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叩眠记3月前
空腹吃生鸡蛋会更有营养吗#营养科普 #益生菌 #营养搭配 #饮食健康 #涨知识
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莫媳小花做家乡菜3周前
燕麦鸡蛋羹每天早上坚持这样吃，腰围真的会变小。
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猫妈自律又嘴馋3月前
易胖体质的我，吃一天鸡蛋，空腹16小时后！体重会有多少变化？ #变瘦 #早餐吃什么 #大餐后如何补救 #体重打卡 #体重管理
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爱撸铁的普拉提教练云云～3天前
补发断食第五天的拍的视频，忙的忘记发了，其实我这个饮食是错误的，当天早上吃的鸡蛋羹，中午就开始正常吃饭，真的太遭罪了，吃鸡蛋或者小米粥这些其实都没很大关系，但是要软的好消化的，当天中午吃完还没吃，晚上又吃了个鸡腿，妈呀，晚上一晚上没睡好，所以复食真的要注意⚠️不然消化还没跟上，胀气痛的我一晚，所以这几天我都是吃的量少跟咀嚼烂再咽，，怕了
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大涵在减肥8月前
第2集｜蛋羹日｜一天只吃蛋羹会瘦多少？#我的减肥日记 #一天只吃一种食物 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小玲橙子（日常）4月前
吃一天蒸鸡蛋体重会有什么变化#挑战一天只吃一种食物 #体重打卡 #日常吃饭vlog #鸡蛋羹
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梦龙说糖7月前
吃那种主食升糖低呢？大米饭鸡蛋羹评测，吃大米饭鸡蛋羹升糖？ 现在能吃的主食很多，玲琅满目，很多朋友不知道这些主食升糖高还是低，更不知道怎么搭配早餐午餐晚餐来让升糖更低一些，那么今天我来给大家评测一下吃大米饭鸡蛋羹升糖是高还是低，是快还是慢，之前我们评测过只吃大米饭，这次加两个鸡蛋，看看升糖怎么样，这样大家就知道如何搭配早餐，午餐，晚餐的食物了，实测不易，个人评测，仅供参考，大家千万不要跟着吃，希望可以帮助到大家。#干货分享
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猫妈自律又嘴馋4月前
易胖体质的我，吃一天水蒸蛋，空腹18小时后！体重会有啥变化？ #体重打卡 #体重管理 #水蒸蛋 #自律 #蛋白质
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糖糖（小房子挖瘤子恢复中）8月前
38岁小糖人早上吃鸡蛋羹升糖吗#糖人日常 #空腹血糖 #合理饮食营养均衡 #控制饮食 #控糖能吃鸡蛋羹吗
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李三喵9月前
鸡蛋羹减肥法 中医里鸡蛋有滋养脾胃的功效 鸡蛋羹尤其养胃 刚蒸的鸡蛋羹热乎乎的吃着很有满足感 如果只吃鸡蛋羹 一天一斤 接近于断食 配合米饭吃 食欲非常稳定 有利于长期坚持 一天也能调个半斤左右
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糖游记2月前
糖人吃鸡蛋羹会不会升糖？#控糖#控糖饮食#糖友#鸡蛋羹
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温柔阿娇爱养生6天前
分享我吃了一百次的快手早餐的秘密，微波炉里面叮一下的麦片鸡蛋羹又快又好吃，坚持吃下来，感觉肠胃舒服了，气色也好了。一定要记得吃早餐，你的身体会感谢你。你们有什么又快又好的早餐秘诀，评论区可以分享一下。#更新日常vlog #早餐打卡 #健康养生 #简单生活 #温柔阿娇爱养生
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小政视频1周前
11月18日（发布），江西南昌。早餐吃太素，胆囊会抗议！医生建议早餐重点补蛋白，早餐补足优质营养反而不易发胖。关注👉@小政视频 #早餐 #蛋白 #胆囊 #健康 #抖音小助手 （来源@醒目视频）
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老糖分享4月前
早起喝小米粥鸡蛋会升多少糖呢？#小米粥#糖人#控糖#糖尿病#控糖饮食
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梅梅姐姐4天前
听说喝一天香蕉牛奶鸡蛋羹，直接甩掉三斤！尤其大餐后！#每天吃什么减脂 #鸡蛋减肥法 #低脂低卡餐 #减脂餐美食 #早餐吃什么
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小狗日记本儿5月前
吃一天鸡蛋掉2.8斤？#减肥#自律遇见更好的自己 #鸡蛋#亲测分享
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一粒鲍米花（塑型版）8月前
蛋羹日 | 一天只吃蛋羹会瘦多少？ #减肥进行中 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #我的减肥日记 @抖音小助手 @DOU+上热门
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多多米麻麻5天前
早起10分钟鸡蛋羹零失败，又嫩又鲜，孩子可喜欢吃了#瓦罐炖鸡蛋羹 #瓦罐美食 #炖鸡蛋羹 #瓦罐 #早餐吃什么
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信丰小何学养生(黄庆仁栈)2周前
#涨知识#传统文化#健康生活
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来富贵每天认真吃饭3天前
失败的鸡蛋羹#早餐吃什么 #早餐 #简单早餐 #鸡蛋羹
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三水别炫了3月前
#减肥 #体重管理
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三水别炫了2月前
#减肥 #体重管理
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三水别炫了3周前
#减肥 #体重管理
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三水别炫了3月前
#减肥 #体重管理
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三水别炫了1月前
#减肥 #体重管理
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五哥duangduang3天前
3天入门轻断食，鸡蛋羹完全指南 #减肥 #轻断食
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东东8月前
90%的北方人不会吃早点！ 早晨起来空腹状态下 尽量不要吃含有碳水化合物的早点 那样会让你体内的糖分飙升的非常高 非常快 #控糖饮食 #控糖日记 #早点
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笨蛋兰少4天前
养胃人早餐简简单单一个馒头配鸡蛋羹营养又好消化#养胃餐食谱分享 #养胃知识分享 #养胃攻略 #胃病 ##真实生活分享计划
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管不住嘴也迈不开腿🥣1月前
牛马的自律减肥日记📔｜糊弄糊弄带饭记录📝 给自己和上班搭子带减脂餐｜打卡day4️⃣天 今日早上空腹体重：124.3（已瘦2.3✌️） 早餐：西兰花鸡蛋羹🍮 午餐：馒头夹拌菜 晚餐：没经住诱惑吃了四片薯片 #减肥打卡记录 #每日减脂餐 #减脂餐 #减脂期 #体重管理
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是柠檬呀5月前
今日份早餐日记：藕粉+鸡蛋羹+胡萝卜馒头，清淡饮食，适当放松，才是养的前提哦！#记录真实生活 #好好吃饭 #反流性食管炎 #养胃吃什么 #三餐四季
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北京小寒1月前
第二轮测试空腹/餐一/餐二（两碗小米粥两个馒头一个鸡蛋羹） 昨天有人说我血糖测得不规范 酒精棉片刚擦拭完手指后不能马上测 没有挥发完的酒精会稀释血液 得嘞，又去学习了一下 今儿继续… / 还有人说我没必要去证实什么 怎么没必要呢？ 我当然要证实啊！ 第一证实6211会不会影响健康人的血糖？ 第二我也看看自己这么吃血糖到底几何？ 第三也是最重要的—— 我得对相信我以及6211的粉丝负责啊！ 我这库库扎了两天 不指望所有人理解 但至少天可怜见！ / #6211一顿半过午不食养瘦法 60%的主食（无油无糖米饭/馒头） 20%的蔬菜（根茎类蔬菜） 10%蛋白质（鱼肉蛋奶） 10%你想吃啥吃啥 如果可以拿出有效数据 或许可以帮到一些人 你们知道有多少人在“高蛋白低碳水”的“指引”下有进食障碍吗（暴食症）？ 有的长年滴米不沾 不好好吃饭的结果就是乱吃 进而发展成真正的胰岛素抵抗或糖尿病 网红大ke刷到过没 一减肥就开始断碳 断几天就开始暴食 已经无法正常生活 如今像这样的人不计其数！ / 我今天的早餐（测血糖餐） 两碗小米粥 两个馒头（100克一个） 一杯黑咖啡 一碗鸡蛋羹 两小块豆腐乳 一小把花生米 我今天血糖的数值是 空腹血糖4.9（空腹18小时） 餐1/7.6 餐2/7.1 【从专业角度解析（来自豆包）：你的血糖数值完全符合健康人标准，综合评分10分。具体来看：空腹血糖4.9mmol/L，处于健康范围3.9-6.1mmol/L的中间区间，说明基础血糖控制稳定，无偏高或偏低风险；餐1血糖7.6mmol/L，未超过非糖尿病人群餐后1小时10.0mmol/L的上限，且你早餐摄入了较多碳水（两碗小米粥+两个馒头），这个峰值能反映出身体对碳水的即时代谢能力正常，没有出现血糖骤升；重点说餐2血糖7.1mmol/L——很多人会觉得“餐2越低越好”，但其实非糖尿病人群餐后2小时血糖正常范围是低于7.8mmol/L，并非“越低越健康”。7.1mmol/L既低于上限，又比空腹血糖有合理上升后回落，说明胰岛素分泌和作用功能良好，能及时把血糖调控到平稳状态，既没有调控过慢导致血糖居高不下，也没有调控过度导致血糖过低，是非常理想的餐后恢复水平】 / 当然不用像我一样这么高碳 我平时早餐一碗粥一个馒头 健康人好好吃饭是不会有血糖问题的 如果还不放心 可以和我一样 买一个血糖仪测一测呗！ / 有血糖问题的请咨询医生！ #6211一顿半过午不食养瘦法
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冬月初七（减肥版）3周前
第22天#减肥 #减肥打卡
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丹姐/茉里S身材管理1月前
早餐空腹吃四种食物#启东#减肥小知识 #变瘦变美变好看 #身材管理 #女性
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河南郭小妹5天前
早上起来两个鸡蛋炖一个鸡蛋羹，鲜嫩QQ弹营养价值高还高，小孩还爱吃，就算是新手小白都能做#营养丰富
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王晶敏5月前
慢性胃炎患者，早餐该怎么吃？#胃炎 #胃病 #肠胃 #饮食 #医学科普
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大晴子瘦了2月前
4个简单又好坚持的技巧让你秋天瘦下来#知识分享 #减脂 #减肥 #上热搜 #内容过于真实
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库老师营养学堂3周前
渭不好，早餐这样吃 ##健康科普 #营养健康 #养胃 #健康 #肠胃健康
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胖俏子2周前
#减肥打卡vlog 第三天
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王亚萍☀️3月前
所以啊，早起翻车不可怕，大不了推倒重来。生活嘛，就像这碗蛋糕，急不得，得慢慢等那口‘嫩滑’～”#vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活 #鸡蛋羹 #做饭 #早八
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吴老师 健康主播2周前
开水冲鸡蛋 早上空腹喝#胃肠健康 #健脾养胃
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老贾不假（自律版）2月前
我只是想瘦，不是想噶#掉秤 #减脂期 #vlog日常 #日常分享 #好物推荐🔥
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十里春（收图）1周前
#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂#代餐
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十里春（收图）4天前
#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂#代餐
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十里春（收图）3天前
#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂#代餐
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陈天唠1月前
早晨空腹的时候，多吃这四样东西#内容过于真实 #减肥 #减肥经验分享 #减肥食谱 #早餐吃什么
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豆包饿了4月前
4个“贵气感”养成思路｜速成第一眼美女 #变美 #怎么去土气 #普通女孩如何变美 #变美思路 #逆袭
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大麦逆袭五十斥4天前
#吃瘦不饿瘦 #减脂 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #代餐
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波波健康科普6天前
肛肠科医生教你怎么正确吃早餐 #健康知识科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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9️⃣菜何子🫶4月前
欢迎收看96年动姐假期也是薅上了单位羊毛的一天#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #记录日常
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茉莉花茶.2周前
刘亦菲减肥法5天瘦了4.1斤#掉秤 #减脂餐 #刘亦菲减肥法 #減肥 #日常分享
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大麦逆袭五十斥6天前
#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂 #会吃才会瘦 #代餐
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大麦逆袭五十斥6天前
#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂 #会吃才会瘦 #代餐
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大麦逆袭五十斥5天前
#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #代餐 #减脂 #会吃才会瘦
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冰冰要加油1月前
抖音抖音早餐食谱搭配3大黄金法则#变瘦 #身材管理 #瘦 #变美 #减肥
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丹姐/茉里S身材管理3周前
早餐吃什么轻松掉#启东 #减肥小知识 #减肥#
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佳佳小胖猪（500🎁）3天前
挑战5天轻断食打卡 Day.2蛋断日： 早餐：水煮蛋🥚 午餐：水蒸蛋🥚 晚餐：水煮蛋🥚 👀今日饮水量2400ml🐷早上空腹体重97 #轻断食#日常分享 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #我的减肥日记 @抖音创作小助手
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雪大大吃不胖4天前
#减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 #如何科学减脂 #我的减肥日记 #青年创作者成长计划
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#减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 #如何科学减脂 #我的减肥日记 #青年创作者成长计划
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三餐膳食1周前
#控糖饮食 #糖友一日三餐的食谱 #糖人饮食 #糖友主食 #控糖主食
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#糖友饮食 #糖友一日三餐的食谱 #糖人饮食 #糖友主食 #控糖主食
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zz想要瘦.（不瘦十斤不删）3周前
秦昊减肥法打卡第6⃣️天 前五天掉3.7个，继续加油💪 #日常分享 #减肥日常vlog #秦昊减肥复食 #一起变瘦@DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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