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瘦龙讲糖🍬1年前
研究发现：越饿越清醒，脑子越大？真的吗？ #饥饿感 #轻断食 #大脑 #科普 #干货分享
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大鱼（钱途得道）1年前
保持清醒最好的方式是保持饥饿#干货分享 #认知 #人间清醒 #思维格局 #赚钱
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廖杰数字文化3年前
考试小技巧：适当保持一点饥饿感，能够让大脑处于清醒的状态#考试小技巧 #超常发挥 #考试偷分技巧
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谈量说效1月前
【36小时禁食实录】我亲身体验了空腹的极限 一场从饥饿到清醒的“身体重启”体验 36小时没进食，我原以为会虚脱、头晕、脾气暴躁。 结果没想到，这竟然成了我最近一次最「安静」的体验。 不是节食，不是减肥，而是一次重新认识自己身体的过程。 🌙 第1阶段：0～12小时｜睡眠中的启动 我把禁食的前半段安排在睡眠中。 晚上吃完最后一餐后开始计时（18:00开始） 第二天早上起床时，禁食已经过了12小时。 这时不会太饿，身体正悄悄从“消化模式”切换到“修复模式”。 👉 糖原开始被分解，胰岛素水平下降，身体准备启动脂肪供能。 感觉睡得比平时更沉，醒来后头脑意外地清醒。 这一阶段整体感受还好，还处于禁食体验的激情阶段 🌤️第2阶段：12～24小时｜饥饿 vs 意志｜最难的12小时 真正的挑战从白天开始。香气、食物照片、甚至别人咀嚼的声音都会成为考验。 我喝了很多水、黑咖啡、电解质水来缓解饥饿。有几次差点想放弃，但咬牙挺过去后， 我发现——饥饿其实只是一阵阵浪潮，它终会退去。 👉 这时身体正在完成糖原消耗，为脂肪供能做准备。 这个阶段是整个禁食阶段最难熬的阶段，也是很多人失败的阶段 只要熬过去基本也就成功了 🌤️ 第3阶段：24～30小时｜能量切换的瞬间 这时候真的神奇： 不太饿了，脑子清醒、专注度反而提升。 平时的午后倦怠感消失了。 我能感受到体内某种“切换”，像是机器换了新的能源模式。 👉 此时身体开始分解脂肪，生成酮体供能。 🌈第4阶段：30～36小时｜平静与觉醒 进入最后阶段后，整个人变得很平和。 思绪慢了下来，心率变稳，甚至觉得皮肤状态变好。 我开始理解为什么有人说“禁食是一种修行”。 它真的让你重新感受“空”的力量。 当我吃下第一口恢复餐——那一刻的满足，是重启后的温柔。 🧘‍♀️ 总结： 36小时禁食，让我发现： 我们不是靠“不断摄入”活着，而是靠身体的自我平衡。 当你停止进食，身体反而开始「修复」。 那是一种“饿着，却被治愈”的感觉。 📩 写给想尝试的人： 这不是一场挑战极限的游戏。 是一次和身体的对话。 尤其是那些日常食物摄入过量或久坐不动的人群 如果你准备好了， 可以跟我一起， 勇敢尝试一次36小时的禁食。 #禁食 #量效 #健康减脂 #体重管理 #知识前沿派对
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清华学长莫小安5月前
悄悄告诉大家一个高考偷分小技巧：适当饿肚子#高考 #考试 #学习 #高考加油
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话唠的中年妇女1月前
话唠第十二天：保持饥饿，建议女生可以让一天中70%以上的时间都保持着饥饿感。可以让脑瓜子清醒。如果你经常犯困、不爱动脑，可以试试保持饥饿，我非常确定是这样的 #女性成长 #女性智慧 #真实的我 #饥饿感 #无厘头
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北大朱莉姐姐1年前
保持饥饿感是对抗衰老和疾病的妙法。保持适当空腹会激活细胞的自噬功能，把对人体没用的、有害的毒素排出体外。饥饿感还能让你的头脑保持清醒，更能培养自制力。饥饿感～是打开生命力的开关！ #饥饿感 #细胞自噬 #抗衰老
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虚渡4年前
保持饥饿感，让你更清醒。#人生感悟 @抖音小助手
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林卓会enjoy3月前
想要头脑清醒需要适度的饥饿感#每日分享 #内容太过真实 #正能量 #清醒#抖音小助手
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双子座文案馆3年前
“你在饥饿的时候只有一种烦恼，而你在饱腹的时候烦恼就有很多种，所以要保持饥饿，这样我们才能保持清醒”
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米兰（蓝总合伙人）8月前
保持穷味。保持饥饿，保持清醒。#人生智慧 #认知思维 #经验分享
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瘦龙低碳饮食4月前
《越饿，越清醒，脑子越好》 饿的时候，脑子可能会变大。看过动物世界的人都知道，狮子吃饱了就是睡觉，饿的时候专注力最集中，最机警。为什么会这样？#轻断食 #断食 #知识分享 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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阿右伴你变好6月前
保持饥饿保持清醒 保持饥饿保持清醒（有）#体重管理 #改变自己 #生活化减脂
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董大胖又逆袭了✨4年前
人会对饥饿感上瘾吗？饥饿感真的能让人保持清醒！请享受它！#减肥 #瘦下来做最美的自己 #饿了么
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乐乐课堂5月前
考试时适当保持一点饥饿感，让大脑处于更高效的运转状态，学霸超常发挥秘籍🤔🤔🤔🤔#中考加油#家长必读 #考试技巧 #教师#同城教育
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阿右伴你变好6月前
保持饥饿保持清醒（无） 保持饥饿保持清醒（无）#体重管理 #改变自己 #生活化减脂
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是叁的日常记录6月前
早上饥饿的十五分钟留给阅读和思考 @是叁 #是叁
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圈内芒果捞1年前
#开车时被吓最惨的一次 开车时保持适当的饥饿和冷 真的能让自己保持清醒#开车注意安全 #开车时开车时保持适当的饥饿和冷 #开车时不要吃太饱穿太暖
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心心妈妈·2年前
每次直播之前我都会轻断食，因为我感觉一吃多就犯困，半饥饿的状态头脑会特别清醒，每次轻断食都睡的很早，因为大半夜最容易饿，昨天也是睡的很早，睡了七八个小时就自然醒了，翻看手机看到一段没有剪辑的记录视频，就简单拼凑发出来了，隔着屏幕都觉得香！每次夜深人静的时候都在想，生活简单点，其实我们不需要这么努力，可是每天醒来又会发现，不努力不行，面包只会越来越贵，父母也在慢慢变老！希望有一天，我可以开一家这样的小店，朋友三三两两，下午就在店里打瞌睡，天黑就打烊，一天就这样虚度过去了！#生活随记
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小徐要自律3月前
享受饥饿感，让自己的头脑更清醒，饥饿感带来的痛苦是短暂的，而瘦下来的快乐却是长久的 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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莫急老李8月前
保持饥饿感是最好的养生，同时也会让你的头脑更清晰～#莫急蛋糕店 #创业 #商业思维 #经验分享
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刚哥享瘦5月前
断食一天的感受，体重明显下降 空腹的神奇自愈力 2，提倡少吃，一天吃两顿饭六分饱，饥饿能激发身体的自愈力，举例子动物不吃不动让身体痊愈，断食能改善体质，使头脑变得清醒，增强免疫力、排毒，抗衰，后续尝试三天断食再分享。 #减肥 #减重 #断食 #断食的好处 #断食三天
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祥和师兄6月前
小满吃太撑，一年白养生 #养生 #国学文化 #黄帝内经
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眼角暖暖的笑9月前
人在饥饿的时候脑子是最清醒的。 鱼需要的是海洋，鸟需要的是天空，要针对的输出。 最重要的是思想精神，而不在物质，要过最大的精神自由，要先体会最节俭的物质生活#万万没想到 #社会百态 #情感 #科普 #内容过于真实 @斗加小助手
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和哥陪你成长3年前
真的建议大家少吃一点，适当的饥饿感，可以让你保持清醒～#内容过于真实 #健康饮食 #少吃点 #保持饥饿感 #健康 @DOU+小助手
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有书相伴4年前
“只有保持饥寒，大脑才能时刻清醒”#文字 #书单#情感@抖音小助手
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和哥陪你成长1年前
真的建议大家少吃点，适当的饥饿感，可以让你保持清醒～#内容过于真实#健康饮食#少吃点 #保持饥饿感 #自律
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成霸天（卖代餐的没有食谱）6月前
嘴馋了来看看 我说的不要吃饱。不是节食。第三餐不要吃撑了。给位留一点空间。刚开始不习惯。习惯了。 你的食欲会越来越稳定#减脂塑形
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坚持阅读7月前
#读书 保持清醒最好的方式就是保持饥饿，保持饥饿你才有保持狩猎的状态，饿了必须拼命工作，工作就是饭碗，饭碗就是收入，你的饭碗你的收入你的事业，任何关系都是围绕着你的饭碗展开，渔夫只研究如何捕鱼，与捕鱼无关的也与渔夫无关#认知 #提升自己
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束老师育儿学堂3年前
为什么孩子刚吃完饭不能够去写作业？#育儿 #亲子 @DOU+小助手 @抖音小助手
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所谓懵萌🐼1月前
适当饥饿让人头脑清醒，面容清秀！ #vlog日常 #生活vlog #减脂期 #小基数减脂
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卡米然Ma3colm4月前
我训练日的一日三餐！ 放纵日是给自己的奖励，吃的干净简单才能保持头脑清醒和身体的活力！永远年轻！#Ma3colm #减脂餐 #饮食
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柒安·新生4月前
饥饿能带来平静，就像是浮躁的解药，保持饥饿和清醒才是对自己的爱#暴食才是惩罚 #饥饿感
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梅姐减脂养生记4月前
学会与饥饿感共处 、才是人间清醒。#科学减肥 #健康减肥 #饥饿感的好处 #减肥减脂 #自律减肥
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木子不姓李🌻2周前
以后少吃点儿，避免昏昏沉沉😂#内容过于真实 #感悟
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PAD运动健身1月前
饥饿感可怕，但是不如肥胖可怕#自律 #减脂 #自律遇见更好的自己 #掉秤 #胖子都是潜力股
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脱脂宁宁子（已瘦43斤）2月前
饥饿感＝节食？？？？？？？#饥饿感 #饥饿感的好处 #饥饿感是对减肥最起码的尊重 #饥饿感让人清醒#上热门
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蒙萌心向璀璨2周前
要想健康，三分饥与寒！中医上讲，保持一点点的饥饿，头脑更清醒，动作更利落！走路更快！更稳！#励志 #励志前行
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不异10月前
永远不要在饿的时候逛超市#情感共鸣 #人间清醒 #成长
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半山禾2周前
保持饥饿 保持清醒#涨知识 #半山禾
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胖妞的自律生活（已减80斤）2周前
瘦了80斤才明白的道理，保持饥饿感 #保持饥饿感的好处 #保持饥饿感就能保持清醒 #减肥日常vlog
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姿麟品读9月前
#图文伙伴计划2024
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老郭少吃要逆袭5月前
饥饿时刻的清醒指南 饿到心慌时，是不是觉得全世界都在跟你作对？#减肥 #减脂 #减重 #体重管理 #脂克
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彦哥硬刚8月前
这些主播能成为今天的气候，完全是你们这些新手小白在后面推波助澜。如果没有你们的支持。他们也成不了气候。希望你们脑袋放清醒一点。不要被饥饿营销搞晕了头脑。#便利店市场分析 #便利店饥饿营销 #便利店选址
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妙筆生花1年前
#图文伙伴计划 #国学文化 #因果 #福报 #智慧人生
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korqi 剪辑 A3月前
#什么角色让你记住了一整部影视 #好电影解说推荐每天更新 #還到危险时一定要保持清醒的头脑然后寻找机会 @DOU+小助手
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英明的猪姐10月前
负债后一定要保持头脑清醒，只有头脑清醒才我们才能翻身上岸#负债前行 #记录真实生活 #创业 #说不出的心酸 #情感
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姥爷晚年好生活7月前
花七分钟看完，你便解锁了一种保持大脑年轻的方法。把它嵌入日常，我们都可以对晚年的认知衰退说不#冥想#脑力训练#晚年生活
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🇨🇳妙善公主🍎4年前
每天适度的轻饿，对身体有好处，大脑保持清醒状态#健康是福
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武当静心5月前
辟谷第二天，感觉有点饿，但是头脑很清醒#山居生活 #辟谷 #武当山
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爱ᥫ᭡8月前
保持饥饿感是追求生命力的健康潮流。#合理饮食营养均衡 #饮食 #食疗养生 #小知识
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小明老师7月前
#高考 #高效学习方法
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金钱姐姐613-宝贝蕙老师课程代理1月前
每一份轻盈都与力量并存 自律是一种清醒的秩序感 饭饱则神虚 适当的饥饿可以保持头脑清醒 精神情绪得到满足后食欲自会减退
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程麒嘉经济王-商务咨询3年前
人生在世 保持饥饿#保持饥饿感就能保持清醒 #思维格局 #生活感悟 #悟人生之道 #努力成为更好的自己
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娟在昆明3天前
人在饥饿的时候只有一个烦恼！人在吃饱以后有无数个烦恼，所以保持饥饿感，保持清醒 #昆明同城 #同城热门
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柿子瘦了3月前
战胜饥饿感，我瘦了36斤#人间清醒 #内容很真实 #减肥逆袭 #减脂 #救赎
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332365957751年前
保持饥饿感，可以让大脑保持清醒 #国学智慧 #认知 #兰彦岭 #提升自己
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晟嵘2年前
适当保持饥饿感 让头脑保持清醒#健康 #国学智慧 #传统文化 #正能量
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蒋有红楼1年前
少吃就能让头脑更活跃，这是什么原理？
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海哥谈脑科学7月前
适度饥饿的情况下，我们先读书再吃早饭，能提升孩子的记忆力 #家庭教育 #学习能力 #脑科学 #类脑AI
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雯雅修心🍀4年前
饥饿，能保持清醒头脑；孤独，能复原人性缺失；担当，能解决一切问题；时间，能给出一切答案。 #修心
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棘致匠心沙棘辟谷指导9月前
想时刻保持清醒吗？建议少吃，保持饥饿感。吃多了器官忙着消化，大脑就迟钝没精神。一吃饱就犯困、犯懒，可不行。适度饥饿，头脑更清醒！#辟谷 #轻断食 #棘致匠心沙棘清断食 #沙棘辟谷 #瘦
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youyou10203天前
保持饥饿保持清醒
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真心就像海市蜃楼8月前
适当饥饿对身体有多方面好处，如促进消化、保持头脑清醒、控制血糖、增强免疫力、辅助减肥及防止厌食症。但需注意避免过度饥饿，以免对身体造成负面影响。
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简介:

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