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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛3月前
熬夜必看!如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果
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老李有话说咯6月前
最佳睡眠时间，不知道的都过来划重点！ #养生 #修身养性 #李时珍
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央视频4天前
请查收！这份“优质睡眠行动指南”（央视频号：CCTV纪录）
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42岁的春天（生发院长）1月前
辟一个只让你睡7小时的谣！ #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
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主持人亚亚5月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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主持人 晓晓4月前
入睡时间不要晚于晚上11点，朋友，你的睡眠健康吗？
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杨阳羊医生2月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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呼吸健康赵博士6月前
为什么睡7个小时才健康？ #睡眠 #睡眠不足 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医刘丽军4月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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曾超超级访问3年前
#世界睡眠日：晚上10-11点入睡最佳，#成年人每天最少需要7-8小时#睡眠时间~ #广东 #中医 #健康科普
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失眠调理专家金明兰主任6天前
睡眠与健康的关系 揭示最佳入睡时间、时长 #睡眠 #健康 #中医养生 #失眠
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大象新闻5天前
你的午睡时间正确吗？国家卫生健康委：午睡时间10—20分钟最佳 |【象·北京】 （胡靖雯 李云鹤）#媒体精选计划
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段洪志医生1月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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糖医聊睡眠佘丽燕5月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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为一1月前
一条视频告诉你健康的养生睡眠时间！#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #睡眠质量 #黄帝内经
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注册营养师张连龙讲睡眠8月前
你是8个小时睡眠吗？可能6个小时就够了#睡眠科普 #睡眠 #健康科普 #营养师
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失眠调理专家金明兰主任2周前
每天这个时间睡才是真的养生王道 #睡眠 #养生 #中医 #医学科普
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李医生说睡眠5月前
什么是好睡眠？八小时睡眠是骗局？#睡眠 #失眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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阿酷酷(健康版)10月前
睡眠和黄金睡眠时间与健康 #阿酷酷老师 #干货分享
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发育行为儿童保健科李锋医生3天前
儿童睡眠时长指南，不同年龄的孩子需要睡多久#育儿经验分享 #育儿 #宝宝睡眠 #改善睡眠 #医疗健康创作训练营
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印钞票的儿科印医生4月前
睡不够的孩子难长高，记好这两个“黄金睡眠时间”！ #医学科普 #育儿经验分享 #睡眠 #宝妈必看 #抖出健康知识宝藏
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风长Long wind2月前
最佳睡眠时间是想睡就睡，睡到自然醒。#风长Longwind
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茶韵千年2月前
专家最新研究睡眠时间
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Hyper小澎湃👻2月前
“最佳睡眠” #人生感悟 #认知 #vlog #普通人 #焦虑 @Hyper小澎湃👻
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育儿早教6月前
宝宝一定要保证充足的睡眠时间。#育儿经验分享#育儿知识#宝宝睡眠 #科学育儿 #育儿
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仰望星空的蝴蝶1周前
生物学博士:尹烨 调整睡眠状态发现更好的自己#睡眠#科普睡眠#调整睡眠#尹烨科普 @新华社 #调整睡眠
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硕哥爱跑步4天前
#健康睡眠 健康睡眠的4个黄金标准，转发提醒，生活再忙碌，也要好好休息爱自己#健康#睡眠 #健康生活 #养生
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中医刘丽军2月前
失眠熬夜睡太晚？找准这个黄金睡眠 #失眠 #万岁山大宋武侠城 #熬夜 #万岁山 #中医刘丽军
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德元智慧营销4天前
夜卧养魂，晨兴养神；睡好一觉，身心清宁 #德元营销修行 #德元 #德元东方营销学 夜卧养魂，晨兴养神；睡好一觉，身心清宁
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懒人养生d3月前
最佳作息时间并没有绝对统一的标准，但结合人体生物钟和健康研究，收藏一套科学合理的参考方案，可根据个人情况调整，例如:根据年龄（如青少年需更多睡眠）、职业（如夜班族需补觉规律）等个性化安排。#养生之道 #健康作息 #生活规律 #健康
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暴击修勾4天前
锐评睡眠时长 #睡眠 #当代年轻人 #锐评
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中科助眠4天前
最佳睡眠时长：7-8小时 一般来说，成年人每天的睡眠时间最好保证有7-8个小时，长期睡眠不足可能导致免疫力低下、内分泌失调、精神状态差等健康问题 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #助眠宝 #深度睡眠
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MRs李瑜伽4天前
别被睡够8小时绑架了 最佳睡眠时间其实是……#失眠 #睡眠 #瑜伽
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儿保科胡丹丹2月前
要想孩子长高，把握两个“黄金睡眠时间” #长高 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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睡眠疼痛康复彭医生3天前
最佳睡眠是多久？因人而异，但睡眠不足会有危害！#健康科普 #睡眠 #失眠 #睡眠不足#睡眠障碍
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顺时而养3月前
健康睡眠的四个黄金标准 #健康睡眠 #养生 #健康 #热点 #上热门
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赵兄休得胡言3天前
全因死亡率和健康睡眠 如何减少你的全因死亡率-科学睡觉。 每天将近 1/3 的时间在睡觉，但你真的睡得明白么？ 理性看待，理性评估生活方式，有病别先抬杠，先去看病，有益健康。 #知识分享#健康#全因死亡率#睡眠
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张博士聊睡眠1周前
养生先养睡，睡多久才够？ #睡眠障碍 #睡眠 #抑郁焦虑 #睡眠科普 #睡多久
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牛马中登2月前
最佳睡眠时间 旧闻新说#睡眠 #最佳睡眠时间 #哲学 #历史 #新闻学
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万能茄子睡眠无忧4天前
睡够 8 小时就够了？错！好睡眠才是 “健康密码”#睡个好觉 #茄子睡眠 #缓解焦虑 #上热门
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韩老师讲睡眠5天前
一周养成规律睡眠 #健康生活 #规律睡眠#改善睡眠#睡眠质量#熬夜
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睡眠管理专家·刘可智3月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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是静静吖3周前
晚上这个时间睡，最保护🫀#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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主持人京京4天前
早睡居然比晚睡更不健康，那么到底几点钟睡觉才更合适呢？#健康生活 #早睡 #科普一下
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东秦百姓7月前
睡觉也有最佳“黄金时间” 不是11点 也不是12点，西医：晚上10点褪黑素分泌“黄金时间”，中医：晚上10点多是最适合入睡的时间，晚上10点以后睡觉的人重容易肥胖。
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局外人safe1月前
最佳睡眠时间应该是多少？看看！ 用药请上医院！
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小伟身体养护助手2周前
不同年龄段的人需要的睡眠时间不同 规律作息 + 适合自己的时长，比盲目追求 “标准数” 更重要。#睡眠 #睡眠时间 #睡眠技巧
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刘比利3周前
一个小动作，可以让你的睡眠更好 一个小小的睡前动作，可能让你的深度睡眠时间大幅提升。#睡眠 #揉腹
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老陈侃大山2月前
7个小时是人最佳睡眠时间！#牛马 #资本 #最新研究 #睡眠 #百亿流量扶持
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Linda学姐1周前
睡眠时间、睡眠质量和睡眠满意度，是评价睡眠的三个维度。睡眠时间、睡眠质量和睡眠满意度，是评价睡眠的三个维度。睡眠满意度当然会受到前两者的影响，但有时候也会独立于它们。不过，如果睡眠满意度不佳，那就要在睡眠时间和睡眠质量上去寻找原因了。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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汪贻元教授3天前
冬日睡觉 多法香睡 11月23日汪教授健康养生点评 冬日睡觉 多法香睡 11月23日汪教授健康养生点评#海伦海健康生活方式#不涉及医疗#8小时睡眠#高质量睡眠#固定时间睡觉
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失眠疼痛东哥说8月前
安眠药这样吃，效果比较好 #睡眠障碍 #入睡困难 #失眠
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郭教授解忧安睡坊6月前
睡得久就一定是睡得好吗？其实无论时间长短，不影响日间正常机能活动的就是合适的睡眠时间 #医学科普 #中医 #睡眠 #失眠
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深睡小屋大名城官方号3天前
#上热门话题🔥
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大鹏哥的健康分享6月前
每天保证八小时睡眠，并坚持一个月，身体会发生怎样的变化？ #健康科普 #知识分享 #大鹏哥说健康
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心理医生郭馨文主任1月前
如何用最少安眠药，获得最好的睡眠效果！ #失眠 #心理科 #广东省第一荣军优抚医院 #睡眠障碍 #安眠药
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精神科医生赵婷4月前
如何吃最少的安眠药达到最好的睡眠效果？ #失眠 #焦虑 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
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清松说睡眠4月前
😴午睡多长时间合适？ #午睡 #午睡时间多久合适 #睡眠 #睡眠质量 #科普一下
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阿恒健身教学5天前
#要做一个猛男 如何让5个小时的睡眠达到8小时的效果！睡前两粒，坚持一段时间你会回来谢我的！ #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
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今视频长天新闻9月前
每天睡多久才最健康？不是越长越好！研究显示：当每天睡眠时间达到7小时，全因死亡风险降至最低点，与之相比，在男性中，每晚睡眠达10小时，全因死亡率升高43%#睡眠 #健康
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中医睡眠专家吴教授5月前
2粒减到半粒，一觉睡到6点钟 吴教授表示很不错，就按现在的方法走#失眠 #睡不着 #睡眠专家吴庆光 #入睡困难
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重症医学陈霞不重症3月前
吃最少的安眠药，睡最好的觉，医生教你4招 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #安眠药 #医学科普 #健康科普有真知
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茉莉的碎碎念ღ°3天前
第一个想到做睡眠音响的真的是个天才#睡眠音响 #玩个很新的东西 #睡觉听歌 #有趣
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跳跳兔医生🐇3月前
#科普一下#医学科普#大数据推荐给有需要的人#健康科普有真知 #抖音创作者大会
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