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健星田径体考训练营3月前
体考立定跳远电计时测试🔥 河南田径大赛，运动员加油✊ #体育生#体考#田径训练 #立定跳远
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元气芹芹5月前
体育教师教学能力大赛-无生试讲完整版来啦！！ 这是在2022版新课标出来前参加的一个校级比赛，后面也很荣幸走到了区赛和市赛～ #体育教师 #情景化教学#试讲#教师面试#教师技能大赛
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肖肖教练员5月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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上岸体育徐良4月前
无生试讲中立定跳远技术91.33分的示范与讲解#立定跳远 #无生试讲 #体育教师招聘考试
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游不动的小明5月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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🏀7号小虎宝🐯2周前
虎哥第一次代表学校参加区运会，练了很久的立定跳远到了比赛场被告知要助跑跳哈哈哈，本来想弃权的，教练在旁边现场教学。第一跳2米4，第二跳2米7，第三跳3.04米，再给一次机会估计能进前几名了哈哈，明年再接再厉吧。 #比赛现场视频 #篮球比赛现场 #比赛现场 #体育运动 #篮球教学
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瑀弟（自强不息）4月前
文化生加入体育队一个月，代表学校出战参加自己的第一场比赛，最后的成绩出乎意料 #体育生 #田径比赛 #后续
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上岸者运动营养旗舰店6天前
上岸者福建体考现场立定跳远挑战火热进行当中，快来找我吧#上岸者 #福建体考
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任我行🇨🇳1月前
体考体测立定跳远三步让你满分！#体育生#田径#沃兰迪火箭气垫跑鞋#体考跑鞋
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瑀弟（自强不息）4月前
文化生第一次跳立定跳远，竟意外选入学校田径队 #体育 #跳远比赛 #冠军
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晒不白的体育老师8月前
▶️体育课堂‖第112集:🌈立定跳远常态课学练赛练习方法🌈欢迎大家提出宝贵建议✊❤️#立定跳远辅助练习 #立定跳远
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郓城超凡中考体育2周前
立定跳远挑战赛最后一期#郓城超凡体育 #郓城超凡中考体育
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刘凯伦（南体训）1月前
立定跳远挑战赛，敢不敢晒出你的成绩！🔥#体测 #初中生 #立定跳远 #立定跳远挑战赛
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金榜体育教练组（招生）7月前
立定跳远现场细节！满分选手教你如何来跳#山东体考 #体考加油 #体育生 #全力以赴 #日常训练
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太原中考体育杜教练7月前
体考还不会热身的同学练起来了#中考体育 #立定跳远 #体育 #体育中考 #跳远
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刘国庆114月前
需要提高跳远成绩的体考生加入收藏！练起来！#田径训练 #立定跳远 #体考 #体能训练
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瑀弟（自强不息）5月前
网络体育生参加校队跳远测试后... #立定跳远 #体育比赛 #瑀弟
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小叶子1周前
表达力练习四-校运会立定跳远。校运会我们制定进前八的目标实现了。#体育运动
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奥匹运动学堂1周前
体育课别再做鸭子步了，跳远接力好玩又有效 #少儿体适能#体育课#少儿体能训练#趣味游戏#儿童体育锻炼
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博越体育-田径俱乐部5月前
立定跳远黄金动作，跟上队伍带你起飞！#体考四项 #北京体考四项 #暑期集训营 #立定跳远训练提高方法
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橘子爱运动7月前
初中体育测试，立定跳远必学技巧！满分教程请收好～#立定跳远#立定跳远技巧#立定跳远辅助练习#体测#中考体育
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日照中考体育-徐教练🏆5月前
利用楼梯就可以提升自己的跑步和立定跳远成绩，抓紧练起来吧！ #中考体育#日照中考#立定跳远#1000米#800米
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体能训练-老何7月前
体考立定跳远如何高效热身 体考立定跳远前准备时，不要原地等待，让身体保持兴奋状态，这几个动作都是立定跳远的每个阶段细节拆分，分享给大家，祝大家都突破自我，暴涨20cm以上，轻松拿下立定跳远#立定跳远#立定跳远辅助练习 #中考体育 #南宁中考体育
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家实体育3月前
立定跳远把这个动作练好了，轻松帮你破pb！#中考体育 #立定跳远 #满分技巧 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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铜仁育中体育4月前
#中考体育 #立定跳远 #训练 嘿，贵州的中考小伙伴们，今天来聊聊中考体育里的立定跳远呀！ 在贵州中考里，立定跳远可是个很重要的二选一项目，能占30分呢！ 先给大家说说评分标准吧。男生要是能跳到2.39米以上，女生跳到1.86米以上，就能拿到15分的满分啦！14.5分的话，男生要跳到2.35米以上，女生得跳到1.83米以上。以此类推，每差一点距离，分数就会相应降低哦。 再讲讲动作要领。首先是预摆，两脚要左右与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍微前倾，手尽量往后摆。然后是起跳腾空，两脚得快速用力蹬地，同时两臂稍微弯曲，由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，还要充分展体哦。最后是落地缓冲，要收腹举腿，小腿往前伸，然后屈膝落地。
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郓城超凡中考体育3周前
今天一位同学成功挑战满分，还有没有有实力的同学，欢迎前来挑战！#中考体育 #郓城中考体育 #郓城超凡体育
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河北田径训练营3周前
“挑战立定跳远跳过3米奖励一张试卷 跳不过3米奖励一组速耐”#校园生活欢乐多 #原创视频 #田径那点事儿 #跳远 #河北田径训练营
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纷乱世界真真假假3周前
柘荣一中第43届运动会立定三级跳远比赛
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我在东辰上中学3周前
中考项目立定跳远，东辰初中出战#立定跳远 #中考体育 #运动会 #比赛现场 #体育精神
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中牟欧阳教练1周前
高考体育立定跳远专项训练，你的立定跳远还卡在两米三四五吗？来我们这里吧#中牟超冠体育#中牟欧阳教练#中牟立定跳远#中牟高考体育#登封鹿鸣山庄
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惠中秀丽6天前
11月21日，襄阳市米公小学教育集团2025年秋季体育节落下帷幕。本次体育节涵盖立定跳远、50米迎面接力、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、60米、200米等六个竞赛项目，确保每个年级的学生都能找到适合自己的运动项目，真正实现全员参与、全面发展。#体育精神 #运动会#大课间
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老丁聊中高考7月前
中考体育： 立定跳远怎么考满分#立定跳远
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大宝贝的日常1周前
明年要参加中考体育的孩子家长注意了，今年立定跳远评分标准又提高了，要想孩子考场上拿到满分，就得抓紧时间练起来了！#跳远
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真淮安·正淮安3周前
“苏超”淮安队2026赛季招募测试启动！直击现场！#苏超 #淮安
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赵老师1周前
中考体育满分100分，跑步必考，立定跳远和铅球选一项，篮球，足球，乒乓球选一项，每位学生都要参加老师，加入文化课成绩#初中生 #家长必读 #中考体育 #初中 #初中家长
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体教共行1周前
成都中考体育的立定跳远，男生2.5米、女生2.02米才算满分——看着这腾空的动作，就知道每厘米都是技巧+力量堆出来的！从蹬地发力的节奏，到腾空展体的幅度，再到落地缓冲的控制，把每个细节练透，满分其实没那么远~
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崇德吴老师1周前
重磅消息：正在进行“省运会”体尖生选拔 家中有符合条件的孩子抓紧时间了解哦#教育 #热点事件
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竞速体育1周前
2025年丹江口中考体育测试流程及注意事项#中考体育 #中考 #初中生
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新重庆-重庆日报2周前
儿子第一次参加跳远比赛，想取得好成绩，却没有沙坑练习， 爸爸用双手托举陪他找到“腾空感”。
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南宁益学中考体育训练叶老师1周前
南宁中考体育项目评估 立定跳远项目专项训练！#立定跳远 #跳远 #中考体育 #爆发力 #益学中考体育
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达分体育（南通上门体育）1周前
国测项目立定跳远该怎么跳#中学生 #南通家长 #青少年体能训练 #体育运动
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泉州中招君老师2周前
2026泉州体育中考示范视频——立定跳远 #2026体育中考#立定跳远#泉州中学生#泉州中考体育培训
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昆明上门体育私教 小干1月前
立定跳远分解练习方法 在家就能练 运动会参加比赛的小朋友练起来吧 #立定跳远 #跳远 #跳远练习 #立定跳远分解 #立定跳远技巧
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菏泽电视台综合频道2周前
#儿子第一次参加跳远比赛 想取得好成绩 却没有沙坑练习 爸爸用双手托举陪他找到“腾空感”
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广西益学中考体育阿Ben老师6天前
你的立定跳远动作做对了吗#立定跳远#中考体育#初中生#南宁#益学体育
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桂林冠速达体育（高考体育统招、中考体育）6天前
广西体考倒计时6天，在桂林想三天提升立定跳远和后拋技巧项目，可以线上线下@教练，百分教练可无偿指导#广西体考 #体考上岸 #桂林体考 #2025届体考#桂林同城
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益学中考体育陈教练6天前
南宁中考体育立定跳远教学现场#南宁中考体育 #南宁中考体育训练 #立定跳远 #南宁体育中考 #立定跳远辅助练习
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青岛信息港2周前
#儿子第一次参加跳远比赛 想取得好成绩 却没有沙坑练习 爸爸用双手托举陪他找到“腾空感”
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玫瑰茶1周前
#中考体育 中考立定跳远满分2.5米，准备一个跳远体测专用垫，自带刻度，双面防滑在家可以随时练习，现在每天都在提！#立定跳远 #跳远比赛 #立定跳远辅助练习 #跳远测试专用垫
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洛阳上门体育1周前
中考立定跳远 中考立定跳远如何拿满分？想拿满分看过来#中考立定跳远 #中考立定跳远技巧 #中考体育 #洛阳上门体育
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东鹏1周前
#中考体育#立定跳远
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小庞老师（哈尔滨中考体育）2周前
#立定跳远#小庞老师#哈尔滨中考体育#中考体育#唯刻体育 1.立定跳远 不可以垫步 2.男生满分2.4 女生1.9 3.跳远适合爆发力强的孩子
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成教练1周前
#中考体育#立定跳远 体考立定跳远还没有达标的孩子，跟着练起来^_^^_^
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初中体育陈老师5月前
#体育中考 立定跳远不会送腿的同学，跟着一起练这三个动作，一个暑假立定跳远就可以突破满分。中考体育暑期训练营欢迎同学们报名参加冲刺满分#体育锻炼 #中考体育训练
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湯圓來了1周前
中考立定跳远满分2.5米，准备一个跳远体测专用垫，自带刻度，双面防滑，在家可以随时练习，现在每天都在提！#中考体育 #立定跳远 #跳远比赛 #立定跳远辅助练习 #跳远测试专用垫
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襄阳市中考体育彭老师2月前
襄阳中考体育立定跳远怎么训练？跳不远怎么办？一个跳远垫，学会收腹跳，轻松提升 #襄阳中考体育#襄阳中考#襄阳初中生#襄阳小升初#立定跳远
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洛阳上门体育1周前
中考立定跳远 中考立定跳远并不难！赶快让孩子练起来吧。#中考立定跳远 #中考立定跳远技巧 #上门体育
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嘿 ！4月前
快分享给你即将参加中考体育亲朋好友吧！#中考体育 #立定跳远
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黑龙江中考体育提分1周前
#中考体育#1000米#800米 中考体育必须知道的1000米和800米的规则与流程！！！#黑龙江#中考体测
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情有独钟💖1周前
初中第一次运动会 自己报名了跳远和400米 名单上报后 懵圈了 因为她不会跳远[捂脸] 以为是立定跳远[憨笑] 跟我说，沙坑是个什么东西[抠鼻] 没办法，只能硬着头皮上[偷笑]
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南通崇川上门体育蒋教练6天前
立定跳远完整教学来了，你能跳多远？#立定跳远
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永济阳光篮球训练营1周前
永济朋友看过来！市体育馆放大招，60 元解锁四大王牌训练：立定跳远、跳绳、篮球、跑步。四重组合燃脂解压，隔壁健身房单次上百，这卡买不了吃亏，速来！ #篮球🏀 #少儿篮球 #热爱篮球的男孩 #篮球比赛 #儿童运动
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骏骐妈妈1周前
如果你家孩子也跟我们一样，#立定跳远 不及格，可以像这样在家自己多练习，成绩真的是肉眼可见的进步！#中考体育 #跳远比赛 #跳远垫 #中考跳远
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