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脊柱大师周百通3月前
产后必须做的，状态让你重回生娃前#产后恢复#内脏下垂复位 #盆底肌修复#子宫脱垂 #腹式呼吸
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上海女子体态纠正私教 火箭2月前
上海女生都在练！骨盆复位后，腿直了也细了#体态矫正 #腿型矫正 #上海私教 #上海体态 #体态纠正
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长沙产后恢复虞微4月前
产后内脏复位🏅每天睡前5分钟｜平坦小腹 睡前倒立5分钟，内脏复位就是分分钟的事 #产后恢复#瘦肚子#盆底肌修复#小腹突出#长沙产后瑜伽
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漫漫瑜伽普拉提·即刻塑形（芷江店）3月前
一次骨盆复位，可能立马改变你的整个身形～
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柳州马上有型·马老师4月前
妈妈臀、蝴蝶臀，其实是骨盆上口开了 #柳州私教 #体态调整 #臀凹陷 #妈妈臀 #柳州产康
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妇产康复靳颖医生3周前
端正体态，重塑正能量#体态纠正 #骨盆修复 #正能量 #涨知识 #医学科普
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一直打嗝的喵小姐ෆ5月前
万能青蛙趴‼️每天3分钟，重回孕前紧致骨盆～#练到就是赚到 #骨盆修复 #假胯宽 #体态纠正 #一起练瑜伽
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叼馋（产后变美版）2月前
#内容启发搜索 年龄回不去，就让体重回到过去，盆底肌修复，闭合腹直肌，骨盆修复，消除大肚腩悬浮肚让我们重回少女#产后妈妈 #瘦肚子 #骨盆修复 #紧致盆底肌
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张张张张3月前
今天有黄老师给咱们讲解做骨盆的好处。
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幸福的俊儿（产后瑜伽）5月前
产后生完孩子这样练，简单易学有效，姐妹们都好起来 #产后恢复 #子宫脱垂 #盆底肌修复 #产后 #产后修复
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陈琳教推拿1周前
琳子老师手把手教学！ #正骨 #骨盆 #骨盆前倾 #昆明 #上热门
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幸福的俊儿（产后瑜伽）6月前
一招解决，子宫脱垂，膨出，漏尿，盆盆肌松弛简单易学姐妹们都好起来#产后恢复 #产后 #产后修复 #产后妈妈 #子宫脱垂
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清远珍姐1周前
臻熹健康三大核心技术#徒手修复 #盆骨闭合 #子宫复位 #私密健康
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Jessie（产后恢复中）3周前
边学习边实践！产后居家康复：内脏下垂复位第10天 后面会加强对胸廓和骨盆倾斜的调整训练#骨盆前倾 #内脏 #悬垂腹 #产后恢复 #产后妈妈
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脊柱康复师纪桂松1周前
骨盆正，腿才美！告别受力不均，修复后腿细又直 #创作灵感 #女性 #直腿 #骨盆 #康复理疗
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康复硕士小贾Jasmine1月前
尾骨痛，别拖❗️2分钟复位骨盆&不复发 孕期或产后尾骨痛，坐着像针扎，平躺时、排便时也难顶的小仙女们~ 一定要试试今天的4个动作 完整练1遍就有用，练2周能巩固效果不反弹！ #尾骨痛 #尾骨疼 #尾骨痛怎么缓解疼痛 #产后尾骨疼痛 #孕期尾骨疼
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脊小美6月前
不管骨盆怎么旋转都可以练习 #骨盆旋转 #骨盆修复 #产后骨盆 #产后恢复 #骨盆倾斜
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夏夏在家练瑜伽7月前
【骨盆归位｜挺拔气质是刻进骨子里的优雅】 ✨歪斜骨盆自救指南 3个动作把「错位零件」悄悄复位 ✅腰痛减轻了 ✅臀线提高了2cm ✅走路带风 步步生花 「隐藏技巧」 睡前5分钟仰卧蝴蝶式 唤醒沉睡的骨盆活力 💃🏻当骨骼回到正确坐标 优雅气质从根基开始生长 #体态矫正 #骨盆前倾 #瑜伽日常#基本功练习 #蜜桃臀训练 🌿那些年偷的懒 现在正在加倍还给你
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上海九院产后修复 张铮2周前
腹壁重塑可以纠正骨盆前倾？看看医生怎么说... 为什么腹壁重塑术中没有动她们的骨盆，她们骨盆前倾的问题都改善了！ #上海九院张铮 # #产后修复 # #腹壁重塑 # #骨盆前倾 # #产后骨盆前倾
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喜乐辣妈成长记4月前
产后膨出脱垂‼️一个动作居家自救 #产后妈妈健康知识分享 #膨出脱垂 #盆底肌修复 #产后恢复 #子宫脱垂
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小十一来喽6月前
产后每天五分钟内脏归位 比什么都强！先修复归位在塑形 否则练的越久小腹还是凸起！#产后恢复 #哺乳期#内脏下垂复位 #产后修复#辣妈
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李梦教塑形（二胎孕中期）5月前
产后骨盆回正这样练✅根源性瘦肚子缓解腰痛#骨盆回正 #产后小肚子大 #产后腰痛 #产后骨盆修复 #产后恢复身材
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94的楠楠4月前
产后2年，为了恢复好身材我都做了些什么#产后恢复 #产后恢复 ＃产后妈妈 #热门 #经络疏通
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
怎么样才能让你产后修复的效果事半功倍呢？今天这个告诉你！#产后修复 #女性健康 #知识分享
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浩妈逆袭版1月前
产后脱垂不焦虑～亲测有效复位练起来🔥小肉球、下坠感、夹肉感、漏💧消失❗️#宝妈产后修复 #膨出脱垂 #子宫脱垂 #产后恢复 #居家训练
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柯柯好辣1周前
骶髂关节紊乱自我复位、骨盆稳定训练 深度放松髋外旋肌群，改善髋关节灵活性、增强骨盆控制和运动能力，从根本上解决腰背酸痛、不适 #运动康复 #髋关节 #骶髂关节疼痛 #运动 #我的电子健身教练
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狗剩4月前
#康复训练 #办公室养生 #腰椎间盘突出 #调理身体 #核心腰腹 “垫脚代偿—骨盆后倾耦合机制”即“许氏反重力椎体复位术”的初次面世。该技术属于我个人原创技术，盗版必究。 本技术已初步在AnyBody仿真软件验证。 在脊柱力学重构、深层肌群协调激活、椎间盘流体动力学效应三个方面均有可以进一步研究的必要。 有志同行如有兴趣可以私信打扰！ 免责声明：量力而行，避免滑倒，如有不适，线下就医。
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康康线上瑜伽4月前
产后内脏下垂导致肚子大⛔️私教跟练3步走✅让内脏归位 产后内脏下垂导致肚子大⛔️私教跟练3步走✅让内脏归位，恢复紧致腰腹❗️#瑜伽 #产后修复 #盆底肌修复 #成都产后上门私教 #瑜伽线上课
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幸福的俊儿（产后瑜伽）6月前
一招骨盆复位，修复盆底肌，简单易学姐妹们都好起来#产后恢复 #产后修复 #产后减肥 #产后妈妈 #产后
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产后老龙4天前
拒绝智商税！在家练骨盆修复，比机构砸钱更有效、不反弹 #产后修复避坑 #居家健身 #宝妈必看 #省钱技巧 #盆底肌修复
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雅琪 法式骨盆修复 私密5月前
#记录生活每一天 美女生完孩子后骨盆前倾长期腰很痛 肚子大，水桶腰，假胯很宽 通过朋友介绍， 今天过来做了一个骨盆修复全套 做完后她说全身都轻松了🫶 盆骨和内脏复位后，肚子都小了一大⭕ 恢复一段时间后体形更完美
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陈琳教推拿4天前
#改善骨盆前倾的正确锻炼方法 在家也可以做揉一揉很舒服 琳子老师亲手教学按摩骨盆 调理身体 #按摩手法 #手法教学 #骨盆前倾#昆明
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妇幼薛丹医生2月前
妇科医生才知道的产后修复真相 #医学科普 #孕妈 #备孕知识 #健康
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Yan·pilates（居家普拉提）3月前
产后内脏复位、子宫拖垂快练这个！！动作简单，亲测有效 #产后 #产后恢复 #内脏下垂复位 #子宫脱垂 #宝妈
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遇见～朱珠老师呀2周前
骨盆上口复位后，要及时稳固形态和强化臀凹陷✅#产后恢复 #妈妈臀如何改善 #女子塑形 #孕产 #每天跟我涨知识
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Lara 轻练5月前
很多人以为产后恢复只是减肥，其实很重要的是修复你身体失控的内 漏尿、腰痛、下腹松弛、性冷淡、这些不是岁月问题，而是没有被科学修复的问题。#产后恢复#小腹凸出#骨盆前倾#漏尿
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伪少女壮士健身日志2月前
产后必须做的，让你状态重回生娃前#产后恢复 #内脏下垂复位 #盆底肌修复 #子宫脱垂 #腹式呼吸
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浩妈逆袭版6月前
产后骨盆前倾复位～改善小腹突出❗️ 产后骨盆前倾与高张腹易致小腹突出。骨盆前倾时，骨盆位置向前倾斜，改变了身体重心，使腹部脏器有向前移位趋势，视觉上腹部突出。高张腹是指腹部肌肉处于持续紧张、收缩过度的状态。产后腹部肌肉松弛，但又因高张难以恢复正常弹性，无法有效收紧支撑腹部，这会加重腹部前突的外观。二者共同作用，让产后女性小腹更为明显，影响身材美观，还可能带来腰部不适等问题，可通科学的运动锻炼改善。 跟练博主：杨航（上方博主原视频已获🉐授权） #产后 #产后恢复 #骨盆前倾纠正 #瘦腰腹 #骨盆修复
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温蒂学姐4月前
懒人躺平也能赢！5个睡前小动作，每天30次 产后修复躺赢！懒人也能逆袭 #生活服务热点中心 #马甲线 #产后修复 #盆底肌 #产后恢复
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董黎明三部正骨法5月前
中医正骨 挺拔身姿 你记住#正骨 不能帮你长高 #身高 #骨盆 #胸椎小关节紊乱复位 #纯手法
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于小团子6月前
产后不正常困扰了十几年，现在的骨盆宽度一个月从31到26，终于正常了，#居家锻炼 #内脏复位#内脏下垂
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浩妈逆袭版7月前
产后瘦肚子的关键是内脏复位～两周改善❗️ 体重不大，体脂率高❗️不要盲目无效的练腹部啦❗️ 调整的两大方向：1️⃣骨盆复位2️⃣内脏复位，调整复位后收腹瘦肚啦❗️❗️ 亲测有效👇的跟练～两周收腹瘦肚❗️ 跟练时长：4min（每天三至5组） 动作1️⃣：坐姿开合腿 20s 动作2️⃣：动态臀桥 20s 动作3️⃣：并脚上下落 20s 动作4️⃣：手膝对抗 20s 动作5️⃣：单脚点地（右）20s 动作6️⃣：单脚点地（左）20s 动作7️⃣：张腿拉伸 20s 动作8️⃣：臀桥抬臂 20s 跟练博主：国家队周小绍（上方博主原视频已获🉐授权） #产后 #产后恢复 #内脏下垂复位 #产后恢复运动 #骨盆前倾
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树里yoga4月前
内脏下垂肚子大，要和骨盆一起修复才是王炸产后内脏下垂肚子大，一个很重要的就是不要忽略了骨盆 如果骨盆变宽没有修复，那么内脏下垂的空间就 会更大 所以说，修复内脏下垂的同时也要修复骨盆 #产后恢复 #瘦肚子 #内脏下垂复位 #产后修复 #产后跟练
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HiltonGZTianhe2年前
产后修复找回自信的自己 #产后修复怎么做 告别产后身材焦虑 抓住产后修复的黄金时期 有效解决产后导致的腹直肌分离和骨盆前后倾等问题 来广州天河希尔顿酒店健身中心 跟着小米教练练习产后修复动作（下） 快速还原少女感身材 帮助宝妈们重塑美丽 #广州天河希尔顿酒店 #健身中心 #产后修复
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郴州健身私教罗欢4月前
健身带来的好处远不止于体态更好，更多的是更健康，六节课收获的不仅是体态的变化，更是生活健康化的变化#腰椎间盘突出 #郴州健身私教 #腰椎康复#郴州女性健身
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黄博士谈成长7月前
骨盆复位的王牌动作❗️搞定髋关节不平 #体态改善 #骨盆 #亲子育儿 #儿童体态 #健康新星创作营
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学肚皮舞找兰紫10月前
肚皮舞基本功：前后平推胯，灵活骨盆，骨盆复位，改善前倾后倾#肚皮舞基本功 #零基础肚皮舞 #前后平推胯
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脊小美5月前
每天扭一扭纠正骨盆 #骨盆修复 #骨盆前倾 #产后骨盆 #骶髂关节 #骨盆前移
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脊柱外科郭亮4月前
女性岔开腿坐其实更有利于身体健康 #女性健康 #关爱女性健康 #骨盆前倾 #正确坐姿 #抖出健康知识宝藏
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柔性精准正脊师飞雁3周前
柔性正骨将骨盆复位后，加强臀腿与内收肌训练： 臀大肌与内收肌是支撑盆底，主导骨盆稳定的核心力量，还能瘦腿提臀～紧致腰腹#身材管理 #练翘臀 #臀部训练 #体态调整 #女子塑形
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白晓琴，产后康复师，催乳师1周前
宝妈今天产后恢复打卡中 [爱心]️为什么要做产后修复[疑问] ⭕ 收胯骨、提臀 ⭕ 改善腰型、收紧腰围 ⭕ 让所有内脏器官归位 ⭕ 修复盆底肌、腹直肌 ⭕ 骨盆闭合，耻骨联合都复位，修复骨盆不正引起的各种疼痛
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树里yoga7月前
产后一定要做的骨盆修复，私教讲解 day22|产后一定要做的骨盆修复，私教讲解 今天分享产后骨盆修复第二节， 让骨盆修复变得更简单 骨盆松弛，会造成一些列问题， 比如盆底肌松弛，内脏下垂，腰酸背痛，脊柱侧弯，等等……都跟骨盆的不稳定有直接关系产后骨盆修复的重要性，就是刻不容缓的练起来吧 #产后恢复 #骨盆修复 #盆底肌修复 #产后修复分享 #产后修复
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珠海导乐-芳芳4月前
灵活骨盆到底有什么好处？一条视频告诉你！#灵活骨盆 #孕期 #孕期知识 #国彤导乐
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范范6月前
泰妙美全套修复现场反馈来啦 [跳跳]仁怀的姐姐小房子复位到脐下两指后感觉肚子瞬间就轻松了[胜利]骨盆修复完小姐姐说感觉骨头全进去了[破涕为笑]不向外扎着了，私密也是直接紧致到2指[加油]姐姐说来的时候还在怀疑，怕交了智商税[捂脸]做完以后直接满意度拉满了[皱眉]
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博克力健身颜晗3月前
澳门研究生骨盆旋转，根骨内翻康复（下肢力线功能性训练） 恢复骨盆和足踝稳定，有助于下肢力线的对齐，从而提高运动表现，减少关节磨损#运动康复 #足踝训练 #骨盆修复 #功能训练指导
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蓄元堂培训中心～招学员10月前
产后收胯手法教学，理论分析讲解，开班分享。 #产后修复 #骨盆修复 #改善假胯宽 #产后恢复 #美容院手法教程
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静子吖5月前
产后4个月，为了恢复我都做了些什么#产后恢复 #产后恢复 #产后妈妈 #热门 #经络疏通
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首阳山锡禾堂推拿按摩4月前
何以解压，唯有正骨。#正骨 #骨盆前倾
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暖医毛毛姐4月前
#医学科普 #科普一下 #医学知识科普 #硬核健康科普行动 #健康科普
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贝贝粒孕说6年前
你知道吗？产后想恢复身材，髋关节的矫正与放松是很重要的哦！这个动作对症下药，练起来！#产后恢复 #瑜伽
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🏆铁打的姑娘不锈钢👧（线下1V1）3月前
盆底训练技术。 盆底回到正常位置才可以帮助身体健康！#盆底肌修复 #骨盆复位#体态调整
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贵阳市云岩区第二人民医院4周前
正骨不是“受刑”，是身体的精准复位 ，带你直击“痛并快乐着”的全过程！#正骨 #骨盆前倾 #云岩区第二人民医院
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美玉~~Yoga2月前
练髋的好处很多，矫正骨盆，修复腿型🔥#瑜伽训练 #练髋 #居家锻炼 #瑜伽 #自律@抖音小助手
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志恩桢3月前
恢复视力第十七天之姿势习惯 保护骶髂关节，预防盆骨前倾，o型腿，保护颅骨 眼压复位。#骶髂 #骨盆修复 #o型腿矫正 #近视手术 #颅骨缺损
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