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马超医生5月前
医生说存钱不如存肌肉越老越值钱 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 中国 河南 郑州 中原 郑大一附院 郑州大学第一附属医院 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 老年健康 抖音 科普 小荷 医生联系我本人 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health
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神经外科刘祥璐主任7月前
家里有老人必看！身体亮起红灯可能缺这 7 种营养！ #中老年人 #营养 #维生素 #阿璐医生聊健康 #抖出健康知识宝藏
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北大孟博士2月前
99%的人都忽略了，其实肌肉才是隐藏的“长寿密码” 。#长寿 #生命科学 #养生 #生命健康 #抗衰老
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杏林春雨4月前
医生建议：60岁以上老人服用这种维生素拥有强健的双腿。
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王旭峰讲营养学5月前
慢慢老去才知道，肌肉比黄金更宝贵！ #健康 #认知 #中老年 #养生 #营养
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高级营养师Emily1月前
教爸妈一个营养方案，拉开和同龄人的健康差距 #飞鹤爱本#小分子乳蛋白#中老年营养#肌肉补充
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狗大团子1年前
饮食训练 不这样吃估计肌肉也不会很大 @鹿晨辉 的待客之道 让你们了解一下#健身饮食 #饮食训练 #增肌 #肌肉男 #大团子
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🍓百食可乐7月前
多吃豆腐的5大好处，健康又营养！ 1.优质蛋白，强健身体 豆腐富含植物蛋白，易吸收，适合素食者和健身人群，帮助维持肌肉健康。 2.补钙护骨，预防骨质疏松 含钙量高，搭配维生素D吸收更好，老人、孩子常吃有益骨骼健康。 3.低脂低卡，助力减肥 热量低、饱腹感强，代替高脂肉类，轻松控制体重。 4.保护心血管，降低胆固醇 含大豆异黄酮和不饱和脂肪酸，减少坏胆固醇，呵护心脏健康。 5. 调节激素，美容养颜 植物雌激素平衡内分泌，延缓衰老，让皮肤更细腻有光泽。 小贴士：每天1~2块豆腐，蒸、炒、煮汤皆可，营养又美味！#豆腐的各种做法 #豆腐家常做法 #家常菜教程
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疼痛科刘东阳3月前
记住，你的早餐一定要换一换！ #上热门🔥 #健康 #疼痛科刘东阳 #抖出健康知识宝藏 #健康科普出真知
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小黎带中老年练肌肉5月前
增肌三个要点#健身#增肌#中老年
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党智勇2周前
51岁健美冠军分享健身干货 中老人能用肌酸吗？#居家锻炼 #中老年锻炼 #力量训练
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ALittleVegan克里斯叮1年前
素食者如何增肌？吃什么可以高效补充蛋白质？ #素食主义 #植物蛋白粉 #蛋白质 不劝素，只希望对你有帮助。
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健身搞肌（身材管理）1月前
12种食物让你边睡边增肌 #增肌食物 #健身饮食 #健身干货 #藜麦
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营养师Bella（二胎）4月前
长辈补营养，选对才安心！酵母蛋白好吸收，轻松补能量.#银发老人 #酵母蛋白优质蛋白新选择 #建议普及酵母蛋白
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半月板损伤专家杨澜波博士7月前
术后出院后，怎么吃呢？#术后 #运动医学杨澜波 #杨澜波 #怎么吃
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草莓健康说🍓8月前
三分练七分吃，能吃的对，效果翻倍! 想要增肌，光练还不够，吃对才是关键！增肌到底在增什么？如果做到干净增肌？肌肥大，肌浆肥大，肌原纤维肥大到底都是哪里？代谢压力机械张力都是什么？一个视频说明白所以的事情~#干货 #增肌 #营养 #训练 #科普
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博雅短视频1月前
增强腿部肌力的八种食物/南瓜子，酸樱桃汁，熟菠菜，鲑鱼，扁豆，藜麦，甜菜，骨头高汤。
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李李教瘦（线上指导）4月前
鸡蛋是蛋白质里的“全能选手”！20种氨基酸一个不少，比例还跟咱身体需求完美匹配，吃进去几乎全吸收，每天来俩个，给身体的修复和营养稳稳托底！#三大营养素 #蛋白质 #饮食健康 #长肌肉 #知识分享
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阳光开朗大南孩4月前
希望长期卧床的爸爸 能瘦得更慢一点 最近有网友向我咨询爸爸的营养餐是怎么准备的？那我给大家分享两个医生给的营养食谱，有需要的小伙伴可以自取。对于长期卧床需要鼻饲的失能老人来说，肌肉的流失很快，所以食补很重要。有很多食物都可以正常吃，就跟我们日常吃饭一样，要有油有盐，注意肉蛋奶蔬菜水果的摄入。注意不要生冷、辛辣就行。 食谱方面有两种有两种一种是用山药，白扁豆，陈皮，白术，党参，大枣，生姜，用来煮茶煮粥；还有一个是用胡萝卜，西兰花，半个苹果、黄瓜，西红柿，核桃油，益生菌，蛋白粉，冷开水，香蕉、煮鸡蛋的蛋白一起打流食。好啦，今天的分享就到这里，不清楚的内容大家可以评论区留言给我#鼻饲#营养餐#失能老人护理#我的护理日记
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Table1周前
14种补剂 带我微推 日常分享#健身补剂 #日常生活 #分享日常 #补剂 #卧推
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佟学新生活2年前
#蛋白质 #肌肉 #老年人
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积水潭脊柱外科李楠5月前
老年人吃什么补充蛋白质？吃多少合适？ #腰椎疾病 #饮食健康小常识 #鸡蛋 #腰椎肌肉 #医学科普
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白云朵朵8月前
蛋白质是鸡蛋几倍，中老年人常吃，一年不生病，老来不痴呆
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健身徐队长1年前
吃什么长肌肉快？#要做一个猛男
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探秘长寿5月前
肌肉越少，越难长寿！做好这些事，增肌补钙延衰老，简单又有效！ #延缓衰老 #长寿 #长寿秘诀 #肌肉 #补钙
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没有肌肉的老王（yi闹终结者）4月前
🔥揭秘90%健身党踩坑，多吃蛋白质=长肌肉 你以为的正确✅其实是错误的❌ #自然健身 #健身知识 #健身干货 #营养 #蛋白质
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Re铮（说运动）7月前
运动营养【3】- 蛋白质 #干货分享 #知识科普 #蛋白质 #运动营养 #健康新星创作营 巴萨指南解读
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大饼哥Jack5月前
让营养更科学的摄入进去#健身 #运动 #康比特增肌粉
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夏主任4周前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #高蛋白饮食 #健康饮食 #科普
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燕达苏苏3天前
老年人肌肉流失严重怎么办？ #养老 #养生 #退休生活
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补剂砖家3月前
健身连续喝蛋白粉30天能长肌肉吗？ 健身想要快速增肌，应该选择哪种蛋白粉？如何判断一款蛋白粉的配料表好坏呢？一期视频为你讲明白！(1/3)#蛋白粉 #肌肉 #健身干货 #补剂
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郑欣-浙大一院脊柱外科2年前
#医学科普 #健康养生 #老年 年纪大了，肌肉萎缩？赶紧这样做！
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脊柱外科祁医生3月前
年纪大了腰肌萎缩 不影响生活就先保守治疗 #腰肌萎缩 #脊柱外科祁磊 #诊室日常 #健康科普 #老人腰
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协和骨科张波医生4月前
年纪大没什么肌肉，老年人需要增肌吗？ #武汉协和骨科张波医生#医学科普
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健身徐队长8月前
谈谈健身增肌美食～扬州老鹅！ #今天吃啥 #街头美食 #抖音美食推荐官 #吃货
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柴叶青7月前
清华大学健美队：备赛期间，蛋白质和碳水要吃到多高？ #备赛 #清华大学 #备赛指导 #备赛状态 #备赛营养
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同心家护1年前
如何缓解老人手部的肌肉？#关爱老人 #传递正能量 #养老护理 #居家养老 #孝顺父母
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慢慢人生路5月前
#抖出健康知识宝藏 #肌肉 #肌肉含量 #养生 #长寿
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诚明健康1周前
上年纪后肌肉加速流失?常吃6种食物,比吃补药管用!
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昆图斯4天前
除了肌肉之外也很重要的部分 看清成份再做选择 #营养品 #鱼油
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源龄生命2周前
顶刊都关注的亮氨酸，到底有多强？ #亮氨酸作用 #肌肉合成关键营养 #支链氨基酸亮氨酸 #亮氨酸补充建议 #知识前沿派对
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老赵健身6年前
瘦人长肉！增肌老铁看这里！这样吃，不长都难！#我就这么装 #健身
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健身的贝吉塔3月前
科普增肌原理、增肌粉、米糊不增肌、你说你俩月长20斤， 你吃的是类固醇吗？我让你按照MK配料去选择增肌粉的碳水配比。你说我打广告…我是两万小主播不是20万博主。#mkan全效能增肌粉 #增肌粉 #米糊 #增肌 #健身
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廣廣9月前
还得是我的广州烧鹅大法 吃完就能长肌肉了#广东烧鹅#减脂餐#薄肌男孩#广东美食#广州美食
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张博士的抗衰笔记3月前
73岁才开始锻炼，93岁像40岁一样健康
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中医杨清4月前
平时一定要花50块钱，给父母备好2个药 #中医 #抖出健康知识宝藏 #疼痛
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诚明健康4月前
老人腿软无力:多吃5种食物，腿脚有劲气力足！
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山享干货调料5月前
炖鸡缺少透骨香？4种香料不可少，鸡肉香味入骨，老人孩子都能吃 #美食分享 #抖音美食推荐官 #煲汤 #美食vlog #好食材好味道
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诚明健康1月前
年龄越大锻炼越要讲究:老人要尽量避免这4种运动!
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教练王彦2月前
为什么老人和孩子更容易感到饿？ 孩子饿得快，是因为“长得快 + 消耗大”。老人饿得快，是因为“消化吸收下降 + 激素调节变化 + 能量储备少”。#锻炼 #运动 #新陈代谢 #中老年 #教练王彦
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芹姐姐3月前
人衰老的主要原因是肌肉流失，所以力量锻炼是防止衰老必不可少的运动#运动#力量#坚持
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三角肌碎碎念的生活记录1月前
37岁大叔的日常早起自律 不想起床，全是情绪！“胖了就是胖了！”#以自己喜欢的方式去生活#vlog十亿流量扶持计划 #早起 #自律自律自律 #三旬老汉
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杨懂短视频（ip打造）1月前
邪修短视频竟然这么多种类？老实人太吃亏了吧？#短视频运营 #邪修 #实体店引流 #新媒体运营 #视频获客
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周博士聊减重1月前
别跟激素硬扛！大基数熬夜难减重，早睡觉才是关键。#熬夜减肥 #科学减脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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大曹吖3月前
肌肉丢失是衰老的首要原因 身体的大部分代谢都发生在肌肉里，王陇德院士：很多老年人运动锻炼非常不够，“仅靠散步对预防高血压等疾病没什么作用”，要坚持经常性的锻炼 特别是加一些力量锻炼，而且这种锻炼越早越好。#健康科普 #科学运动 #运动 #肌肉丢失是衰老的首要原因 #运动赋能生活
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娥姐姐探食记9月前
老年人一定要多吃的十二道碱性食物#适合老年人吃的食物 #碱性食物 #爱生活爱美食 #老年人适合吃什么菜
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肌肉小胡子🌴1月前
我们「年味南通」就想让南通人每天的饭桌都能充满年味！ 现在500多请你们吃大闸蟹8-10人餐✅#私宴 #体育生 #肌肉 #年味南通 #烟火气小店 @饥肉张大锤
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张老师讲增肌耗糖11月前
#中老年锻炼 #股四头肌训练 #内收肌训练 #老人腿部无力如何锻炼
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迟医生说健康2月前
当人老了，他们会面临什么？#护理 #压疮 #褥疮 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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耿同学讲故事5月前
75岁董事长秀肌肉带货的保健品——饶毅：假药！我：完全同意！ #鸣潮 #知识分享 #麦角硫因 #假药 #保健品 #饶毅
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摆渡美食1月前
孩子正在长身体的时候，妈妈一定要经常安排这道菜，牛肉嫩滑爽口，腐竹也吸满了汤汁，营养好吃又美味，孩子每次都能吃光盘#腐竹牛肉煲
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国民营养健康5月前
服老or不服老，老人锻炼有讲究
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李爷爷育儿中心2月前
这道汤很有营养。老人小孩都爱喝#育儿 #育儿小知识 #育儿经验分享 #孩子吃什么 #长高小知识
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小木健康分享1年前
#减肚子#甩掉大肚腩#居家锻炼#中老年锻炼
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简介:

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