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郑在瘦1月前
大基数爆改30斤！总结三个阶段居家运动计划表，太有用了！ #减脂 #大基数减肥 #居家锻炼 #自律 #反差
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古法张三风（已瘦40斤)2月前
不挨饿，不节食，怎么三个月瘦40斤？ 每天坚持居家锻炼古法健身操，全身疏通了，压力减轻了，心情也变好了，快点跟我试一试吧！#居家锻炼 #古法健身 #自律 #反差 #养生操
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嘎嘎减肥中💪2天前
饭后燃脂舞 每天2-3遍！怕你瘦太快哦😏 能有效瘦大腿和练臀部哦！宝子们快来跳呀！#真实生活分享计划 #减肥 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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古法张三风（已瘦40斤)3月前
三个月居家锻炼瘦40多斤，古法健身操真是太牛了，简单易学，高效燃脂，快点练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #健身 #养生操
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爱跳舞的小老头2周前
#音乐种草计划 居家健身操来喽，简单易学，谁练谁受，挑战七天瘦十斤！放弃很容易，但是坚持很酷！#居家锻练 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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古法张三风（已瘦40斤)3月前
为你推荐适合居家锻炼的古法健身操，不节食，健康瘦，快点跟我运动起来吧！#居家锻炼 #健身操 #运动 #健康 #自律
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张三风古法超慢跑（已瘦45斤）2月前
每天坚持居家锻炼古法健身操，疲惫消失了，心情舒畅了，晚上也不胡思乱想了，快点跟我运动起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #反差 #养生操
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蜗居健身养生(居家锻炼)7月前
晨起10分钟,全身上下都轻松,#居家锻炼 #养生操 #中老年锻炼 #抖音全民健身计划 #早晨提高免疫力的健身操
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小杨同学要自律5天前
居家燃脂天花板！20 分钟古法健身暴汗，瘦全身不反弹～ 久坐党快冲！想暴汗燃脂又怕累？这套 20 分钟古法暴汗跟练版太绝了～ 不用复杂器械，居家铺块垫子就能练，新手也能轻松跟上！ 动作融合马步摇、凤凰展翅、风火轮，慢发力不耗气血，20 分钟暴汗全身，燃脂同时还能通经络～ 跟着节奏练，每 1 分钟都在暴汗，练完全身通透，身材悄悄变紧致！ 评论区扣 “暴汗”，发你高清跟练版！关注我，解锁更多古法燃脂干货～ #古法暴汗 #20 分钟跟练 #居家燃脂 #古法健身 #瘦全身运动 #新手健身 #无器械健身 #暴汗燃脂 #居家健身 #零基础健身操 #在拍一种很新的vlog
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古法张三风（已瘦40斤)4周前
为你推荐适合居家锻炼的古法健身操，简单方便，轻轻松松获得好身体，快点跟我运动起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #反差 #养生操
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克里斯ChrisHeria6月前
10分钟HIIT有氧训练丨瘦身塑形（比跑步高效3倍） 家里没有跑步机，但又想做有氧运动？这套HIIT训练计划非常适合你！跟着Chris Heria一起练习，在家就能燃烧大量卡路里，在夏天到来之前拥有健美的身材！#健身 #居家训练 #减脂塑形 #瘦身 #增肌
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武当十二3月前
早起唤醒5个动作 别整那些花里胡哨的，每天5个动作，轻松一整天#居家锻炼 #道家养生 #健康操 #百young非遗计划 #跟我一起做运动
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橙色 来健身3月前
30分钟跳操合集来啦！高效暴汗燃脂合集，每天一遍，瘦身效果杠杠滴！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #瘦全身 #种草激励计划
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古法张三风（已瘦40斤)1月前
为你推荐适合居家锻炼的古法健身操，方便简单，高效燃脂，不挨饿，瘦的更健康，快点跟我运动起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #反差 #养生操
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古法张三风（已瘦40斤)3月前
居家锻炼古法健身操，简单高效，男女老少都能练，运动好帮手，快点和我一起来打卡吧#居家锻炼 #古法健身 #反差 #自律 #健身操
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古法张三风（已瘦40斤)2月前
为你推荐适合居家锻炼的古法健身操，简单高效，疏通全身，练完心情愉悦，全身轻松，快点跟我练起来吧！#居家锻炼 #古法健身 #反差 #自律 #养生操
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古法张三风（已瘦40斤)2月前
每天坚持居家锻炼古法健身操，简单方便，练完爆汗，适合运动小白，快点跟我运动起来吧！#居家锻炼 #古法健身 #反差 #自律 #创作者扶持计划
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英子健身操4月前
每天坚持锻炼就会收获健康，收获身材，提升免疫力，改善亚健康 #健身操 #居家锻炼 #乳腺操 #乳腺操健身操 #看见音乐计划
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古法张三风（已瘦40斤)1月前
为你推荐适合居家锻炼的古法健身操，简单好学，高效燃脂，疏通全身，练完全身轻松，心情愉悦，快点跟我运动起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #反差 #养生操
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KK3月前
暴汗燃脂操《嘻唰唰》🔥🔥 每天跟练，挑战十天瘦五斤！居家运动，轻松掉秤，跟练一遍出汗，五遍燃脂！想要瘦身燃脂的宝子收藏练起来！！❤️ #减肥 #减肥瘦身 #健身打卡 #健身操 #居家锻炼 关注我跟练不迷路哦～～
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小健有氧健身（减脂 塑形）5月前
零基础暴汗燃脂操 健身操来了，在家没事跟着一起锻炼健身减肥！#运动打卡将瘦身进行到底 #跟我一起做运动 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #抖音全民健身计划
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古法张三风（已瘦40斤)4月前
居家锻炼3个月，从213跳到170，古法健身操简单又高效，暴汗燃脂，快点练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #反差 #自律 #养生操
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阳阳有氧健身操4月前
三个动作瘦全身 #居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#好身材练起来#练出好身材#变瘦变美变好看@阳阳有氧健身舞
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爱跳舞的小老头2周前
#音乐种草计划 不要久坐不动，饭后一抖胜百步走～《饭后操》完整版 谁跳🔥谁瘦！#健身操 #居家锻炼 #好身材练起来 #健康减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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阿阳爱逆袭(居家锻炼)5月前
130的女生，不用跑步跳绳，这套计划坚持练，期待你夏天的蜕变 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #女生必看 #自律
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钱来来古法健身操6天前
39岁宝妈亲测六个月！古法健身操太牛了，一个月瘦5-10斤+体态#逆袭！邀你一起备战新年～#宝妈分享 #女性成长 #居家锻炼 #古法健身操
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阳阳居家锻炼（已减33斤）1周前
我给大家试过了，有效，跟练起来哟#健身光速成长计划 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招
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郑在瘦1月前
142-110私藏：新手宝藏运动计划，亲测有用 #减脂 #运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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古法张三风（已瘦40斤)2月前
为你推荐适合居家锻炼的古法健身操，简单易学，效果显著，练完全身轻松，心情通畅，快点跟我运动起来吧！#居家锻炼 #古法健身 #自律 #反差 #养生操
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莹莹有氧健身操（健康管理）晚课3月前
莹莹有氧健身操2025年8月6日晚课直播课程完整回放含拉伸 莹莹不直播的时候，姐妹们也要记得每天坚持运动，不要偷懒哦#抖音全民健身计划 #居家锻炼 #养生 #健身养生操 #回放
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阿诚爱运动3月前
第 1 集 | 健康减肥，疏通五脏六腑，每天坚持这五个动作！ #真实生活分享计划#小动作大作用 #居家锻炼 #养生操#古法健身 #运动
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张三风古法超慢跑（已瘦45斤）2月前
每天坚持居家锻炼古法健身操，疲惫消失了，身体舒展了，睡觉都香了，快点跟我运动起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #反差 #养生操
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古法张三风（已瘦40斤)2月前
不节食，不挨饿，3个月怎么瘦40斤？ 每天坚持居家锻炼古法健身操，疲惫消失了，筋骨活动了，心情都好了，快点跟我运动起来吧#居家锻炼 #古法健身 #反差 #自律 #养生操
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古法张三风（已瘦40斤)2月前
不挨饿，不节食，怎么3个月瘦40斤？ 每天坚持居家锻炼古法健身操，压力减轻了，疲惫消散了，看谁都顺眼了，快点跟我运动起来吧！#居家锻炼 #古法健身 #反差 #自律 #养生操
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古法张三风（已瘦40斤)1月前
为你推荐适合居家锻炼的古法健身操，柔中带刚，高效燃脂，练完全身轻松，心情通畅，赶走疲劳与压力，快点跟我运动起来吧！#居家锻炼 #古法健身 #自律 #反差 #养生操
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全香养生记3月前
古法健身操太牛了！动作简单好练巨有用！练完全身轻松#养生操 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦 #一起来锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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跳跳糖的减脂日常2天前
吃撑了难受？久坐不消化？ 10分钟温和跟练 👉站立完成 👉 无跳跃动作 轻松告别腹胀，腰腹更轻松 饭后20分钟 ，每次练习2-3遍 #饭后运动#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #全身燃脂 #健身操 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音
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小桐的运动日记（首播中午12点40开播）4天前
古法健身操，真正适合懒人的运动，不跑不跳，一个月瘦10斤，视频里看我的变化#古法健身操打卡跟练#女性要自律#拯救自己#居家锻炼 #寻找运动搭子
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鹏哥的健身日记5月前
130的女生，不用跑步跳绳，按照这套计划坚持练，夏天前蜕变！#居家锻炼#高效燃脂#瘦全身
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韩姐有氧健身操4月前
完整版中老年健身操《时光匆匆如流水》不跑不跳，简单不累瘦全身，越练越年轻漂亮#有氧健身操 #居家锻炼#瘦全身#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #适合中老年人的健身操推荐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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萄子养气血塑形（带娃版）1月前
巨瘦瘦全身‼️姐妹们我替大家试过了，古法健身真的太牛了👍坚持三个月，变成想要的样子#瘦身计划 #养生操 #居家健身有新招 #高效燃脂 #居家锻炼
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曹曹曹（减肥版）3月前
Day57|减重16.5斤|将运动分成多个时间段，比一次性练完的煎熬会小很多，皮质醇也会降低，晚上也不会失眠了#健身 #居家锻炼 #我的减肥日记 #运动打卡 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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古法张三风（已瘦40斤)1月前
为你推荐适合居家锻炼的古法健身操，简单易学，高效燃脂，练完压力小了，疲惫无了，心情也开心了，快点跟我运动起来吧！#居家锻炼 #古法健身 #自律 #反差 #养生操
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萍萍爱运动11~~4天前
5分钟居家燃脂操 《你就是我拒绝别人的理由》零基础简单燃脂操，一学就会，每天10分钟，榨干你多余的脂肪，节奏带感，一点也不累，新手友好的居家锻炼，简单有效，爆瘦全身#健身 #vlog百亿流量扶持计划 #居家锻炼 #全身燃脂 #瘦全身
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古法张三风（已瘦40斤)1月前
每天坚持居家锻炼古法健身操，腰围小了，体重下降了，全身轻松了，心情也好了，快点跟我运动起来吧！#居家锻炼 #古法健身 #自律 #反差 #养生操
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古法张三风（已瘦40斤)3月前
三伏天居家锻炼古法健身操就是好，轻轻松松，全身放松，快点跟我练起来吧！#居家锻炼 #古法健身 #反差 #自律 #创作者扶持计划
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叫我戴夫人【丞妈】1月前
古法健身操每天10分钟跟着练就有用！一周见效果#一起来锻炼 #居家锻炼 #好身材练起来 #古法健身操 #运动健身
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跟着乔哥徒手练，减脂塑形轻增肌1周前
#居家健身#瘦肚子，瘦大腿#练出马甲线#全身塑形#燃脂，7天瘦3斤@DOU+小助手
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古法张三风（已瘦40斤)3月前
太喜欢居家锻炼古法健身操了，简单又高效，非常适合运动小白，快点跟我练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #养生操 #反差
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莹莹有氧健身操（健康管理）早课3月前
莹莹有氧健身操2025年8月6日晚课直播课程完整回放含拉伸 莹莹不直播的时候，姐妹们也要记得每天坚持运动，不要偷懒哦 #抖音全民健身计划 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #有氧健身操
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慕榕健身运动塑形（已瘦9斤）2天前
当我每天开始古法健身，坚持✊就会看到改变，这是我一个月的变化 🔥来自36岁宝妈亲测，有效有效！赶紧收藏加跟练！ #古法健身操 #养生操 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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古法张三风（已瘦40斤)2月前
居家锻炼古法健身操真是太方便了，3个月跳瘦40多斤，不节食不挨饿，轻轻松松获得好身体，快点跟我运动起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #运动 #养生操
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顺子要变瘦3天前
《梦缠绵DJ》3min低强度燃脂操，不跑不跳，轻松瘦身！饭后，生理期，大小基数都适合🔥轻松燃脂居家跟练！姐妹们快来跟我一起打卡今日的有氧运动吧！不知不觉跳10遍，轻松暴汗，燃脂效果杠杠的🔥#瘦全身 #减脂塑形 #居家健身 #生活服务热点中心 #暴汗燃脂瘦全身
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大敏子（爱运动）3月前
玉米跳15分钟，全程无任何难的动作，继续动作来回重复2——3遍，暴汗减脂，减掉全身多余的拜拜肉#力克体育 #瘦点不好吗 #激励计划创作者 #居家健身抖出花样 #一起跳健身操
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超哥有氧运动健身6月前
全套瘦肚子健身操来了， 收藏起来，在家就可以练习。每天10分钟，大肚腩不见了。#变美变瘦变好看 #瘦肚子 #抖音全民健身计划 #居家锻炼 #健康减脂
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莉莉✨爱健身✨3天前
早起10分钟，跟练这个健身操，肚子平了，全身瘦了！💪居家也能变美变瘦，简单易学，快来试试吧！#健身操 #简单易学 #居家锻炼#健身 #好身材练起来
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岚杉（彬彬同学）3天前
#健康健身操 #彬彬有氧#居家锻炼 #在家也要运动 姐妹们，起初跟练，我只是想让自己背薄一点，后来练着练着，我的强直脊柱炎缓解了很多，再后来，我发现，我的焦虑也缓解很多，现在的我体能上来了，每天精气神都很足，早上也能早早醒来，看看书，写写“每日反思”，我真的觉得我一直在进步，内在的进步。好像生活一下子就充满了希望，不知道屏幕前的你是不是有跟我一样的感觉～🥰🥰🥰🥰
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古法张三风（已瘦40斤)2月前
为你推荐适合居家锻炼的古法健身操，简单高效，疏通全身，练完心情愉悦，快点跟我练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #反差 #自律 #养生操
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郑在瘦5月前
30斤变化亲练有用！新手居家运动一周计划，110-140适用 #减脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #塑形
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古法张三风（已瘦40斤)3月前
为你推荐适合居家锻炼的古法健身操，简单高效又燃脂，男女老少都能练，每天练一练，健康常身伴。#居家锻炼 #健身操 #运动 #健康 #自律
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）5月前
只有跟我练完这首歌的姐妹才知道这套健身操的含金量，跟跳一遍全身暴汗，你敢来挑战吗？#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #告别大肚腩 #瘦侧腰
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