您是不是在找：

自律同学👦🏻3周前
为什么引体向上动作被称为“动作之王” #引体向上 #健身 #健身干货 #健身动作示范 #背部训练
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
汪兆辉4周前
#大学宿舍 #男生宿舍 #体测
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
黄金时代贝贝院长1年前
为什么引体向上这个动作会被称为“动作之王”？ #引体向上#健身干货#背部训练#健身教练培训#自律即自由
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
铁石黄教练3月前
5个动作带你轻松解锁引体向上！#引体向上#徒手健身#健身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1392
～拖拖儿～3周前
一个是人中龙凤 两个是什么？ #引体向上 #引体练背 #每日分享 #健身 #力量训练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1062
腹肌男森9月前
#引体向上 这样握杠比较容易，不过一组下来心率上升到顶。
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1309
不一样的我5天前
为什么引体向上被称为动作之王#引体向上 #练背 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
Mr 杰5月前
为什么说引体向上是动作之王？#健身房日常 #精神氮泵 #引体向上 #自律健身 #抖音小助手dou上热门
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
玉环教初中体育的黄老师3月前
仅需五步，带你解锁标准引体向上！赶快跟练吧！ #引体向上#台州中考体育#体育考试#引体向上从0到1 #初三中考
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
邪健仙（健身邪修宗主）4月前
对于我们邪修来说！路可以是弯的！但动作必须是正的！ 邪修带你抄近路#健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞9706
游老师3月前
为什么说引体向上是动作之王？#徒手健身 #户外运动 #日常锻炼 #每日分享 #引体向上正确姿势
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞598
波CZB1周前
别一上来就拉自重引体。引体向上难，是因为身体还没准备好。先从弹力带辅助、史密斯引体开始，练稳身体、练握力、肩胛先动、核心稳住。让肌肉先记住发力顺序，再慢慢减少辅助。会“挂”、会“稳”、会“拉”，一步步接通发力链，你自然就能拉上去#健身 #健身教学分享 #健身 #健身干货 #波CZB
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
波CZB1周前
很多人引体向上做不起来，并不是没力量，而是身体没协同好，了解引体的基本动作，用理解重塑动作，让身体真的学会引体向上#健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #波CZB
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
郝什么好7月前
#引体向上 #徒手健身黄金动作 #动作之王 #你的坚持终将美好
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1046
省考公安联考体测-赵老师4月前
警校体检体测引体向上（男）主要考察考生的力量和柔韧性。合格标准为男性大于等于9次/分钟，#引体向上 #体测1000米 #立定跳远 #西安#仰卧起坐
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2919
风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）9月前
为什么引体向上这个动作，被称为徒手“动作之王”#引体向上训练 #引体向上从0到1 #引体向上#全民健身 #日常训练 #强身健体增强免疫力
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
运动与健康蔡Sir5月前
🔥解锁引体向上！只需这5步 #体测 #体考 #引体向上
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞609
飞特那斯1月前
只需4步即可解锁引体向上 引体向上是练背最好的动作，有20多种，但是，这些做法对一个都做不了的人，没什么意义，咱们今天先教给大家，如何解锁第一个引体向上。#引体向上 #引体向上教学 #健身教学 #健身干货 #男生必看
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）2月前
为什么引体向上这个动作在徒手训练中被称为“动作之王“？”很多人说其难度系数不如俄式挺身，美观程度不如前水平，力量方面不如双力臂。视觉效果比不了人体旗帜。但引体向上是所有单杠系列动作中变式最多，衍生最广的动作体式。不仅因为通过引体基础可以开发出大量上肢力量动作，其次所练到的上肢背部核心也是贯穿所有徒手健身动作的基础。#引体向上#引体向上正确姿势 #抖音推广#徒手健身#上肢力量#引体向上变式
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞457
北京体测上门指导蔡sir3月前
北京初二男生引体向上专项训练，一步就学会的摆荡借力三部曲 #北京上门训练 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞916
北京体测体考训练营索教练3月前
中考体育引体向上，是摆荡，不是乱晃！学起来，冲刺满分 #中考体育 #体测 #体测引体向上 #北京中考
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
成都中考体育-少儿体能训练4月前
引体向上是成都中考体育选考项目（男生），属于第二类选考项（与实心球二选一），满分12.5分（占统一考试50分的25%）。2025年新体考模式下，体育总分提升至60分，引体向上对初升高总分影响显著。 成都中学生体能测试数据显示，引体向上及格率仅50%，是男生失分最严重的项目。 满分标准为15个，但多数学生仅能完成0-5个，突破10个即可大幅领先。 作为“练背之王”，引体向上能高效发展背阔肌、肱二头肌及核心力量，提升上肢相对力量，对体型塑造和运动能力有长期益处。#成都中考体育#引体向上 #中考体育训练#初中生 #成都升学
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
罗大庆5天前
两个动作解锁（引体向上） #引体 #引体向上 #引体向上教学#原创
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
老阳不服老4月前
越说“引体向上”这个话题，我觉得越有的说了 #引体向上 #中考体育 #体测 #青少年体能训练 #男生必看
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
龙兄(925)8月前
引体向上难度较高，拉多高才叫高啊... #引体向上 #动作之王
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
老阳不服老3月前
向上的意义 不管是不是鸡汤，练就是有意义的#单杠 #引体向上 #青少年体能训练 #中考体测 #中考体育
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
要猛1周前
引体向上，力量的表现，练背的王牌动作#单杠 #健身 #引体向上
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）1周前
他本可愤世嫉俗，却活成了千万人心中的光。#引体向上#日常vlog #因为热爱所以坚持 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
路垚知马力1周前
6步解锁引体向上#健身训练 #健身运动 #引体向上
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
健身的木子李3月前
引体向上是基础，也是王牌#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身打卡组队一起练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1050
沐子同学1周前
为什么会有这么多人吐槽学校的引体向上测试？ #引体向上 #体测 #网友提问 #科普 #仰卧起坐
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞739
北京-优等生体考特训3月前
用对方法，你的引体向上也可以轻松解锁 #引体向上#体测#中考体育#体育中考#引体向上教程
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
灿阳体育1周前
#兰州中考体育 #引体向上 #涨知识 #同城 引体向上的目的是什么？我个人觉得是为了让孩子们减肥。拥有能够拉的起来引体向上的健康体魄。并不是因为我做这个行业的原因，但是我就觉得健康，比成绩更重要。
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
距离6天前
为什么引体向上被称为“动作之王”？#单杠 #引体向上 #核心力量 #臂力
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
黄教练（干货教学）6月前
优化你的动作发力模式，提高你的动作上限，让你提升效率更高！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5207
哇偶健身工作室1周前
做好引体向上要有理有据！#引体向上#私教工作室#健身干货@抖音本地推广
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
清唇6天前
为什么会有这么多人吐槽引体向上？
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
小白解说3天前
如何让教育部门意识到男生的引体向上，比女生的仰卧起坐难太多了 #有趣的冷知识 #涨知识 #引体向上
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞631
中考巡洋舰3月前
为什么90%的男生卡在引体向上？因为没有掌握‘发力密码’！#引体向上 #成都中考体育 #中考
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
距离5月前
@#引体向上“一个人使劲踮起脚尖靠近太阳的时候，全世界都挡不住他的阳光”#单杆
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1069
平凡人生1周前
拉起身体，超越平凡，引体向上，见证力量蜕变#男生力量训练＃硬核健身#引体向上
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
探索自重训练的Ace.3月前
引体向上，必练 当你把引体作为专项动作练习 你会惊讶原来自己可以这么强 #健身干货 #居家锻炼 #徒手健身 #运动表现 #引体向上
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞761
江南不是柯南1周前
引体向上这样做效果更好 #健身干货#健身#增肌
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
菲力健身 阿立4天前
引体向上，是力量和技巧的结合！#引体向上教学 #肌肉型男
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
悟健身1周前
练背首选动作引体向上，动作细节希望能帮到你#引体向上 #健身 #健身教学
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
承艺健体5天前
#每天跟我涨知识 #健身干货 #功能训练 #锻炼 #引体向上
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
江门上门体育主理人–动力教练4天前
引体向上借力摆浪技巧#中考体育 #体能训练 #江门上门体育#跳绳 #引体向上
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
袁国盛1年前
引体向上一定要做吗？ #健身 #引体向上 #袁国盛 #健身大白话
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞674
小金刚✔4天前
说的很有道理#引体向上 #自然健身 #背部训练 #自律#薄肌
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
三碳大圣4月前
引体向上更像是一种能力，你得去练才会有！但也是个练背非常好的动作#增肌#健身小白必看经验 #健身干货 #练背
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
健身实战派冯地（成都自由教练）1月前
#健身实战派#健身#背部训练如何做好引体向上#
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
郝什么好4月前
#引体向上 避开这些误区让你的运动科学有效。#核心力量 #日常锻炼 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
李伟波“蜕变”陆水地战狼1周前
每一份热爱都值🉐你全力以赴……为什么打卡锻炼运动少不了引体向上这项运动……
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
super奇4天前
有什么好用的记得分享出来啊！#引体向上 #居家健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
一千米教练3月前
新手如何快速掌握引体向上技巧#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #体能训练 #功能训练
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
形随志远归来4天前
引体向上② #健身 #健身打卡 #增肌 #减脂 #健身日常
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
1分钟体态健身2周前
#创作者中心#创作灵感 引体向上，男生的硬核勋章#男生力量训练 #引体向上 #硬核健身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1895
IFBBPRO 何局12月6号广州训练营5天前
#何局限 #健身 #高位下拉 #引体向上 另外加上引体向上阻力方向始终垂直，没办法做到和背阔肌始终形成一条对抗型阻力直线，所以正常握距的引体向上相对高低下拉锻炼背阔肌并没有优势。@Betty 「自律版」
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6519
兰州自由教练1周前
还不快去给我做引体向上 #健身 #健身干货 #健身新手入门 #健身教学 #健身
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
大毛健身7月前
引体向上两步解锁 #健身 #引体向上 #运动 #自律 #健身干货
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
北京儿童体能体测左教练3月前
一步看懂连续引体技巧 引体向上！训练方法！ 暑假期间每天上午营和下午营开课！ 距离考试还有3个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
风疯锋4天前
腿脚上翘，莫名想笑#自律让我成为更好的自己 #引体向上
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
高桥凉虾🦐（发疯减肥中）5天前
#单杠#引体向上#减脂 为什么引体向上被称为动作之王！
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
全能满分李老师3天前
引体向上#兰州中考体育
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3

简介:

您在查找“引体向上男生为什么会立”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-13 06:21

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: