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肥仔要逆袭1年前
#创作灵感 家人们day12打卡啦！自律的一天从早起开始！已瘦18.4斤！冲啊#我的减肥日记 #自律 #一起减肥打卡 #每个胖子都是潜力股 @抖音小助手 @DOU+小助手
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胖蛋儿（日更）1年前
胖子在爱情里面会真的会自卑，永远在想我能不能配上她！#创作灵感#减肥打卡 #好身材就要不断的雕刻 #蜕变 #减脂餐
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爱健身的李胖1月前
#创作者中心 #创作灵感 #减肥知识 #减肥逆袭分享 真正的生活化减脂应该是怎么样的？ 注意要点： 1.水果就是碳水，但是不能代替主食，要记入每日碳水摄入量，具体含量自查。 2.蔬菜不计，根茎类计为碳水含量自查。 3.不要相信健康软件给你估算的混合食物的热量（如炒菜），自己去称重一两次后，记住自己吃的量即可 4.尽可能选择碳蛋脂单一的食物，如碳水就吃米饭，米饭基本单一为碳水，而水饺包子之类含有太多脂肪，难以计算，如蛋白质就吃瘦肉，瘦肉基本单一为蛋白质，而豆制品或牛奶含有太多脂肪和碳水。
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米其轮3月前
好吃 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #今天吃啥 #大基数减肥
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黄胖子老板娘1周前
#挑战减肥 #创作者中心 #创作灵感 21天减肥法第六天 成功 🏆还剩15天 加油#减脂期 #vlog十亿流量扶持计划
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Do it（已减45斤）5月前
#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 回答兄弟们关于我减脂三个月的问题#减脂 #健身
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沈阳焦东海｜专业减肥6天前
别再说减肥难！我用4个月瘦116斤，普通人也能抄作业📝#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #减肥逆袭 #减脂
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Benedict.2周前
300斤减重计划，开始！希望获得大家的意见！ #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #励志减肥 #300斤胖子
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闫妍养生日记1月前
大体重减肥先饿#减肥 #减重 #瘦身 #创作灵感
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黄胖子老板娘1周前
#创作者中心 #创作灵感 挑战21天减肥法第七天 成功🏆#vlog十亿流量扶持计划 #老板娘日常 #日常生活
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胖文要自律٩(๑•ㅂ•)۶3年前
减肥真的能提升颜值！减肥的正确方法就是控制饮食加坚持运动！#创作灵感 #减肥 #逆袭 #减肥成功
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☘️🍃小叶子🍃☘️1月前
#创作灵感 #减肥餐#减肥
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琳琳呀4月前
管不住嘴，迈不开腿，你永远都是胖子！可以少吃但不要节食哦#少吃瘦的快还是运动瘦的快#创作灵感 #减肥
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家赫兄说健康3年前
养成易瘦体质两大关键 #创作灵感 #减肥 #减脂 #瘦 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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我家小胖有力量1周前
如何在不经意间减肥——1个月瘦十斤的秘诀 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥餐 #胖子都是潜力股 @a!娃娃 @人、
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齐老狗减肥记1年前
大基数减肥第144天 减肥刚开始不掉秤很正常 不要焦虑铁铁们 坚持下去就成功了一半#创作灵感 #减肥vlog #自律 #精神氮泵 #齐老狗减肥记
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VC果园西峡三店4月前
减体重哪有不辛苦的，要是躺着不饿就能减重，就没有那么多大胖子了😼#创作灵感 #减肥动力
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晴天0111月前
坚持这六个好习惯，正确开启你的减脂之路#创作者中心 #创作灵感 #减肥小知识 #减肥 #减肥动力
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佰味纤派果蔬汁店3周前
越来越多的姐妹喜欢和它，这是对胖胖的姐妹最友好的方式，健康又容易坚持的好方法#创作灵感 #果蔬汁#健康减肥#冬天减肥#胖子逆袭
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肌友健身1月前
减脂一定要坚持3-6个月！#增肌减脂经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #肌肉解剖
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馒头(减肥中)3周前
200斤胖子的减肥之路，养成习惯，坚持减肥，锻炼过程中保护好自己，不要受伤 #记录我的生活 #创作者中心 #创作灵感 #记录减肥 #记录真实生活
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减肥版的小阿彬7月前
200 斤的胖子这样一天就能瘦？#创作者中心 #创作灵感 #日常锻炼记录 #瘦下来遇见更好的自己 #自律哥有氧运动减脂塑形
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营养师刘富贵4年前
#创作灵感#胖#减肥 #减脂
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醉卧沙场（自律号）1月前
吃饭，睡觉，打磨豆豆 #创作灵感 #tabata燃脂训练 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小胖子健身日志
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姐姐妹妹站起来（一定要瘦）5月前
瘦了42斤竟然看到了马甲线，过了30岁代谢感觉断崖式下降，所以小基数减脂一定要做对这四点很重要。一起吃出人鱼线，在这个夏天秀出来#小基数减脂 #减肥食谱#创作灵感 #减肥经验分享#瘦肚子
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九🈷️1月前
#创作灵感 想瘦不用愁，关键就这两点！ 别觉得减肥是多难的事儿，其实胖子想瘦下来，靠的从来不是饿肚子、吃减肥药，就两件超实在的事。 第一是好好吃饭。不是让你顿顿啃青菜，而是别顿顿都吃撑，少吃点油炸、甜腻的，多吃点蔬菜、杂粮和肉，肚子舒服，体重也不会往上窜。 第二是动起来。不用一开始就跑5公里，每天饭后散散步，或者在家做做拉伸、跳会儿操，慢慢养成习惯，身体里的“肥肉”自然就少了。 减肥没那么多花里胡哨的技巧，就靠“管住嘴、迈开腿”这两句大实话，坚持下来，你肯定能看到变化！#减肥
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冯予一（挑战减肥80斤）6月前
33岁190斤大基数宝妈｜30天狂甩20斤！！逆袭实录#减肥逆袭 #创作灵感 #胖子逆袭 #改变自己 #产后妈妈
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小丽要瘦4月前
#减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 第125天 ｜200斤胖子 已掉35斤 8小时内生活化饮食都吃了什么#记录饮食#自律
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湖北领先—孙经勉1周前
#体重管理经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #经验分享 #运动健康
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NAWTAN4月前
#创作灵感 #到底是少吃瘦的快还是运动瘦的快？#减肥必须改掉的习惯 #减脂 #减脂小知识带你轻松瘦
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泽来怪瘦1年前
分享减肥经验心得 如果你想快速瘦下来，请耐心看完。#创作灵感 #减肥逆袭 #意想不到的结局 #减肥前后对比图 #瘦下来遇见更好的自己
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Y.UNA不圆1周前
35+｜普女｜瘦20斤｜挑战低成本摆脱大妈味 35+ 超普女 30年的小胖子 3个月减掉20斤 3年保持88左右 第2年增肌塑形中 💢痛悟真理： 存钱不如存肌肉 抗衰抗癌又防老 #创作灵感 #健身 #减脂期 #健身饮食 #减脂
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肥仔要逆袭1年前
#创作灵感 健身减肥是你付出了就能看到回报的事情！百日彭于晏身材挑战day25 加油💪#自律 #每个胖子都是潜力股 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 @DOU+小助手
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肥猫村长🐱9月前
听10个瘦子怎么瘦下来，不如看我这个胖子怎么瘦下来 今天破防了，我的错，我认了，我想瘦，我反思，我检讨#创作灵感 #减肥需要毅力 #减肥是磨练意志的过程
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魏若晞 大医传承3周前
#创作灵感 #上热门 @DOU+小助手 #减肥 #中医 #中医养生 （二）如何减肚子脂肪？
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椒椒在自律1年前
150斤胖子跟96斤瘦子吃一天饭，体重轻多少？#我的减肥日记 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #瘦子的饮食习惯 #创作灵感
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营养师大王5月前
#创作灵感 40➕姐妹千万别再节食减肥了，提高代谢才能让你彻底上岸#减肥知识 #健康减脂 #提高代谢 #女性减肥
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天马流星白3年前
进阶爬楼plus#胖子都是潜力股 #创作灵感 #减肥逆袭中 #我觉得这次减肥要成功了 #爬楼梯#什么运动最适合减肥 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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李胖逆袭记🥦（已➖37斤）5月前
#创作灵感 挑战一个月瘦30斤，第一天吃了什么？#减肥 #胖子都是潜力股 #逆袭 #热门音乐🔥
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自闭小猫4月前
节食减肥的胖子一定要养成的好习惯#创作灵感 #减肥是不可能的 #邪修 #减肥
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野生番茄猪🍅🐷3周前
#创作者中心 #创作灵感 #抖音二创激励计划 #日常生活 #日常分享 149斤小胖子又上班又减肥的一天💪
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胖虎想要瘦1月前
闺女一句“我爸爸是胖子”，扎心后我决定开练！！#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #大基数减肥 #减肥
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肥仔要逆袭1年前
#创作灵感 220斤肥仔 120天的自律救赎之路#减肥逆袭 #自律遇见更好的自己 #每个胖子都是潜力股 #健身前后的变化 @DOU+小助手
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再也不当胖子（已瘦50）1周前
减脂餐就是吃最简单的家常菜，继续掉秤中，健康管理体重的每一天 #创作者中心 #创作灵感
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江阴健身私教-博文5月前
21天轻松瘦 16斤！211斤胖子的健康减重记录#创作灵感 #减脂#内脏脂肪 #健康减重
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多肉要自律(已掉10斤)3周前
#创作灵感 掉不掉都要努力，不放弃，继续继续加油。#减肥 #减肥逆袭 #自律 #减脂餐
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营养师大王1月前
#创作灵感 40加姐妹千万别节食#减肥 了，提高代谢才让让你彻底上岸#减肥知识 #提高代谢 #女性减肥
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陪宝漫记6月前
“一切都来得及，好好爱自已”命运只负责洗牌，出牌的永远是自己。#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #我的减肥日记 #减脂餐 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @
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D大乐4月前
已减掉22斤，继续努力！ #创作灵感 #一起减肥打卡 #减脂 #dou来运动吧 #健身打卡
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小胖安-减肥记3周前
#创作灵感 坚持不懈 打卡 #彬彬有氧塑形运动 #居家健身 #减肥打卡
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胖文要自律٩(๑•ㅂ•)۶3年前
减肥真的能提升颜值！马上要夏天了！宝宝们冲鸭！！！#创作灵感 #减肥 #逆袭 #减肥逆袭
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刘胖子嗲嗲4月前
正经减脂餐 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #清蒸鳜鱼
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大林变瘦了3月前
胖人跟瘦人对食物的理解是不一样的，胖的人都是因为吃多了，而自己不知道，还以为是喝水都长肉#减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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营养瘦身本质哥1年前
那些瘦胖子是怎么吃出来的#创作灵感 #yyds饮食法 #美食 #减肥 #减脂
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一个不太灵活的胖子5月前
带你看看2025关门山巴图鲁越野赛路线#创作者中心 #创作灵感 #爬山运动走进大自然放松心情 #周边游好去处 #巴图鲁越野
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郑浩文减肥大魔王（专治加大码）1年前
220斤-120斤-140斤干货篇 这些训练干货的动作很难找，我给你整理好了，照抄就好 #创作灵感 #交出你的健身作业 #减肥 #居家锻炼 #健身干货 @抖音小助手
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刘胖子嗲嗲5月前
减脂人多看少吃 今天是典型的长沙做法，重油版！盖饭盖面都好吃，但是胖人#美食分享 #创作者中心 #创作灵感 #湘菜 #辣椒炒肉
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小魏爱管理2周前
怎么才能摆脱哪些厚厚的脂肪呢？ #灵感创作 怎么才能摆脱哪些厚厚的脂肪呢？#胖子 #自律 #啤酒肚 #健身
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胖文要自律٩(๑•ㅂ•)۶3年前
减肥真的能提升颜值！#创作灵感 #减肥逆袭 #减肥 #逆袭 #减肥成功
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M哥（奶爸减肥）1年前
#创作灵感 #体重管理 #健身饮食 胖的真的是吃出来的。别再说自己喝凉水都长肉了。
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在深圳设计头发的黄齐2年前
#创作灵感 胖脸男生发型应该这么弄，能让你瘦10斤#男士发型 #深圳男士发型设计黄齐 #深圳男士发型设计 #深圳发型设计
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胖子已不胖2周前
#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 运动跟我吃/土豆鸡蛋拌生菜#自己做美食 #跑步饮食
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简介:

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