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朱小满（百康贴）2年前
为什么八段锦版本这么多，到底该相信谁？#八段锦 #传统文化 #小动作大作用 #愿所有人平安健康
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掌门八段锦日常1年前
床上卧式八段锦：简单易学|懒人必备 谁放假在家只想躺着不想动弹！？懒人版八段锦升级来啦，躺着也能做的运动你要不要试试！#八段锦 #居家锻炼 #懒人运动 #躺着瘦 #八段锦教学
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掌门八段锦日常11月前
谁问的逆腹式呼吸？！八段锦呼吸基本功练习来啦 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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那小谁学国学5月前
记录自己做八段锦以来的第135天，最明显的收获 #八段锦 #传统文化 #国学 #道德经 #创作灵感 共创伙伴@33岁CPAer啥都爱学的那小谁
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苏华仁论养生之道4月前
都在练的脚趾八段锦，睡前五分钟 养皿一小时 #古法锻炼 #健康养生 #古法养生 #脚趾操
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古法养身4月前
道家脚趾八段锦，简单几招提升氣䒸 #上热门 #养生 #脚趾八段锦 #道家养生
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密密不好记1年前
练习时间： #八段锦 最佳练习时间是 早上6-9点 或者中午12点前 也可以傍晚16-17点左右 晚上不练 八段锦是升阳 练了容易睡不着 呼吸前期建议以自己的呼吸为主 后面慢慢调整 每个人体质不同，湿气重的人可能因为八段锦排湿气瘦得比较快，也有脾胃健康了胃口大开。 📣一些禁忌 1、生气不练，饱腹不练，睡前不练，姨妈期不练。 2、练完后不要马上洗澡，吹风。 3、一开始打顺即可，循序渐进，掌握动作。 4、腰椎十分严重不建议练习。
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小滇儿kini（颠改滇）3年前
呼声很高的讲解版来了！！动作手把手教会！一起美起来#八段锦
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博极总护长王瑞2月前
谁还不会做八段锦的，来找我，时间太长了，所以给大家做了两个，还做了快进😬#亳州 #亳州博极 #尿毒症 #透析 #肾衰竭
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太极杨景媛3月前
八段锦整套呼吸法 我看还有谁不会？点赞收藏一起学习起来#八段锦 #养生 #一起来锻炼 #知识分享 #太极杨景媛
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崇沛-道家养生文化4月前
道门八段锦 道门八段锦 #国学智慧 #传统文化 #认知 #智慧人生
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☀️佛系骏陌迷℘自律中6月前
#这谁顶得住啊 #向全世界安利 跟骏哥学练八段锦，已出教程，好像老师在讲课，锻炼起来，视频来源于小红书（曹骏）#学起来 #曹骏
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公主•胖福福.（已瘦10斤）4月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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思通—养生八段锦1周前
摇头摆尾分解动作，我看谁还学不会。#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #一起来锻炼
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内丹回春苏华仁4月前
脚趾八段锦睡前10分钟汽色红润精神好！#苏华仁#身体健康 #道家文化
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太玄经（申汇）1月前
八段锦第一式完整教学~ 我看看谁还没有跟着练习 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #教学
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玄贤子古法养炼3月前
面部八段锦 睡前练一练 #玄贤子#道家养生#养生 #八段锦
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懒人养生7月前
你们要的跟练版来了，让我看看谁还在躺着，没错，说的就是你，赶紧起来练！ #养生 #养生操 #当我开始学养生 #八段锦 #一起来锻炼
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小陈修生1月前
手指八段锦，谁练谁受益 #健康养生 #心包经 #三焦经
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予台玄谈3月前
脚趾八段锦，躺着就能练#古法锻炼#锻炼#每日分享#小动作大作用
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齐善鸿国学智慧1年前
谁打八段锦谁舒服，没功夫的人生是受伤的人生 #国学智慧 #国学文化 #八段锦
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周周练太极（杭州短期课招生中）1周前
零基础练八段锦，一定要知道的三个动作！！#八段锦 #站桩 #女性养生 #女性健康 #传统文化
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王小夫4月前
谁在偷懒！谁在逃避！是因为什么！没动力吗！ #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #三伏天
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太极杨景媛6月前
摇头摆尾去心火｜这么简单我看谁还不会 #八段锦 #知识分享 #一起来锻炼 #太极杨景媛
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吉祥如意健身养生1年前
国家体育总局推广八段锦全套详细分解完整版，适合初学者跟练！ #养生就是养健康 #八个动作都是宝谁练谁健康
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懒人养生7月前
华佗带你跳“八段锦健身操”啦！让我看看谁还在躺着，没错，说的就是你，赶紧起来练，每天10分钟，每个动作50次 #养生 #养生操 #当我开始学养生 #八段锦
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城土佑安3月前
#健康养生 这套“手部八段锦”不仅能调节身体机能，还能为心理带来慰藉。在快节奏的现代生活中，抽出几分钟练习手部八段锦，专注于指尖的每一个动作，感受呼吸的韵律#健康小妙招 能让内心逐渐平静，压力也随之消散，收获片刻宁静#手指锻炼 #手指操作用大
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气之有功4月前
谁颠谁知道，赶紧颠一颠。 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #全民健身
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武当太极八段锦1周前
气不足太极云手，每天十分钟 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操 #道家养生 #八段锦养生操
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smile1周前
#＃上热门当代人续命新姿势！集体线上八段锦太上头了 不用挤健身房！不用抢瑜伽垫！ 一群人在线上云打卡八段锦，谁练谁知道香😭 跟着节奏慢慢拉伸，托天理三焦通肩颈，单举调理脾胃， 20分钟练完身上暖暖的，久坐的腰酸、摸鱼的犯困全跑了！ 不用怕动作不标准，有队友在线监督，比独自硬扛容易坚持100倍～ 亚健康、体态垮的宝子速来！每天固定时间组队， 一起解锁老祖宗的养生外挂，练出挺拔体态和满满元气✨ #八段锦 #居家养生 #线上健身 #体态改善 #集体打卡
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吉祥如意健身养生2月前
八个动作都是宝谁练谁健康，八段锦全套讲解示范分享，适合跟练！ #八段锦养生操 #天天锻炼身体好
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武当小熠阳2天前
传统养生天花板，轻松get健康 #非物质文化遗产 #传统文化 #吕祖八段锦 #弘扬武术文化 #教路人学武术
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朱大明爱生活1周前
大明爱锻炼健身：用八段锦和瑜伽呼吸结合锻炼方法炼出健康好生活 2025年11月17日，本人首创的：八段锦（104岁邓铁涛版本）和瑜伽呼吸结合锻炼方法讲解直播打卡视频。 本人炼了1年多，个人感觉效果不错。打油诗一首，自娱自乐： 瑜伽呼吸八段锦， 不限场地不花钱。 一静一动结合炼， 健康生活到百年。 感谢抖音与你相遇，一起来，炼出健康好生活！
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明玥1周前
杨柏龙教授详细讲解八段锦各式动作要领，快跟着学起来吧！ #八段锦 #八段锦养生功教学 #强烈推荐
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吉祥如意健身养生1年前
国体总局推广八段锦全套详细分解教学，方便初学者跟练，易学易练 #八个动作都是宝谁练谁健康
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紫娟慢养记7月前
八段锦谁不能练？#养生 #八段锦
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麦麦的养生记3月前
脚趾八段锦|睡前5分钟养气血 #每日养生小科普#养生 #养生操
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九天3月前
古法八段锦第一式双手托天理三焦，别问我是谁，雷锋，义务免费分享给大家，独乐乐不如众乐乐。#八段锦#养生八段锦 #易筋经 #古法八段锦 #九天
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养生堂小卡4天前
#正能量 #太极八段锦 #八段锦
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欢欢古法健身八段锦1周前
每天5分钟，谁练谁知道 #一起来锻炼 #爱生活爱运动 #养生操 #居家锻炼 #八段锦
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欢欢古法健身八段锦1周前
每天30下谁练谁知道 #爱生活爱运动 #八段锦 #一起来锻炼 #养生操 #居家锻炼
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唐糖爱运动5天前
手指八段锦，谁练谁受益 #手指操作用大 #手指操
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吉祥如意健身养生1年前
八个动作都是宝谁练谁健康，八段锦详细分解完整版带你一起来练习 #养生就是养健康 #八个动作都是宝谁练谁健康
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师妹小花4月前
还有谁的腰杆子不OK？来！小动作大作用 回复 @阿信的评论 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生 #八段锦
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太极八段锦-香茗4天前
#八段锦 #太极养生动起来 #太极 #太极拳 #养生
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蒋姐爱运动1周前
八段锦健身操，谁练谁受益#居家锻炼 #古法健身#一起来锻练
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朱大明爱生活2周前
大明爱锻炼健身：用八段锦和瑜伽呼吸结合锻炼方法炼出健康好生活 2025年11月11日，本人首创的：八段锦（104岁邓铁涛版本）和瑜伽呼吸结合锻炼方法讲解直播打卡视频。 本人炼了1年多，个人感觉效果不错。打油诗一首，自娱自乐： 瑜伽呼吸八段锦， 不限场地不花钱。 一静一动结合炼， 健康生活到百年。 感谢抖音与你相遇，一起来，炼出健康好生活！
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梦玉的健身日记6天前
千万别小瞧这个动作，八段锦肩颈操，谁做都舒服#一起来锻炼 #肩颈操 #肩颈放松 #一起锻炼 #健康锻炼
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武掌门养生运动3月前
八段锦第七式：收、冲、拽！这三个字是动作精华 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #居家锻炼
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娜丫头2周前
八段锦这养生“神操”谁还没练起来？赶紧约一波，一起打八段锦呀！ #八段锦 #一起锻炼
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爱运动的春春（减脂塑形）5天前
心脏充电操7分钟跟练版！练完状态爆棚，活力满满一整天！ #古法健身 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #养生就是养健康
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太极八段锦~清浅4天前
#太极 #八锻锦 #养生 #健康 #教学
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简介:

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