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减重代谢汪泳医生5月前
吃蒸苹果真的减肥吗？吃蒸苹果一天瘦5斤？ #减重 #减肥 #蒸苹果减肥 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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减重医生熊非9月前
吃蒸苹果能减肥吗？ #减肥食谱 #蒸苹果的好处与功效 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院
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卡卡吃不圆7月前
古法蒸苹果，一起来打卡 #减脂 #减肥 #减脂食谱 #变瘦变美变好看
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大帅变小帅11月前
网上说吃一天蒸苹果体重能掉5斤？我倒要试试到底怎么回事！#美食测评 #美食vlog #蒸苹果
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美少女二水11月前
一天只吃蒸苹果，体重竟然掉5个⁉️⁉️ #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #养生 #测评 #蒸苹果
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贝拉超能吃1年前
粉丝点餐！吃一天蒸苹果，体重有什么变化🤔#美食 #记录饮食 #苹果
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小狗日记本儿4月前
吃一天蒸苹果能掉好几斤？#瘦下来做最美的自己 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #蒸苹果 #一天只吃一种食物
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张大敏1年前
晚餐分享：蒸苹果#减脂期间的一日三餐饮食 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #生活化减脂 #我的减肥日记 #容易坚持的减肥方法
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三国杀小游戏合集10月前
吃蒸苹果的第一批受害者#减肥日记#减肥经验分享#蒸苹果
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营养师-静静（看主页）5月前
一碗蒸苹果，胜过跑步两小时#减肥#食谱分享 #饮食
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湛齐妈妈1月前
邪修减肥✨一碗蒸苹果，躺着也掉秤🔥 今天分享的苹果“三大王牌搭配”，躺着也能瘦，详细图片在视频里，需要自取呦！ 邪修减肥｜那就减肥｜减肥吃什么｜胖子减肥吃什么｜瘦子怎么吃｜减肥怎么吃瘦｜怎么吃才能减肥｜怎么减肥｜苹果水｜减肥苹果水 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥食谱 #苹果水
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静待花开（已减57斤）7月前
挑战三个月⬇️30个，自律第三天…三天的蒸苹果，效果还不错😊#减脂打卡 #减肥vlog #瘦下来做最美的自己 #蒸苹果 #我的减肥日记
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楠nan爱吃土(降体脂ing~)3月前
减肥界也有自己的邪修(二)，减肥期间的邪修辅修——蒸苹果，真的蛮有用的#蒸苹果 #减肥 #邪修 #吃瘦不饿瘦 #懒人减肥
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🧘🏼‍♀️大瑞要自律11月前
#测评 吃一天蒸苹果体重会有什么变化？绝了…（备注：前一天吃的也不多的情况下）#吃货日常 #一起减肥打卡 #自律遇见更好的自己
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朱火火11月前
吃一天苹果真的能下这么多？我真的不信😅 味道是真好，特别甜，很好吃。中午吃了两个，感觉跟没吃一样🥲期待明天的结果。 #蒸苹果 #苹果减肥法 #大餐后如何补救 #我的减肥日记 #自律遇见更好的自己
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吴南施（测评版）11月前
吃一天蒸苹果🍎掉了4.6斤？？ 蒸苹果🍎对减肥人士极为友好🤝 先说明，东西再好也不能天天吃，大量吃！！ 姐妹们适可而止！！！！！！ 一周最多吃2次或者3次蒸苹果 1.用盐搓洗苹果表皮，冲洗干净。 2.切成块，放入碗中。 3.中小火蒸15分钟。关火再焖5分钟。 焖过的蒸苹果更软更好吃。 温馨提示：苹果核有氢氰酸毒，蒸的时候最好去核只蒸苹果肉。但是已经吃了的朋友不用太担心，因为一个苹果的毒性剂量不够，会被人体代谢出去，除非你一口气吃六七个完整的蒸苹果！！！ 还是那句话，适可而止。 蒸苹果的功效是润肠、止污、解暑、醒酒，还有养心、健脾胃、除烦、止渴等功效。蒸苹果的作用更多的体现在治疗腹污上，原理是苹果中维生素被破坏之后，鞣酸得以保存，鞣酸可以减少肠道的分泌，使大便水分减少，从而能够达到止污的目的。除此之外，蒸苹果还可以减肥，因为苹果中的果酸有利于身体的新陈代谢，可以减少脂肪的积累，而且苹果热量比较低，对于减肥减脂有很大的好处。#吃瘦不饿瘦 #减肥 #会吃才会瘦 #减脂
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灵芝3周前
一碗蒸苹果胜过跑步2个小时 #会吃才会瘦#减脂#减肥#变美变瘦变好看
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挺会杀猪的11月前
Day25｜169 42.75｜减肥一天吃200卡蒸苹果 ｜体重有什么变化 减肥小tips： •蒸苹果养气血、饱腹感特别强，推荐大家试一试 •减肥是有滞后性的，这几天又感觉到身体围度开始变化了 •坚持就是胜利 少吃一定会瘦 #小基数减脂 #发疯减肥 #掉秤 #说瘦就瘦 #每天掉秤
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米娅生活美学3周前
一碗蒸苹果居然胜过跑步三小时#分享减脂#变美变健康#爱自己
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高高5月前
吃一天蒸苹果🍎 #体重 会有什么变化？？？
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想吃绿化带11月前
吃一天蒸苹果体重的变化 #记录饮食 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #蒸苹果
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大卉卉（自律）10月前
挑战年前瘦30斤丨又发现一个新方法，吃一天蒸苹果大枣，可以掉5斤，安排起来，整上一天，反正年前要把这身肉折腾出去，提前说一下哈，不管体验什么方法，我都会吃好早餐的，大家参考，好使你们也安排😜#我的减肥日记 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #蒸苹果 #减脂餐
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郭胖.11月前
蒸苹果到底是什么歪理邪说#蒸苹果减肥的正确方法 #我的减肥日记 #只吃苹果能减肥吗 #一起减肥打卡 #减肥爆改的杀伤力
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仓西右1周前
关于蒸苹果的几个问题，给宝宝们回复一下～#每日分享 #蒸苹果 #补气色
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目荣进步（控糖减脂版）10月前
蒸苹果真的有效果。下了三斤 。就是吃完比较容易饿 适合大餐放纵后补救一下。偶尔一次还行。长期肯定不可以的。 #减肥日常vlog #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #蒸苹果
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阿雅4周前
哺乳期蒸苹果相当于跑步2小时🔥 #科学减脂 #减脂瘦身 #哺乳期减肥 #提高代谢养成易瘦体质 #瘦全身
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🫗 烧的一手好开水8月前
#人生没有白走的路 #苹果 #减肥 Q1：蒸苹果会导致营养大量流失吗？ - **解答**：高温会破坏部分维生素C（约损失30%-50%），但矿物质（钾、镁）和抗氧化物质（多酚类）保留较好。蒸煮后果胶更易吸收，适合消化弱人群，建议搭配生果蔬补充维生素C。 Q2：蒸苹果能减肥吗？** - **解答**：蒸苹果热量与生苹果相近（约52kcal/100g），但饱腹感稍弱。其促消化功能可能辅助调理代谢，但减肥需配合整体饮食控制和运动，不可依赖单一食物。 **Q3：糖尿病人可以吃蒸苹果吗？** - **解答**：需谨慎！蒸煮后糖分更易吸收，可能升糖较快。建议咨询医生，若食用应控制量（如1/4个），并避免加蜂蜜/糖，同时监测血糖变化。 **Q4：蒸苹果能代替药物治疗腹泻吗？** - **解答**：不能！蒸苹果仅对轻度腹泻（如受凉、消化不良）有辅助缓解作用。若腹泻严重（细菌/病毒感染、水样便、发热），需及时就医，避免延误治疗。 **Q5：蒸苹果适合每天吃吗？** - **解答**：健康人群可偶尔食用（如每周2-3次），但长期代替生苹果可能导致维生素C不足。肠胃敏感者可短期作为调理食品，建议搭配其他蔬果保证营养均衡。
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张张包（吃瘦24.5斤版）2周前
#自律减肥 今天蒸个苹果吃 据说这个超级补气血 但是缺点就是容易涨秤 我准备以身试法 试验一下 #vlog日常 #减脂打卡 #减脂餐教程 #减肥逆袭分享
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小信瘦成记（三餐）1月前
早餐午餐不基础，晚餐就要基础。14岁已➖⬇️19.9斤男生的减脂晚餐蒸苹果，蒸苹果比直接吃苹果更温和更容易消化。#妈妈做的菜是最好吃的菜 #抖音美食创作者 #蒸苹果 #日常生活小妙招 #苹果的神仙吃法 @抖音美食推荐官 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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丹丹爱吃酸🍋‍🟩5月前
这一天蒸苹果～体重有什么变化#自律减脂健康餐 #蒸苹果 #减脂打卡 #蒸苹果做法 #我的减肥日记
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乐妈想瘦（减肥版）4天前
蒸苹果测试会瘦几斤，吃的干净真的会瘦#减脂日记 #体重管理 #合理饮食 #减肥打卡记录 #我的减肥日记
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玥姐儿5月前
一碗蒸苹果，胜过跑步2小时‼️ #体重管理 #减脂期 #减肥逆袭 #蒸苹果 #减肥经验
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我是高高（再战2026初会）5月前
给姐妹们体验过了，吃一天蒸苹果瘦1.4斤，冲鸭😂😂 #挑战吃一天蒸苹果 #瘦身体验
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鲁鲁陪你自律1月前
苹果是个宝一周瘦身食谱搭配#加油
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一只胖可丁1年前
让你越吃越美丽的蒸苹果 #减肥 #蒸苹果
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🌟宝子🌟1周前
吃一天蒸苹果能瘦几斤？#减肥餐 #减肥vlog #伙伴计划 #十亿流量扶持计划
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彤彤瘦啦（👀煮叶1月前
一碗蒸苹果，胜过跑步2小时#产后妈妈#月子水#哺乳期暴瘦#哺乳期减肥 #体重管理
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钟钟轻食4月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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乔乔很享瘦3天前
一碗苹果水 胜过跑步两小时 #减肥逆袭 #减脂 #变瘦变美变健康 #营养均衡 #女性成长
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馨馨冲刺90斤中～3月前
蒸苹果太🐮了 姐妹们 快试试#蒸苹果 #减肥打卡记录
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再见218斤的李饭饭11月前
吃一天蒸苹果能掉5斤？我来试试怎么事#蒸苹果#蒸苹果减肥的正确方法 #美食测评 #美食vlog#减肥爆改的杀伤力
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产后减脂 莫妮卡2月前
哺乳期蒸苹果 减脂减肚子#减脂#瘦身#健康减脂#抖音热门#世界杯
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丹姐/茉里S身材管理3周前
一碗蒸苹果胜过跑步两个小时#减肥#启东同城 #减肥小知识
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小橙姐姐11月前
第一集 每天晚餐只吃蒸苹果#我的减肥日记 #减肥餐 #减肥vlog #一起减肥打卡 #好物推荐🔥
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助理，领食普6月前
#苹果枸杞蒸香蕉 #大肚子变小蛮腰 #食谱分享给你 #掉称刮油
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小糖要瘦🎈6天前
吃一天蒸苹果体重会有什么变化？#我的减肥日记 #记录饮食 #变瘦 #蒸苹果
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宁宁3周前
哺乳期一碗蒸苹果吃瘦不饿瘦#吃瘦不饿瘦 #减脂不减奶 #减肥食谱#瘦身
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张满月（大馋丫头）11月前
五天胖五斤挑战蒸苹果减肥法和一只白减肥法 看看到跨年还能瘦多少斤？#蒸苹果减肥 #苹果减肥法 #一只白减肥 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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皮皮籽2月前
挑战一天瘦五斤#蒸苹果 威力不小#吃瘦不饿瘦 #減肥
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张开花🌺4月前
减重不减气血方法✅第一步是早起吃蒸苹果，做法将苹果切开，搭配红枣，红糖，不加水，上锅蒸15-20分钟，坚持吃，噗噗通畅，面若桃花#食疗小妙招 #减肥吃什么 #懒人美食 #美食 #养生
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玥姐儿2月前
土方子→蒸苹果 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #生活化减肥 #减肥逆袭 #减肥动力
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玥姐儿3月前
廋了45个！蒸苹果水🐂‼️ #减肥逆袭 #减肥 #减肥经验分享 #生活化减肥 #减肥食谱
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GG是老大啊1周前
健健康康减脂#减脂餐 #减肥餐 #创业日记 #蒸苹果 #吃苹果能减肥吗 @GG是老大啊
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刚哥说健身6月前
减肥人能吃的水果#吃瘦不饿瘦#健康饮食#变美变瘦变好看#减肥#水果
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大宝没烦恼11月前
苹果断～使不得！很容易崩溃啊#减肥 #内容过于真实 #蒸苹果 #只吃苹果能减肥吗 @大宝要瘦吖 @@李大宝
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爱发菜的猫11月前
蒸苹果还挺美味的，饿也是真的！不过是我哪里操作不对还是单纯吃的太多了？#蒸苹果 #大馋丫头 #只吃苹果能减肥吗 #减肥
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何大福（减肥版）3月前
生活化减脂拒绝节食，蒸苹果，虾仁粉丝煲，青椒炒牛肉#美食 #日常vlog #每日分享减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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宁宁1周前
一碗蒸苹果胜过跑步2小时🔥#哺乳期减肥 #产后恢复 #减脂不减奶 #产后妈妈
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许慢慢养好自己6月前
由于我不停的吃蒸苹果，肚子不胀啦，脾胃好啦，气血足啦，睡眠也好啦，推荐给你们，都去试试！#中式养生 #食疗小妙招 #健脾养胃 #减肥
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宿舍美食制造机ing～5天前
宿舍减脂早餐之蒸红枣苹果🍎酸酸甜甜的我好爱🥰#减肥 #减脂餐 #美食 #抖音美食创作者 #抖音美食
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营养师|敏敏1月前
哺乳期 一碗蒸苹果胜过跑步两小时 #哺乳期减肥 #产后妈妈 #减脂不减奶食谱 #哺乳期妈妈
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胃肠科普代主任3周前
#蒸苹果的奥秘#健康养生#瘦肚子
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