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磊哥跳绳（已瘦40斤）4月前
分享我跳绳瘦40斤的方法，简单，#跳绳 #跳神减肥 #减肥逆袭 #减肥训练营 #减肥
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何较瘦4月前
跳绳瘦20斤要多久？快来试试这套跳绳燃脂最快的方法！#居家锻炼 #跳绳减肥 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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Crazy甩肉小小周1年前
【44分钟横屏跟练】世界公认减脂最快的运动，间歇性跳绳跟练全过程 #跳绳减肥 #运动女孩 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳
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汤圆爱跳绳11月前
世界公认跳绳燃脂效果最佳间歇性跳绳法，一定要循序渐进地的增加跳绳数量，赶紧收藏起来，跳起来吧！运动的同时一定要控制饮食哦#跳绳减肥 #跳绳 #因为热爱所以坚持
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Crazy甩肉小小周1年前
世界公认减脂高最快的运动，间歇性跳绳跟练，你坚持空腹一周试试，没有效果来打我#跳绳减肥 #跳绳 #运动女孩 #好身材练起来 #间歇性跳绳
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粥粥爱运动💖9月前
世界公认间歇跳绳法，高效燃脂快来试试吧#跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥 #居家锻炼
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是辣妈也是少女呀2周前
#上热门 #跳绳 #运动女孩 #运动 #健身减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 公认跳绳燃脂最快的方法：⬇️ 先跳绳100个，做开合跳30次 再跳绳100个，做胯下击掌20次 再跳绳100个，做后踢腿30次
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霍霍的运动笔记4月前
女生最快跳绳燃脂方法！快去练起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减肥 #瘦全身 #瘦肚子
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汤圆爱跳绳2年前
公认减肥最有效的间歇性跳绳法跳绳加Hiit 瘦的最快 每天7-8组 一个月最少10斤#高效燃脂 #减肥#跳绳 #瘦全身
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小洁洁呀丶5月前
世界公认减脂最快的间歇性跳绳，每天5-8组，你坚持空腹跳一周试试，没有效果来打我#跳绳减肥 #跳绳 #玩觅逍遥游pura
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刚子 带你减脂5月前
姐妹们！间歇跳绳才是燃脂天花板！比普通跳绳爽10倍，腰围咔咔掉！#高效燃脂#居家训练 #跳绳减肥 #体重管理
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妞妈爱跳绳6月前
#我要上热门 @生活服务热点中心 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 世界公认减脂最快的跳绳方法，间歇跳绳，建议收藏，每天循环3-5组，轻松改善梨型身材#减肥 #跳绳的燃脂效果好
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玲玲爱跳绳（145➡️104逆袭)2周前
跳绳是世界公认减脂高最快的运动， 今天给大家拍一组跟练视频，坚持一周没有效果来打我 #跳绳 #跳绳减肥 #运动女孩
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Crazy甩肉小小周1年前
想减脂想瘦成一道闪电的快给我跳 【52分钟横屏】世界公认减脂最快的运动，间歇性跳绳跟练全过程，暴汗燃脂瘦全身，不想变肌肉腿的，都记得穿压力袜啊 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #跳绳 #运动女孩
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153梨形腿羊咩咩（已细24）2月前
世界公认减脂最快的运动，间歇性跳绳跟练，你坚持空腹一周，没效果来打我#跳绳减肥#跳绳#运动女孩#好身材练起来#间歇性跳绳
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璎璎爸爸要减肥（已减30斤）3月前
间歇式跳绳法，配合控制饮食，每天坚持跳30分钟，不瘦你来找我！#跳绳 #减脂 #居家锻炼 #高效燃脂
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黑哥居家运动4月前
这组公认的燃脂速度快的问歇跳绳法，适合所有人 坚持一周就会有明显变化！#间歇跳绳法#燃脂塑型 #跳绳方法#减肥对比#减肥逆袭
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Crazy甩肉小小周1年前
世界公认减脂最快的运动，间歇性跳绳跟练，加强版哟，坚持一周试一试，没有变化你来打我。#跳绳减肥 #运动 #运动女孩 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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周一滢1周前
跳绳减肥 ｜day 57 世界卫生组织推荐的安全减重速度，就是每周0.5-1公斤 #减肥打卡记录 #慢就是快 #创作灵感
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李开心🌟6月前
全球公认的减肥跳绳法，坚持一周就会有明显的效果#跳绳减肥 #跳绳
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蔡蔡跳绳有氧运动3年前
世界公认燃脂效果最好的，间歇跳绳跟练版来喽，赶紧试试吧！ #高效燃脂 #跳绳 @抖音小助手
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磊哥跳绳（已瘦40斤）4月前
三伏天，如何短时间，跳瘦30斤#跳绳减肥 #跳神打卡 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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考拉是名空姐（爱健身）2年前
跳绳最快的燃脂方法。#健身 #减肥 #跳#聊点健身大实话
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大腿粗的小伙伴们，赶快来试试这套间歇性跳绳法， 小伙伴，跳绳的同时一定要控制饮食哦！#跳绳减肥 #间歇性跳绳法
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国家队教练孙瑞芬7月前
世界公认的跳绳燃脂最有效的动作#居家锻炼 #跳绳减肥 #瘦全身#全身燃脂运动
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法，只需4-6周的时间，就能看到不一样的自己#居家锻炼 #逆袭 #跳绳减肥 #减肥 #瘦全身
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虎牙姐姐爱健身3年前
全球公认燃脂最好的跳绳方式，随时随地都可以练起来！#燃脂爆汗 #燃脂塑型 #宅家健身 #想瘦就瘦 #健康瘦
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磊哥跳绳（已瘦40斤）4月前
三个月能瘦40斤，按照我的方法确实能做到#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #跳绳 #跳绳减肥
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护肤学姐美羊羊3年前
高效跳绳减脂法🔥坚持一个月轻松瘦全身❗#减肥 #变美变瘦变好看 #减脂瘦身 #跳绳 #瘦腿
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翠西（楼梯间冲刺版）4月前
自律世界只有你懂#减脂 #三伏天减肥 #跳绳 #拉力绳 #居家健身
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疯狂小火郭4月前
世界公认减脂zui快的运动，间歇性跳绳跟练，你坚持空腹一周试试，没有效果来打我。#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #评论区留言
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硕哥运动课堂5月前
来试试这套世界公认燃脂速度最快的跳绳方式，一周就有明显变化#跳绳 #跳绳减肥 #瘦 #燃脂爆汗 #居家锻炼
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Crazy甩肉小小周1年前
400个跳绳间歇性跳绳，暴汗燃脂瘦全身，世界公认减脂效果最快的间歇性跳绳跟练。#好身材练起来 #运动女孩 #跳绳减肥 #跳绳 #瘦全身
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马家俊JJ3月前
动作不对努力白费！跳绳世界冠军带你40秒学会8种基础跳绳动作 #跳绳 #跳绳燃脂#跳绳减肥#马家俊 #今儿练了吗
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Crazy甩肉小小周3周前
世界公认减脂最快的运动，间歇性跳绳跟练 每天空腹3-8组，想不瘦都很难哟 对了，记得带好护膝工具和穿上专业运动鞋哟 跳绳的第一步一定是要保护好自己的膝盖哟 #居家锻炼 #秋冬护膝#运动装备#跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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小敏没有马甲线3月前
世界公认减脂效果10倍的间歇跳绳法！ #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit燃脂 #好身材练起来
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Crazy甩肉小小周3天前
跳绳是减重排行榜第一名的运动，特别是间歇性跳绳 想要瘦全身的同时又能雕塑腿型的，直接冲，每天空腹5组左右，一周见效果啊。记得穿上高强度运动内衣，专业运动鞋，压力袜和用负重跳绳更减脂哟#居家锻炼 #跳绳 #跳绳减肥 #间歇性跳绳 #瘦腿
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Miya3周前
是谁体重卡在57kg下不去了？哦，是我！😭 刷到这个号称月瘦20斤的跳绳教程，本小白决定亲自当一回“实验品”！ 🎬 今日份【跟练报告】： ✅ 跟练内容： - 跳绳100个 + 开合跳30个 - 跳绳100个 + 胯下击掌30次 - 跳绳100个 + 同侧提膝30次 - 跳绳100个 + 后踢腿30次 （教程做4组，而我…只跟完了2组，今天早上时间没太来得及！哈哈哈😂） 💦 真实感受： 暴汗的感觉真的太爽了！坚持下来就是胜利！ 我会每天记录体重和围度，绝不作假！ **👉 点个关注不迷路！** **让我们一起见证30天后，是奇迹还是“骗局”！** #跳绳减肥 #突破平台期 #减肥日记 #暴汗燃脂 #居家运动
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辣妈张阿姨3月前
#我要上热门 世界公认减脂最快的跳绳方法，间歇跳绳，建议收藏#减肥 #跳绳的燃脂效果好 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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黑哥居家运动3周前
居家减肥怎样做瘦的快，这套世界公认间歇式训练法你必须知道#减脂减肥 #跳绳减肥法#间歇式跳绳 #瘦肚子
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九九爱跳绳3月前
#生活服务热点中心 #跳绳 跳绳最快的燃脂方法#健身#减肥#快速燃脂瘦身
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木子君跳绳（有氧运动）5月前
怎样跳绳瘦的快 三个月甩掉40斤，快来试一试这套跳绳方法吧#无绳跳绳 #跳绳减肥
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汤圆爱跳绳7月前
跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其是腿粗肚子大的小伙伴们，皮肤也会越来越好，但一定要坚持哦#跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你
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琪琪爱运动7月前
130—94｜跳绳瘦全身不可置疑，搭配着内啡肽更是更好不过了！还没瘦下来的姐妹一定要去试试这套世界公认间歇跳绳法！坚持一个月真的变化很大～#减肥 #跳绳 #瘦全身 #变瘦变美变好看
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跳绳瘦下来的黑哥3周前
试试这套公认的间歇跳绳训练法吧#励志减肥 #负重跳绳#钢丝跳绳#麦克羊跳绳
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Crazy甩肉小小周4天前
暴汗燃脂瘦全身的间歇性跳绳，冬天别让肥肉找上你。 记得穿上压力袜，换上专业运动鞋，使用负重跳绳啊。 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳运动 #在家运动 #减肥
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BOXING 胖虎拳馆5天前
跳绳减肥是国家公认燃脂最快的运动。跳绳的好处很多：①高效燃脂，减脂利器②增强心肺功能③全身提升身体协调性④增强肌肉力量和耐力⑤提升骨密度。冬天来临了，不想出门别忘了居家训练，不要偷懒，坚持跳绳计划练起来！#日常分享 #跳绳#减肥#居家锻炼
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苏苏爱跳绳4月前
姐妹们，新手跳绳的详细计划➕热身、按摩拉伸，码住‼️#跳绳 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #新手跳绳训练计划 #瘦下来做最美的自己
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汤圆爱跳绳1年前
公认燃脂效果最好的跳绳跟练版，你们要的拿走不谢！赶紧的跳起来#坚持自律 #跳绳 #跳绳减肥
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君君在运动（减肥重启记）2年前
122到96，跳绳不瘦的小伙伴可以试试这个世界公认间歇跳绳法，每天3到5组，新手1组开始，暴汗燃脂#跳绳减肥 #自律 #一起减肥打卡
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苏苏爱跳绳4月前
三伏天如何跳绳瘦的快？ 跳绳不瘦的小伙伴可以试试这个世界公认间歇跳绳发，每天3-6组，暴汗燃脂…#跳绳减肥#自律#一起减肥打卡#三伏天减肥 #高效燃脂
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苹果李爱蹦哒5天前
无绳跳绳和有绳跳绳哪一种燃脂效果更好，关键看你怎么跳，控制好心率有氧跳绳，是公认的燃脂效果最好的运动#跳绳 #跳绳减肥 #有氧跳绳#有氧运动#新手跳绳
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汤圆爱跳绳3月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其肚子大，腿粗的小伙伴们，想要瘦的快，赶紧来试试这套间歇性跳绳法，新手每天循环以上动作3-4组，有基础6-8组，一定要坚持！坚持！坚持！搭配饮食效果更佳！ #跳绳减肥#自律遇见更好的自己 #所有的坚持都不会白费 #间歇性跳绳法 #瘦下来遇见更好的自己
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琪琪爱运动8月前
靠空腹跳绳瘦了36斤，从之严重的脂包肌到现在的无拉长无瘦腿。这套世界公认间歇跳绳法都给我做起来～ 还有跳后的芭蕾蹲都给我做起来 一周就会看见不一样的自己！#减肥 #逆袭 #瘦腿 #跳绳
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是棍棍呀4月前
如果你跳绳没效果，卡在平台期不动，一定试一下这套世界公认高效间歇性跳绳法，燃脂巨快，建议收藏。#跳绳减肥 #间歇性跳绳#暴汗燃脂瘦全身 #自律#居家锻炼
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苏苏爱跳绳5月前
跳绳瘦全身不用质疑！一定要坚持！运动期间一定要控制饮食哦，跳绳前记得热身，跳绳按摩拉伸必不可少，加油～#健康减脂 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧
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是棍棍呀2月前
间歇性跳绳是世界公认燃脂效果最好的有氧运动！坚持跳绳三个多月掉了20斤！改善了弯腰驼背甩掉了大肚腩和水桶腰！跳好了产后漏尿！我是跳绳的受益者！我为跳绳代言！#跳绳减肥#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#努力成为更好的自己
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琪琪爱运动3月前
靠空腹跳绳瘦了36斤，从之严重的脂包肌到现在的无拉长无瘦腿。这套世界公认间歇跳绳法都给我做起来～ 还有跳后的拉伸都给我做起来！#减肥 #逆袭 #瘦腿 #跳绳#居家锻炼
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170的乐乐教练3年前
世界公认减脂效果10倍的间歇跳绳法！#跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit
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Crazy甩肉小小周1年前
世界公认减脂最快的运动，间歇性跳绳跟练 早起空腹跳绳你坚持一周试试，不瘦？没有变化你来打我。已经有很多姐妹看到结果了，加油吧。#跳绳减肥 #跳绳 #好身材练起来 #运动女孩 #间歇性跳绳
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🍀田甜🌻3天前
60分钟跳绳歌单！1.3倍速！燃脂卡点！ 一起跳绳吧！（欢迎收藏 跟练 一起打卡） 今天只刷大连跳 热爱跳绳的你 一定也喜欢 从头到尾 起落只有一次 🪢 超飞跃8mm 树莓 👟 索康尼胜利21 白紫 大连跳歌单 00:00 勇气 04:28 流星雨 08:36 绿光 11:46 痴心绝对 15:39 Super star 20:03 江南 24:48 童话 29:10 一剪梅 33:13 隐形的翅膀 37:50 富士山下 40:47 荷塘月色 44:42 黄昏 50:45 老鼠爱大米 55:15 后来 #跳绳减肥 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳打卡 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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汤圆爱跳绳3月前
48分钟跳绳歌单 一组7800个 坚持跳跳出马甲线 用坚持暴汗才能把好身材跳出来， 坚持每天45分钟跳跳绳绰绰有余 跳多少数量 多粗绳子都不是关键 关键要坚持 滴水穿石 所以所有改变都是日复一日坚持 加油！这个夏天一起暴汗一起美美的瘦下来#居家锻炼 #跳绳#跳绳减肥#高效燃脂瘦 #暴汗燃脂
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