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殷鸿教授1年前
自律早起反而身体不适？ 冬季几点起床较好？ #中医 #自律 #立冬 #养生 #殷鸿
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健康小鹿5天前
早睡早起是真的可以改命的 #早睡早起 #健康
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半杯水3周前
晨练30天，身体像被重启了一样 #早训燃脂 #晨练计划 #自律生活 #健康觉醒 #健康科普
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营养师沈夏冰3月前
早起毁一天？有没有科学依据？ #早起 #早起傻一天 #健康作息 #营养师
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灿灿儿（减脂塑形版3周前
早起自律Vlog ｜别再被“冬天养膘”骗啦！ 其实秋冬才是减脂的黄金期 而且更磨练意志 冬天都能坚持下来 到了夏天那不轻松拿捏吗✨#减脂 #健身 #居家锻炼 #日常vlog #自律
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青沙雨4月前
到底应该晨跑还是夜跑，小心越跑身体越差 到底应该晨跑还是夜跑，小心越跑身体越差#跑步 #运动 #新手跑步指南 #跑者无疆 #运动不设限全民皆主场
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青青4月前
#上热门话题🔥🔥🔥 早起养生自律—拒绝闹钟、拒绝难吃的东西，最容易坚持的自律才是真的好#日常vlog #日常vlog #养生就是养健康 #早起打卡
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早睡爱豆（养生练习生）5月前
谁说养生就要花钱的，抓住早上黄金10分钟，0成本享受健康 #养生 #早起打卡 #养肝 #对自己好一点 #自律遇见更好的自己
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哆啦阿梦1周前
早起真的不难，建议姐妹们和我一样回归健康生活！💪🏻#vlog日常
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闪电新闻4月前
“早睡早起”真的健康吗？美国科学家：早睡早起的人更易“醒来焦虑”，负面情绪可能会笼罩一整天。#焦虑症 #焦虑症患者 #早睡早起
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自律的陈大牛6月前
早起让我实现了职业自由#早起 #个人成长 #女性成长 #干货分享 #每日分享
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健康之初小药葫3周前
太早睡早起还不如熬夜！这种作息方式可不要轻易尝试！ #作息时间 #震惊 #早睡早起真的好吗 #熬夜 #学生党
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唐山安全3周前
自律才是健康的“万能钥匙”#自律#健康#钥匙@侑觉睡眠养生工作室 @音乐治疗-高天 @睡眠医生张新军
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小林童学4月前
29岁养生女孩早起自律的日常#dou上热门 #减肥vlog #养生就是养健康 #自律女孩 #vlog十亿流量扶持计划
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养研凯丽Labyouth2月前
结果超乎想象！30天挑战斯坦福教授晨间习惯 #andrewhuberman #如何提升专注力 #自律 #晨间习惯 #健康乘风计划 挑战坚持Andrew Huberman的晨间习惯，30天后会是什么结果？每天早起、晒太阳、做呼吸练习，这些科学习惯真的会改变一天的状态吗？ 连续30天，你是否能坚持下去吗？会不会一开始就放弃？ 精力、专注力、情绪，会不会悄悄发生变化？ 身体和心理真的会感受到不同吗？ 其实你会发现一些意想不到的惊喜，不只是多了一堆新的“日常任务”！这30天的挑战，会让你彻底爱上这些习惯！
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极致觉醒的TieMuJun3天前
普通人快速改变：早起高效行动 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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胡跑跑(运动健身）2周前
改变自己最好的方式一定是自律，而自律最好的方法是早起跑步！#健康 #原创视频 #正能量 #跑步那些事 #坚持跑步
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是大晴（已瘦56 ☀️3天前
五十五集 5点早起自律，使劲打磨自己，把自己养得特别好，特别厉害，特别美又特别清醒，只有变得又强又优秀的时候，好运各种机会通通都会来的，放弃多巴胺追寻内啡肽#我的减肥日记 #早起 #自律 #宝妈健身#vlog十亿流量扶持计划
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太阳雨-5天前
相信我，人一旦尝试过早睡早起，就真的不想再熬夜了！二十一天可以养成一个习惯，试试开启你的二十一天习惯养成打卡吧#vlog十亿流量扶持计划 #经验分享 #早睡早起 #21天自律打卡
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Angela775月前
40岁一拖二海外生活，早起自律的早晨#自律 #日常Vlog #养生就是养健康 #单亲妈妈 #高能量
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崔胜竣5月前
救命！早起真的会上瘾！ 以前7点闹钟响了狂按暂停键，现在5点自然醒状态拉满！ 别再说“明天开始”，今天关掉闹钟直接起床，坚持21天，你会感谢现在的自己！ #vlog #早起打卡 #自律上瘾#vlog十亿流量扶持计划 #減肥
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奔跑的超哥6月前
早起自律，重启人生。坚持空腹慢跑，真的可以改命的，#自律打卡#慢跑重启人生#自律遇见更好的自己 #晨跑 #空腹 腹有氧
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一只养老豆3月前
休息日早起自律两小时 #vlog日常 #vlog日常 #治愈 #养生 #健康养生
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自律小进1月前
5:30早起自律第458天！ 早起、早练、早读、早写，坚持不懈，直到成功！健康才是我们最需要投资的要事！#居家锻炼 #运动改变生活
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小豆好好吃饭3天前
生物钟定格在早晨6点 它让我越来越看清楚自己 明白自己想要什么 有了幸福感知的能力#日常vlog #自律 #记录真实生活 #居家锻炼 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音小助手 @上热门 @DOU+上热门
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乔伊要加油呀1月前
36岁上班族妈妈早起一小时 自律吃练 今日体重52.7 比国庆后轻了有一公斤了😃#减肥健康饮食 #减脂饮食 #吃练日常 #自律改变生活 #早起运动
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五个亿5天前
真自律 是养成健康的饮食习惯 #节食减肥 #自律 #暴食 #焦虑 #会吃才会瘦
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胡跑跑(运动健身）5天前
最好的养生方式莫过于早起跑步！#自律的顶端就是享受孤独 #坚持的意义 #户外运动 #跑步那些事 #跑步运动
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杨圈圈儿4月前
Vlog早起治愈我大部分烦恼！「7点健身 维持89斤 阅读」 永远爱规律有节制的生活 #vlog日常 #自律vlog #穿搭 #减肥vlog #中康铁锅
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鸿德餐饮3天前
坚持早睡早起，遇见更自律的自己！
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活丽养成记3月前
自律女生早起养生拍打，晨间教学版，坚持拍打三个多月，整个人都精神了#每天拍打身体的好处 #拍打养生 #养生就是养健康 #经络拍打 #拍八虚
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杰老师的健康课堂4月前
如果你每天完成空腹运动，那么你的身材一定不会差!#水煮在减脂期强得可怕#居家锻炼#运动#各位请放肆生活吧 #自律 @DOU+小助手
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自律小进1月前
5:30 早起自律：坚持不懈，直到成功！ 5:30早起自律第456天，健康才是我们最需要投资的要事！#自律#锻炼
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小沐超慢跑1月前
为什么要早起一个小时去跑步？#健康 #运动 #有氧运动#靠谱超慢跑#自律
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阳哥陪你自律2周前
想要身体好，每天早起跟我练这些！ 每天早起坚持做这几个古法健身动作，不仅可以锻炼身体还可以强健五脏六腑，可以说是一举两得。 对于刚开始健身的人群特别友好。如果您有这方面的想法，不妨试试看吧！ #运动 #健身 #古法健身 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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扎男傻强3月前
早睡早起身体好？事实也许恰恰相反。#马步 #养生 #打卡 #抗抑郁 #健康
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飞燕健康管理师咨询工作室作者1周前
一天24小时对每个人来说都是一样的，有的人早起1-2小时，用来运动，读书，写作等，有的人在睡梦中度过，日复一日，量变引起质变，假如坚持十年，那收获是非常大的。 #让健身成为一种习惯 #上热搜 #坚持自律 #创作灵感 #户外运动
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燕燕超努力4天前
30岁职场妈妈，害怕衰老，那就行动起来逼自己一把，坚信抗老密码从来不是昂贵的护肤品，而是早起的坚持#创作灵感 #早起自律 #古法养生 #变美抗衰 #居家健身
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医学减重医生高陈林1月前
空腹运动，真的能瘦的更快吗？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #空腹运动
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袅袅育儿3天前
早起比熬夜更可怕！一个改变让孩子受益终身 #育儿 #育儿经验分享 #亲子互动 #家庭 #宝妈
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健身李想说4天前
#每日分享 早睡早起对健身开讲非常重要#创作人计划
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养生小助手6天前
早睡早起，真的是万能的养生吗？#养生保健 #关注健康 #养生
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伊伊爱揉腹💫1周前
自律是健康的身材管理最重要的一环 #自律 #养生 #健康养生 #健康
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Mandy注册营养师4月前
早餐自律 掌控人生 当代人最奢侈的自律是，好好吃早餐
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进击的飞哥1月前
早睡改变命运#健康科普 #养生就是养健康 #早睡早起锻炼身体 #飞哥悟道
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Z（先森）yj51713165天前
#自律的顶端就是享受孤独 #爱跑步爱生活 #你的坚持终将美好 #早起跑步打卡 #运动贵在坚持
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娟娟4天前
越来越不喜欢睡懒觉了，自律早起#拉伸放松肌肉 #坚持锻炼 #让锻炼身体成为一种习惯
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老毛说人2周前
从今天起，能养生，就别伤身！ 好好吃饭，是成本最低的投资。 早睡早起，是回报最高的自律。 坚持运动，是稳赚不赔的买卖。 不透支健康，你的人生，就已经赢了大半。 #健康真相 #成年人醒悟 #人间清醒 #金辉说说
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龙哥-健康商业说4天前
早起能改变你的命运！ 早起能改变你的命运！#大健康 #章老三
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兜有米💫（减肥版）1周前
自律打卡Day1 | 减十公斤会改变你的容颜，减二十公斤会改变你的自信，减二十五公斤会改变你的气质，减三十公斤会改变你的健康，所以，减肥吧！#vlog日常 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂 #逆袭
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还不太老的老兵1周前
#今日分享 #涨知识 #科普 #揭秘
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极致刘同学4天前
第86天〔自律让人自由、坚持早起100天〕自律不是硬扛，是融入日常的习惯！常态化努力，才是通往成功的底气！
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杜杜的自律日记3月前
6:30起床，三伏天早起高能量自律能做多少事？ #自律 #居家锻炼 #黄芪鲜阿胶 #三伏天
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熙哥爱跑步5月前
晨跑的四大好处#跑步 #运动 #自律 #健康科普
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宁静致远4天前
#晨练#健康生活
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杨英4天前
后来的我变了，学会了早睡早起，爱上了跑步不仅可以锻炼身体，而且还可以放松身心，不管快与慢，适合自己就好，感谢自己爱上锻炼，爱上跑步，让我余生受益满满！#晨跑打卡记录#跑步治愈一切#因为热爱所以坚持#自律遇见更好的自己#࿆࿆࿆人生没有白走的路每一步都算数 #放下执念善待自己
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广西小覃（東哥的自媒体）4天前
别再误解自律了！不是早起打卡，而是藏在骨子里的坚持。#自律成长 #人生逆袭 #自我提升 #熬出来的成功 #生活态度
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彻底改变3周前
#健康 #戒色 #自律 #早睡早起 #锻炼身体增强体质 ！
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严料坊5月前
早起空腹有氧，很适合忙碌的上班族 #健康生活 #自律改变生活 #空腹有氧
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70后的故事@老黄4天前
自律奔跑，自由人生，跑出健康，活出精彩！早安🍵！慢跑控心率120天，今早平均心率126。坚持早起跑步🏃的368天#传递奔跑的力量 #自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你 #坚持锻炼给自己一个好身体
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为了养好脾胃 早起自律两小时 #脾胃 #养生 #vlog日常 #健康 #慢生活
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