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玄途布道
1周前
科学睡眠法#睡姿 #知识分享 #睡前放松
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要放松 不要自律
6天前
谁懂一觉醒来睡姿都没变的体验?😴 我发现了睡好觉的“玄学”:睡前10个臀桥,早起倒逼早睡,固定时间躺下,身体直接进入深度睡眠,睡得像木乃伊!高质量睡眠连带让我爱上了拍视频,镜头一开,思路自来!这神奇变化你敢信?#睡眠改善 #晨间日常 #镜头一开思路自来 #告别失眠 #个人成长
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杨老师居家运动康复
3周前
中医真的有效睡姿越坏睡得越快#睡眠 #居家锻炼 #姿势
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郝世胜好心情
1周前
重建你的“睡眠脑”:CBT-I,一学就会的终身睡眠技巧#睡眠认知行为治疗 #焦虑#科普睡眠
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滿峻鋒
2周前
如果想靠周末白天多睡来恢复精力 不仅睡的腰疼,还会扰乱睡眠节律 建议白天可以做一些“睡眠瑜伽” 读书甚至什么也不干就躺着 积累腺苷让晚上更容易入睡 搭配8H智能床的哄睡模式 让床来适应你的睡眠习惯和姿势 不管是白天还是黑夜 它都能变成你的“充电站” #8H好睡公约#8H智能床#8H电动床
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赢赢不得输🦀
4天前
尽量睡前半小时不玩手机即可#睡姿 #快速睡觉 #失眠 #日常分享
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睡眠与疼痛 戈医生
6月前
#失眠#吉祥卧#睡姿#抖出健康知识宝藏
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常如顺时生活
6天前
利用好枕头,对提升睡眠很有帮助#健康与养生 #睡眠 #枕头 #睡姿
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光头说睡眠
6天前
睡不好,不要只知道,吃药 #好睡眠 #改善睡眠 #认知行为训练
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选品官的老钱风|刘先生
6天前
跟着老祖宗学睡觉!3个睡姿一觉到天亮分享三个养生睡姿 #养生 #中医#睡眠#睡觉 #睡姿
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雪饼妮妮(气血好状态版)
3月前
睡觉占一天中很多时间,也是体态脸型一些问题的原因啦#养生 #养生就是养健康 #睡觉 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
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田主任健康说
5月前
睡姿越怪,睡得越快!老祖宗留下的方法入睡超快! #失眠 #睡觉姿势 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #改善睡眠
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大瑶爱食养
5月前
睡姿越怪,睡的越快!中式养生真的不骗人!#睡眠 #养生 #中医 #涨知识
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廖医生聊睡眠
2周前
睡姿也是决定优质睡眠的一部分#科普健康知识 #医学科普 #关注健康
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梦哑
4月前
赶走失眠,快速入睡,越睡越美。 #好睡眠 #失眠 #内容太过真实 #养生 #怎么快速入睡
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子需养生成长
2月前
3⃣️个正确🙆睡法❗️你睡💤对了嘛⁉️#养生 #睡眠 #涨知识 #创作者中心 #创作灵感
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老蟹睡好觉
4月前
3个要点解决轻失眠问题 #失眠 #睡不着 #睡个好觉 #改善失眠的方法 #睡眠 中午秒睡,晚上睡不着&失眠程度判断
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外企养生人Lily
3月前
睡眠秘诀!3个动作沾床就睡 翻来覆去睡不着?中医睡姿yyds! ✅ **吉祥卧**——肝血足,秒入睡 ✅ **还阳卧**——脾不虚,睡得沉 ✅ **混元卧**——肾气旺,整夜安 睡前3分钟换姿势,一觉到闹钟响! #拯救失眠 #睡眠干货 #中医智慧" #睡觉是第一大补 #中医养生
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掌门八段锦课堂
4月前
别让睡姿毁了你的睡眠!用3招秒睡到天亮 #睡眠质量 #睡姿 #颈椎枕头 #枕头推荐 #失眠救星
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佳佳养生日记
4月前
学中医后,3个睡觉姿势一觉睡到天亮!#涨知识 #健康睡眠 #养生
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馒头妈妈育儿说
5月前
老中医没骗我,3个睡姿一觉睡到大天亮! 学中医后解锁正确睡姿:吉祥卧、还阳卧、混元卧😴。吉祥卧助秒睡,还阳卧补肾益气,混元卧改善体态促循环。宝子们,今晚就试试,一起拥有好睡眠💤 #中医养生#睡觉姿势 #吉祥卧 #还阳卧#养生
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可乐观世界
4月前
失眠的你,只要换一个姿势就能让你做个美梦#涨知识 #科普一下 #冷知识#睡眠 #控制梦境
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邓医生说打鼾
6天前
侧卧位,能治打鼾吗 睡眠姿势改变,可以缓解鼾声!#医学科普 #打呼噜的老公 #打呼噜怎么治 #侧卧 #睡姿
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黄立医生讲失眠
5月前
控制睡眠节律 调整睡眠作息 #失眠 #睡眠节律
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华南强心记
7月前
心梗老人必知的‘黄金睡眠法’:姿势、时长、禁忌全解析 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康睡姿
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一菲
4月前
跟着老祖宗学睡觉,让你既能睡的安稳,又能越睡越漂亮🤩🤩 #内容太过真实 #好睡眠 #强烈推荐 #居家养生#睡眠好方法
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小康康
6月前
钟点房午睡的含金量:4种睡姿高效午睡 #dou上热门 #睡姿 #午睡
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欢子运动养生日常
4月前
跟着老祖宗学睡觉,3个睡姿让你一觉到天亮! #中医养生 #睡眠 #健康生活#养生知识 #睡觉姿势
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夏夏子的养生日常
5月前
老祖宗的方法就是好、这3个睡姿真的能帮助我们睡个好觉! #养生 #睡觉姿势 #还阳卧
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潮站空间
5天前
终于找到一个随时能纠正错误睡姿的好东西 #好睡眠 #改善睡眠 #睡姿 #安安AI智能抱枕 #潮站空间
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养生小满儿
9月前
跟着大师学睡觉 改变睡姿后真的能睡上好觉了,睡的好才更能K老!#改善睡眠 #还阳卧
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睡功袁浩
3月前
午睡正确的打开方式,你学会了吗? #睡眠#养生#小动作大作用#养生知识
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宁先森
3月前
老祖宗教你正确睡姿,快速秒睡真的存在 !适合多梦、易醒、睡眠质量差的人。今晚赶紧试试#拜尔体态教练枕 #睡觉需要仪式感 #改善睡眠 #养生小知识 #睡觉是不可能的
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yi直很低调
7月前
苏轼的神仙睡眠法 #运动 #养生 #国学文化 #养生操 #中医 今晚就练习 一觉睡到天亮
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大媛养生日记(备孕中)
3月前
老祖宗果然没骗我,3个睡姿睡到大天亮#睡眠质量 #一觉到天亮 #健康睡眠 #中医养生 #睡觉姿势
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阿润瑜伽
6月前
正确的睡姿可以提升睡眠质量 #正确睡姿 #瑜伽疗愈 #调理气血的瑜伽 #因为热爱所以坚持 #养生
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明阳紫记
7月前
#脾虚 #脾胃虚弱 #失眠 #思虑过度 很多网友反馈说睡眠不好,思虑过度,我今天分享一个还阳卧睡姿+握固呼吸法,帮助大家睡眠安神。一定要把心神内收,把注意力放在自己心跳或者呼吸上。
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爱璐仕健康睡眠
6天前
睡姿自由!侧睡/仰卧/俯卧,怎么睡都适配#爱璐仕床垫 #全睡姿适配床垫
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南星~
7月前
跟着老祖宗学睡觉!三个睡姿,一觉到天亮,真的香!#正确睡姿 #养生 #睡眠 #越睡越美 #中医养生
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鸿禧儿
6月前
跟着中医学睡眠法,养颜安睡八小时 #中医 #还阳卧 #高质量睡眠 #养生 #变美
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岳元爱养生
4月前
#睡眠 #快速入睡 #中医养生 #自学中医
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懂睡眠的老杜
3月前
睡姿改善睡眠!#瑜伽 #睡眠姿势#失眠 #睡眠 #床垫
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懂睡眠的老杜
3月前
侧卧的正确睡姿!#瑜伽 #失眠 #睡眠姿势 #睡眠 #运动
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九院皮肤科陈骏博士
4月前
原来女生这样睡才是正确睡姿 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #睡姿 #医疗健康创作训练营 #健康生活
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霜霜的食养生活
8月前
3个睡姿让你秒入睡 #养生 #睡觉姿势 #小动作大作用 #中医养生 #睡眠的养生知识
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儿科侯医生
5月前
科学引导与独立入睡培养指南#宝宝睡眠#抖出健康知识宝藏#年度健康知识干货大赏 #健康无畏自在如她#医生AI分身
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中医刘岩
3月前
一分钟教会你如何正确睡觉! #医学科普 #中医 #每天跟我涨知识 #睡觉
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天呐你太棒了吧!
4月前
分享3个超有用睡姿~睡出好气色,好体态! #养生 #健康睡眠 #睡眠质量 #养生就是养健康 #锻炼
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刚刚好养生
5月前
学中医后睡觉#古法健身 #睡觉 #高考睡眠质量差怎么改善#养生睡姿
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热苏打
4月前
科学睡眠指南~#每日分享 #干货都在这
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小渔会养生
8月前
用正确#睡姿 养好自己~ #睡眠 #睡觉姿势 #中医养生 #道家养生
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景腾筋膜与睡眠999
4月前
唐僧同款睡姿!一般人不知道的养生睡法 换种睡姿竟然可以减少头疼?#睡眠 睡眠养生 # 高僧睡姿 # 失眠救星#换种睡姿竟 #侧睡技巧
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鑫小满养生记
3月前
跟着老祖宗学睡觉❗️3个正确睡姿一觉到天亮,拥有不疼不累的高质量睡眠❤️#睡觉 #睡姿 #养生
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lydia.霖霖(养生版)
4月前
来学睡觉,警惕不好的睡姿! #中医养生 #睡觉 #睡觉姿势 #好睡眠 #变美
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老孔运动员康复
4月前
侧睡正睡?哪种睡姿好?! 不用焦虑睡姿!拥抱深睡眠! #睡姿 #睡姿百态 #运动康复 #睡眠质量 #老孔运动员康复
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克颜教练
3月前
睡觉总是举手睡?原因分析及改善方式! 举手睡觉是胸廓压缩、呼吸受限的一种自身调整方式,好处是帮助睡眠,坏处是可能会加大身体的其他体态代偿,为了避免这些问题的出现,你可以做视频中分享的三种拉伸动作。 #旋转力线 #举手睡觉 #呼吸困难 #体态调整 #睡前拉伸
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胡财喜医生
4月前
宝宝睡眠昼夜颠倒,家长应该怎么做呢? #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #育儿
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程心医语
6月前
每天睡很久,仍然感觉困,教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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余闲~去生活
8月前
【更新版】20分钟版「非深度睡眠休息法」 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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亮亮医生
5月前
一个小动作,让你更快入睡!#医学科普 #失眠 #改善失眠 #478呼吸睡眠法 #医疗健康创作训练营
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周五不熬夜
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跟着老中医解锁正确睡姿,3个姿势一觉睡到大天亮!#中医养生 #睡觉姿势 #养生 #变美 #睡觉
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运动养生简老师
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中式养生真的没骗人!睡姿越怪,睡的越快!#中式养生 #睡觉姿势 #吉祥卧 #还阳卧 #改善睡眠
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蔓蔓卷儿
3月前
4个错误的睡觉姿势❌快看看你中了几个 #睡眠 #变美小技巧 #法令纹 #体态纠正
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好眠有道
4月前
三伏天里午睡讲究多 三伏天午睡暗藏养生智慧:20-30分钟黄金时长,平躺姿势最佳,避免空调直吹。科学小憩既能缓解暑热疲劳,又能调节体温防中暑,是高效生活的智慧选择。#失眠 #睡眠障碍 #午睡 #三伏
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