您是不是在找：

运动康复陈老师4月前
【腰突急性期】手术、静养、药物缓解？ 从康复的角度来分析详解 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #腰椎间盘突出 #运动康复 #抖音玩法达人中心
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4126
运动康复姜Dora5月前
只要用对康复方法❗️腰凸在早期就可以恢复……#腰痛 #锻炼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰间盘突出
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5014
运动康复姜Dora6月前
腰间盘突出，自我回纳的四种方法❗️腰突人赶紧码住……#腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰突 #腰间盘突出 #腰突你会用什么方法
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
疼痛康复徐辉医生4月前
腰突不一定要开刀，三招教你缓解#抖出健康知识宝藏#医学科普#医学常识#腰突#脊椎
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张黑黑腰突9月前
9分钟纯干货，分享腰突走过的弯路 9分钟纯干货，分享腰突走过的弯路 #腰突 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #干货
00:00 / 09:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4749
运动康复姜Dora4月前
腰突急性期❗️最能帮助身体恢复的躺姿…… #康复训练 #运动康复 #硬核健康科普行动 #腰突你会用什么方法 #腰突
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞9790
运动康复姜Dora8月前
腰突后，怎么坐？怎么站？怎么睡？怎么走？怎么做家务？怎么练？今天一条视频说清楚#腰间盘突出 #腰痛 #腰突的恢复锻炼方法 #腰部不适 #腰突
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科女医生5月前
腰突正在好转的3个症状，来看看你有吗 #骨科女医生 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4067
腰不好晴（腰突康复中）5月前
腰突，｜15分钟跟练。心心念念的呼吸法讲解终于来啦#腰疼 #腰突 #腰椎间盘突出 #康复运动 #腰疼腿疼
00:00 / 16:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
骨伤科涂峰医生6月前
拯救腰突四个好习惯#抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰腿痛 #内容启发搜索
00:00 / 07:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4810
脊柱外科郭亮4月前
腰突两道坎 迈过去了才是真的战胜它了 #腰突 #腰疼 #腰突急性期怎么减轻疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞816
腰不好晴（腰突康复中）5月前
腰突急性期｜怎么缓解｜运动量安排 大家好奇的问题都在视频里分享了哦#腰痛 #腰疼 #腰突 #腰椎间盘突出 #急性期
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞465
疼痛科刘大船医生5月前
打针治疗腰突？#腰突 #打针 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
图图大耳朵6月前
腰突的真相，腰突怎么治？ #腰间盘突出 #腰肌劳损 #康复训练 #内核心 #三腔对位
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞9814
刘川页8月前
腰突保守经验分享#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰间盘突出 #腰部锻炼 #刘川页
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2073
突突老腰锻炼康复4月前
腰突已上岸了。这个视频是腰突懒人大班跟练版得，时间有点长，轻松了就可以跟练一下，躺太久了也不好，急性期不要跟练哦，缓解的时候可以从简单柔和的动作练一下，#居家锻炼#日常锻炼#腰部锻炼#腰椎#腰间盘突出
00:00 / 16:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨关节康复朱医生3月前
腰疼腰突不要怕，记好这五字口诀，帮你加速恢复！ #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱之光 #中国医师节
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
疼痛科苏医生4月前
第二遍说啦！这部分腰突的朋友恢复期这样练， 腰会越来越好#腰痛 #腰突 #腰酸 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
洛正骨李志强主任6月前
椎间盘突出自我吸收 突出的椎间盘能好吗#椎间盘突出 #腰突 #腰椎间盘突出 #河南省洛阳正骨医院 #洛正骨李志强
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞867
张医生健康三角4月前
腰椎、腰突能否回去？治疗方案大揭秘！ #医学科普 #腰椎 #腰突 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1304
碎嘴桐桐😤抗腰突5月前
别闹心了，腰突才是是健康的起点！#居家锻炼 #腰突自愈的真实经历 #腰突人的日常 #腰突腰椎管狭窄 #腰突康复训练
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞567
脊柱健康王晓玲4月前
要想“腰突”不复发，这3个动作一定要坚持做！ #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出 #术后康复 #河南省直第三人民医院王晓玲
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
腰突者在自救7月前
27岁意识到，这些复健动作是腰突人的救星 #康复运动 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1365
老八“盘腰突”3月前
腰突朋友必看：护腰饮食指南，该吃什么、少吃什么 ，一次说清！#腰间盘突出#盘它
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2263
战突少女Sue4月前
亲测有效⚠️骨科🧑‍⚕️推荐 别看简单，睡前做这四个动作 腰椎立马就放松了 但一定要坚持✊ #麦肯基腰椎疗法 #腰间盘突出 #麦肯基康复 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1771
腰突侠讲腰肌7月前
腰突康复的黄金锻炼动作！！！#腰突侠#腰突 #腰突的恢复锻炼方法 #康复运动
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
骨科女医生7月前
要想腰突不复发，3个动作要坚持做 #骨科女医生 #腰椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1161
谈脊论筋杨主任6月前
哪些动作能缓解腰突！记下来好好练！ #腰突你会用什么方法 #缓解腰痛 #腰椎间盘突出康复 #腰突康复训练 #医疗健康科普
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞825
十四（练腰）4月前
第四集 腰突锻炼1年级跟练 新凸友进主页先从小班 开始循序渐进锻炼， 练过大班很轻松的，可以练1年级了#居家健身 #十四腰突训练营 #腰突康复训练
00:00 / 23:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7191
董凡老师❤️带你练腰(下午2.50)🏥3月前
腰突自救三步骤，自己就能治！#腰突 #腰间盘突出 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
腰突小焦（四年腰突康复）4月前
简单省钱的腰突康复方式，运动后的肌肉恢复，都可以靠晒太阳，把康复融入生活#腰突 #腰疼 #晒太阳 #肌肉放松 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2014
腰突小焦（四年腰突康复）6月前
四年腰突惨痛经历#腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰突症状
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1243
腰突侠4月前
腰突居家锻炼黄金动作，腰椎间盘突出，腰疼怎么办 #运动康复 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突了怎么办
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞520
突突老腰锻炼康复4月前
腰突3年坚持锻炼，没有什么特效产品，大家不要踩雷了，坚持日复一日锻炼打卡，见证自己的努力，日常护腰也很重要，希望大家都重视起来#坚持锻炼#腰突康复训练 #居家锻炼#腰间盘突出锻炼方法#拉伸动作
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
腰突小焦（四年腰突康复）6月前
四年腰突走了太多弯路，我会分享更多的腰突恢复过程，包括心理变化、康复选择、训练动作，加油，别放弃！#腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰突症状 #核心力量
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
鲨鱼辣椒🦈🦈5月前
腰突一直好不了？耐心看完这个视频，了解一些常识先 #腰突 #腰突康复训练
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
运动康复陈老师5月前
腰突康复｜谁还在练小燕飞？思路不对全白费…… #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #运动康复 #医学科普
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1387
元气葫芦（钢铁脊柱）5月前
腰凸女孩的日常锻炼～ 简单跟练～#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰疼腿麻 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1063
腰突小焦（四年腰突康复）4月前
腰突不存在躺好的，重建正确发力和核心系统才能完全康复#腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #核心力量训练 #腰痛
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1682
腰突者在自救6月前
腰突自救！每天坚持4个动作，我竟摆脱压迫痛！ #运动改变生活#腰突你会用什么方法#腰突康复训练#腰椎间盘突出#腰肌劳损
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1877
腰突小焦（四年腰突康复）3月前
谁说腰突后拉伸没有用? 不仅要拉伸，还要针对胸椎、髋关节、背部、臀部、腿部分别精细化拉伸和放松#腰突 #拉伸 #腰突自愈的真实经历 #正骨 #伤腰动作
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2588
脊柱外科杨益宏医生5月前
90%都有救的腰突患者#腰突你会用什么方法 #腰突急救#腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
脊柱科陈忻博士3月前
腰突想好的快一点，听我的就对了 #腰椎间盘突出 #腰突压迫神经
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2182
骨科高春雨医生4月前
腰突压迫神经，想要好的快一点，听我的就对了 #腰椎间盘突出 #医学科普
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1112
骨外科马壮田医生3月前
腰突别乱治，骨科医生教你两招缓解 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎 #科普
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
骨科医生任敬佩4月前
腰突想要好的快一些，听我的就对了 #腰椎间盘突出 #医学科普
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1338
梅子（抗腰突）5月前
有姐妹要的腰突锻炼跟练版来啦！没有理由不练了吧🫰#腰间盘突出锻炼方法 #居家锻炼#拉伸 #核心力量训练
00:00 / 06:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1477
腰突者在自救5月前
靠这4个简易动作，我从腰突大户变无痛人！ #康复运动#腰突#腰突你会用什么方法#腰突自愈的真实经历#腰突康复训练
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞560
@王温暖5月前
腰突速成秘诀分享#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 灵感来于 #papi酱
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞887
十四（练腰）5月前
腰凸锻炼中班 新凸友先从小班慢慢尝试，锻炼15天/30天可以慢慢尝试大班。循序渐进每天1-3次。 #腰突#居家锻炼#居家锻炼有新招
00:00 / 16:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3748
腰突小焦（四年腰突康复）6月前
没有人会告诉你的腰突真相#腰突 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1402
员力4月前
腰突要知道保护的重要性 腰突要知道保护的重要性#腰突 #锻炼 #保护腰椎
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
zz啊（腰突康复中）4月前
大家都是什么症状啊/#腰突 #腰突保守治疗
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
李晓辉医生3月前
腰突疼的难受？ 2个动作帮您缓解#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰椎
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
黄主任健康说7月前
你知道吗？腰突自己就能治 #中医 #健康 #医生#腰疼 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱微创方秀统4月前
#腰椎间盘突出#腰突#腰疼#医学科普
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞9275
骨科高春雨医生4月前
想要治好腰突，对这五件事说不，比吃药管用 #腰椎间盘突出 #医学科普
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
腰突还想打篮球的叔4月前
腰突康复训练一年多了，56斤的两桶水，为啥要去冒险负重？因为心里会踏实点。#居家健身 #腰突 #腰椎间盘突出 #锻炼 #真实生活分享计划
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
腰突者在自救5月前
宝子们！腰突千万别硬扛，这组动作让我重获新腰 #腰突#腰突康复训练#腰椎间盘突出#腰突自愈的真实经历#复健
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
董凡老师❤只练腰(上午10.30分)4月前
腰突到底怎么治?#涨知识 #健康锻炼 #分享正能量 #健康 #传播正能量
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
吕泽4月前
腰突在家怎么养？抽烟喝酒饮食都需注意！ #腰椎间盘突出
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
贺贺（腰突经验分享）4月前
腰突后平时我们的生活习惯，段不锻炼取决自己，不管好还是没好一定要多去注意这样才能减少复发的几率#腰突 #腰突锻炼 #腰间盘突出 #护腰 #腰疼
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
讲真的唐6月前
骨盆前倾引起的腰突，要建立腰骶的空间，恢复骶髂旋后的能力，把腰椎的挤压释放掉，仰卧位更安全 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3289
腰突侠3月前
腰突锻炼注意事项到底有多重要看完这俩案例相信会有深刻的认识 #腰突锻炼#锻炼注意事项 #腰突康复训练 #腰突 #椎间盘
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞149

简介:

您在查找“腰突怎么吸收”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-24 06:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: