您是不是在找：

凯博士～呼吸睡眠e家8月前
#上热门 #世界睡眠日 #医学科普 来看看你的睡眠质量如何？
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
老蟹睡好觉4月前
3个要点解决轻失眠问题 #失眠 #睡不着 #睡个好觉 #改善失眠的方法 #睡眠 中午秒睡，晚上睡不着&失眠程度判断
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
麻醉专家肖昭扬1月前
好睡眠的4个标准，快来看看你达标了吗 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #麻醉治疗 #失眠 #好睡眠
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
中医博导潘毅1月前
怎么判断自己睡得好不好？ #睡眠 #科普 #知识分享 #失眠 #睡不着 #抖音
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞781
老蟹睡好觉2月前
好睡眠的标准 判断你失眠是否好转的关键标准#失眠 #睡眠 #睡不着 #改善睡眠
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞499
熊猫医生4月前
每天只睡6小时或者是不足6小时会怎么样？如何判断自己是否睡够了？#睡眠不足 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
四院内分泌科旷劲松7月前
三个指标，教您判断自己的睡眠好不好#睡眠 #血压高 #医学科普
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
喻宾华医生1月前
长期睡不好，4个预警信号要注意！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普为人民 #失眠 #睡不好
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞8263
小宁医生2周前
如何判断睡眠质量好不好 #健康科普有真知 #大数据推荐给有需要的人 #医疗健康 #健康知识科普
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
鼾症医生张继华8月前
做到这三点！你的睡眠才正常。 快来自查你的睡眠情况正不正常#睡眠 #怎么判断睡眠质量的好坏 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升#知识科普
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
Linda学姐4天前
那怎么判断自己的身体有没有休息够？很简单，问自己3个问题。 ■ 早上起床有困难吗？ ■ 白天集中注意力有困难吗？ ■ 白天有打瞌睡吗？ 如果这3个问题，你有任何一个的答案是“有”，那就说明你的睡眠可能存在问题，可能是睡眠时间不够，也可能是睡眠质量不好，需要进行进一步的评估。如果你的答案都是“没有”，那就说明你白天的精神状态没问题，也就代表你的睡眠是足够的，就不要去纠结具体的睡眠时长了。 如何知道自己到底需要睡多久？ 既然每个人所需的睡眠时间没有绝对的标准，那怎样才能知道自己所需的睡眠时间呢？ 首先，你要给自己放个小长假。晚上有了困意就自然入睡，睡到第二天自然醒，天天如此。前几天你可能需要弥补之前欠下的“睡眠债”，等到假期的后半段，你就会发现自己的规律和真正所需要的睡眠时间，今后按照这个规律安排作息，你可能都不需要闹钟了。 没有假期怎么办？还有另外一个方法。 固定早起时间，评估白天的状态——用上文中判断自己是否休息够的3个问题——如果判断白天状态不佳，那在接下来的夜晚，可以把上床睡觉的时间提前15分钟。然后继续评估第二天的精神状态，如果还是不满意，那就把睡觉时间再提前15分钟。就这样一直慢慢往前移，直到你对白天状态满意为止。最终，你会找到属于你的睡眠时间。 总之，每个人所需要的睡眠时间是不同的，你不必和别人比。就跟吃饭一样，有人饭量大，有人饭量小，吃饱就行。睡觉同理，你休息够了就好。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
00:00 / 11:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
是游老板啊4天前
怎么确定自己今天睡好没
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
中医骨伤徐医生7月前
睡够八小时就行了吗？怎么判断自己睡的好不好#睡眠不好 #养生 #中医 #健康 #睡眠
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
中医肖岚1月前
睡饱觉的人是软软的，教你用四个“软”判断自己的睡眠质量！ #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
吴静波（德静）4年前
#情感 #干货 从4个方面判断我们是不是#睡得好，快看看你和朋友的#睡眠质量是不是处于好的状态吧~@抖音小助手
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞498
贾占玲4天前
如何判断自己睡的好不好？ #睡眠 #睡眠障碍 #失眠 #睡不好
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
伟晴呼吸机7月前
每天睡醒还是累？到底怎样才算睡得好？快进来找找答案！#321世界睡眠日
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
仙仙姐姐4周前
#睡眠 #延衰 #科普
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
小宁医生5月前
怎么判断自己有没有睡眠问题 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 @小宁医生
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
安医大四附院睡眠中心3周前
#上热门发布入口 #睡眠障碍 #失眠 #失眠定义 #如何评判睡眠质量 怎么判断自己睡的好不好，失眠也不需要一个评判标准
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
中医李刚讲脾胃3月前
别再焦虑梦多就是没睡好了，看中医怎么说 #中医养生 #睡眠质量 #梦多 #科普健康知识
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9698
失眠疼痛东哥说3月前
你有多久没有睡过一个完整的觉了 #改善失眠 #涨知识 #睡眠障碍 #入睡困难
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞526
睡得香才年轻I刘博士说3月前
什么是深度睡眠？如何知道自己是否获得了足够的深度睡眠？快来了解这些关键信号吧！ #深度睡眠 #睡眠质量 #健康生活 #精神焕发
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
修脑袋的蛐蛐医生7月前
收藏！睡眠质量自测：2分钟快速判断是否失眠！ 视频最后的睡眠质量自测l量表记得截图保存哦！#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量 #失眠
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
杨溪家庭健康规划师3月前
#涨知识 #知识科普 #健康 #如何判断自己身体好不好
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
山西省人民医院任燕3月前
科普专栏 | 读懂睡眠的悄悄话 #医学科普 #科普一下 #精神心理 #心理学 #失眠
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
李京谈失眠5天前
睡眠质量怎么判断 我们如何判断自己的睡眠质量好不好，今天教给您#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #失眠怎么办 #睡眠
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
悟柔2周前
你的睡眠好吗？#高质量睡眠#身心保养#沉浸修心#睡个好觉
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
金探号8月前
困扰全国3亿人的睡眠难题你有吗？ 智能手表上显示晚上醒过来好几次但自己又没有印象是怎么回事？ 咖啡因是如何让我们睡不着的？ 如何判断自己是早睡早起还是晚睡晚起的人，并且确定自己的睡眠和起床时间？ 海豹突击队睡眠法让你2分钟变猪！ #睡眠 #失眠 #快速入睡 #咖啡因 #起床困难户
00:00 / 13:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
精神科医生蔡晓5月前
从哪几个方面来判断睡眠质量是好还是坏呢？ #睡眠 #睡眠质量 #医学科普 #涨知识 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
睡眠心理专家洪霞2年前
有些患者明明睡着了，但自己总感觉没有睡着，这是什么情况？如何判断到底有没有睡着？#失眠 #睡眠 #洪霞主任
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
睡眠医学科马医生6月前
怎么判断自己睡得好不好#失眠#睡眠
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
张老师谈膳食2月前
什么是健康的睡眠💤 健康的睡眠的三个标准，而不是拿每天几个小时去衡量#健康 #睡眠 #每天分享健康养生知识
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
胡旭民医生那儿5月前
猜你没睡，教你怎么玩手机还能保持好睡眠 #失眠 #玩手机 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2057
疼痛与睡眠医生刘明6月前
判断睡眠好不好的重要标准——白天状态 #入睡困难 #抑郁 #焦虑 #乏力 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
《光明少年》4月前
青少年怎样睡个好觉？ #光明少年健康十问 #科普 #健康知识
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
怡然养生3月前
睡眠充足的5大信号#每天跟我涨知识 #强烈推荐 #每日分享 #上热搜 #涨知识
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
专注睡眠研究1月前
睡眠认知系列2#失眠
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
💫梦境奇旅11月前
海聊系列：睡醒之后觉得自己没有睡好，如何判断有没有睡好？ #梦境奇旅 #睡眠质量 #噩梦 #睡眠 #失眠
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
中医于正5月前
在前面那个讲睡前做一下金刚跪的视频下面有很多朋友都在说，睡八个小时还叫睡眠不好啊？今天就给大家讲一下判断睡眠质量好坏的一个标准#睡眠 #睡眠质量 #医学科普 #中医 #中医文化
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
心理教练-中正2月前
如何知道你的睡眠达标了吗？ #失眠#睡眠#健康#注意力#情绪
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
医叔老魏5月前
长期凌晨睡觉，身体会有什么变化？ #失眠#熬夜#医学科普#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
灵枢问道⑥3周前
#养生 #睡眠
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
驻马店市第二中医院1周前
总在深夜翻来覆去？早上醒来疲惫不堪？别再把“睡不着”不当回事——失眠和失眠障碍就差一步之遥！#失眠障碍自查 #改善失眠#睡眠质量提升#驻马店市第二中医院
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
梦中如来2周前
睡眠与养生（一） #生命 #寿命 #长寿 #养生 #健康
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
赤峰舒达老陈5月前
你每天睡好了吗？通过这四点来判断！ 好的床垫应该具备什么？#舒达床垫#赤峰家居#床垫推荐#床垫怎么选#抖音家速计划
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
魏姨冲冲冲！1月前
视频有点长，但是如果你能耐心看完，以后买床垫就不会被坑了#健康 #内容太过真实 #强烈推荐 #教你一招 #按摩放松
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
开运堂1周前
睡眠的五大异常信号 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #养生
00:00 / 19:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
张博士聊睡眠4天前
教你如何判断是单纯失眠还是合并其他问题😴 #失眠 #睡眠障碍 #睡不好 #睡眠科普 #失眠的原因
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
睡觉是个技术活儿1周前
#科普一下 #睡眠 #失眠 #焦虑#休息有标准
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
酷狗4天前
早上起床伸懒腰是检验睡眠质量的好办法
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
医叔老魏6月前
这几个方法可能会让你睡得更好，经常失眠的试一试！#失眠 #快速入睡 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2723
崇沛道养堂5天前
#养生 #涨知识 #认知 #道家文化 #道家养生 自证健康，就看这四个指标
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
英姐聊睡眠💤1月前
如何看一个人的精神状态#英姐谈睡眠#健康#热点
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
自学中医的俊升4月前
按照这个标准，测试自己健康状态#中医 #中医学习 #自学中医
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
艾中意2天前
#养生 #分享健康 你有多久没好好的睡一觉了？
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
熊会海主任3周前
打呼噜≠睡得香！很多人觉得#打呼噜 是睡眠好的表现，其实不然 —— 它是气流通过狭窄气道引发振动的声音，严重时可能导致#睡眠呼吸暂停 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 ##奇葩呼噜声争霸赛
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2747
呼吸科李群医生2月前
肺好不好，看睡觉就知道！ #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营#肺部健康 #关注健康
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞844
松鼠恩珠（老医学生版）3月前
通过睡姿判断性格 #内容过于真实 #万万没想到 #睡姿 #心理 #怎么睡个好觉
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
泌尿外科刘修恒主任5天前
通过睡眠质量来判断前列腺是否健康 #前列腺增生 #男性健康 #医学科普 #男科
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
🍎山东赫哥选宠4月前
通过看狗子的睡姿就知道它过得怎么样这你知道吗 #狗子 #养狗的乐趣 #养狗就是用来玩的 #萌宠推荐官 #养狗经验分享
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
肺病专家贾琳3月前
睡觉前这三个动作判断肺部是否健康？#肺部健康 #中医科普 #如有不适请及时线下就医
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞912
中医妇科季成琼主任2周前
女性的肾好不好，睡一觉就知道 #肾 #中医 #妇科 #四川 #女性健康
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
心内科王艳丽医生7月前
三个“看”判断睡眠好不好#睡眠质量 #高血压 #医学科普
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
乌兰察布云8月前
如何判断自己睡的好不好？跟着专家自测一下吧！#睡眠质量 #睡眠测试
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞94

简介:

您在查找“怎么判断自己有没有睡好”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-23 07:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: