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🇨🇳爆辣香菜🥋🔥4周前
侧踢保姆级纠错！你学会了吗？ #强烈推荐 #跆拳道品势 #侧踢教学
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北京武术世家4年前
少儿跆拳道勾踢，勾踢的要领是小腿发力，国庆的假期孩子们也没歇着反而练的更加卖力了，为他们的努力点赞吧#跆拳道 #勾踢 #跆拳道日常训练 #教育 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音体育
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深圳正一跆拳道-科苑店1年前
如何提升小腿的力量？ 由我们的魏教练给大家展示🤗#深圳正一道场#跆拳道 #跆拳道运动员 #少儿运动 #跆拳道基础动作教程
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驻马店 大真跆拳道 乔丹2周前
两步学会正蹬 你也能一招制敌#正蹬 #教学 #腿法 #跆拳道 #内容启发搜索
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#士咏毅体育滑豫6月前
#跆拳道日常 侧踢教学
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北京京轩肖教练7月前
实战高手必会的4种 二次发力进攻 #跆拳道 #跆拳道教学
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HE运动表现3周前
跆拳道专项力量训练 如何设计专项需要的力量训练？如何取舍专项性和超负荷？一般来说，动作模式约接近专项，越难施加有效负荷刺激…#跆拳道训练 #专项力量 #体能训练 #运动表现#体能教练
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丰南臻武跆拳道5天前
一分钟学会跆拳道横踢及实战应用#跆拳道训练 #强身健体增强免疫力 #少儿跆拳道
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你的周教练3天前
腿如风，意志如钢！#跆拳道 #众联博艺体育 #格斗 #旋风少女
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北京京轩肖教练4月前
弓步横踢的力量发挥 #少儿跆拳道 #日常训练 #体育培训
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北体空手道科训1月前
横踢发力核心 髋部轴转与鞭打效应 #空手道 #空手道科训 #空手道科学训练 #北体空手道 #横踢
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牛牛的杨教练~4月前
#跆拳道#少儿青少年训练 #成长路上#女教练 垫步+侧踢
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宣恩十进跆拳道1月前
#跟着李教练走进跆拳道课堂一起了解跆拳道训练#跆拳道#日常训练侧踢#
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唐教练--TAEKWONDO8月前
后旋踢技术训练#跆拳道 #少儿跆拳道 #竞技跆拳道 #腿法 #每个动作都是汗水换来的
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广州柏木总校区2周前
跆拳道专项循环力量训练—大小弓步细节讲解 #跆拳道专项#体育单招#动作指导#广州柏木总校区
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北京京轩肖教练8月前
技术训练 侧勾踢的发力要点 #跆拳道 #日常训练 #京轩跆拳道
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驻马店 大真跆拳道 乔丹1月前
控腿 练好控腿，你就可以想踢哪踢哪，说踢嘴就不会踢到鼻子#控腿 #跆拳道 #内容启发搜索 #腿法
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星合跆拳道（训练分享）5月前
跆拳道竞技 后腿强化2次发力 练习后腿的变线，三个距离去做，带入意识，从1-4的多次变化。 需要具备一定的控制能力。#跆拳道#竞技体系#日常训练#跆拳道教学#跆拳道训练@欢哥是你刘教练 @DOU+小助手 @企业经营助推官 @星合跆拳道-李姝欣(体系讲师) @阳🥋
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驻马店 大真跆拳道 乔丹8月前
侧踢过凳子，你们试一试，提升侧踢非常有用#侧踢 #跆拳道 #内容启发搜索 #防身 #跆拳道腿法教学
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边哥聊踢拳5月前
双飞踢、二段蹴，基础发力就和扫踢完全不同 用扫踢的发力跳起来做双飞踢，当然会找不到感觉。
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戴教练4月前
#竞技体育 跆拳道，知识#知识分享
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北京京轩肖教练1月前
技术训练 如何踢好高位二次发力横踢 #跆拳道#实战#教学
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建桥体育1周前
体育单招跆拳道干货课堂，新生练双飞电计设备的技巧#体育单招跆拳道#体育单招训练营 #跆拳道单招#2026体育单招@建桥体育杜老师
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请叫我郭教练🥋1月前
初级班推踢控腿练习#跆拳道 #跆拳道竞技 #跆拳道训练 #许昌
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跆拳道张教练2周前
跆拳道腿法示范#跆拳道训练 #跆拳道腿法 #战神#
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驻马店 大真跆拳道 乔丹2周前
零基础学习侧踢 #侧踢 #跆拳道 #教学 #腿法 #内容启发搜索
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拆比赛杨洋2周前
还没发力 #跆拳道 #挖控打法 #胯宝营 #竖蹬
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驻马店 大真跆拳道 乔丹3周前
抡踢教学 每天踢50腿，你能能成为高手#教学 #抡踢 #腿法 #内容启发搜索 #跆拳道
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文贤跆拳道2天前
在练跆拳道的同学们，你们有被横踢发力问题困扰吗😟#竞技体育 #坚持训练 #训练打卡 #广州跆拳道 #跆拳道基础动作教程
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鼎坚行者格斗小徐教练3天前
少儿跆拳道分解教学✅ 每招每式都练出精气神 教练慢动作拆解横踢！ 提膝→转髋→弹腿→收势 动作细节逐个抠，发力要点讲透彻💪 看娃们一遍遍重复练习 从动作生疏到规范有力，每一步都是成长！ 跆拳道不只是练招式，更练专注力与毅力#跆拳道
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清华短跑–乐姐（招生中）3月前
#清华大学 保姆级教学圈腿练习，抬腿的时是髋肌主动发力，其他肌肉作为辅助，而下压的时臀大肌作为主要发力点，其他都是顺势而为。
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会踢腿的李教练1月前
暴力单扣腿教学#跆拳道 #东莞 #东莞高埗
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星合跆拳道（训练分享）2年前
欢哥跆拳道训练，后腿发力训练讲解与演示，结合上篇，所有后腿发力的动作都可以做，发力要干脆，不要闷，收腿要快，腰发力。#跆拳道教学 #日常训练 #竞技体育 #体育精神 #金领冠张杰抖音演唱会 @DOU+小助手
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差不哆1周前
跆拳道双方踢教学视频 #双飞踢教学
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菁牧体育创始人王金宇（招募竞技队员）3月前
跆拳道竞技“架腿”第三部分终章来袭！讲解上集“彩蛋” #体育生励志 #强烈推荐 #体育运动 #跆拳道 #跆拳道比赛 快来学咯！有想学完整的私信我
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明心武道馆官方号4天前
【西安♥长安区明心武道馆】跆拳道基本腿法教学，前踢与前弹踢轻松掌握！💪💥 #竞技体育 #少年强则国强#搏击散打 #专项训练 #坚持训练 #刻苦训练
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猫飞狗跳3月前
关于侧踢发力的体验，垫俩枕头感觉好多了🌝 #跆拳道 #亲子互动 #侧踢教学 #姐弟 #强身健体增强免疫力
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锋斗士少儿高能格斗（全国加盟）5月前
#跆拳道 #格斗 #体培 #格斗训练 #教培机构 少儿格斗教学必备
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专注跆拳道青训🉐王伟1周前
跆拳道横踢核心3步！发力点错了白练💥#恒翔体育 #跆拳道 #格斗 #体育生 #体育锻炼对孩子的重要性
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鼎坚行者格斗小徐教练1周前
少儿跆拳道的快乐修炼手册 教练示范带练+动作拆解，每一步都讲得明明白白👊 踢腿的高度、发力的节点、站姿的稳定 把复杂动作拆成简单步骤，孩子轻松get核心要领 两两结对实战练习，互相鼓励也互相监督 从模仿到熟练，从生涩到利落 每一次抬腿都是力量的积攒，每一次练习都是进步的证明 跆拳道教会孩子的，不只是帅气招式 更是专注、坚持和团队协作的力量 小跆拳道士们，继续加油呀！#竞技体育 #上热搜 #跆拳道训练
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拳鑫猎豹营-罗教练2月前
如何用前腿横踢 头腹结合二次发力#跆拳道 #竞技体育 #跆拳道竞技
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差不哆3月前
横踢快速学会 #横踢#跆拳道横踢教学
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世豪搏击跆拳道俱乐部4天前
搏击小白也能学的进阶连招！世豪搏击教练手把手教：后旋踢发力技巧+扫踢衔接时机，从分解动作到完整输出，新手也能快速上手～关注我#世豪搏击跆拳道 #世豪搏击跆拳道中梁校区 #世豪搏击恒大校区 #世豪搏击百善校区 #濉溪
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北京京轩肖教练7月前
五个动作运用 前腿横踢 #跆拳道 #跆拳道教学 #北京 #海淀区
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战体格斗8月前
新大纲格斗基本功中的正蹬腿才是实战中的必备技能！ #格斗考核系统 #军事格斗训练场 #格斗基本功 #新大纲 #战斗体能
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星合跆拳道（训练分享）3周前
跆拳道训练 推踢一次性发力 坐庄的形式去做，最近看比赛现在很多得分，来自于抓点，更多的是拼打中一来一回中得分，对手反应不过来，抓漏洞。可以尝试先以推踢一次性的发力来找得分和距离，后面演化可以举一反三，练其他的技术。#跆拳道 #跆拳道竞技 #跆拳道教学 #竞技体系 #道馆教学 @欢哥是你刘教练 @DOU+小助手 @阳🥋 @企业经营助推官 @星合跆拳道-李姝欣(体系讲师)
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德武跆拳道搏击俱乐部物华校区2周前
横踢不是“甩腿”！90%学员踩坑的核心密码——髋部转动+脚背绷直，3秒找准发力感💥 看完吴教练该动作的分解，实战踢靶声都不一样了～ #银川 #横踢 #跆拳道
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唐教练--TAEKWONDO3月前
前腿破坏辅助训练#跆拳道 #少儿跆拳道 #竞技跆拳道 #腿法 #每个动作都是汗水换来的
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长夏1月前
踢小腿练下盘，踢哪里要仔细!人老腿先老!
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星合跆拳道（训练分享）3天前
跆拳道竞技 实战前技术活动 这个视频给大家训练的方法，以此列推可以更改技术，或者增加组合。下期会给完整的训练示范。这个训练可以实战或比赛前，快速找技术发力，练习防守，判断对方节奏。#跆拳道 #竞技体系 #跆拳道教学 #道馆运营 #跆拳道实战 @欢哥是你刘教练 @DOU+小助手 @阳🥋 @企业经营助推官 @星合跆拳道-李姝欣(体系讲师)
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汕头市潮阳区潮阳体育馆官方号1周前
#体育锻炼 #自我提升 初级班横踢控腿训练#亲子游戏互动游戏 #快乐周末 #健华跆拳道
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豪杰武道竞技馆1周前
#竞技体育 #跆拳道
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万法体育文化2周前
第69集:扫腿迎击，着力点在哪更有效#辽宁朝阳#格斗 #搏击 #防身术 #运动
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锋斗士少儿高能格斗（全国加盟）5月前
#跆拳道#搏击#搏击教学 #搏击教学体系 #格斗教学分享 小盆友发力怎么练
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152的久久在美腿5月前
一秒直腿 超简单 就是改变一下发力习惯 #直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #o型腿 #x型腿
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北京京轩肖教练4月前
如何正确的发挥出鞭打的力量 #日常训练 #少儿跆拳道 #儿童体育锻炼
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锋斗士少儿高能格斗（全国加盟）3月前
#跆拳道#搏击 #搏击培训 #搏击课程 #搏击体系 8月无锡站即将封班，末班车，快来～
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一身仙女味（陆冲 滑雪 水翼教学）1月前
陆冲第一性发力原理 #运动穿搭 #创作人计划 #运动女孩 #初学者 #陆冲教学 了解这些你就解锁陆冲所有阶段的发力重点了
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瘦之有道黄婷婷6月前
走路姿势第四集：发力顺序 我应该还是有点画画天赋吧，你们说呢？#正确走路姿势 #瘦小腿
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锋斗士少儿高能格斗（全国加盟）5月前
#跆拳道 #搏击教学干货 #格斗教学 #格斗教学视频 #体培 练习是有顺序的，先练轮廓，路线，再做发力学习
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