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体脂率高练哪个部位
自律同学👦🏻
3周前
为什么引体向上动作被称为“动作之王” #引体向上 #健身 #健身干货 #健身动作示范 #背部训练
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汪兆辉
4周前
#大学宿舍 #男生宿舍 #体测
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黄金时代贝贝院长
1年前
为什么引体向上这个动作会被称为“动作之王”? #引体向上#健身干货#背部训练#健身教练培训#自律即自由
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铁石黄教练
3月前
5个动作带你轻松解锁引体向上!#引体向上#徒手健身#健身
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~拖拖儿~
3周前
一个是人中龙凤 两个是什么? #引体向上 #引体练背 #每日分享 #健身 #力量训练
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腹肌男森
9月前
#引体向上 这样握杠比较容易,不过一组下来心率上升到顶。
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不一样的我
5天前
为什么引体向上被称为动作之王#引体向上 #练背 #因为热爱所以坚持
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Mr 杰
5月前
为什么说引体向上是动作之王?#健身房日常 #精神氮泵 #引体向上 #自律健身 #抖音小助手dou上热门
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玉环教初中体育的黄老师
3月前
仅需五步,带你解锁标准引体向上!赶快跟练吧! #引体向上#台州中考体育#体育考试#引体向上从0到1 #初三中考
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邪健仙(健身邪修宗主)
4月前
对于我们邪修来说!路可以是弯的!但动作必须是正的! 邪修带你抄近路#健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上
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游老师
3月前
为什么说引体向上是动作之王?#徒手健身 #户外运动 #日常锻炼 #每日分享 #引体向上正确姿势
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波CZB
1周前
别一上来就拉自重引体。引体向上难,是因为身体还没准备好。先从弹力带辅助、史密斯引体开始,练稳身体、练握力、肩胛先动、核心稳住。让肌肉先记住发力顺序,再慢慢减少辅助。会“挂”、会“稳”、会“拉”,一步步接通发力链,你自然就能拉上去#健身 #健身教学分享 #健身 #健身干货 #波CZB
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波CZB
1周前
很多人引体向上做不起来,并不是没力量,而是身体没协同好,了解引体的基本动作,用理解重塑动作,让身体真的学会引体向上#健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #波CZB
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郝什么好
7月前
#引体向上 #徒手健身黄金动作 #动作之王 #你的坚持终将美好
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省考公安联考体测-赵老师
4月前
警校体检体测引体向上(男)主要考察考生的力量和柔韧性。合格标准为男性大于等于9次/分钟,#引体向上 #体测1000米 #立定跳远 #西安#仰卧起坐
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风伴叶随(🙅♀️连赞💛抱警)
9月前
为什么引体向上这个动作,被称为徒手“动作之王”#引体向上训练 #引体向上从0到1 #引体向上#全民健身 #日常训练 #强身健体增强免疫力
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运动与健康蔡Sir
5月前
🔥解锁引体向上!只需这5步 #体测 #体考 #引体向上
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飞特那斯
1月前
只需4步即可解锁引体向上 引体向上是练背最好的动作,有20多种,但是,这些做法对一个都做不了的人,没什么意义,咱们今天先教给大家,如何解锁第一个引体向上。#引体向上 #引体向上教学 #健身教学 #健身干货 #男生必看
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风伴叶随(🙅♀️连赞💛抱警)
2月前
为什么引体向上这个动作在徒手训练中被称为“动作之王“?”很多人说其难度系数不如俄式挺身,美观程度不如前水平,力量方面不如双力臂。视觉效果比不了人体旗帜。但引体向上是所有单杠系列动作中变式最多,衍生最广的动作体式。不仅因为通过引体基础可以开发出大量上肢力量动作,其次所练到的上肢背部核心也是贯穿所有徒手健身动作的基础。#引体向上#引体向上正确姿势 #抖音推广#徒手健身#上肢力量#引体向上变式
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北京体测上门指导蔡sir
3月前
北京初二男生引体向上专项训练,一步就学会的摆荡借力三部曲 #北京上门训练 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测
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北京体测体考训练营索教练
3月前
中考体育引体向上,是摆荡,不是乱晃!学起来,冲刺满分 #中考体育 #体测 #体测引体向上 #北京中考
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成都中考体育-少儿体能训练
4月前
引体向上是成都中考体育选考项目(男生),属于第二类选考项(与实心球二选一),满分12.5分(占统一考试50分的25%)。2025年新体考模式下,体育总分提升至60分,引体向上对初升高总分影响显著。 成都中学生体能测试数据显示,引体向上及格率仅50%,是男生失分最严重的项目。 满分标准为15个,但多数学生仅能完成0-5个,突破10个即可大幅领先。 作为“练背之王”,引体向上能高效发展背阔肌、肱二头肌及核心力量,提升上肢相对力量,对体型塑造和运动能力有长期益处。#成都中考体育#引体向上 #中考体育训练#初中生 #成都升学
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罗大庆
5天前
两个动作解锁(引体向上) #引体 #引体向上 #引体向上教学#原创
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老阳不服老
4月前
越说“引体向上”这个话题,我觉得越有的说了 #引体向上 #中考体育 #体测 #青少年体能训练 #男生必看
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龙兄(925)
8月前
引体向上难度较高,拉多高才叫高啊... #引体向上 #动作之王
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老阳不服老
3月前
向上的意义 不管是不是鸡汤,练就是有意义的#单杠 #引体向上 #青少年体能训练 #中考体测 #中考体育
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要猛
1周前
引体向上,力量的表现,练背的王牌动作#单杠 #健身 #引体向上
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风伴叶随(🙅♀️连赞💛抱警)
1周前
他本可愤世嫉俗,却活成了千万人心中的光。#引体向上#日常vlog #因为热爱所以坚持 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律
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路垚知马力
1周前
6步解锁引体向上#健身训练 #健身运动 #引体向上
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健身的木子李
3月前
引体向上是基础,也是王牌#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身打卡组队一起练
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沐子同学
1周前
为什么会有这么多人吐槽学校的引体向上测试? #引体向上 #体测 #网友提问 #科普 #仰卧起坐
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北京-优等生体考特训
3月前
用对方法,你的引体向上也可以轻松解锁 #引体向上#体测#中考体育#体育中考#引体向上教程
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灿阳体育
1周前
#兰州中考体育 #引体向上 #涨知识 #同城 引体向上的目的是什么?我个人觉得是为了让孩子们减肥。拥有能够拉的起来引体向上的健康体魄。并不是因为我做这个行业的原因,但是我就觉得健康,比成绩更重要。
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距离
6天前
为什么引体向上被称为“动作之王”?#单杠 #引体向上 #核心力量 #臂力
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黄教练(干货教学)
6月前
优化你的动作发力模式,提高你的动作上限,让你提升效率更高!#单杠 #引体向上 #干货
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哇偶健身工作室
1周前
做好引体向上要有理有据!#引体向上#私教工作室#健身干货@抖音本地推广
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清唇
6天前
为什么会有这么多人吐槽引体向上?
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小白解说
3天前
如何让教育部门意识到男生的引体向上,比女生的仰卧起坐难太多了 #有趣的冷知识 #涨知识 #引体向上
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中考巡洋舰
3月前
为什么90%的男生卡在引体向上?因为没有掌握‘发力密码’!#引体向上 #成都中考体育 #中考
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距离
5月前
@#引体向上“一个人使劲踮起脚尖靠近太阳的时候,全世界都挡不住他的阳光”#单杆
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平凡人生
1周前
拉起身体,超越平凡,引体向上,见证力量蜕变#男生力量训练#硬核健身#引体向上
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探索自重训练的Ace.
3月前
引体向上,必练 当你把引体作为专项动作练习 你会惊讶原来自己可以这么强 #健身干货 #居家锻炼 #徒手健身 #运动表现 #引体向上
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江南不是柯南
1周前
引体向上这样做效果更好 #健身干货#健身#增肌
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菲力健身 阿立
4天前
引体向上,是力量和技巧的结合!#引体向上教学 #肌肉型男
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悟健身
1周前
练背首选动作引体向上,动作细节希望能帮到你#引体向上 #健身 #健身教学
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承艺健体
5天前
#每天跟我涨知识 #健身干货 #功能训练 #锻炼 #引体向上
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江门上门体育主理人–动力教练
4天前
引体向上借力摆浪技巧#中考体育 #体能训练 #江门上门体育#跳绳 #引体向上
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袁国盛
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引体向上一定要做吗? #健身 #引体向上 #袁国盛 #健身大白话
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小金刚✔
4天前
说的很有道理#引体向上 #自然健身 #背部训练 #自律#薄肌
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三碳大圣
4月前
引体向上更像是一种能力,你得去练才会有!但也是个练背非常好的动作#增肌#健身小白必看经验 #健身干货 #练背
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健身实战派冯地(成都自由教练)
1月前
#健身实战派#健身#背部训练如何做好引体向上#
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郝什么好
4月前
#引体向上 避开这些误区让你的运动科学有效。#核心力量 #日常锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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李伟波“蜕变”陆水地战狼
1周前
每一份热爱都值🉐你全力以赴……为什么打卡锻炼运动少不了引体向上这项运动……
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super奇
4天前
有什么好用的记得分享出来啊!#引体向上 #居家健身
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一千米教练
3月前
新手如何快速掌握引体向上技巧#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #体能训练 #功能训练
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形随志远归来
4天前
引体向上② #健身 #健身打卡 #增肌 #减脂 #健身日常
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1分钟体态健身
2周前
#创作者中心#创作灵感 引体向上,男生的硬核勋章#男生力量训练 #引体向上 #硬核健身
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IFBBPRO 何局12月6号广州训练营
5天前
#何局限 #健身 #高位下拉 #引体向上 另外加上引体向上阻力方向始终垂直,没办法做到和背阔肌始终形成一条对抗型阻力直线,所以正常握距的引体向上相对高低下拉锻炼背阔肌并没有优势。@Betty 「自律版」
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兰州自由教练
1周前
还不快去给我做引体向上 #健身 #健身干货 #健身新手入门 #健身教学 #健身
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大毛健身
7月前
引体向上两步解锁 #健身 #引体向上 #运动 #自律 #健身干货
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北京儿童体能体测左教练
3月前
一步看懂连续引体技巧 引体向上!训练方法! 暑假期间每天上午营和下午营开课! 距离考试还有3个月!备战初二体测考试! 初中体测训练!1年级到6年级体能训练!#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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风疯锋
4天前
腿脚上翘,莫名想笑#自律让我成为更好的自己 #引体向上
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高桥凉虾🦐(发疯减肥中)
5天前
#单杠#引体向上#减脂 为什么引体向上被称为动作之王!
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全能满分李老师
3天前
引体向上#兰州中考体育
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