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居家健身私教-小楠哥6月前
千万不要再这样错误❎练背了！#开肩美背 #瘦后背 #弹力带练背
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是菲菲吖🥒2月前
超强瘦背完整版跟练来了！！！ 这套包含热身、练背、拉伸三个环节 每天一遍坚持两周就有效果#瘦背 #体态纠正 #瘦背瘦手臂 #圆肩驼背 #薄背
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圈圈没有马甲线4月前
太有用了❗️每天早晨练15分钟，夏天穿吊带美炸 #居家锻炼 #挺拔身姿提升气质 #肩宽背厚这样练 #一起练起来吧
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红豆粥4月前
3个动作 每天没事就做 特别是我们含胸驼背 颈椎 肩颈经常不舒服的 后背厚的姐妹 一定要去试试！！#练背 #体态矫正 #居家锻炼 #体态#拉背
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自律肥可4月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
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田主任健康说4月前
圆肩驼背看过来，你还在拼命练夹肩吗？ #圆肩驼背 #瘦背瘦手臂 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #厚背变薄的方法
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小陈爱运动4月前
接水瓶瘦背15分钟跟练版——可投屏 包含拉伸#背薄一寸年轻十岁 #怎么让肩变窄背变薄 #健身
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Mr.Liu讲训练5月前
背厚，肩内扣怎么练？ #普拉提#背厚#肩颈 #肩颈 #运动#健身
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蜜蜜居家健身5月前
圆肩驼背逆袭了，我的背越来越薄了！打卡25天，这几个动作太牛了！赶紧一起练起来每天10分钟，真的不一样！#练美背 #圆肩溜肩怎么改善 #怎样让肩膀变薄变窄#练背#少女背
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蜜蜜居家健身4月前
做梦都没想到就这几个动作拯救了我的圆肩驼背，溜肩窄肩，背薄了一圈，少女背有了，姐妹们给我狠狠的练起来，亲测有效 #居家锻炼 #怎样让肩膀变薄变窄 #开肩美背#怎么让背部变薄挺直 #美背计划
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蜜蜜居家健身4月前
做梦都没想到就这几个动作拯救了我的圆肩驼背，背也薄了一圈，少女背出来了，姐妹们赶紧练起来，亲测有效 #居家锻炼 #怎样让肩膀变薄变窄 #开肩美背 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划
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大壮开心手法7月前
背厚怎么变薄，少女背教程来了！ #背厚怎么变薄 #少女感 #觉领手法 #觉领学苑 #觉领大壮
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关你什么柿（已瘦53斤）3月前
162➡️109｜甩掉拜拜肉！背变薄～拉力绳一周美背教程跟练来啦！！收藏好！#逆袭 #以前vs现在 #美背 #练背 #变美变瘦变好看
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武当山蔡理文道长7月前
坚持练一个月 寒气褪去了 背也变薄了#道家养生 #养生 #道家智慧#道家思想
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张佳鑫6月前
背厚怎么锻炼最有效果？ 后背厚，手臂粗怎么减肥？背厚有赘肉怎么锻炼最有效果？背厚怎么变薄？后背有肉肉怎么减掉？后背两侧两坨肉怎么减？#背部训练 #后背厚 #背厚怎么变薄 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺
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跟着小梦学养生1月前
每天早上15分钟肩背训练，穿吊带惊艳所有人#背薄一寸年轻十岁 #肩背训练 #生命在于运动健康在于行动 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看
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大凡.1月前
只需三步‼️瘦大厚背大粗胳膊（0基础跟练版）✅ #健身 #居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #美背训练
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灰灰塑形版（已减30个）4月前
肩背厚怎么练！平常在家就练点简单的吧！就这两个动作能改善大多数肩颈背问题！#开肩美背 #富贵包 #背厚怎么变薄 #身材管理 #改善体态
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木恩姐3月前
15分钟瘦背瘦手臂完整版来了#开肩美背#少女背#运动 #变美变瘦变好看 #运动治愈一切
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小懒猫的运动日记2月前
天天低头看手机 肩膀越来越厚？ 别让不良体态拉低你的颜值⚠️ 👉跟着练这一套 轻松开肩美背 动作超简单 新手也能跟上！ 🌟7天效果肉眼可见： ✅肩膀变薄 锁骨更明显 ✅背部挺拔 视觉增高2cm ✅气质UP 穿啥都好看 #新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #美背杀
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wa哈哈5月前
坚持的每一天，都是让自己变好的一步#练美背 #背薄一寸 #后背太厚怎么才能变薄 #郭咩咩练背
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叁月爱运动5月前
第130集｜就20min…巨巨巨瘦后背，紧致手臂拜拜肉。 #居家练背 #创作者中心 #创作灵感 #改善圆肩驼背要练哪里 #怎样让肩膀变薄变瘦 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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自律噗噗-3月前
每天100下🔥懒人速成少女背！！！ #背太厚了怎么变薄 #美背 #矫正圆肩的训练动作 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻练
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美嘉带你瘦1周前
《独一无二》完美背影操，背厚显老显壮，每天3组，坚持一周，改善#含胸驼背 #肩背酸痛 ，整个人挺拔有气质了，大妈背变少女背！#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #变瘦变美变好看
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粟粟爱养生3月前
道家懒人薄背术！非常简单，每天睡前练都可以！#道家养生功 #薄背一寸年轻十岁 #养生操 #体态改善 #懒人运动
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师姐爱生活2周前
没有天赋那就重复再重复…#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #逆袭 #居家锻炼 #师姐爱生活
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师姐爱生活3周前
饭后一小时甩手十五分钟，胜过散步一小时…#怎么让肩变窄背变薄 #瘦手臂 #开肩美背 #逆袭 #居家锻炼
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就叫阿颖吧5月前
为了夏天的小吊带，赶紧练起来吧 背薄一寸，年轻10岁，每天10分钟就够了#拉背 #开肩美背 #如何告别肩宽背厚 #夏日美背逆袭 #怎么样瘦背
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青松健身4月前
圆肩驼背，背越练越厚的来#健身 #体态纠正 #少女背 #健身教学 #圆肩驼背
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莎丽瘦了60斤3月前
远离含胸驼背｜厚斜方｜肩背僵硬，当庭释放！这三个动作来试试看#含胸驼背#薄背开肩#居家锻炼#背薄一寸年轻十岁
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体态大师5月前
这种背厚，不是驼背，也不是因为胖，夹背越夹越抽象 。#体态纠正 #瘦背美背 #开肩美背
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仙仙不闲3月前
不愧是薄背天花板🔥轻松逆袭少女背❗ 每天早上练15分钟，夏天穿吊带直接美炸~#薄背#居家锻炼 #背部塑形 #体态改善 #练出好气质
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秦四月🌙4月前
道家懒人薄背术！急性子速成少女背！ #养生操 #道家养生功 #改善圆肩驼背 #薄背开肩 #体态改善
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厚背小战士i3月前
欧阳春晓瘦背操完整版跟练，和我一样背厚赘肉多，穿衣服不好看的，赶紧一起来打卡！#欧阳春晓直角肩#瘦背#自律
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悦悦酱5月前
懒人急性子瘦斜方肌！加强版来啦 美女们来练！！！ #瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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是小丸子呀（励志版）4月前
. 懒人练背法：躺着就能瘦背？这招亲测一周见效果#女生练背 #薄背 #居家健身有新招 #背太厚了怎么变薄 #居家健身有新招
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蜡笔小安-14周前
一首歌直背瘦手臂，甩掉拜拜肉，全程坐姿懒人必备！ #居家锻炼 #如何改善圆肩背厚 #如何把背部变薄挺直 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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朱七七Shara4月前
疯狂安利体态大师瘦背操❗背真的变薄了‼️ #背部训练 #瘦背 #开肩美背 #背部塑形 #体态改善
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晓薇（自律版）3周前
改善体态宿舍跟练版～小场地都可练 今天练了6组，每次练完都超级有成就感！ #美背 #直角肩 #肩宽背厚 #宿舍 #宿舍练背
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Carp🐟（练背改善版）3月前
做体态大师，发现错误动作，导致练背进度停滞，还不快快改过来！！！#圆肩驼背 #健身 #气场女王 #体态纠正 #背太厚了怎么变薄
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合肥体态塑型·庆庆2月前
背厚肉多 八字背 你就这么练 加强胸椎灵活性 消除后背多余赘肉#体态纠正 #背厚肉多 #背厚 #体态矫正 #薄背 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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静子不要胖2月前
坚持一周时间，背薄一寸，年轻好几岁 哈哈，坚持就是胜利✌🏻姐妹们#减肥瘦身 #减肥 #健身 #美背 #怎么让背部变薄挺直
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王躲躲（产后恢复）5月前
继续练背，16分钟跟练#怎样让肩膀变薄变瘦 #如何改善圆肩背厚 #产后恢复 #让背变薄的方法
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🫧一只丸子1周前
大基数宝妈欧阳春晓少女背Day1✅ 启动打卡～有很严重的富贵包圆肩 背厚问题 今天开练！15分钟很好拿捏，练完后背微微发热 #练背 #体态矫正 #欧阳春晓直角肩
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辉辉努力版4周前
我这肩够圆吧！我这背够厚吧！跟着欧阳春晓魔鬼瘦背第四天，今日增加踩指压板15分钟。看看跟练多少天能出完美锁骨、少女背#瘦背#变美变瘦变好看#欧阳春晓直角肩#背薄一寸年轻十岁 #改善体态
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娇姐在凤行4周前
背厚老十岁，新手练它真的会薄#练背 #瘦背 #身材管理 #居家锻炼 #中年女性
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芒果的逆袭日记6月前
快去练这个欧阳春晓瘦背操啊！直接一整个换背！ 每天坚持30-40分钟了一周就有明显改善#怎么让背变薄 #欧阳春晓直角肩 #瘦背 #少女背 #直角肩
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张小多（健身版）1周前
薄肌倒三角背训练计划 想拥有线条清晰的薄背+超显腰细的倒三角轮廓？安排！今天这期视频帮你精准塑形，告别厚背显壮，练出轻薄又有力量感的薄肌线条💪 #女子塑形教程 #健身小白必看经验 #背部训练 #薄背细腰 #薄肌女孩
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快乐月半4月前
👭姐妹，肩宽肉厚你就练吧！动起来你就赢了！#怎么让后背和肩膀变薄 #瘦背 #肩宽背厚 #背薄一寸年轻十岁 #健身
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师姐爱生活1周前
赤手空拳也能练出少女背…#背太厚了怎么变薄 #减肥健身 #强烈推荐 #居家锻炼 #师姐爱生活
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小李不吃🐷1月前
怎么减都背厚，发力感差，胸曲直，斜方高，翼状一练一个不吱声 #健康 #健身 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #背厚
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静｜幸福树瑜伽·塑形1周前
离回村过年的时间不多了，确定不捣鼓捣鼓吗？#好身材练起来 #居家健身 #肩背训练 #变美变瘦变好看 #开肩美背
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是小丸子呀（励志版）3月前
这条视频把新手友好的练背动作拆解清楚了，跟着练完记得回来告诉我：是不是第一次觉得‘练肩背’比练腹还爽？”#背太厚了怎么变薄 #美背 #身材管理 #居家健身 #开肩美背
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丽丽爱运动1周前
#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #改善体态 #改善含胸驼背 #少女背@DOU+小助手
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小聪在瘦（成长版）7月前
不是吧，竟然还有人？ 还没跟我一起打卡第2天 #改善体态 #美背训练 #干货都在这 #欧阳春晓肩颈 #厚背变薄的方法
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是阿欢吖1周前
肩宽背厚一起来💪薄背燃脂🔥#肩宽背厚 #运动减脂 #燃脂塑形 #高效燃脂
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悦悦酱3月前
急性子进！练背真的超超超有效果！我不允许还有女生没练过！ 我不允许还有女生不知道体态对一个女生的影响有多大 还不赶紧跟练起来！！！#怎样让肩膀变薄变瘦 #瘦背 #夏日减脂大作战 #肩背训练 #瘦斜方肌
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大圆动起来4月前
#美背 #圆肩背厚怎么改善 #怎样让肩膀变薄变瘦 #居家运动健身 #背薄一寸年轻十岁
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二七.4月前
分享一个超级简单的懒人动作，利用家里的门框就能练！#如何把背部变薄挺直 #练背日常
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是小丸子呀（励志版）3月前
“专为女生设计的背部教程｜简单好上手，练完背都变薄了”#女生练背 #女子塑形 #女生健身 #练背 #居家练背
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薄肌姜帅教健身3月前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背熊腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，这个夏天，你也会拥有穿衣好看得背部#开肩美背 #薄背 #拉力带 #胳膊粗 #含胸驼背
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悦悦酱6月前
瘦斜方肌改善溜肩驼背day1急性子懒人都来练！！效果真的绝了 #夏日减脂大作战 #怎么让背变薄又显瘦 #瘦背 #瘦斜方肌 #怎么让背变薄
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