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宝葫芦私厨4月前
没有一滴油的大烩汤，几种蔬菜搭配一起，健康营养，喝上就停不下来#抖音美食推荐官 #童年的白月光美食回来了 #汤
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莎拉爱厨1月前
成本不到10元的健康素食-煎蛋豆腐白菜汤#一人食 #素食 #蛋奶素 #清淡饮食 #健康营养
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又又子（要瘦30斤版）8月前
番茄鸡蛋刷脂蔬菜汤！鲜上加鲜巨好吃，超简单！ #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #不瘦下来你永远不知道你有多美
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小美💕二胎妈妈3周前
一周喝八次都不腻的蔬菜汤，汤鲜味美真好喝，鲜的很～#三鲜汤 #快来一起尝个鲜 #美食制作分享 #强烈推荐
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sssyying5天前
蔬菜鸡蛋减脂餐 全部水煮不带一滴油，煮好后的减脂餐随心用的撒上一些欧芹碎大蒜盐，里面精选的蒜粒更鲜香。蒜香、欧芹香还有人体需要的盐分，一瓶搞定所有调料。#点趣欧芹大蒜盐 #点趣 #欧芹大蒜盐 #轻食简餐 #跟着抖音学做菜
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小青减脂日记3月前
吃的干净真的会瘦，多少次就靠这几道汤 #抖音美食创作者 #做法简单又好吃 #做菜我是认真的 #用心做好每道菜 #家常美食
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是乐乐呀～7月前
#吃瘦不饿瘦 奋斗第22天！一共瘦9.7啦！这个生菜鸡蛋汤真的绝！无数个晚上都靠它掉秤！安利给正在努力变瘦的姐妹们！ #减脂餐 #生活化减脂 #减脂
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小洛做饭日记5月前
这次是玉米胡萝卜鸡蛋汤 食材：鸡蛋🥚，玉米🌽，胡萝卜🥕，上海青🥬 调味:油，盐🧂，味精 这妥妥是减脂餐了，好看又好吃😋，推荐推荐！ #爱生活爱美食 #创作者中心 #创作灵感 #玉米胡萝卜汤 #做饭
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栗子酱美食2周前
年前想要瘦下来，多喝刷脂汤！每天你就喝上一碗白菜煎蛋汤，汤奶白鲜甜，吃上一大碗，也不怕～#完美搭配 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #越吃越瘦 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音推荐官 @厚皮橙
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爱做饭的云3周前
不想吃外卖的阴天可以给自己煮碗蔬菜暖汤✨ ，不用复杂调料，清水煮煮都非常鲜美！豆腐软嫩、鸡蛋焦香，配生菜解腻，简单却治愈所有疲惫～ #我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #美食教程
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焱焱的食钟（美食版）2月前
vlog｜不放油也可以做的一人食低卡漂亮饭 今天吃～鸡蛋➕虾仁➕佛手瓜➕胡萝卜➕木耳的搭配！ #低卡低脂餐 #健康饮食 #美食 #吃瘦不饿瘦 #我的厨房日记
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小罗做饭记7月前
减脂又掉秤，非常鲜美的煎蛋白菜豆腐汤#减脂 #抖音美食推荐官 #妈呀太香了 #寝室小锅 #宿舍小锅美食
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芳芳养胃日常6月前
养胃早餐#水蒸蛋🥚、发糕、水煮菜🥬#养胃护胃#简单又营养 #坚持自律 #七分饱/细嚼慢咽/加油/
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吴秀桃（龙腾虎跃）:美食画布 育儿正能量1月前
全能早餐鸡蛋蔬菜粥｜10分钟搞定，营养全面的能量启动器！ 打工人/学生党早八人必看！「鸡蛋蔬菜粥」10分钟就能上桌——鸡蛋补充优质蛋白，胡萝卜/菠菜等蔬菜提供维生素，米粥提供碳水，一碗搞定全天所需营养，活力满满开启新一天！ #美食制作分享 #家常菜 #今天吃什么 #每天不重样 #健康美食自己做
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小洛做饭日记5月前
今天是番茄白菜粉丝汤 ✒️:番茄🍅鸡蛋🥚（用来熬汤底） 📝配菜是白菜🥬 🍛主食是粉丝（超市买的） #日常做饭分享 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #宿舍美食
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阿sheng的简餐1月前
好吃又掉秤，简单又营养，涮着火锅减着肥#每日减脂餐 #水煮菜 #吃瘦不饿瘦 #每日分享#轻食简餐
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橘子汽水呀1月前
#真实生活分享计划 开水烫菜打卡第4天，6片娃娃菜、2个荷包蛋、1杯肉桂拿铁，扛到下午1点没问题，跟厚皮橙学的煮荷包蛋小妙招很好用。 #开水烫菜#水培蔬菜 #厚皮橙#生活小妙招
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田小厨3周前
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，又到了多吃萝卜的季节，今天做了一个鲜掉眉毛的萝卜煎蛋口蘑汤#热门 #家常菜 #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #抖音二创激励计划
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关关x1年前
减脂晚餐/蔬菜煎蛋汤 10分钟搞定 鲜亮好喝低卡饱腹！！ #我的厨房日记 #一人食记 #减脂餐 #三鲜汤 #吃瘦不饿瘦
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Melody💖6天前
👀打工人下班后如何快速吃上饭 今天吃西红柿鸡蛋面🍜 ✨配菜：西红柿（、鸡蛋、生菜、香菜、冰箱里面剩下 的边角料 🌟调味：蚝油、生抽、香醋按喜好适量放，喜欢吃酸一点的可以多放点香醋 ❗️特别注意：西红柿小火多炒一会，可以炒出很多沙，更好吃哦！ 💗总觉得吃上热乎的饭才是打工人疲惫工作生活的结束哦！#美食 #vlog日常 #记录生活 #一人食记 #治愈
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颖子（多囊减肥备孕）3月前
瘦了三十斤，減脂期经常喝的鸡蛋生菜汤，汤鲜味美，低卡掉秤#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减脂餐 #掉秤汤
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懒虫妈妈7月前
懒妈辅食教程，5分钟搞定宝宝辅食‼️ 家里有啥做啥吃啥 一点都不挑食 蔬菜萝卜鸡蛋羹 简单方便还有营养 小崽子很喜欢吃#辅食教程 #宝宝辅食 #辅食打卡 #宝宝营养辅食
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冬瓜煲5月前
二人食 | 如何快速搞定一餐！蔬菜汤+鸡蛋炒火腿 #家常菜 #粤菜 #清淡饮食 #美食vlog #懒人美食
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陈皮柚4月前
巨巨巨巨掉秤的减脂蔬菜汤，好吃又简单#减脂蔬菜汤#宿舍小锅#掉秤汤 #电煮锅#老豆腐
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芹菜（轻食日记)4周前
一人食减脂晚餐～ 一锅出的蔬菜汤，做法简单又好吃，比液断更营养均衡，管理期吃对晚餐很关键##低卡减脂餐#蔬菜汤健康简单又减脂#会吃才会瘦#一人食
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悠悠厨房美食2周前
入秋后没忍住大吃大喝别怕！连喝三天这个豆芽豆腐煎蛋汤，巨掉秤#刷脂汤 #减脂餐 #低脂低卡 #大餐救星 #减脂晚餐
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小水随便吃点1周前
干净饮食｜4元🍅水煮菜🥬 #一人食记 #抖音美食创作者 #水煮菜 #减脂餐 #干净饮食
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珍珠棉2月前
胡萝卜🥕➕圆生菜➕虾仁🍤5颗➕鸡蛋🥚#掉秤汤 #减脂蔬菜 #抖音美食创作者 #低卡低脂餐 #越吃越瘦
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小锅学姐4周前
什锦蔬菜汤 适合减脂期大学生宝宝宿舍复刻哟🥰#vlog日常 #美食vlog #宿舍美食 #学做饭 #日常分享
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北京小寒1月前
我和王大叔的午饭（米饭篇） 一个西红柿 两个鸡蛋 一根胡萝卜 一个土豆 200克胚芽米300毫升水 大约煮出来1斤米饭 我俩一人吃半斤… 多吃主食少吃菜 菜以根茎类蔬菜为主… #6211一顿半过午不食养瘦法
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李李过家家（已掉24）1周前
第155集｜最适合冬天喝的刷脂汤来咯#减脂晚餐搭配指南 #鸡蛋萝卜汤 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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多妈要努力4天前
#真实生活分享计划 天冷了就馋这一锅！低卡暖胃的蔬菜蛋饺汤，热乎乎的超满足～你们冬天的晚餐都喜欢吃什么呀？#低脂低卡餐 #减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐分享
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果汁阳台·妈妈做的菜1周前
懒人一锅出 营养丰富 蛋肉蔬菜豆制品一样没少 冬天就想吃热气腾腾的东西 汤底只有生抽跟盐 不需要太多的调味料 非常饱肚 蔬菜肉类可以任意组合 #一锅出 #懒人饭 #一人食 #水煮菜 #低卡低脂餐
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别摆烂了老弟1月前
热乎的蔬菜鸡蛋面 天冷了，今天就给子煮一碗热乎乎的拉面吧！#天冷了吃点热乎的 #面条的神仙吃法 #我的厨房日记 #美食分享 #解压视频
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新疆尕老五3天前
番茄鸡蛋燕麦粥，低卡饱腹又营养， #早餐 #创作者中心 #创作灵感 #燕麦粥#低卡低脂餐@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音🔥上热门 @DOU+小助手
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杏林小女爱美食2天前
#晚饭吃什么 虽然是偷着做的，却也是正大光明吃的，#泡面神仙吃法 煎蛋吸满料汁#它不香吗 记录，是#做菜的仪式感
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静香3月前
#美食 #鲜虾 蔬菜汤#vlog日常 #家常菜 #抖音美食创作人用油煎鸡蛋，然后放咸蛋黄和虾头，冒小泡后放滚开水，汤汁就会呈白色。然后放入生菜、金针菇、玉米、胡萝卜、虾，用黑胡椒海盐提味。
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食野小白1月前
热乎的低卡减脂汤 这是一道超级简单易做、热乎还低卡的减脂汤 白菜豆腐汤：食材—白菜、内脂豆腐、鸡蛋 调料—油、盐、白胡椒 做法：锅内加油炝炒一下白菜，加入热水，水开加入豆腐、鸡蛋液、调料，煮沸后就可以出锅啦！ 配了一道炒冬瓜和杂粮饭 又是坚持做饭的一天#生活化减脂 #减肥餐 #低脂汤 #周末减肥 #一起减肥打卡
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小意的轻食餐2天前
瘦了30斤！这个煎蛋粉丝汤真的是好吃又解馋！！ #减脂餐 #好香啊 #生活化减脂 #一锅出 @DOU+小助手
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宸妈爱做饭3天前
下班回家几分钟就可以完成的三鲜汤，食材和做法都很简单#三鲜汤 #家常菜#天冷了吃点热乎的
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霞姐爱养生2天前
五分钟做好“燕麦生菜鸡蛋粥”#美食 #强烈推荐 #健康养生 #在家做美食
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王多余（回村日记）5天前
像这样做一碗萝卜丝鸡蛋汤，喝起来十分巴适。#农村的冬天就是闲不住 #蔬菜 #冬天就是要吃萝卜#新农人计划2025 #美食 @DOU+小助手
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果粒橙3天前
燕麦蔬菜粥，软软糯糯好吃低卡饱腹又营养，早餐来一碗暖心又暖胃 #燕麦#早餐吃什么 #低脂低卡 #三四钢雪平锅 #一人食
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云朵的饭搭子4天前
年夜饭第16道菜，蔬菜虾仁水晶蛋，做法简单 好看又好吃#蔬菜虾仁水晶蛋 #年夜饭菜单 #美食教程
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乐妈爱美食2天前
一周喝八次都不腻的三鲜汤，汤鲜味美真的好好喝#三鲜汤#三鲜汤做法#快来一起尝个鲜 #家常菜 #美食教程
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瘦瘦🍟5月前
自己做饭‼️ 丝瓜虾仁炒蛋 盖浇饭🍉 丝瓜是夏季的时令蔬菜 汤汁拌饭吃 那可太美味啦 #好好吃饭大赛 #快来一起尝个鲜 #快手菜 #日常美食 #抖音美食创作者
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周师傅爱做菜2天前
天冷了一定要给家人多喝这个汤，汤鲜味美，清淡不油腻，大人小孩都爱喝#家常菜 #丝瓜鸡蛋汤 #做法简单又营养 #在家做美食
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张较瘦so4月前
今天是三伏第二天记得照顾好胃 从早上就开始！ #三伏 #蔬菜汤 #健康饮食 #早餐 #食养
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树莓小食堂2天前
做饭日记丨清汤娃娃菜 一定要试试，真的超级鲜美！ #美食 #宿舍美食 #大学生 #宿舍 #生活日常
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涵晶2天前
轻煮时光慢煮茶，一日三餐吃点啥～ 今日早餐～简单均衡，碳水加蛋白质，还有蔬菜哦 鸡蛋凉水下锅，煮五分钟闷三分钟，熟度正好哦 #早餐 #合理饮食营养均衡 #三餐四季 #抖音记录美好生活
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"晶晶美食汤煲2天前
丝瓜煮鸡蛋 #美食汤
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饭冰冰🍚1月前
完全喝不腻的三鲜汤，汤鲜味美真的好好喝#三鲜汤 #鸡蛋豆腐#三鲜汤做法 #一起来尝鲜
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赵大花和106岁爷爷的日常～4天前
你的100多岁还能这么吃吗？ #记录真实生活 #美食 #家庭 #vlog日常 #美食vlog
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家常菜张东升2天前
鸡蛋豆腐炖白菜#美食分享 #用心做好每道菜 #感谢大家的支持和关注
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医言魏定7月前
刷碗的丝瓜瓤煮鸡蛋，能调理身体麻木抽筋！ #鸡蛋 #抖出健康知识宝藏 #调理身体 #抽筋 #医学科普
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小沐沐～2天前
第11集｜【辅食第4️⃣1️⃣天】解锁第一口面条，番茄青菜鸡蛋碎碎面，超香超好吃！七个月的宝宝要从糊糊过渡到有颗粒的食物，锻炼咀嚼能力，软烂好消化，妈妈们快来一起做起来吧！#宝宝辅食 #小月龄辅食 #宝宝爱吃 #宝宝辅食分享
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中医刘舫教授3天前
浑身疼痛麻木，丝瓜瓤子煮鸡蛋，在家就能调#中医 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #腰椎间盘突出
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芹菜（轻食日记)3周前
一人食自律晚餐～ 管理期吃对晚餐很重要哦！一锅出蔬菜汤，做法简单又好吃，比液断更营养均衡#低脂低卡#减脂晚餐推荐 #蔬菜汤健康简单又减脂 #会吃才会瘦 #一人食
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慧慧的探房日记4月前
减脂期的家人们既要吃的营养又要快速方便，试试燕麦鸡蛋青菜粥，几分钟就可以搞定#早餐 #减脂餐
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梅梅姐姐5天前
我称它为大吃大喝后悔汤！低成本简单好喝！#低卡减脂餐 #每日减脂餐 #懒人减肥食谱 #减脂餐 #妈呀太香了
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傣厨盐王爷5月前
傣厨私藏！火龙果花煮鸡蛋，3步煮出热带雨林鲜 西双版纳傣家的隐藏菜单被我端出来了！火龙果花摘最新鲜的，去蕊撕片，和土鸡蛋一起煮——花瓣的黏液让蛋液裹上天然胶质#创作灵感 #我是傣厨 #傣味美食教程 #火龙果花煮鸡蛋 #傣厨小盐傣味美食教学
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小豆包2天前
7月龄 | 宝宝正是长身体的时候，每天蔬菜和鸡蛋不可少，蔬菜蒸蛋羹，嫩滑可口#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝鸡蛋羹做法 #宝宝营养辅食
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💵C.5月前
今天跟#厚皮橙 学做一道哈佛蔬菜汤，做法非常简单我做的是双人份的，如果是一个人的量，每种蔬菜取100克左右就行，底味只有盐，其他调料什么都不需要加，充分发挥食材本身的鲜甜，而且可以越喝越掉秤，越喝越美丽。还有西红柿炒鸡蛋的小秘密要告诉大家，大家快来跟着我试试吧！#哈佛蔬菜汤 #在家做美食 #低卡低脂餐 #种草激励计划
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