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—♥—3年前
刘耕宏本草纲目40分钟完整版来咯！#本草纲目健身操 #刘畊宏
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刘畊宏健康来了3年前
13分钟纯跟练版组合操来了！小瘦子们，快练起来和收藏起来吧！注意循序渐进，量力而为哦，还想要什么组合记得告诉我！#刘畊宏肥油咔咔掉 #抖音全民健身计划 #一起宅家吧
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刘畊宏3年前
毽子操分解版，重点教学！刘畊宏男孩女孩们收藏起来，认真学不要再做错了哦！ #全网有多少刘畊宏女孩 #刘畊宏本草纲目毽子操分解版 #刘畊宏毽子操教学 #你还没跟着刘畊宏跳操吗
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小金刚LULU（带文哥刷脂版）3年前
#本草纲目健身操 #刘畊宏 本草纲目地狱版本跟练
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刘女孩动起来3年前
全15分钟 纯练 完整版#刘畊宏健身操教学 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼#一定要看到最后
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大漂亮（已瘦71斤）1年前
跟练视频： 1、刘耕宏：咔咔瘦，没有一定基础的不建议 2、帕梅拉：瘦的快，但是对体能要求比较高 3、郑多燕：瘦的快，适合新手跟练 4、周六野：瘦的慢，可以塑形 ⚠️⚠️大基数推荐有氧运动❗️❗️ 小基数推荐有氧和无氧结合起来❗️❗️ 朋友们，一鼓作气，一起练～#减肥方法 #减肥 #有氧运动vs无氧运动
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刘畊宏3年前
牛仔很忙教学版来啦！把动作做标准才更有效哦！#牛仔很忙甩手操教学版 #刘畊宏牛仔很忙甩手操挑战
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只爱Jay（柳老四）8月前
依然范特西《本草纲目》 燃脂操来一波#周杰伦 #刘耕宏 #本草纲目毽子操挑战 #一代人的回忆 #抖音热歌
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刘畊宏3年前
知道我教你们的操有多简单了吧！#刘畊宏变身空中飞人 #刘畊宏高难度动作展示 #抖音全民健身计划
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刘畊宏3年前
运动小知识又来了，刘畊宏教你早晨科学的运动方法！赶紧码住，明天就能派上用场！#刘畊宏科普运动小知识 #刘畊宏教你科学有效锻炼 #抖音全民健身计划
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跑步之声3周前
刘畊宏三个动作带你赛前热身，还不快来学习吗？ #2025杭州马拉松#杭州马拉松
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刘畊宏3年前
超详细草原抖肩操教学，不仅能帮你全身燃脂，还能帮你在草原上交到朋友哈哈哈哈哈#刘畊宏草原抖肩操挑战 #刘畊宏草原抖肩操上线 #春天花会开
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刘畊宏3年前
我专门为我岳母编的操，我们一起动起来改善你们的圆肩驼背！#公公偏头痛夹背操教学版#公公偏头痛夹背操挑战 #你还没跟着刘畊宏跳操吗 #刘畊宏教你改善圆肩驼背
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彭城教书匠小苗3年前
#刘畊宏自编本草纲目版毽子操 #英语口语 #每日英语 #上热门 #零基础英语 #英语没那么难 #百亿流量扶持 #亲子英语 #vlog十亿流量扶持计划 #徐州 #每日一读 #原创 #歪果仁 #经典 #实用英语 #青春 #校园 #励志
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惠州林家辉流行声乐教学3年前
#零基础学唱歌 #声乐教学 #翻唱 #直播间学唱歌 #周杰伦 #刘耕宏 #刘耕宏男孩
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大连UR舞蹈体验馆(西安路店)官方号3年前
联动一下原创舞蹈➕毽子操，零基础学起来毫无费力#本草纲目#刘耕宏 #零基础学舞蹈原创 #hiphop基础
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筑梦空间舞蹈艺术工场3年前
刘耕宏👧👦们来了！#本草纲目毽子操挑战 #周杰伦 #减肥 #成人零基础舞蹈培训 #筑梦空间舞蹈 @DOU+小助手
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清真斯嘉丽1周前
久坐党必练❗️ 过程比较煎熬，但效果绝对出众！ #塑形 #刘耕宏 #快速燃脂瘦全身 #在家锻炼
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吴迪3年前
刘耕宏男孩 看的比较多 第一次真正跳 0基础版本现实版#本草纲目 要多健身多运动 爱惜自己的身体 保持良好心态
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孩子来了！畊有爱！！2年前
刘畊宏基地首发最新直播全程，4月2日超清原版回放 #刘畊宏 #简单易学 #跳操 #爆汗燃脂 #运动
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金牌大本营3年前
刘畊宏：健身不是运动，是为运动做基础的项目#体育精神 #体育#全民健身
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虎妞街舞 (渭源)3年前
来一波户外刘耕宏女孩👧吧.#虎妞街舞 #hiphop基础 #刘耕宏女孩 #本草纲目毽子操挑战
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刘畊宏健康来了3年前
小瘦子们， 小白/初学/老手不同阶段的运动方案来啦！快做好笔记和收藏！记得量力而行，循序渐进哦#刘畊宏肥油咔咔掉 #抖音全民健身计划 #一起宅家吧
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黎潇6月前
没有不对的运动，只有不合适的运动！每次练功不是在与身体对抗，而是陪它慢慢苏醒！相比从前用的蛮力，现在真的轻松且自在！#减肥前后对比图 #帕梅拉#刘耕宏 #暴汗燃脂瘦全身
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舒婷4月前
刘耕宏教你，跳操前如何热身，2分钟简易版，每天早上做一做，让你一整天充满能量。#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #热身运动 #舒心姐妹圈#宝妈日常
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水灵子常平分校3年前
跟着#刘畊宏 在家里动起来，练出马甲线#刘畊宏教练的燃脂健身操 #0基础学舞蹈 #常平舞蹈培训 #抖音小助手
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不够优秀的网民7月前
刘耕宏教练遇到夏祎基本毫无招架之力 最后被一个问题秒了 #刘耕宏#夏祎#张菲#一代人的回忆 #有趣的灵魂
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Stella趣学钢琴3年前
一分钟弹出《本草纲目》#钢琴教学 #零基础学钢琴 #成人学钢琴 #学浪计划 #本草纲目 #流行音乐 #周杰伦 #刘耕宏 #上热门
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刘女孩动起来3年前
#刘畊宏本草纲目健身操完整版#燃脂爆汗 #一起锻炼 #一定要看到最后
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以后. 天湖~3年前
第一波“刘畊宏女孩”已经受伤了，可能是基础运动能力太差，强度跟不上容易动作变形，发力不对可能达不到应有的锻炼效果，还可能受伤。 #平板支撑三组 一组3分.间隔20秒一组. 晚上跟着刘耕宏动起来@刘耕宏#本草纲目健身操
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运动表现姜尼J3年前
你觉得刘畊宏训练水平如何，这个动作你能做吗？六年过去了，身材保持依然如初，他举手投足带着感染力，持续的努力与自律令人钦佩！#刘畊宏训练水平如何 #刘畊宏感染力
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刘畊宏健康来了3年前
11分钟入门组合操纯跟练版第二弹！小瘦子们，快收藏跟练起来吧！注意控制呼吸，循序渐进哦。还想要什么组合记得告诉我！#刘畊宏肥油咔咔掉 #抖音全民健身计划 #一起宅家吧
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45度赛事live3周前
刘耕宏带领30000名跑者热身助力杭州马拉松，网友：“臀部翘到可以放上一瓶可乐”#2025杭州马拉松
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小鱼动漫(*^^*)卡哇伊3年前
今天来画个刘耕宏女孩吧🥰🎨💪坚持✊ #零基础学画画 #手绘教程 #刘耕宏女孩 #想画就画 #原创
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小刘团队回放号4天前
#有氧运动 #一张图证明你看过全运会 @刘耕宏#好身材练起来 我要找你PK!
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舒婷4月前
跟着刘耕宏，练臀不粗腿的秘诀，其实超级简单。想要蜜桃臀的，赶紧练起来吧。#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #运动健身#舒心姐妹圈 #宝妈日常
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她们叫我Lily_3年前
#刘畊宏健身操教学 改善圆肩驼背，记得肩膀斜方肌的位置不要僵硬，做的时候感受一下肩胛骨往中间夹。 #一起来锻炼 感谢刘耕宏，让我们有了“开始健身”的理由，让我们感受到运动的健康和快乐💪
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轻歌曼舞舞舞舞舞3年前
#分解教学 #零基础学舞蹈 #刘耕宏健身 除了做刘耕宏女孩，大家也看看我吧@抖音小助手
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惠州林家辉流行声乐教学3年前
#零基础学唱歌 #声乐教学 #直播间学唱歌 #周杰伦 #学唱歌 #刘耕宏 #说唱 #本草纲目 用这个方法放慢速度练习，然后再回原速，你就能唱好喔！
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敬黉艺术3年前
#本草纲目 在#刘耕宏#毽子操 基础上，改编成完整版舞蹈3:29，#少儿舞蹈 #六一舞蹈 学起来@抖音小助手 #热门
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娱乐妹M3年前
刘畊宏6月30日直播回放，57分钟精简纯练版，肥油咔咔掉！ #燃脂 #全身燃脂 #高效燃脂 #健身 #刘畊宏
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刘畊宏健康来了3年前
正确呼吸练得好，运动健身更有效！小瘦子们，呼吸的干货，快学起来！#刘畊宏肥油咔咔掉 #抖音全民健身计划 #一起宅家吧
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广州唯舞空间3年前
爵士基本功最常见的几个错误点，你注意到了吗？#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #这就是街舞 #刘耕宏终于对孤勇者下手了
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灼心文摘1月前
#今日分享 #减肥 #提升自己#减脂瘦身 #每日更新
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不系舟健身工作室3年前
没有运动基础还敢跟着刘畊宏跳操？为了你的身体着想，停一停吧！#健身 #刘畊宏 #康复
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Y艳子姐姐Y3年前
#刘畊宏 我也要跟上节奏呀！刘畊宏阿姨来啦#今日份舞蹈打卡 #跟着节奏嗨起来 #零基础学舞
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溜溜啊3年前
刘畊宏练腿1，共3
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客莱舞室CLDANCE3年前
【🆑JAZZ零基础】大东老师 会员评价今天的课强度堪比跳了一节刘耕宏😂不得不说零基础会员肉眼可见的进步明显，old school基础打底也很重要👏🏻 #客莱舞室CLDANCE #JAZZ #latata舞蹈
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新鲜的马蹄儿3年前
耕宏男孩跟练基础版本 #耕宏男孩 #耕宏男孩上线 #耕宏现象 #耕宏操
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小心芭比3年前
#刘耕宏女孩 #本草纲目 #OM鑫鑫编舞 好喜欢这个编舞 基础爵士组合 打铁燃脂女侠风！辣妹 今天你刘耕宏了吗？！
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一名尊巴官方号3年前
你挑战了吗？#货拉拉拉货操大挑战 #刘耕宏 #一名尊巴 @货拉拉 #成人零基础舞蹈培训
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Se7en 赵文翰3年前
请相信我跳hiphop和做#刘耕宏 女孩一样减肥一样有趣#hiphop基础 #街舞教学
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悦读人性3年前
刘畊宏健身操《红麻雀》，宅家练习，早晚两遍胜过跑步一小时#爱舞蹈爱生活 #向快乐出发 #舞出美丽舞出健康 #舞蹈让我快乐 #简单的舞步 #坚持跳舞有利于身体健康 #全民健身你我同行 #零基础学舞 #日常练舞记录 #舞动青春活力
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Nsd街舞宠粉号3年前
#少儿街舞 #hiphop #hiphop基础 #舞止境街舞工作室 一起来做刘耕宏男孩吧！
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兰亭书苑2月前
运动与减重的关系 #致女人#女性智慧#提升自己#涨知识
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香玉老师🍑3年前
#本草纲目毽子操挑战 #刘耕宏 #零基础学舞 别在家躺着了，一起来做刘耕宏女孩！
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小熊熊3年前
这么洋气的音乐怎么能少了我们婆媳？#零基础学舞蹈 #dou来跳舞 #本草纲目 #刘耕宏
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中考英语资料库3年前
学习刘畊宏👀👀，教你轻松解决“主谓宾、定状补”✅✅✅#零基础 #零基础英语 #每天学习一点点 #语法 #知识分享
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动漫木子李老师（有课程）3年前
今天你刘畊宏了吗，哈哈！#刘畊宏毽子操动态#动漫素材 #动漫课件 #线上课程 #0基础学画画 #绘画过程 #绘画教程 #一起学画画 #创意美术 #人体动态 #零基础学画画 #美术教育 #动漫教程#刘畊宏 #毽子操
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固安英考特教育咨询有限公司3年前
#零基础英语 #英语 #英语启蒙 你见过会说英文的刘耕宏男孩吗@DOU+小助手 @刘耕宏
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小学生3年前
第一集｜刘畊宏6月1日健身操直播录屏完整版。#刘畊宏健身操教学 #刘畊宏本草纲目健身操 #本草纲目健身操 #变美变瘦变好看 #健身 #燃脂爆汗 #dou起来 #热门小助手
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简介:

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