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胡大恒不胡说（已瘦45斤）1月前
夜跑和晨跑，取决于你要什么？ 夜跑优缺点： 1，不怕晒黑 2，掉秤减肥快 3，时间充裕，不担心起不来 4，睡眠质量提升。 缺点：太兴奋会睡不着，解决方案：看书或听评书。 晨跑优缺点。 1，清晨追寻太阳，很爽。 2，一天的精神好。 3，白天更加清醒。 4，体能状态更佳。 缺点：容易被紫外线晒黑，容易一整天想着吃就长胖，早晨起不来。 #原创视频 #跑步 #内容太过真实 #强烈推荐 #正能量 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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万沛图文2年前
晨跑好还是夜跑好 主要取决于你想吃豆腐脑还是烧烤
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小沫加油吖9月前
跑步人一直争论不休的问题，到底是晨跑好还是夜跑好？ 你是晨跑还是夜跑？那个更适合你？#跑步 #运动 #慢跑 @抖音小助手 @抖加上热门
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Shaw的跑步计划5月前
你不知道的❗️晨跑夜跑更高效的减脂经验📚 晨跑和夜跑哪个燃脂效率更高？ 一条视频分享自己的跑步减肥经验，到底怎么晨跑夜跑才能更高效的减肥 #跑步冷知识分享 #高效燃脂 #减肥 #晨跑 #夜跑
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山东跑王哥（自律 跑步 减肥）4月前
早晨跑步消耗量大了之后，能量需求就比较多，吃的也会更多！减肥还是尽量选择晚上或傍晚跑吧！#你的坚持终将美好 #跑步减肥
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Nashiiiii（开学版）5月前
晨跑好还是夜跑好？米米小课堂为你讲解😉#健身 #跑步 #大学生 #自律 #减肥
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芯子4月前
自律打卡Day43🎈｜选择晨跑还是夜跑？晨跑不要完全空腹或吃饱，建议一杯水、一片面包；夜跑饭后半小时不能运动，最好2小时后或者就是饭前跑#农村女大学生 #运动女孩 #努力成为更好的自己 #自律
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王丽萍竞走奥运冠军1年前
到底是晨跑好还是夜跑好？你喜欢什么时候去跑步呢#运动 #跑步 #科学运动
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跑步教练聂子2月前
晨跑VS夜跑|哪个对于新手跑者更好 晨跑好还是夜跑好，当然不仅取决于更喜欢吃早点还是吃夜宵，还要注意补给特点以及对生活节律的影响~ #凡事不过五公里 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #不小心跑到大排档 #晨跑 #夜跑
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中医杨喆讲健康5月前
晨跑减肥 ，夜跑减肥，哪个时段燃脂更强？ #减肥#跑步知识#抖出健康知识宝藏#满级小孩成长守护手册#医学科普
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跑溜子洛妃5月前
晨跑和夜跑，减肥效果差别这么大吗 #TA的精选你的清单 #夏日减脂大作战 #一种很哇塞的体验 #跑步知识分享 #跑步那些事
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浩瀚森林4月前
晨跑和夜跑哪个更好#上热门 #跑步#运动 #自律 #健身 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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JJ掘开1年前
所以晨跑好还是夜跑好？#运动 #情侣
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代乐乐2年前
晨跑和夜跑取决于你想吃油条还是烧烤#夜宵 #美食 #美其肤山茶油洗面奶 #美其肤 #星引力计划
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贾琼真有钱儿1年前
媳妇：咱俩夜跑还是晨跑？ 老公：取决于你想烧烤还是豆腐脑！ #减肥路上的绊脚石 #情感共鸣 #齐齐哈尔烧烤有多好吃 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #省饭课代表
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殷鸿教授4月前
夜跑vs晨跑哪个好？饭前跑vs饭后跑？#扬州 #锻炼身体 #跑步 #中医 #殷鸿
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牛德发🌈8月前
晨跑还是夜跑？
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有意思朋友圈2年前
我：晨跑好还是夜跑好？ 闺蜜：看你想吃啥#有意思朋友圈 #搞笑段子 #沙雕
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黑豹爱跑步5月前
晨跑or夜跑，到底哪个更好？#晨跑好还是夜跑好 #晨跑 #夜跑 #跑步 #无伤跑到老
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中医苏国磊6月前
晨跑还是夜跑，你跑对了吗？#跑步 #抖出健康知识宝藏 #健身 #减肥
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爱跑步的小魏4月前
#创作者中心 #创作灵感 #晨跑和夜跑
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严料坊银星✨7月前
晨跑和夜跑到底应该怎么选#跑步 #晨跑 #夜跑 #严料坊
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慢跑陈先生7月前
晨跑好还是夜跑好？哪个更减肥？#晨跑 #夜跑 #减脂
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康康老师26号晚7点白云山破价专场3月前
晨跑和夜跑哪个更有利于减肥？ 起得来就晨跑，起不来就夜跑。不碰油炸，不碰甜食，不喝碳酸饮料。每天吃够三大营养素，管住嘴，迈开腿，坚持三个月！一起加油，我们都会遇见更好的自己#户外 #跑步 #自律 #运动
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爱跑步的小魏5月前
#创作者中心 #创作灵感 #晨跑和夜跑哪个更好
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埃尼斯和颜颜4年前
晨跑和夜跑的区别@米娜妈妈 @米娜爷爷 @天天呐 #搞笑
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跑步一哥4月前
到底是晨跑好还是夜跑好，来听听医生怎么说！#跑步运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #因为热爱所以坚持 #晨跑 #夜跑 @DOU+小助手
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tommy老师4月前
晨跑还是夜跑？ 是不是晨跑的兄弟们才懂这个时刻啊？#跑步 #晨跑 #跑步治愈一切
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娜就跑吧5月前
减肥的黄金期到了。夏天气温升高，人体代谢加快，运动消耗是平时的2-3倍。想要高效燃脂，注意下面几点。第一，晨跑比夜跑好，空腹晨跑更佳，经过一晚上的糖原消耗，早上有氧跑步直接消耗脂肪。第二，一定要慢跑，保持合理的心率，时长30-60分钟，小步幅 高步频。第三，合理饮食，当季有啥就吃啥，高蛋白低碳水优质脂肪为主。第四，一定要多喝水。减肥需要一个过程，尽量选择适合自己的方式，无论是跑还是吃，时间地点，选择自己能坚持下去的方式。今日份五公里结束，收拾好继续做牛马。#坚持锻炼给自己一个好身体 #晨跑打卡 #晨跑随拍 #创作者中心 #创作灵感
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维佳快跑🏃🏼‍♂️3月前
到底是晨跑好还是夜跑好？ #跑步 #夏天夜跑是什么感觉 #户外运动 #健康跑 #跑步减肥
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跑不动的燕子5天前
起得来就晨跑 起不来就夜跑 舒服是给放弃的人走出舒适圈才是蜕变的开始 #暖系跑 #先跑再说 #日常跑步护膝推荐 #轻薄运动护膝 #百斯锐5E空气护膝
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哇塞大力啊4月前
早上跑 vs 晚上跑，哪个减肥更快？晨跑燃脂效果更好，适合减重，可以让你一天效率更高。夜跑可以释放压力，缓解焦虑的情绪，调整睡眠，缓解身体疲劳。但大基数千万不要跑步。 晨跑可激活新陈代谢，建议在早餐前进行，配速控制在6~7分钟/公里，运动时间30~50分钟，注意提前少量补水，避免空腹低血糖。夜跑适合释放压力，建议饭后1小时开始，避免饱腹跑步，选择明亮路段，注意降温放松。无论晨跑或夜跑，都应结合自身身体状况调整训练强度，搭配力量锻炼和饮食管理，逐步提升减脂效率，改善体重与体态，为马拉松等目标积累基础，实现健康好身体。#中长跑 #精神氮泵 #跑步 #跑步治愈一切 #SJCAM速影运动相机
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慢跑陈先生1月前
关于“晨跑好还是夜跑好”最权威的建议.
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汤卓彦6天前
“夜跑好？还是晨跑好？关键是看你想烧烤还是豆腐脑……”说的是减肥路上的你么？——汤卓彦新作品《跑起来 饱起来》#减肥 #搞笑 #音乐 #万万没想到 #上热门
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李新宝3月前
告别“跑者胃”：晨跑前吃对碳水，科学补给指南 你是不是也经常纠结：清晨开跑，到底是该空腹上阵，还是得先垫垫肚子？ 感觉吃错了比不吃还难受，跑着跑着肚子就开始“抗议”…… 别担心，你不是一个人！本期视频，我们将深入剖析跑前饮食的科学，彻底帮你终结“跑者胃”的烦恼。我们将从生理学角度出发，告诉你身体的能量来源——糖原，在睡了一晚后处于什么状态，以及为什么科学的跑前补给至关重要。 在这个视频里，你将了解到： ✅ 跑前到底该不该吃？黄金90分钟原则是什么？ ✅ 碳水、蛋白、脂肪，跑前该怎么排优先级？（吃错一种，直接影响表现！） ✅ 为什么一跑步就肚子疼？“跑者胃”的幕后黑手是谁？ ✅ 香蕉、咖啡、燕麦粥… 跑前“神仙食物”和“踩雷食物”大盘点！ ✅ 终极秘诀：如何通过记录，找到最适合你自己的“冠军燃料”？ 看完这个视频，你将获得一套清晰、可执行的跑前饮食方案，让每一次跑步都充满能量，轻松舒适。 欢迎在评论区分享你的跑前饮食习惯，或者你遇到过的“跑者胃”经历！ 如果觉得视频对你有帮助，别忘了点赞、订阅，第一时间获取更多科学运动干货！ #跑前饮食 #晨跑 #跑步 #跑者胃 #跑步肚子疼 #空腹跑步 #能量补充 #运动营养 #跑步技巧 #马拉松备赛
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跑渣不渣（P.Z）4月前
晨跑的好处有哪些？ 听完后，你会选择晨跑还是夜跑？#晨跑 #夜跑 #跑步知识 #晨跑的好处 #科学运动 @DOU+小助手
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大卡7月前
晨跑VS夜跑：哪个更有利于减脂？ 其实你的DNA早决定了该晨跑还是夜跑！ 晨跑燃脂效率比夜跑高53%的秘密藏在生物钟里！《运动医学期刊》6个月实验证明，晨跑组腰围平均多减5.3cm，内脏脂肪多消耗6.5%。原理很简单：空腹8小时后肝糖原只剩30%，身体被迫启动脂肪供能模式，这时候跑步就像直接打开脂肪仓库大门。但低血糖人群记得跑前喝200ml蜂蜜水或者吃半根香蕉，否则可能头晕眼花。夜跑党别急，晚上肌肉温度高2℃，更适合练耐力，还能让深度睡眠延长23%。 那么，想知道自己适合哪种？试试三天测试法：晨跑后整天犯困选夜跑，夜跑后失眠改晨跑，两者都精神恭喜解锁全天候燃脂模式！ 关注我，每天分享健康小妙招，助你成为小区最靓的仔！ #晨跑打卡 #跑步知识 #减脂
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江骋子5月前
晨跑和夜跑哪个更好？ 晨跑会让人体代谢更强，更有能力代谢糖和脂肪，也能养成早起和吃早餐的习惯，让新的一天更有活力。而夜跑锻炼，时间充裕好安排，也能增加长时间的全身能量消耗，同时可以舒欢情绪和压力，有益于睡眠。因此，想要通过运动强身健体的人群可以选择晚上锻炼，想要减脂减重的可以早上锻炼。 #跑步 #中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #大迫杰
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小芸的日记本4月前
不要问我晨跑好还是夜跑好，我只想跟你一起跑 #跑步 #运动 #自律 #运动女孩 #夏天的味道
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缠禅5月前
你喜欢晨跑还是夜跑？#情绪管理 #跑步干货 注意：视频由Ai生成！
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RainingRunning7月前
晨跑 or 夜跑？听听专家怎么说 分享一个前几天丁香医生的科普文章，给这个话题提供了一个全新的视角。虽然这是个经典话题，很多跑步爱好者都有自己的看法和习惯，但我们看看专家具体怎么说，直接上结论：早上运动减肥效率更高！晚上运动更容易降血糖和降低心血管风险！#跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #跑步知识 #丁香医生 @丁香医生
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维维进化论3月前
跑步困惑之《晨跑vs夜跑》，你是怎么选择的？#跑步 #自律 #正能量
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哇塞大力啊7月前
晨跑vs夜跑，哪一个更容易减肥燃脂？如果是想通过跑步减肥，晨跑的效果更为显著，因为晨跑比其他时间燃烧更多的卡路里。如果跑步时间够长，会消耗掉大量的脂肪。如果想提高跑步成绩，选择夜跑比较好，因为人在傍晚的时候精神都比较旺盛，身体的各项机能都处于最佳状态，这个时候跑步更容易提高水平。 晨跑能帮助燃脂减脂，长期坚持可瘦全身并改善体重。夜跑通过科学训练提升配速，增强体能。合理安排运动时间，结合饮食控制（如减少碳水、增加蛋白质），可进一步提升减脂效果。锻炼后适当放松，避免过度训练损伤身体。坚持跑步是健身的基础，能为马拉松等体育活动打下好身体，促进整体健康。 #大迫杰 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步 #玩觅轻跑老爹
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焦糖饼干🍪（运动版）3月前
行动 才是打败焦虑最好的办法！#运动 #运动女孩 #因为热爱所以坚持 #自律 #五公里
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硕哥爱跑步8月前
晨跑与夜跑有什么区别?你更喜欢晨跑还是夜跑呢! #跑步 #运动 #晨跑#夜跑#后秀暴汗燃脂训练营
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爱跑步的小羽毛3月前
晨跑打卡五公里，有人问我晨跑好还是夜跑好，起得来就晨跑，起不来就夜跑，人只有心态好，状态和运气才会越来越好，当你拥有好心态，乐观精神会围绕着你打造正能量磁场，当你极力善待生活生活也会善待你，太马已上车，小伙伴们，太原马拉松见啦！今天你跑步了吗#跑步 ##晨跑 #中长跑 #晨跑打卡
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爱跑步的霞姐2月前
你喜欢晨跑还是夜跑？#跑步 #自律遇见更好的自己 #爱跑步爱生活
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歪国人山姆🇨🇳3年前
晨跑 夜跑 烧烤 油条 #老外在中国 #晨跑 #夜跑 #烧烤 #油条
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言燕Y Y5月前
空腹晨跑打卡五公里，用时32分钟，顶着180的心率跑完了 你们喜欢晨跑还是夜跑？或者说你们喜欢吃豆腐脑还是小烧烤？#跑步 #运动 #因为热爱所以坚持 #玩觅避震护膝 #言燕
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韦 一6月前
到底晨跑好还是夜跑好？#跑步运动 #跑步人 #爱跑步
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汤卓彦3天前
《跑起来 饱起来》完整版 腰系带扣在抗议 镜子前深呼吸 健身卡睡抽屉 总按不住乱动的食指 深夜的外卖铃 意志瞬间清零 说好了的减肥 败给了红烧肉的勾引 夜跑好 还是晨跑好？ 关键是看你 想烧烤 还是豆腐脑 脂肪在偷笑 肌肉在哀嚎 减肥计划 总在美食面前抛锚 昨天刚立的flag 今天全部推倒 健身装备全套 最后只去洗澡 迈开了腿 因为肚子在大叫 腰间的五花三层 怎么怎么 能够甩得掉 早餐鸡胸肉配西兰花 中午吃草一样的沙拉 晚上一顿炸鸡配奶茶 对不起了半小时的帕梅拉 最爱双层芝士的汉堡 吃完了才有力气跳操 总以为卡路里在燃烧 体重秤上的数字一路狂飙 夜跑好 还是晨跑好？ 关键是看你 想烧烤 还是豆腐脑 脂肪在偷笑 肌肉在哀嚎 减肥计划 总在美食面前抛锚 昨天刚立的flag 今天全部推倒 健身装备全套 最后只去洗澡 迈开了腿 因为肚子在大叫 腰间的五花三层 怎么怎么 能够甩得掉 豆腐脑 无论甜咸都好 来一杯 豆浆加根油条 冰冻的啤酒 要配烧烤 火锅热辣滚烫 才最妙 人生要快乐 先吃才最重要 减肥这场持久战 吃饱了再吹冲锋号 #创作者扶持计划 #音乐 #减肥#运动
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王富贵2周前
跑步的意义在于，想吃啥就吃啥#晨跑 #晨跑打卡 @抖音小助手 @DOU+小助手
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自律的老白4月前
晨跑还是夜跑。取决于你想吃油条豆腐脑，还是烧烤！#自律的顶端就是享受孤独 #肌肉锻炼 #运动锻炼 #健身 #健身
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汪芳（诚互）3天前
#上热门话题#跑步的魅力 我喜欢吃早上的小笼包，跑步的快乐就是享受美食的同时还能保持身材！这就是我跑步的动力！
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小纹子5年前
“晨跑好还是夜跑好？”“看你想吃啥”#搞笑
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零零柒聊跑步7月前
晨跑人多还是夜跑人多？ #晨跑 #夜跑 #自律 #跑步治愈一切
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小龙王不吧唧嘴2年前
晨跑还是夜跑，取决于你想吃啥#减肥 #夫妻日常 #年轻人减肥迷惑行为 #减肥路上的绊脚石 ##深夜放毒
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内蒙古大学交通学院学生记者团6月前
到底是晨跑好还是夜跑好啊：取决于你想吃什么，油条包子还是烧烤串串#上学哪有不疯的 #减肥 #美食 #大学生哪有不疯的 #轻松一刻 @抖音
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同村的二北2年前
晨跑好还是夜跑好取决于你想吃什么…. #你们妈也是这样吗 #家庭搞笑
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赵禹想跑马拉松1月前
晨跑好还是夜跑好？ #晨跑 #夜跑 #跑步
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大刚爱跑步1月前
#上热门 #晨跑 #夜跑#跑步 跑步减不了肥，想减肥只能控制你的饮食
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跑不动的老蔡4天前
晨跑好还是夜跑好？ #跑步 #坚持的意义 #跑步那些事 #记录生活 不管是晨跑还是夜跑，动起来就好
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鲁花小赵吖3天前
夜跑好，还是晨跑好？主要是看你想吃烧烤，还是豆腐脑？#第一视角 #骑行日常
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