吃烤肉时候简直太方便 ，两片一小包，想吃的时候不用解冻，直接放平底锅，或者空气炸锅，烤好了拿剪刀剪成条，就可以吃啦，同时也可以放一些喜欢的蔬菜一起烤，还可以炒饭，懒的做饭的时候拿出来做，特别简单又美味！#自制美食 #牛排 #儿童牛排
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饭盒加载中🥗🥙🌮…3月前
牛排有点干巴巴的 Ծ‸Ծ  #抖音美食创作者 #空气炸锅美食 #美食教程
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饲养员大叔1周前
空气炸锅烤牛肋条 减脂期想吃肉又怕柴，试了无数方法，终于找到牛肋条嫩滑的秘诀 —— 小苏打腌 10 分钟，空气炸锅一烤，香到舔盘！ 📝 食材清单（1 天 2 餐份） ✅ 主料：牛肋条 150g（切 3cm 块，每餐 75g 刚好） ✅ 碳水：杂粮米 50g（生重，煮好约 130g，分 2 餐） ✅ 膳食纤维：时蔬 100g+（我用了口蘑、彩椒、西兰花，切大块） ✅ 调味：洋葱 1/4 个（切丝）、黑胡椒碎（现磨更香）、小苏打 1 小撮（约 0.5g） 👩🍳 制作步骤（超简单，新手也会） 1️⃣ 牛肉嫩滑秘诀： 牛肋条块加 1 小撮小苏打，抓匀腌 10 分钟（别多放！不然会有碱味），时间到用清水冲洗 2 遍，挤干水分（这步能去碱味，还能让肉更嫩）。 2️⃣ 空气炸锅烤牛肉： 炸锅底部铺油纸，先放洋葱丝（烧烤灵魂！增香绝了），再摆牛肉块，表面撒一层黑胡椒碎（不用额外放盐，黑胡椒够味）。 👉 温度 180℃，时间 16 分钟，中途 8 分钟时翻个面（让牛肉受热均匀，不焦不柴）。 3️⃣ 烤时蔬 + 分餐： 烤牛肉的同时，把时蔬撒点黑胡椒，放炸锅一起烤（或单独烤 10 分钟）。 分餐公式：75g 牛肉 + 65g 杂粮饭 + 100g 时蔬，装盒冷藏，中午晚上各 1 份，直接加热就能吃！ 📊 热量参考（每餐） 牛肉 75g≈150 大卡 + 杂粮饭 65g≈80 大卡 + 时蔬 100g≈30 大卡 👉 总计 300-350 大卡！高蛋白、高纤维，吃完超满足～ 💡 小 Tips 牛肋条别切太小，3cm 块烤完 juicy，咬着有肉感； 小苏打腌肉时间别超过 15 分钟，冲洗一定要干净； 时蔬可以换自己喜欢的，芦笋、南瓜、茄子都很搭！
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初微4月前
#抖音美食创作者 #鸡腿的神仙做法 鸡肉牛肉减脂期放心吃 怎么做也都好吃 空气炸锅烤鸡扒 皮脆肉嫩还多汁 拌饭绝配 今天解锁了#咖喱粉 做咖喱牛肉饭一点也不苦 味道和咖喱块一样 以后就用它了 配料还干净#好好吃饭大赛#万物皆可种草搜
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静姐的日常1周前
#美食 #记录生活#烤肉#空气炸锅烤肉
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大遥摇太阳5天前
空气炸锅烤牛肉#美食制作#美食分享#空气炸锅美食 #烤牛肉串
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梅姐和三个女儿的日常1月前
小孩和大人都爱吃的蒜香烤牛肉，一个空气炸锅就搞定 #蒜香牛肉 #空气炸锅美食
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西西做饭啦1周前
完胜烧烤店，一口酥香掉渣的空气炸锅烤肉！在家用空气炸锅就可以实现烤肉自由，这个腌肉的配方腌制出来一烤，真的香迷糊了。吃一次就想着下一次的空气炸锅烤肉保姆级教程，快拿去做#空气炸锅美食 #空气炸锅 #烤肉 #抖音美食推荐官 #在家做美食
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陈十一（153斤已瘦30斤）1月前
#牛肉 #空气炸锅美食 #懒人减肥食谱 #干净饮食 #减肥瘦身
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一颗小土豆5天前
#烤牛肉 #孜然牛肉 #美食教程 #空气炸锅美食 #美食分享
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小陈爱美食6天前
#空气炸锅美食 #美食教程 #美食分享 #假如你有空气炸锅 #抖音美食推荐官
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绒阁食品专营店5天前
空气炸锅10分钟搞定美味惠灵顿牛排 ​#营养早餐每一天​​#营养早餐​ ​#营养早餐简单做法​
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涓涓好物6天前
想吃烤牛肉，不用去烧烤店了，在家用空气炸锅也能做出烧烤味道#孜然牛肉#烤牛肉
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77🥕1周前
🥔0失败！干饭人必学！空气炸锅土豆牛肉粒！！！#美食 #晚餐吃什么 #抖音美食推荐官 #好吃到停不下来
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永慧大王6天前
第5集|😋减肥嘴馋的时候有救了，空气炸锅搞定烤肉🍖#空气炸锅美食 #烤肉 #美食分享 #青年创作者计划
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