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神经外科-宝哥3年前
刷完这个视频就赶紧去睡觉吧，过了晚上11点就已经是熬夜啦#分享健康知识 #提高睡眠质量
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妇产科王芳主任6月前
晚上几点睡才算熬夜 #医学科普 #关爱女性健康 #熬夜
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道心话养生2周前
晚上的23点到凌晨一点适合做什么#健康 #养生保健 #睡眠
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渤海渔翁7月前
#晚上22点与23点睡觉有什么差别
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国yi朱昕昀PhD8月前
四川人应该几点钟睡觉？#中医 #四川 #睡眠
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与飞同养1周前
所有人必须23点前睡觉！#涨知识 #睡眠 #健康 #真实生活分享计划
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慈光老师(九种平衡)4月前
晚上23点前一定要上床睡觉！ #中式养生 #慈光九种体质调养
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李爱琴营养师1周前
22:00睡和23:00睡哪个好？为什么同样睡8小时，早睡早起比晚睡晚起好？#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠#熬夜#早睡早起
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静和手札5月前
#十二时辰养生 #子时#胆经
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美高瑞（中国孩子多长5-8公分）4月前
追高期最重要黄金睡眠3小时揭秘 #儿童长高 #孩子长高的秘诀 #身高管理科普 #孩子睡觉
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控糖在路上3月前
#知识分享 #每天跟我涨知识 #健康 #提升阳气#睡觉@抖音小助手
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南通殷老师谈中考10月前
南通初中生几点能入睡？ 很多家长反应初中生真辛苦，早上7:00到学校，晚上20:30才放学，回家还要写作业，23:00睡觉算早的，评论区讨论一下你家孩子几点睡？#初中生活 #初中生几点睡 #南通 #南通教育
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人间值得1周前
《黄帝内经》教你睡对觉：亥时（21点）安神、子时（23点前）深睡养肝胆，丑时养肺。不熬夜耗气血，顺节律入眠，才是最好的补养。#养生 #系统养生 #健康 #睡觉#补气血
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阿牛陪你抗衰老7月前
22点与23点睡觉区别只是一个小时吗？#睡眠时间 #健康科普 #养生知识 #长寿秘诀 #阿牛教练
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在生活中成长1周前
🙌宝子们，23点前睡觉可太重要啦！😴 熬夜就像偷走精力的小偷，悄咪咪地让你变丑、变累、变笨哦。😅 🌞 大家一定要尽量在23点前入睡，给身体一个充足的休息时间，这样才能活力满满地迎接新一天呀。💕 #早睡早起身体好# 💤
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看潮头5天前
我已经在熬夜的路上越走越远了#熬夜 #熬夜冠军 #打发时间 #焦虑 #追求
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浑南豆瓣酱3月前
所谓“子午觉”，就是要在每天的子时(23:00—1:00)和午时(11:00—13:00)这两个时段内入睡，其核心原则是“子时大睡，午时小憩”。#分享 #养生局 #喜欢的点个赞
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刘少壮6月前
最佳入睡时间 #医学减重刘少壮 #体重管理年 #袖状胃 #减重手术 #大体重减肥
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CQTV科教5月前
连续三天23点半以后入睡，或者睡眠时间小于6小时就是熬夜，医生：轻则皮肤暗黄 重则基因突变，深夜的每一秒都是在透支健康余额#熬夜成瘾 #睡眠不足
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美琦易强5月前
回应来了，我天天23点睡？ #国际物流运输 #跨境电商亚马逊 #美琦国际
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本草老李2月前
知道10点睡和11点睡区别有多大吗？10点睡是救命，11点以后睡是什么玩命#熬夜 #几点睡觉最健康 #中医养生 @抖音健康 @抖音小助手 @我要上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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周元宝他爸5月前
白天小觉短，入睡困难？可能是并觉信号。 往往我们都过于要求规律作息，反而忽视了宝宝自身的需求。慢慢摸索自己宝宝的作息规律，配合调整，一个乖宝宝在等着你。#并觉 #哄睡 #入睡困难 #宝宝 #婴儿成长
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择校摆渡人-阿舟4周前
#小云雀AI #为了保证良好的睡眠质量，在有条件的情况下，尽量保证在22～23点内入睡，尽量睡够6～9小时，最好是睡7个小时哦！
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绿康10月前
坚持一年23点左右睡觉，我变成了 早睡+睡够=变好#再也不熬夜了 #变白 #养发 #发量自救指南 #发际线
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胶己人的生活分享2月前
熬夜党必看！23点-3点不睡觉=丢健康？中医早说过“睡补”才是王#黄金睡眠#中医睡补 #熬夜的危害 #潮汕#潮汕话#潮汕人
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甲状腺王艳梅大夫2周前
甲亢熬夜就是在折命，23点后不进入睡眠，谁也救不了你 #甲亢#甲亢熬夜 #甲状腺王艳梅大夫
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金同学1周前
铁路人凌晨4点起床，23点睡觉的一天#铁路 #中国铁路 #vlog日常 #记录真实生活 #青年创作者成长计划
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杏林丹语3月前
熬夜到什么程度会猝死，猝死前有什么征兆？ #抖出健康知识宝藏 #猝死 #猝死前的征兆 #熬夜
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中国经济网4月前
22点和23点睡觉差距到底有多大？长期睡不好后果很严重！
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李医生的“睡”务局1周前
#失眠#熬夜党#子午觉#养生
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玄姐中医养生2周前
自测：你是23点后才睡的“熬夜党”吗？《黄帝内经》说“人卧则血归于肝”，早睡养肤又养命，评论区打卡你的入睡时间～
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张宸铭医生4月前
#科普一下 #医学科普 #dou是知识 #知识科普
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王药师之音6月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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生活烟火5天前
 “23点前睡半时，肝血不耗少虚火”#传统文化 #上热搜 #抖音推广 #养生
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现代快报8月前
少睡一个小时，等于多吃一个大汉堡！医生提醒：23点前要入睡，熬夜会发胖！#少睡一小时等于多吃一汉堡 #少睡等于多吃 #这谁顶得住啊 #快抓住减肥关键 #世界睡眠日
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亦然健康说3月前
睡好觉是天下第一大补，我们认为最简单最容易的睡眠，却成了当代近4亿人的奢望‼️您是哪个每晚都数小绵羊，也无法睡一个好觉的人吗⁉️22点与23点睡觉，对于身体健康有什么不同⁉️一条视频聊清楚，点赞收藏，转发给您关心的人#亦然健康说#失眠 #失眠的夜 #瞌睡猫 #入睡困难 #多梦易醒
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长江云新闻1周前
多项研究发现22点~23点是最佳入睡时间
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耿直晏博士2周前
早睡，才是最划算的保养 别再熬夜补面膜了，睡够7小时、23点前入睡，才是皮肤真正的保养黄金期。 #耿直晏博士 #晏晓青 #护肤 #皮肤 #早睡
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梦游追剧1周前
睡眠#时间#健康 #长寿 #科普
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温主任升学规划8月前
孩子几点睡算是熬夜？你都清楚吗？ #家长必读 #高考 #关注我每天坚持分享知识 #家长教育
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儿童健康楼医生5月前
睡对觉就能长个子，家长们要抓住生长激素高峰，助力孩子快速长高#身高管理 #长高 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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南康发布3周前
连续3天23点半以后入睡或单日睡眠少于6小时就是熬夜 #健康 #长期熬夜的危害会有多大 #熬夜 #科普一下
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柒月来了5天前
家有初中生的家长们，请问你家孩子晚上都是几点睡觉？我们都是23:30睡，早上6点起，一天都睡不到7个小时，这样的睡眠时间够吗？#初中生 #中考倒计时#教育 #真实生活分享计划
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营养师延辉谈成长6月前
想高个子，各年龄段孩子应该几点入睡呢 尤其是6岁之前的宝宝#身高管理 #营养师 #长高睡眠 #科学长高
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南康发布1周前
关键一小时，22点睡和23点睡区别太大了！22点睡褪黑素助力助眠，心梗风险低。#科普 #睡觉 #熬夜
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齐鲁针刀3周前
作为医生真心奉劝，大家最好23点之前务必睡觉#医学科普 #猝死 #熬夜 #身体健康 #抖出健康知识宝藏
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长江云新闻1周前
多项研究发现22点~23点是最佳入睡时间
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美丽浙江6月前
#连续3天23点半后入睡或睡眠不足6小时是熬夜 ！ 医生：轻则皮肤暗黄重则基因突变，是透支生命！
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是珩蛋呀🔥5天前
你们家宝宝晚上都是几点睡觉的吧？我们都是23点左右才睡，有没有比我们睡的更晚的？#人类幼崽 #宝妈 #几点睡觉最好
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今视频长天新闻4月前
健康睡眠有4个黄金标准！ 睡眠时长不少于6小时 养成好的睡眠规律 不要晚于23点睡 晚上10点是褪黑素分泌的"黄金时间"#睡眠 #健康
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粤E教育情报站3月前
最晚23:00才能睡觉～顺德部分高中作息时间，你们觉得早上6点起床的孩子，晚上几点睡合适？ #教育 #顺德 #高中 #休息 #睡眠
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Lily Peng6天前
真心奉劝大家：最好23点之前务必睡觉 我国每年猝死人数大约50万 长期熬夜 不仅会加重心脑血管风险 还会扰乱人体代谢 加重湿气 变胖变丑 头油脸油 困重乏力 睡不着 睡不醒 睡不够 都是身体给你的信号. #为什么晚上必须要睡觉
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浙江之声4周前
#研究证实22点至23点睡“最护心” 太早太迟睡觉都会增加患病风险。女性的心血管健康可能更敏感地受到睡眠时间的影响，午夜后才睡的女性，心血管风险明显增加。#睡眠 #熬夜危害
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抖在万盛5月前
连续三天23点半后入睡或单日睡眠时间小于6小时就是熬夜！睡眠专家：有猝死、患癌风险#熬夜 #健康 #晚睡 #健康科普
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儿保科梁德懿医生5月前
一岁后宝宝作息要求 晚上9点前睡觉 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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主持人阿喆5月前
连续三天23点半后入睡就是熬夜？#当代年轻人#熬夜#科普
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李红冬医生4天前
早睡早起好，还是早睡晚起好？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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大城小医徐医生6月前
几点睡觉最健康？答案终于有科学依据了 医生说早睡早起，但你知道几点入睡才是对心脏、肠胃最好的“黄金时间”吗？ 800人研究告诉你：不是越早越好，也不是随便熬夜！ 不想猝死、不想胃痛、不想白熬夜，一定要看完这条。 #健康作息 #几点睡觉最养生 #熬夜危害 #抖出健康知识宝藏
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大宇带娃日记6天前
孩子几点睡，不影响身高发育？✅家长必看生长激素分泌不是在一个固定的时间，家长不要再纠结几点入睡！#生长发育 #儿童身高发育 #儿童身高
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眠羊科普1年前
23点前一定要入睡吗？#睡眠 #睡觉 #睡眠质量 #睡眠冷知识
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儿科教授李兰铮5月前
小朋友睡觉要保证10点前就要睡着，这样生长激素才好充分分泌 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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曾师兄养生圈1月前
#知识#曾师兄讲知识#涨知识
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好眠有道3月前
从夏养心的角度看夏日里睡好的重要性 夏养心，睡为要！中医揭示23点前入睡护心关键，午睡养神、子时深睡排毒。避开28℃高温70%湿度，艾叶泡脚、香囊安神，清淡饮食助眠。八段锦调和气血，顺应天时睡眠，降低28%心衰风险——让夏夜成为身心的修复良机。#失眠 #睡眠 #睡眠障碍
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