您是不是在找：

再破PB6月前
校运会报名1000米不知道怎么跑？一个视频教飞你#体育生 #田径 #体育精神
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞644
北风（半马冲击120）2周前
大学校运会1500米怎么跑，4分34秒最后也是险 险拿下第一顺利pb，赛前不要让身体冷下来，可 以适当拍大腿，吼一下，让自己状态更好。 1500米技巧教学，一镜到底 #中长跑 #1500米 #校运会
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
竞飒体育官方号2年前
终于找到跑不快的原因｜4个要点跑得更快#厦门中考体育 #50米跑 #校运会比赛 #跑步动作
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5105
黑皮牛仔1月前
带女朋友学跳远，没想到是“天赋姐” #体育生情侣#跳远教学#校运会#弹射者赤电跑鞋
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
势项体育-陆教（招生中）6月前
百米跑不快？问问自己会落脚吗？#体育生 #田径 #短跑
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
南工职于晏1月前
离校运会还有9天vlog#vlog #vlog十亿流量扶持计划 #校运会 #训练 #田径
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
精准田径—良5月前
“B式跳跃”我愿称他为百米短跑途中跑专项动作技术必练动作之一。如果你在跑动过程中不会放松膝关节，同时跑步速度非常慢，跑动技术非常紧张后程掉速非常严重，踢小腿以及各种技术问题，通过正确的执行，此动作可以让你的途中跑效率变得更高，增加神经与肌肉的协调性，提升百米成绩。 #精准田径 #田径短跑
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2904
江牧-体能巨星2月前
校运会报名了1000米怎么跑？运动会四件套，液体战泵你了解嘛？#运动会 #田径
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
小王爱跑步（导师）1年前
第5集｜一千米应该怎么练#跑步 #跑步训练指南 #校运会 #中长跑 @格朗体育
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
劲越田径5月前
为什么你的途中跑越想用力却跑得越慢？那是因为发力方式产生了错误#短跑#体育生#劲越田径
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2364
跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）7月前
跑步步幅增大技巧方法 #创作灵感 #传递奔跑的力量 #跑步知识技巧教学 #因为热爱所以坚持 #跑步技巧
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞7849
𝑻𝒉𝒓𝒆𝒆.2周前
说实话没有技巧，全是毅力#我的足迹地图 #比赛现场视频 #校运会
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞456
ʚ诉羡缘ɞ⚡️3周前
高中男子组🥇1500m4分48第一人称 一个视频让你成功爱上中长跑 #校运会 #1500m #大迫杰 #跑步技巧
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞557
安迪ranger（高中生学习健体双修版）2月前
高中校运会男子1500米决赛，文化生5分钟夺冠解说版 #运动会 #田径 #校运会
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2548
力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）2月前
#百米 频率不够，练好以上几个动作，让你#百米短跑 轻松满分
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
淮北乐威中考体育-李教练3月前
中考体育800米/1000米就练这个就够了 1.强化发力肌群：阻力带的拉力会迫使下肢（大腿、小腿、臀部）和核心肌群更用力收缩，同时摆臂时肩背、手臂肌肉也需加大发力，能针对性增强跑步关键肌群的力量和爆发力。 2.优化发力顺序：阻力会放大动作细节的错误（比如先蹬腿再摆臂的脱节问题），倒逼学员在“克服阻力”的过程中找到“摆臂带动身体、上下肢协调发力”的正确顺序，让力量传导更顺畅。 3.提升步频与步幅控制：阻力下想维持节奏，需要更精准地控制步频，同时为了突破阻力，会下意识尝试更大的步幅，长期训练能增强对步频、步幅的把控能力。 4.增强冲刺耐力：克服额外阻力时，肌肉需承受更大负荷，能有效提升短距离冲刺时的抗疲劳能力，让最后50米也能保持爆发力。#中考体育训练 #体育训练
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
初遇实习生4月前
10×300混合男女接力！当身体撑不住的时候，意识会带你杀出重围 #田径 #中长跑 #新会一中
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
培杰未来田径体育训练营(招生中)5月前
田径生必考 跑前热身 体考跑步总使不上劲？跑不远？🔥两招搞定！提速其实超简单！ 还在为体考800/1000米发愁？明明很用力却跑不快、跑不远？别急！不是你不行，是方法没到位！掌握下面这两招，让你轻松提速，跑得更远！🏃‍♀️💨 ✨第一招：跑前必做！6个激活动作，唤醒你的“跑步小马达” YW拉伸：激活肩胛肌群→ 躯干挺直不驼背！ 🙆‍♂️ 弓步后上举：拉伸髋关节&前侧链→ 跑姿更舒展！ ✨ 侧弓步压腿：拉伸髋部韧带→ 增加灵活性，步幅瞬间打开！ 🦵 滚雪球：拉伸全身后侧链→ 告别后腿发紧，蹬地更有力！ 💪 快速点地：让神经兴奋起来→ 反应更快，起跑更敏捷！ ⚡ 折叠跑：强健关键肌肉→ 步幅明显增大，跑得更远更省力！ 🚀 (热身到位，身体才能“火力全开”！) ✨第二招：跑姿对了才省力！3大核心要领记牢 身体姿态是根基！ 躯干挺直 + 微微前倾！ 关键！收紧核心 👉 感觉肚子轻轻往上吸住！ ✅ 效果：跑起来稳如泰山，不晃不费力！ 摆臂技巧省大力！ 牢记口诀👉 “前不露肘，后不露手”！ 💡 手臂摆动千万别过身体中线！ ✅ 效果：摆臂高效不浪费，力气全用在前进上！ 落脚位置是提速关键！ 脚落点要靠近身体重心垂直线下方！ ❌ 拒绝用力跨大步！ (那是“刹车”行为！) ✅ 效果：轻快落地，减少阻力，跑得飞快还不累！ (跑姿对了，每一步都是有效加速！) 💥总结：热身激活 + 正确跑姿 = 轻松提速 + 跑得更远！ 体考跑步不再难！ #体考 #跑步技巧 #体育训练 #田径训练营 #体育生培训
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
子⚡️浩3周前
视频有些长 请耐心观看#田径 #运动会 #1500米 #校运会 #中长跑
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
田径齐导2月前
800米跑步技巧#800米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
7Day2周前
感谢大家给我的支持与鼓励！！！全程很稳#运动会 #中长跑 #因为热爱所以坚持
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
桃桃1天前
被当入机刷了……#高中#校运会#运动会#1000米
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
湘大体育1周前
校运三冠王！1500/5000/15×400米全拿下！ 雨天里的每一步都是坚持，感谢教练风雨相伴～ 跑者共勉：以毅为翼，未来可期！ #长跑 #校运会 #坚持的力量#湘潭大学 #看到最后
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
爱运动的七姐👧和瓜妹👶3周前
#短跑 想快吗？先要会放松！#田径 #运动女孩 #日常训练 #干货分享 @羚跑田径
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
YS1周前
What a day！#蟹上皇 #校运会 #硬核 #Whataday
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
￴云歌神3天前
第一次挑战400#校运会 #大学校运会 #400米
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
精准田径—良5月前
“小步跑”我愿称他为基层体育生百米短跑必练动作，正确的掌握如上述视频的所说的要求以及规避错误学员示范的点，进行常年累月的训练，最后成绩得到提升，回来感谢我 ！#精准田径 #技术分享
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞424
看海看海.2周前
马拉松选手出战校运会#第一视角#一千五百米#运动会#马拉松
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北体航航（意志航）2周前
简单的事情重复做，重复的事情用心做，用心的事情坚持做 #暖系跑 #暖冬运动场 #跑步治愈一切 #北体航航
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
练就有勇💪8月前
“比赛体考还不知道怎么提高水平，可以试试康比特氮泵”#体育生 #田径 #体考
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小霖快去爬山🦔3周前
#黄冈职业技术学院 #校运会 #中长跑 #1500米 哈哈哈哈这次跑步超级过瘾啊，全程都有好朋友加油，太开心了叭 欢迎收看沉浸式1500
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
富平动力帮体考训练营1月前
现在的孩子身体素质好，校运会也有神仙打架的精彩画面，让孩子不要输在起跑线上，参加校运会的孩子就可以跟着视频学一下，提升0.5秒不是问题#校运会#富平#中小学生田径运动会
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
上海全速出绩2月前
车轮跑让你途中更费力 #上海全速出绩 #体育生 #田径 #短跑 #田径训练营
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
校长爱跑步3周前
#中长跑 #长跑 #跑步 #马拉松 正确跑步姿势你学会了吗
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4563
一号体育-每日抽装备6月前
校运会这样穿，让你们学校的校花倒追你！！！ #校运会 #体育生穿搭 #田径装备 #体育精神
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
（-）1周前
第一视角带你跑校运会1500米#校运会 #1500米 #学校运动会
00:00 / 06:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
南宁益学体育张教练3周前
#跳高#校运会#运动会#训练 一位学习能力超强的学员！
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
JT体能田径训练校区7月前
后侧力学&前侧力学，深度理解蹬伸充分以及快速回收的原理！ #前侧力学 #短跑 #田径 #中考体育 #体育生
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
懂一点田径TJ7月前
短跑跑的过程中发力点 膝盖放松 股直肌放松 鞭打发力 #田径 #短跑训练 #短跑训练技巧 #短跑 #短跑怎么提升速度
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞916
成乘CHENG3月前
可以赤脚进行一些勾脚趾的练习，例如 大脚趾主动抬起另外四个脚趾用力抓地，大脚趾主动抓地另外四个脚趾抬起 练习时感受足底肌肉发力以及足弓的变化#足踝训练 #短跑
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞456
攀搏田径(修道中🧘)3月前
起跑阶段做到正确的后蹬(充分伸展身体)、提拉(无折叠)、交换(两大腿前后交替)，以及不断流畅地循环这几个环节，你便可以拿捏正确的起跑技术！在队伍中弹射起步，崭露头脚！#短跑 #弹射者 #体育复读
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
小代讲AI智慧体育2周前
学校运动会总是手忙脚乱？ 看AI智慧体育如何轻松拿捏！💪 统筹、裁判、发证，全部一键搞定！🏅 #AI校运会 #智慧体育 #教育科技 #AI智慧体育 #AI体育
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
海口中考体育大符教练6月前
分享一个重要的跑步姿势，不要让摆臂成为你跑步的累赘#中考体育 #800米 #1000米 #跑步技巧 #体育生
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
木木教练减脂塑形1月前
每次跑步都想多坚持一会，但没跑多久就气喘吁吁，不是你的毅力不 够，是没掌握好这些动作，不仅让你省力轻松，还能提升你的耐力！#跑步 #发力练习 #跑步技巧 #运动 #健身
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
强风吹拂的文振1年前
#跑步 #跑姿 你以为你更用力就能跑更快？技术最高境界是灵巧
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞7448
话说三遍淡如水2天前
校运会1500m比赛第一视角#校运会 #中长跑
00:00 / 06:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
广州上门体育-章教练3天前
孩子跑不快，还容易累❓。5个超实用专项训练动作拆解，不用复杂器材，在家/操场都能练，帮娃夯实跑步基础，越跑越给力～ 练完欢迎分享进步呀！#跑步教学 #青少年体适能 #广州上门体育 #亲子运动干货
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
隔一片海2天前
先让一个接棒和起跑#校运会 #田径 #4x100接力
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
湖南工学院电信学院团委3天前
青春无极限！200米赛道刷新纪录！ 不是天生强大，而是天生要强！200米破纪录选手独家分享：从训练瓶颈到极致突破，每一滴汗水都不会白流！#运动会 #湖南工学院 #采访 #破纪录第一期破纪录专访
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
步峰先生2周前
2025年秋季校运会：男子乙组4×100米接力 摆动双臂，迈开双腿，让身体腾空飞起！ 握紧木棒，盯紧超越，默契是团结注脚！ #真实生活分享计划 #校园生活 #学生时代 #先跑再说 #一直记录就会一直幸福
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
喷嚏老师的跑步秘籍3月前
送髋跑 髋发力抬腿 膝放松 脚自然 #马拉松 #跑步运动 #跑姿 #跑步 #跑步训练
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1909
强叔科学跑5月前
如何让原地跑动起来 #原地跑 #超慢跑 #健康跑 #新玩法 #折叠跑
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
狮山长跑队3周前
校运会10000米 碾压式夺冠！破纪录！ 朱宇韬万米特辑精华版，华农高百主力只能当背景版😭 #你的快就是我的快 #高百接力赛 #华中农业大学 #校运会 #5000米
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蔚天1周前
感觉一点都不用剪，总是把握不住1500米的节奏，老是跑步的时候看表来控制自己的配速，不过所幸大家的加油声让我动力十足，成功超越之前的自己。#你的快就是我的快 #高百接力赛 #校运会
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
小布体育2周前
都校运会了，快来跟我一起好好备战吧。比完后记得回来晒成绩哦#小布体育 #校运会 #铅球
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞853
湘人艺术团🎵1周前
跑道是热血的画布，呐喊是青春的注脚。看健儿们如离弦之箭，用汗水浇灌荣耀，让每一次冲刺都成为校园里最耀眼的光芒！#校运会#湖南劳动人事职业学院秋季校运会#校园活动 #体育精神 拍摄：赵义、关潇露、王舒蕾、李艺涵、邓明慧、张文、向宏波、骆威屹、陈玲 剪辑：王舒蕾、杨树岚、周桢玲
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
黄康2天前
落后 10 米又如何，让你们看看要拿冠军的执着#400接力 #校运会 #田径 #玉溪师范学院 #接力
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞521
姿势跑法龙井教练3天前
跑步是抬脚后跟至臀下方吗 拉起是跑步过程中唯一需要你主动用力的动作。 很多跑姿的问题都是因为没有及时拉起。当你通过关键跑姿通过支撑点从前落下的时候，就是把脚掌拉回来的时候；上拉的时机：腾空脚通过支撑脚的膝盖时，这一瞬间，支撑脚不需要承担体重，可以自由移动；把握好这个时机可以利用好跑步中产生的动能，保持良好的步频。 #运动 #dou来运动吧 #一起来锻炼
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
悲伤的米饭9月前
这是不是校体育生与文化生最压大的时候之一？#田径 #中长跑 #校运会上的大神选手 #校园生活 #800米
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
豪大壮3天前
致所有为梦想不断努力的人 马晓旭同学经过三年不懈的努力，最终在第二十届校运会跑出了第二名的好成绩，这是他不断挑战自我，不断努力的结果，让我们祝贺这位努力的少年#骄傲的少年 #校运会 #100m @时雨 #先跑再说
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
XMU马协1周前
2025厦大校运会丨翔安校区男子研究生组1500米一组 中长跑系列讲解视频第一弹来啦！ 更多精彩视频，敬请期待～ #校运会 #厦门大学#厦门大学马拉松协会#高百接力赛 #你的快就是我的快
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
者羽君🐰7月前
别再重重落地了！试试这个方法！ #跑步 #运动 #马拉松 #跑姿 #训练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1780
是谦谦啊3月前
惊！就这3步不用辅助轮5分钟骑上就嘎嘎跑了 家人们，替你们试过了，不用辅助轮直接上，5分钟真的可以学会！！ 孩子学会用力蹬踏板的时候，就迫不及待的想起飞了！ 很多妈妈会担心平衡问题，小朋友只要之前会骑平衡车，自行车把握好把手的方向真的是分分钟钟的事 #儿童自行车 #儿童学骑自行车 #学骑自行车 #教孩子学骑自行车 #那贝斯儿童自行车
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞595

简介:

您在查找“怎么让校运会能更用力地跑起来”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-23 05:37

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: