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后浪之力陆游器3周前
想要提升游泳成绩5个体能动作来辅助 #游泳体能专项训练 #游泳技术提升 #游泳陆地练习
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小安教练2月前
自由泳体能专项训练#游泳 #游泳健身 #游泳教学
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张恒君-游泳功能体能2月前
游泳体能训练动作分享--前后爬行训练，练的就是游泳缺的协调性和控制力#青少年体能训练#游泳体能#游泳#青少年体能#游泳专项体能训练
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臭皮蛋 爱游泳🏊4月前
游泳专项陆地体能训练❗️ 暑假期间一定要注重陆地体能训练，加油💪#臭皮蛋爱游泳 #体能训练 #爆发力训练 #游泳专项训练 #体能训练
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苗教练运动表现（12月培训招募中）2月前
今天俺是”花臂”，带大徒弟训练。#体能训练 #游泳体能 #青少年体能 #合肥私教 #AFS健身 @抖音小助手
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张恒君-游泳功能体能2月前
游泳体能训练动作分享--胸椎旋转+螺旋链伸展，这才是让你从“费力游”变“高效飞”的核心密码。#体能训练#游泳#青少年体能#游泳专项体能训练#中考体育
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破浪体育体能师-徐教练3周前
游泳核心训练都会练，每个动作的训练功效是什么知道吗？#游泳#破浪体育#体能训练#游泳集训
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张恒君-游泳功能体能4月前
转体不充分、打腿发力传不上去，全是髋关节灵活性拖后腿～ 游泳别让关节灵活度拖后腿～#髋关节灵活训练 #游泳体能#游泳#体能训练#游泳专项体能训练
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张恒君-游泳功能体能4月前
跟着奥运冠军汪顺练五个游泳专项体能动作#游泳 #游泳体能 #青少年体能训练#游泳体能训练 #青少年游泳体能 今天跟着汪顺练五个陆地自重游泳专项体能训练吧~
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张恒君-游泳功能体能1月前
游泳体能训练动作分享--敏捷梯训练，加速脚步和提升频率来提高敏捷度，适合游泳及所有体能训练运动爱好者#SKLZ体能训练敏捷梯 #体能训练 #专项训练 #敏捷训练 #青少年体能训练 SKLZ 2合1升降折叠敏捷梯提供耐用、高性能的训练产品为核心。
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游泳专项体能-徐Bella4月前
健将级游泳运动员，赛前是如何热身的？ #健将 #游泳健将 #青少年运动员 #赛前热身 #热身
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张恒君-游泳功能体能1月前
游泳体能训练动作分享--鸽子式胸椎旋转，刚好戳中游泳的“螺旋发力痛点”：它先让一侧腿外旋打开，固定住髋部不；接着旋转胸椎，胸椎灵活了让你划水时手臂能自然“送”出去，再也没有卡顿感。 #体能训练 #青少年体能训练#游泳体能训练#游泳#功能训练
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勇哥在泳池3周前
游泳体能开始啦#游泳 #游泳技巧分享 #运动日常 #体能训练#动作挑战
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张恒君-游泳功能体能1月前
游泳压肩这么做才正确，你做对了嘛#体能训练 #游泳体能#灵活性训练#肩关节拉伸#青少年体能训练
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张恒君-游泳功能体能2月前
游泳体能训练动作分享--俯卧两头交替起，助你激活蝶泳核心力量。 通过交替抬升上肢与下肢，精准刺激腹横肌、竖脊肌和多裂肌，打造稳定的核心像张雨霏一样。#体能训练 #游泳体能 #青少年体能训练#青少年游泳体能#游泳
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张恒君-游泳功能体能5月前
🔥青少年游泳体能训练～上肢力量，拼命划，就是游不快？手臂酸得要命，距离却不见长？ 昨天讲第一个问题：核心力量不足问题，今天专攻划水效率低下的陆地解决方案！告别无效划水，让孩子游得更轻松、更快！#游泳#游泳体能#青少年体能训练#中考体育 #游泳专项体能 #游泳
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贺贺游名2月前
#创作者中心 #创作灵感 #游泳专项体能 #青少年体能训练 #游泳专业训练 游泳专项体能训练，来看看首先需要了解什么！
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破浪体育体能师-徐教练3周前
如何居家完成一场游泳核心体能训练#金华#破浪体育#游泳#徒手
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苗教练运动表现（12月培训招募中）2周前
这次差0.几秒，下次比赛就一级啦 #体能训练 #游泳 #功能性训练 #AFS健身 #运动表现 @抖音小助手
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张恒君-游泳功能体能3月前
游泳体能训练动作分享--纵跳，提升下肢爆发力#青少年体能训练 #运动长高 #体能训练 #体育中考 #游泳体能
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张恒君-游泳功能体能3月前
核心稳定抗旋转提高水中稳定输出#功能训练 #游泳体能#青少年体能训练#核心训练 #灵活性训练
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张恒君-游泳功能体能3月前
游泳体能训练动作分享--跪跳，下肢爆发力逼练动作，不要问伤不伤膝盖，不谈剂量，谈毒性都是耍流氓，所以又想提高又不想受伤，那就找专业的人来帮助你，安排剂量#青少年体能训练 #体能训练 #爆发力训练 #游泳体能 #中考体育
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🏊🏻‍♀️游泳教练西叉歪4月前
今天的视频干货满满啊！其实我想说的是，在游泳训练中，体能和力量固然重要，但是如果没有良好的技术支撑，其他一切白谈！！！#游泳长训班日常训练 #西叉歪的游泳课 #珠海游泳教练西叉歪 #自由泳移臂 #自由泳高肘练习
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体能训练马月3月前
10个提升蛙泳运动员髋关节和踝关节灵活性的必练动作#体能训练 #游泳体能 #游泳 #蛙泳 #灵活性训练
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游泳专项体能-徐Bella4月前
游着游着手臂软了？上肢力量耐力是短板！ #游泳 #游泳运动员 #上肢耐力 #专项体能 #体能训练
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张恒君-游泳功能体能4月前
游泳比赛前的动态热身，有效改善灵活性，激活运动神经#体能训练 #功能训练 #游泳体能训练 #青少年体能训练 #青少年游泳体能
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陈爱国呀2月前
体能是游泳运动的基石，甚至可以说是所有运动的基石。请所有泳娃们，练好体能，咬紧每一个训练日的计划，千万不要偷懒哦#不说车的陈爱国 #游泳 #泳娃 #游泳长训 #体能对于游泳有多重要
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张恒君-游泳功能体能1月前
别透支娃的心脏！青少年游泳有氧训练，这些错误正在伤娃‼️#过度训练的危害 #游泳体能训练 #青少年体能训练#游泳 #有氧运动
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郑教练(游泳成绩复盘)1周前
#游泳训练#自由泳#游泳教练#训练计划#技术分享
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张恒君-游泳功能体能2月前
游泳体能动作分享--直腿爬行 总觉得游起来“发不上力”？划水时身体晃得厉害？问题可能出在核心没练透！ #青少年体能训练 #游泳体能 #体能训练 #游泳 #核心力量训练
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小鹿乱游3月前
更适合游泳运动员练习的引体向上 随着能力的提升摆动幅度可以越来越小 核心收紧：膝盖脚背都需要持续发力绷直 #引体向上 #借力引体 #游泳训练 #游泳体能
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️1月前
跟着国家高级游泳教练猛刘练五个游泳专项体能动作#游泳教学#游泳训练#体育#体能训练
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张恒君-游泳功能体能5月前
🔥青少年游泳体能训练～下肢力量，孩子游泳总卡瓶颈？动作变形、越练越伤？别急！我总结了5个最常见训练问题 + 科学陆地纠正方案，给你说清！不是练不够，是练错了方向！ 今天讲第一个问题：核心力量不足 下一期我们讲上肢力量薄弱导致划水效率低的问题和科学陆地纠正方案~#游泳 #游泳体能 #游泳陆上训练#青少年体能训练 #中考体育
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张恒君-游泳功能体能1周前
游泳体能训练动作分享--滚翻纵跳！转身蹬边无力直接冲 重点抓协调+爆发力💨#青少年体能训练#游泳体能#游泳#青少年体能#游泳专项体能训练
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张恒君-游泳功能体能3周前
游泳增速的关键！！头等重要！个人认为减阻的边际效益远高于增力，在青少年游泳中，减阻优先级 > 增力！你觉得呢？#游泳 #游泳技巧 #训练逻辑#青少年体能训练 #游泳体能
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华创运动游泳培训1周前
游泳开肩除了掰肩，还有哪些辅助练习方法。（循序渐进即可，以免发生伤害） #游泳教学 #游泳体能 #游泳培训#天津游泳 #游泳长训
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小安教练1周前
游泳专项体能训练之（蝶泳）#游泳 #蝶泳 #游泳专项训练
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萌动体能馆(银泰总店)官方号1月前
私教—游泳专项体能训练 #体能训练 #游泳 #私教一对一 #创作者扶持计划
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游泳专项体能-徐Bella4月前
如何培养一名“健将级”青少年游泳运动员？ #健将 #国家健将级游泳运动员 #游泳 #游泳运动员 #培养
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Happy仔4月前
陆训日记第419集:蝶泳基础核心陆上训练。蝶泳不是“力量比拼”，而是“核心传导”！4个动作轻松get海豚般流畅泳姿！#居家锻炼 #游泳 #蝶泳 #青少年体能训练 #核心力量
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破浪体育体能师-徐教练3周前
两个简单动作，让泳娃们快速提高上肢爆发力和核心稳定性！#破浪体育 #游泳 #徒手 #力量训练 #体能训练
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张恒君-游泳功能体能4周前
高强度过度训练，给出训练强度的合理建议，从原理出发不必担心，也不能盲目盲从，教育要因材施教，强度也因人而异，但训练更要归本溯源#青少年体能训练#游泳体能#游泳#游泳专项体能训练#过度训练
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️3周前
如何科学安排训练频率训练强度和内容 #干货分享 #小彭教练 #游泳长训 #泳娃
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无水感boy2月前
游泳体能训练 #体能训练 #游泳 #男孩 #健康 #分享 @DOU+上热门 @抖音小助手
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勇匠俱乐部4月前
坚持一个月就能干翻大部分人 #长训 #游泳训练 #体能训练 #引体向上 #蒋佳钰
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后浪之力游泳专项训练器械1月前
自由泳打腿太累？加上这3个体能训练，轻松又高效！ #自由泳打腿 #自由泳累 #游泳体能
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体能训练马月1月前
自由泳和仰泳核心训练 #体能训练 #游泳体能 #游泳 #核心力量 #自由泳
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老阳不服老2周前
游泳运动员也得练引体 游泳运动员的一节陆上体能课，也得练引体 #游泳运动员 #游泳 #体能训练 #引体向上 #青少年体能训练
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双旭游泳-青少年竞训5月前
泳队陆上训练日常#运动训练 #游泳 #长训班游泳 #游泳陆上训练 #体能训练
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体能训练马月3月前
2个小臂肌群力量训练，提升游泳抓水和推水的能力#游泳 #游泳体能 #游泳力量训练 #小臂训练 #体能训练
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肌力体能｜林子易3周前
#游泳体能 #全国u系列游泳总决赛
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我是Sunny紫4月前
耸肩和气息是我认为最难改的问题 #游泳 #训练 #基本功 ❤️由于不知道什么是正确的动作所以很多“艰苦”训练的痛苦都是白承受的，其实全是在走弯路 ❤️如果只是拉体能 有很多针对性训练 用错误的动作一直游这件事本身就是认知差距
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后浪之力游泳专项训练器械3周前
为什游泳要练核心？ #游泳核心训练 #游泳体能 #游泳
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188D陈教练1月前
自重力量训练#游泳#运动#体能训练#运动
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Happy仔6天前
陆训日记第471集:游泳体能胸椎灵活性训练。 胸椎灵活度是仰泳.自由泳转肩破水、水下划水、移臂的隐形密码。三个动作让你从“费力游”变“走水游”，还能有效预防肩关节运动损伤。#游泳技巧 #仰泳 #自由泳转肩 #胸椎灵活性 #体能训练
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勇匠俱乐部5月前
她从不偷懒，所以不是偷懒的问题 #长训 #游泳训练 #游泳培训 #体能训练 #游泳女孩
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小安教练2周前
游泳专项体能训练#游泳 #体能训练 #游泳专项训练
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数动铭3月前
游泳冠军课堂每天一组动作让你快速达级 跪跳起#游泳 #游泳训练 #体能训练 #体能培训 #青少年体能训练
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游泳推荐1周前
泳娃打腿技巧分享#游泳专项体能 #游泳长训 #游泳馆
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游泳专项体能-徐Bella6月前
游泳时身体总是摇摇晃晃的，这是为什么？ 两个训练动作，帮你解决游泳时身体出现摇摇晃晃的情况！ #核心 #核心稳定性 #核心训练 #青少年体能 #游泳运动员
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游泳专项体能-徐Bella4月前
游泳运动员，“引体向上”做不上去怎么办？ #游泳 #游泳运动员 #上肢力量 #上肢力量训练 #专项体能
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游泳专项体能-徐Bella2月前
仰泳 | 水下身体位置专项训练动作！ #仰泳 #仰泳技术 #专项训练 #体能训练 #游泳
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游泳专项体能-徐Bella4月前
自由泳运动员如何练好水下“打腿”训练！ #自由泳 #自由泳打腿 #自由泳教学 #专项体能 #体能训练
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张恒君-游泳功能体能2月前
游泳体能训练动作分享--俯卧手脚交替，还在愁游泳速度提不上？今天教你练俯卧手脚交替打，直接给游泳上buff！核心一稳，身体板正不晃；手脚配合一顺，划水打水就像安了加速器。#青少年体能训练#游泳体能#体能训练#游泳#游泳专项体能训练
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游啊泳3周前
核心体能训练，居家也可以练习#肌肉记忆#游泳培训#dou+上热门入口 #核心力量 #游泳
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