您是不是在找：

兰老师健身2周前
养肝护肝操#健身 #养生操 #兰老师#生命在于运动一起锻炼吧 @DOU+小助手
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
小老头跳操(已瘦20斤)4月前
#养生操 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #简单易学 #跟我一起做运动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞800
唐河县宇日百货店（个体工商户）5月前
#古法健身操锻炼，居家锻炼的养生操，小动作跳一跳会瘦的#居家健身有新招不用跑不用跳
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宁波一橙体育（上门教练）3月前
前庭觉训练#ADHD
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5491
卓跃儿童运动馆（黄山中心）3年前
#少儿体能训练 #强身健体增强免疫力 #停课不停练 疫情停课不停练 Day 8 打卡游戏：单脚跳 助力春季长高，保持健康体魄
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
满月脸小溪姐5月前
静养不等于一动不动，这些轻量运动不挑场地，在家随时随地可以进行#iga肾病 #肾病综合征 #轻量运动#慢性肾病患者的运动
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
A爱运动的郭郭3年前
#疫情居家运动小课堂～单脚跳跃#体能 #亲子教育 #亲子游戏
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
西安上门体育-小峰老师4天前
🔥世界公认，5个前庭激活动作，每天10分钟，这个冬天锻炼起来！西安的爸爸妈妈注意了！当你的孩子有一下情况: ❌抵抗力差，容易生病？ ❌上课爱走神，手上小动作不断？ ❌作业易分心、效率低下？ ❌身体平衡能力弱，协调性差？ 不要着急，我们实测有效的前庭激活练习，帮助您每天只需10分钟，帮助孩子提高专注力和身体协调性! 前庭系统相当于电脑的CPU，它维持着身体平衡，孩子专注力筛选信息能力!前庭功能开发的好，孩子的学习效率大大提升 🏆持续练习两周，你将看到: ✔️孩子上课专注显著提升 ✔️完成作业效率提高 ✔️身体协调性改善 🏅如果你想获得更专业，更系统的训练方案: 【专注力提升】 【孩子体重，身高管理】 【综合运动能力表现】 四分钟跳绳，50米跑，立定跳远， 实心球，排球，800米，1000等 【西安上门教学三大亮点】 ⏰时间自由:免去接送时间，灵活安排课时。 🎖个性方案:一对一专属课程配备专业器材。 🏅专业保障:实名认证教练执教，从事教学六年以上经验 【服务保障】 📅课前测评＋课后进度跟踪 ⏰每节课60分钟，科学安排 🏠服务范围西安主城区 为孩子健康成长打下基础 #西安上门体育#上门体育#前庭激活#感统#少儿体能
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1231
元气养乐多3月前
居家锻炼的养生操，小动作跳一跳会瘦的#居家健身有新招不用跑不用跳#古法健身操锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2784
朱浩楠4周前
#羽毛球 新手必练蹬转杀球#羽毛球教学 #杀球
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
陈教练带你拿冠军🏆5月前
脚下灵活就是全身灵活，老少皆宜的脚底灵活性训练，赶紧来试试吧！！！#少儿体能训练 #少儿体能 #青少年体能训练 #协调性 #居家运动
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞775
第五师幼儿园2年前
大班健康活动《单脚跳》
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
英橄运动-大熊🐻1月前
四个动作锻炼小朋友专注力#少儿体能 #体育运动 #儿童体能 #儿童运动
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
工号0014331月前
叫上自己的伙伴一起来拍吧！ #泰国摇 #教学 #教学视频 #工号001433
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
「运动表现」杨教练1周前
5种敏捷梯单脚跳增强式训练，加强脚踝弹性和刚性，提升身体稳定性与核心控制能力，强化身体协调性与稳定性，赶快收藏练起来。#运动表现 #身体协调性 #核心力量 #协调训练 #真实生活分享计划
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
早教勤务兵2月前
60个月的宝宝应该具备哪些能力，儿心量表第二版测评题目讲解#早教托育 #幼儿园 #宝妈育儿 #
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
明信通消息咨询5月前
#传递正能量#六盘水#秦师养生
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
感统袁老师3周前
12岁前一定要疯狂刺激前庭觉，孩子会越来越聪明。每天坚持做这9个动作。#居家锻炼 #感统训练 #一起来锻炼
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1349
进步不能停1月前
适合单脚起跳的扣将，比赛训练前也可以拿来热身，弥补双腿力量差距和保护膝盖，视频较长请耐心观看#进步不能停 #徐远征 #Oliver小课堂 #运动表现
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞960
AirChina朱焱淼3年前
没事聊两句单脚跳，忘了说了力量训练也很重要，它可以保护你！#弹跳 #训练
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2033
第六觉～张晶3年前
孩子不会单脚跳看过来，简单易学#感统#儿童能力训练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞811
阿泰妈妈1月前
阿泰身体有些不协调，小时候大运动就发育的晚，运动日常就必不可少了，腿没劲或者感统失调的肢体不协调的跳起来，室内室外都可以玩还不错#体能训练运动 #感统训练 #每日运动 @抖音小助手
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
微笑、晴天2天前
【阳光体能】“斗鸡” 活动目标： 单脚跳动作练习，提高幼儿的腿部力量。
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
可乐gege1年前
#幼儿园 #体智能 #男幼师 #单脚起跳 中班单脚跳练习方式
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
北体强哥5月前
6个训练提高下肢弹性力量&肌腱韧性🏈 6个训练提高下肢弹性力量&肌腱韧性✅ 1.双脚跳 2.单脚跳 3.双脚交替蹬阶 4.垫步蹲跳 5.侧蹬跳 6.开合跳 每组10-12次 2-3组 #篮球 #橄榄球#专项训练 #灵敏训练 #变强
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞768
太极王璐璐3周前
提升本体感受 #太极王璐璐#太极运动整复#运动康复
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
沈阳和康训练中心6月前
孩子下肢力量差，动作笨拙总摔跤怎么办？单脚跳加单脚运球，提高孩子下肢力量、灵活性、协调能力和平衡能力，快练起来吧！#运动训练 #感统训练 #强身健体增强免疫力
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
石家庄爱之声家庭感统训练2周前
绕圈双脚单脚跳这个游戏很有意思，能通过不同跳跃方式针对性锻炼孩子的身体机能。它主要锻炼儿童的下肢力量、平衡能力和身体协调性，适合3-8岁处于动作发展关键期、需要提升下肢爆发力或平衡感的孩子。#感统失调怎么办 #儿童康复 #石家庄语言训练 #石家庄感统训练 #儿童感统训练
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小狗旺旺🏀（升级中～）3周前
想要练单脚的朋友可以好好看看这个视频！！！ 多数人双脚起跳都不会发力，总感觉单脚跳的高，其实本质上单脚起跳对于自身人体的刚性要求更高，需要的训练时常更久，还存在一个问题就是很多人结构受限，前期只能练单脚，双脚无法正确施压，只能等后期柔韧性和活动度提高之后在改双脚也可以，因为双脚相比之下对膝盖更友好点😂 #扣篮#力量训练#高翻#篮球#扣篮梦
00:00 / 18:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2563
睿妈妈1月前
抓住孩子2-6岁大脑发育黄金时期，每天十分钟的亲子感统游戏，不仅增加亲子感情还能锻炼身体#亲子互动 #亲子日常 #感统训练 #孩子发育黄金期
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞503
小野猫（❤️）2天前
人生新体验：单脚跳也能跳出节奏感。 每一步，都是对平衡力与耐心的绝佳修炼。 下楼梯踩空 以后定注意⚠️ #平凡之路 #学会放下 #学会释然
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
丰运佳体育——小牛教练2月前
跑步千万不要练这几个动作，我怕你三天就PB了#运动#跑步#干货分享#一起来锻炼#生活服务热点中心
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3969
陈老师🏸2周前
三步学会马来步，学不会你找我。 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球基本功训练 #马来步 #陈老师🏸
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞591
M23拳击健身—兰州3年前
跳绳之单脚跳，想学的同学快来加入吧#健身 #日常训练 #全民健身 #是时候展现真正的技术了
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
蔚莱有你com1周前
#护肝 #为什么要护肝？因为护肝是健康管理一部分，性价比最高的！
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
爱思考的体育老师7月前
万能热身音乐，适用于各种项目热身。从水平一到水平三都可以使用！#体育老师 #体育课 #音乐律动 #体育热身操 #体育热身音乐
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
优行运动康复（天府五街店）3天前
每天一百次，练出钢铁膝盖！ #膝盖 #练腿 #健身 #膝盖保护 #下肢力量
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小猪佩奇.8月前
单脚跳双脚跳着走！！#小猪佩奇 #启蒙早教 #动画小故事 #儿童动画 #早教故事
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
杨幺妹潼南绳采飞扬跳绳团队1周前
#我要上热门 #绳子上的杨幺妹#跳出健康跳出快乐 #喜欢运动的一起来
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
小咖宝3天前
运动改造大脑，强健体魄，冬季居家运动带娃练起来#居家运动 #儿童运动健身方法
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
子航-在改变2月前
#自闭症儿童家庭干预 #自闭症儿童康复训练 #自闭症儿童家庭康复训练
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
启乐园感统专注力1月前
感统游戏《单脚跳积木砖》 训练目的:增强下肢力量，提升孩子身体耐受力，提升专注力能力#感统游戏#感统失调#感统训练#专注力
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
体育星星老师2周前
第十届全国中小学体育优质课，跳跃与游戏，该课体育老师内容丰富，口令简介可以参考一下#体育老师 #体育优质课 #体育公开课 #体育教学 #体育教学设计
00:00 / 27:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
专注力导师陈陈3月前
4个居家小游戏，亲子协作提升平衡力➕专注力✅ 12岁前适用，科学验证的前庭觉家庭训练法❤️ #感统训练#注意力#居家锻炼#专注力提升#专注欣
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1010
harashizuka3天前
冬天❄️体寒怕冷/气血不足，都给我练她‼️#养生操 #锻炼 #居家健身有新招 #居家训练 #养身
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
瑞火体育4月前
跳绳考试千万注意，一定要正摇双脚跳，单脚跳没成绩#跳绳 #体育训练 #一分钟跳绳
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
博兴教体2周前
《单脚跳》｜博兴县第一小学附属幼儿园（校外）牟娟 边香凝 徐凤婷#户外活动
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
大圣长高高2天前
孩子上课总走神？5个跳跃动作每天10分钟，亲测有效！🔥 要想孩子注意力好、学习好，这5个动作一定要练会！ ❶ 交叉跳 - 激活左右脑 ❷ 剪刀跳 - 改善协调性 ❸ 左右跳 - 强化平衡感 ❹ 前后跳 - 增强空间感 ❺ 单脚跳 - 进阶训练 一根敏捷梯练全身，快速激活前庭觉！ 前庭发育好，注意力和学习能力自然提升！ 坚持锻炼你会发现： ✅ 上课坐得住了 ✅ 写作业效率提高了 ✅ 身体协调性变好了 动作要标准才有效，快带娃练起来！ #少儿运动 #感统训练 #前庭训练 #专注力训练 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
明昊&明煊3月前
这音乐太上头！每天花10分钟带娃训练，让娃也爱上运动！#儿童长高#体能训练 #居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
石家庄上门体育-袁教练3周前
12岁之前一定要疯狂刺激前庭觉，每天让孩子练10分钟！每天坚持练！专注力真的肉眼可见提升#感统训练 #前庭觉训练 #健康运动 #育儿
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1375
爱运动的糖糖吖3周前
早起3个动作｜素颜也能有好气色✨ 1️⃣ 金鸡独立｜5分钟 单脚站立激活涌泉 引气血上行养颜 悄悄收腹～ 2️⃣ 升阳跳｜5分钟 轻跳促进阳气循环 消水肿+提气色 唤醒慵懒身体 3️⃣ 交替单举｜5分钟 源自八段锦 调理脾胃通气血 透出自然红润感 每天15分钟 养出素颜好气色💫 #养生操 #健康养生 #变瘦变美变好看 #古法健身 #女生必看
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
心蓝天张教练训练营3月前
三岁小孩子，应该具备什么样的能力，孩子能力上来了，早点上幼儿园对孩子发展好#家长必读 #家庭教育 #心蓝天自闭症训练 #心蓝天张教练
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3754
会带娃的雷老师2天前
12岁前一定要疯狂刺激前庭觉，爸爸每天坚持带娃运动打卡，不仅强身健体，还能让孩子远离电子产品，越玩越聪明，越玩越专注#感统训练 #亲子日常 #爸爸带娃 #儿童运动 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
球队经理Simon 郭1月前
旧金山大学篮球球队经理日常 #ncaa #王俊杰 #赵维伦 #旧金山大学 #TeamGZY @Bazza-y 王俊杰 @赵维伦wei._.lun
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞8957
吴凤琴六三年兔子2周前
#让健身成为一种习惯 #青春活力 #越跳越健康 #越跳越开心 #健康是福 哈哈！非常感谢！抖音平台推荐我的作品和支持培伴鼓励关注我的家人朋友们！
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
「运动表现」杨教练1周前
5种敏捷梯单脚跳增强式训练，加强脚踝弹性和刚性，提升身体稳定性与核心控制能力，强化身体协调性与稳定性，赶快收藏练起来。#运动表现 #协调性 #脚踝力量训练 #真实生活分享计划
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
小倩超亲和的1周前
简单好操作的亲子锻炼，每天早上坚持练习10分钟，提高身体素质 不用报班！每天坚持练习10分钟，既能让身体暖和起来，又可以让小孩改善状态，助力成长，亲子双赢，别光收藏不做！今天就带娃练#亲子互动 #每日运动打卡 #宅家做运动 #在家运动 #居家锻炼身体
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
茗杰BIN🏸3周前
三个步骤学会蹬转起跳#羽毛球教学 #羽毛球 @抖音小助手
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1995
淡然一笑💃💃6天前
青春没有售价，快乐就在当下，嗨就完了！#生命在于运动一起锻炼吧 #健康打卡 #每天坚持锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
白光冠卓跆拳道-姚教练3年前
居家体能打卡单脚三角跳练起来✊#跆拳道体能 #强身健体增强免疫力 #少儿体能训练 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
刘小猴家庭感统测评（潘老师）3天前
四分钟家庭感统体能操，孩子在写作业之前运动两到三组，发呆写作业拖拉磨蹭的孩子赶紧练起来#注意力不集中 #注意力不集中的孩子日常怎么训练 #家庭感统训练 #ADHD #写作业拖拉磨蹭
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
佛山姐弟不脆皮1月前
陪跑一个月，亲测跳出好专注力✅3-12岁必练前庭激活，每天10分钟 , 一个月后会惊呆所有人 #创作者中心 #创作灵感 #育儿知识分享 #感统训练 #专注力
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1088
爱跑步的郭欢欢🔥3周前
马克操想要做标准，要注意这三个细节 #北京#马克操#跑步#田径训练#50米跑
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1567
運動康復表現 Coach Jason2月前
🩵 单脚弹跳：爆发力与速度的真正秘密武器！｜运动表现 大多数运动员和健身族习惯只做双脚跳或深蹲爆发，却忽略了单脚弹跳这个被国际运动科学肯定的「爆发力升级器」！单脚弹跳不只可以大幅提升速度与敏捷，还能让神经反射、地面反弹力、跑跳时的身体协调同步强化。不只跑步、篮球、足球，几乎所有竞技领域的顶尖选手都会在训练周期中加入单脚弹跳 所以记得不要忽视单脚跳对急停、变向和爆发力的实际价值。但我们一开始不要做大范围单脚跳，好好打好基础，不要让膝盖和踝关节承压过大！ 今日教你有效的单脚弹跳训练 1️⃣ 从原地单脚弹跳（Hop）开始练，强调「快弹、短触地」与稳定落地 2️⃣ 逐步进阶为抬膝或远距离的弹跳（Hop），提升髋膝踝协调，强化肌群与反射速度 3️⃣ 进入变向/侧向混合训练，模拟运动场真实变速与多方向需求 无论你目标是速度、爆发或减少伤害，单脚弹跳都该成为你训练计划的一部分！ #单脚弹跳 #爆发力 #速度训练 #功能性训练 #运动表现
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
大圣长高高2周前
🔥8个动作在家练，激活前庭觉，专注力、协调性全搞定！ 妈妈居家带娃，前庭觉竟然可以这样练！刺激前庭觉、提升专注力、锻炼肢体协调和下肢力量，边玩边练孩子喜欢得不行～让我们一起做同行的运动搭子，互相影响，共同成长！#居家锻炼 #儿童运动 #前庭觉 #专注力培养 #亲子互动
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞56

简介:

您在查找“单脚跳可以护肝”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-23 06:10

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: