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李大2月前
什么时候训练比较好？谈谈我的个人建议！
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神奇的阿郑5月前
你跑不动的原因是什么 两种跑不动的原因，看看你是哪一种，做针对性的练习，希望大家都运动起来，越来越健康#慢跑 #跑步 #长跑 #夏日穿搭 #秀出我的夏日户外穿搭
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老詹动态复康5月前
腰引起的小腿外踝麻胀感，试试这个方法#热门 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生 @抖音创作小助手
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曹广超（踝关节镜+机器人）超微创-踝关节4月前
踝关节骨折后一定会产生僵硬，如何正确锻炼？ 曹医生教你两个动作，在家就能做！#踝关节骨折 #关节僵硬 #医学科普
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爱吃肉的丁教练5月前
腰突必练动作-鸟狗式，98.96745%的人都没关注这一点！！#腰突 #腰突康复训练 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突自愈的真实经历
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席玛拉娅7月前
真的要等完全没症状了才可以开始做康复运动吗？#腰突 #腰突康复训练 #腰突的恢复锻炼方法 #腰突自愈的真实经历
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小霖哥5月前
小肚子鼓出来怕什么，不要怕，找准原因，练就完事了（ps:平板支撑、俯卧撑肯定没用）#居家锻炼 #小肚小肚在吗 #小腹凸出 #骨盆前移 #呼吸训练
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滕源康复朱利平4月前
练好这三个动作，腰突一天比一天好！#运动康复 #康复训练 #功能训练 #颈肩疼痛 #腰椎间盘突出
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中医治未病专家赵瑞珍6月前
躺着不晕站着晕，教你一个锻炼方法，在家就能做 #头晕 #中医 #医学科普 #健康科普 #治未病赵瑞珍
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张教练-中老年锻炼操5天前
腿没劲站不住，你就这样练#锻炼 #腿部锻炼
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李教练锻炼日常分享4月前
晚上睡觉之前磨牙，我们试一下这两个动作#居家锻炼 #运动#拉伸
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老周养生经3天前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环
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赵老师运动康复4天前
如果你也是长期久战或久坐，就隔一段时间练习一下这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环
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胖虎老师讲养生3天前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环
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MK（盂唇撕裂恢复中）1周前
盂唇撕裂🩻先别着急康复训练❗❗ 什么情况下可以开始康复训练❓ 🔘已度过急性期，伤处已无肿胀，炎症。关节积液已基本吸收，按压伤病位置无明显疼痛感。 康复训练=恢复力量❓ 🔘通过松解紧张肌肉，锻炼无力肌肉，恢复肌肉张力，从而打开关节活动度。 （若动作时疼痛等级应≥3，需立即停止🚫） #盂唇撕裂 #盂唇损伤#肩袖损伤 #康复训练 #康复训练中
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康养运动靳老师4天前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生#血液循环
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知足常乐6月前
腰椎滑脱怎么锻炼
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阿强3月前
去户外徒步登山很多铁子不知道怎么训练，今天系统性的给大家教一下训练方式。#户外徒步登山 #哈巴雪山阿强 #徒步锻炼 #户外体能训练 #体能训练
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国学智慧周5月前
什么样的人适合早上敲胆经，你做对了吗 #胆经#敲胆经#黄帝内经#锻炼#早上
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你的成长搭子阿琳4天前
分享一些跟练视频 适合0基础、无深蹲、无跑跳 对膝盖友好#健身
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艾格9188月前
蹲下去容易，站起来难，这样来锻炼#居家锻炼好方法
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脊然有序小谢老师4天前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧！#居家锻炼 #健康养生 #血液循环
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宏莱师傅6天前
#道家养生#养生操#道家文化#站桩健身#锻炼身体增强体质
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尊贵的李美丽女士1月前
生理期双倍燃脂跟练 在没有不舒服的情况下大家可以练起来，全程无跑跳，很适合大基数的姐妹～#居家锻炼 #经期运动 #抖音精选计划 #全身运动
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陪你自律的黑较瘦6天前
箭步蹲可以让臀中肌参与的更多，对于像妈妈臀、臀凹陷、这种情况的更需要去多做。刚开始每侧腿做10次就行，一天做4组。#改善臀部两侧凹陷 #臀中肌凹陷 #居家锻炼 #必须要安利的健身动作
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保膝医生郭建斌6月前
上下楼膝盖疼？什么原因 如何在家锻炼 #膝盖疼 #膝盖保护 #膝关节疼痛 #保膝医生郭建斌 #抖出健康知识宝藏
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中老年臀腿锻炼-聚星1月前
早起之后，做三个锻炼#锻炼 #中老年锻炼
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骨关节康复朱医生4月前
髌骨软骨软化征不要怕，4个训练动作帮你缓解，快来一起练练吧！ #髌骨软骨软化 #膝关节疼痛 #保护膝盖 #膝关节锻炼 #抖出健康知识宝藏
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小范在努力(产后恢复中）1月前
一条视频给姐妹们讲清楚，不管你是剖腹产还是顺产，产后恢复的顺序和重点，姐妹们问最多的就是产后多久可以锻炼，根据42天复查后个人情况来，一定要好好恢复#产后恢复 #产后 #产后妈妈 #居家锻炼
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废菜柴3月前
梨形身材想要瘦腿不能盲目的只做瘦腿的动作 要解决本质问题，不是少吃多动就一定会瘦腿的#居家运动健身 #梨形身材腿粗 #核心力量训练 #足弓训练
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科学站桩施元之2月前
全身淤堵的人，跟练这招通十二经络！ #淤堵 #经络 #通经络    #居家锻炼 #养生运动
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养脊有方张老师4天前
如果你也是经常久坐久站，隔一段时间练习一次这个动作.#养生保健 #健康养生 #一起来锻炼 #健康小妙招
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景腾学说8887月前
经常腰不舒服，教大家一个王牌动作#腰不舒服 #腰椎 #健身 #居家锻炼 #景腾筋膜
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张教练-中老年锻炼操4天前
腿沉重没劲，一个动作到老不求人#腿部锻炼 #锻炼 #运动
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四川小张夫妇（重回人世间）1月前
无论在什么情况下最不能放弃自己的就是自己加油#居家锻炼 #你的坚持终将美好 #锻炼 #康复运动
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徐老师谈运动养生5天前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 ＃血液循环
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中道站桩施元之1月前
气滞血瘀全身堵，这个动作要多练! #气滞血瘀 #血瘀 #结节 #养生运动 #居家锻炼
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陈教练专注健身3月前
体态不好给人的第一印象也不好 比如脖子前倾 那怎样改善呢？看这个视频 我教你#中老年 #居家锻炼 #体态纠正
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老詹动态复康8月前
单手抓东西无力，试试这个方法不错，内容仅供参考，如有不适请线下就医#热门 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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向阳姐运动康复3月前
到底什么时候可以单拐？什么时候可以脱拐？#居家锻炼#健康 #运动康复 #腿部训练
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勇哥健康课堂4月前
被低估的降糖运动，一次几分钟就管用 这种辅助降糖的运动，简单易行，值得您了解#健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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书斌带你锻炼5月前
肩膀哎呀呀，一做一个灵~ #居家锻炼 #一起来锻炼 #古法锻炼
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王老师谈运动和养生3天前
#真实生活分享计划 如果你也是长时间站立或者坐着工作，就隔一段时间练习一次这个动作#居家锻炼 #健康养生 #一起来锻炼 #血液循环
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崔醫僧6天前
感冒之后运动不仅不会增强抵抗了，反而可能给身体帮倒忙！ 甚至称为压垮身体的“最后一根稻草”！#流感来袭 #运动增强抵抗力 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #崔翳僧
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下肢康复王老师3月前
胫骨平台骨折后5+月，骨折已经愈合良好的情况下。由于臀部力量不足，稳定性不够，上下楼梯大腿没劲，特别是下楼梯膝盖打软，我们可以跟着视频中的内容进行臀腿力量与稳定控制的训练。 #运动康复 #胫骨平台骨折 #下楼梯 #膝关节 #专业的事情交给专业人去做
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元气导引站桩施元之3月前
站着练回到孕前！不管生了多久都能练#盆底肌松弛#产后修复#居家锻炼
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淼淼在减肥3月前
欧阳春晓 14 天挑战亲测，个人感觉是有用的，但是每个宝宝的情况都不一样，根据自己的情况做相应的锻炼，希望每个女孩子都美美哒，对比图放最后了，下个锻炼的部位宝宝想看什么可以评论区告诉我，我本人超级想瘦肚子，肚子上面超级多肥肉，看你们有没有想推荐的😊#瘦背 #直角肩 #一字肩 #少女背 #斜方肌
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全能满分贺老师1周前
你知道初中孩子啥时候开始练嘛？#中考#初中生#中考体育#中考体育训练
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北大博后刘志浩5月前
什么时间段运动对身体健康最好？答案因人而异 #抖出健康知识宝藏#医学科普#运动#健康生活#锻炼身体
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肝胆赵新阳5月前
如果你身上的肉超级软，要注意减肥了！ #体脂率 #减肥 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人
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控糖贞贞6天前
糖友肩部不舒服，4个动作跟着练 #运动 #肩部训练 #控糖 #一起来锻炼 #养生运动
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运动养生美美老师4天前
久坐或久站的宝子们要练习这个动作 如果你也长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作！居家锻炼#健康养生血液循环
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张教练-中老年锻炼操5天前
中老年晚上锻炼，这个动作要多练#腿部锻炼 #锻炼臀大肌 #中老年腿无力腿怎么办 #锻炼
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创伤骨科潘铄1月前
有人说说我“靠墙蹲”为什么蹲不下去？ 很多“折友”之前问我，恢复到什么程度，什么情况下适合练习“靠墙蹲”？今天一个案例说明白！#靠墙蹲练习 #股四头肌训练 #锻炼腿部力量 #骨折康复训练 #抖出健康知识宝藏
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潘老师（专注中老年运动）6月前
双腿无力打软分享三个方法 双腿无力打软分享三个方法#好身材练起来 #力量训练#双腿力量 #居家健身 #健身日常
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内分泌郑超医生1月前
糖友不知道做什么运动时，我们同时运动就能做 #医学科普 #糖尿病 #控糖 #运动 #抖出健康知识宝藏
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柒月形体有氧运动6天前
如果你也是长时间站立或者坐着工作，就隔一段时间练习一次这个动作#居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #养生操
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小刘爱运动5月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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林教练健身课堂4天前
每个人老了都会出现这种情况，谁都躲不掉 #居家锻炼 #膝盖锻炼#腿部锻炼 #中老年腿部
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康复科罗主任4天前
脑梗想要健步如飞，练好下面这个动作#脑梗 #脑梗康复 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普
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华山手外科徐雷3月前
#肩关节脱位 #臂丛神经损伤 #肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼
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施老师科学站桩入门3月前
体寒体质差，一个动作逼出寒湿！ #体寒 #寒湿 #祛寒湿 #居家锻炼 #养生运动
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