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张圣旭医生5天前
中午不睡，下午崩溃。这可不是随口说说​ #睡觉 #午休 #大脑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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广汽昊铂马海洋 小马哥2周前
十分钟的高质量午休，是一天精神饱满的秘诀，一起来解锁我的小憩妙招#午休 #精神状态良好
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暖杉入梦2周前
午休别趴睡！5分钟快速充电，秒变下午精神王者⚡️ #冥想 #打工人 #解压 #午休 #放松解压
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夏目1周前
科学午睡指南 午睡并不是在偷懒，而是源自基因的本能，是一种科学的精力管理工具，能让你快速恢复状态。请跟随这期视频，掌握科学午睡的技巧，解锁更高效、更舒服的午后时光！#午睡 #午休 #健康 #医学科普
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絮瑶🌸2周前
#灵魂修补 #午休时间小练 运动产生的多巴胺会悄悄赶走烦躁情绪，让紧绷的神经得到放松。当你用汗水代替困倦，下午的工作效率会悄悄提升，思路也变得更加清晰。不必追求高强度，适度的午休锻炼，是对身体的温柔犒赏，也是对生活的积极态度。
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武汉黄赛4周前
#美好生活守护者 #高效工作的秘诀就是午休#午休后下午精神状态饱满#武汉同城#有条件的记得午休一下吧
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盾十目4周前
职场人午休 30 分钟 = 下午效率翻倍？3 个能量充电法 职场春乏秋困，秋季午休小妙招，让你下午活力满满#知识科普 #自我成长#职场干货 #职场人生
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环江康宁街红缨教育2周前
#托管中心 好睡眠，好状态[强] 一张小床，一份安心[爱心] 午睡时光，让孩子在温暖中充电。
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广州市席梦思家居集团2周前
午睡是情绪解药，降压力激素超管用 #睡眠分享#睡眠质量#休息#睡眠不好
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礼全1周前
#中午打个困#下午工作才不累#有赞同的朋友关注我好运来
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漳州达菲机械有限公司2月前
午休的质量决定了下午的状态，老板要把员工午休当回事！ 打工人真的需要这波贴心#员工福利 #老板思维 #智能输送设备 #源头工厂 #输送机
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管校长丨医考培训3周前
中午不睡下午崩溃，睡午觉是很重要的#睡个午觉吧 #子午觉的重要性 #中午不睡下午崩溃
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悠雅Yoya3周前
午休冥想 | 15分钟高效补觉，小睡放松，去除疲劳，恢复精力 你好呀，今天的午间放松练习，主要结合了渐进式肌肉放松（PMR） 技术 🔍PMR的原理，是通过“先刻意收紧，再彻底放松”身体不同部位，让神经系统清晰地识别出紧绷与松弛的对比，从而像开关一样，主动关掉身体的压力反应~ 🔍再配合缓慢的呼吸，能进一步平复心跳，将身心共同带入安稳状态~ 希望这15分钟，能帮助你高效清空上午的疲惫，带着焕然一新的清晰与安宁，继续前行~ #午睡 #午休冥想 #冥想 #自我疗愈 #被治愈的瞬间
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上海健康医学院4天前
有效的休息方式关键在于控制时长#上海健康医学院#康康科普#时令节气#休息 （素材来源：健康中国 视频作者：周柳辰 指导老师：常银龙）
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骨科赵亮医生5月前
中午不睡，下午崩溃#午休 #午休时间 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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北体黑皮3月前
午睡真的很重要！你的午睡时间一般是多长呢#午睡 #午休 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好
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托管翟老师1周前
今天中午小朋友们表现好的让我竖起10个大拇指，真的很棒很棒👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 脱离老师形影不离的看管在慢慢长大#托管 短暂午休，让下午精神饱满
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浙江省总工会3天前
你的午睡时间正确吗？专家：10-20分钟最佳 （来源：大象新闻）#午睡 #午休
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体制内Molly姐姐3月前
体制内午休三件事 #体制内 #体制内工作 #体制内生活 #职场 #女性智慧
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大曼小迪💐女性成长2月前
合理利用午休，可以去除班味 #上班娱乐两不误开心最重要 #打工生活 #牛马日常 #女性力量 #女性觉醒
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杜贝莎家具工厂店1周前
办公室午休总趴桌？试试这款折叠床 一铺一躺，轻松开启深度午睡！下午质量up，下午工作效率翻倍！#午休折叠床 #折叠床#折叠床办公室
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王哪跑🫶3周前
午休后没醒困？下午上课满是疲惫？ 来看看我们班班主任的创意 让午后一歌不再单调，孩子们不再应付 今天2306班“午休点唱机”正式启动🎬 把歌曲选择权归还给学生 让他们每天自主选择不同歌曲 会唱、敢唱、想唱 让他们自信拿起话筒带着所有人开心的唱
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蹦蹦兔健康日记3月前
3个高效休息法，让你工作学习效率翻倍！ #效率 #作息 #高效 #失眠
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Jimmy是个女儿奴1年前
知不知道一天10分钟的午睡可以给下午带来多大的能量嘛，智己小憩模式，给你最舒服的午休地儿！#智己l6 #智己 #午睡时间
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陶勇医生4月前
午休质量好，下午能量高 今天和大家分享一下，怎么样才能利用午休高效充电，希望这些小技巧能帮助到大家～ #硬核健康科普行动 #午休 #健康知识
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胖嘟嘟3天前
午休的觉悟，调整心态有好情绪。愿每个家人都被温柔以待，生活充满阳光。🌞❤️ #边工作边陪伴 #愿所有家人都被温柔以待
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兔子灰灰的晚安故事1月前
儿童睡前故事 第50集 做自己的主人 7～12岁人格培养与行为意识管理：《午休十分钟，迎接神清气爽的下午》合理的午休能帮你赶走疲惫，提升下午的学习效率#儿童睡前故事 #亲子教育 #哄睡 孩子的成长需要家长的正确引导和耐心陪伴#一起育儿
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脑龄国际（脑力全开）4月前
中午眯一会儿，下午状态更好，工作效率也提升！午休让你轻松应对一天挑战。#午睡 #午休 #上班族 #天津#脑龄国际
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午憩宝官方旗舰店2周前
午休幸福感来源！💖折叠床一铺，下午干活超高效⚡ #折叠床 #午休神器 #午休 #打工人必备 #结实耐用
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肆意飘香4天前
午休一刻，阳光刚好落在杯沿，咖啡是早上的延续，也是下午的序章。生活不总是诗和远方，但一杯手冲，足以让平凡的日子泛起涟漪。——午间小记，继续奔赴。
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老蔡说说3月前
午睡竟然能逆转一整天的疲惫#午睡 #时间 #疲惫 #粉丝一千万
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赵魁伟4天前
#热点 #午休恶习#系统而稳定 午休绝对是一个恶习，绝对不能养成午休的习惯，一旦养成之后，如果有一天生活节奏被打乱，没能午休，整个下午到晚上都是崩溃的。解决这个问题两个办法，一个是下午开始萎靡不振的时候，尝试一下正念冥想静坐，能够迅速恢复体力。最终的解决办法还是晚上10点之前睡觉，10点之前睡觉比啥都重要。
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午憩宝官方旗舰店5天前
午休用折叠床，下午工作更有劲头 ​​#折叠床​ ​​#午休神器​ ​​#好物推荐🔥​ ​​#结实耐用​ ​​#办公室好物​
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Elie菲菲的瑜伽课堂8月前
11min午休冥想🛌相当于1小时的深度睡眠！让大脑平静，补给能量，精力充沛的进入下午的高效工作。 #冥想 #瑜伽 #解压 #助眠 #午休
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珊瑚礁小镇的鱼（礁小鱼）5月前
夏日午睡最佳时长指南 午休有助于，下午更好的开展工作！老板们一定要给员工提供好的环境来午休哦！#生活 #生活不会辜负每一个努力的人
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日辰集团3月前
优质午休，高效工作——日辰集团关爱每一份努力。 你还有什么想要的午休小礼物，在评论区告诉我吧。#办公室趣事 #办公日常 #午休
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溢口欢包子6天前
午休后快速提神小技巧 #午休 #提神 #清醒 #下午犯困 #工作效率
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小水晶爱分享1周前
午休摸鱼来放松真的很享受#归屿养生#艾灸#养生#推拿#休闲娱乐
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模型体系—物理冲刺6月前
高考午休如何安排，能让下午状态翻倍#高考 #家长必读 #高三家长必看
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薛博士谈骨筋7月前
经常午睡有哪些好处？ #医学科普 #健康 #午睡 #抖出健康知识宝藏 #薛博士谈骨筋
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子舒4月前
✨午睡也能变“充电时光”？这场15分钟催眠冥想带你解锁 明明困到不行，躺下却脑子乱转，睡了跟没睡一样，下午照样昏昏沉沉… 这次专门为“缺觉星人”定制了15分钟午睡催眠音频： 闭上眼，跟着我的引导调整呼吸，让轻柔的声波包裹你，把疲惫、杂念、紧绷感一点点卸下。 不用费力挣扎，只需要“允许自己睡个好觉”就好～ 💡适合场景： • 午休时听，快速入睡，醒来神清气爽 • 下午犯困时听，高效补能，状态满格 • 压力大时听，给大脑做个“按摩” 音频在主页，听完来和我分享你的“充电体验”呀～ 愿我们都能在午睡里，重启活力满满的自己✨ #午睡冥想 #催眠疗愈 #心理疗愈 #高效午睡 #催眠音频
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Ella说6天前
要改善睡眠质量首先是从“睡眠惰性”的状态中走出来#睡觉 #睡眠质量 #幻休助眠 #提高睡眠质量 #改善睡眠
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康康康康康4月前
午休4个动作教你日常维持好身材 #一起来锻炼 #正装 #午休
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范李猿7月前
午休刷手机越刷越累？试试10分钟户外减压冥想，快速满血复活 冥想更新！这期建议大家在户外跟练，公园效应和冥想buff双重叠加，特别适合没时间睡午觉的朋友，冥想10分钟抵过午睡两小时，快速满血复活，下午活力满满！午休老刷手机下午感觉很累很焦虑的朋友，快放下手机试试！ #冥想 #下班3小时快乐计划 #午休 #逃离工位 #公园效应 @DOU+小助手
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吃瓜不能停2周前
外国人不午睡，下午怎么还能满血状态工作#打工人的生活 #午睡 #娱乐评论大赏
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南宁市白小白美脸官方号4周前
午休时间可以一边休息一边洗脸，洗完脸水水嫩嫩，下午上班状态直接拉满#白小白美脸 #荣宝华洗脸 #南宁美肤 #皮肤管理
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药咚咚有话说3月前
午睡时长暗藏玄机！睡错=白睡" 有些午睡越睡越困，有些午睡越让你下午精力充沛，今天告诉你有哪些玄机。 #午睡 #健康生活 #打工人养生
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是王喵喵呀4月前
午休冥想18分钟#冥想 #瑜伽 #午休冥想 #放松解压 #休息
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德州市贝格幼儿园园长妈妈👩1月前
营养午餐后，安静午休，为孩子的下午，注入满满活力！
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稳纳天津酷家科技有限公司家具专卖店1周前
午休只能熬时间？折叠床居然能让下午不困？ ​​#稳纳便携折叠午休床​ ​​#稳纳折叠床​ ​​#稳纳午休床​ ​​#稳纳办公午休床​ ​​#稳纳午休折叠床​
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悦心冥想-助眠解焦虑8月前
午休冥想，高效放松，恢复活力！ 很多人午休的时候，要么睡不着，要么睡得不好，结果下午整个人都迷迷糊糊的。其实，午休冥想是个超棒的选择，只需要10-15分钟，就能让你彻底放松，精神满满。#午休冥想 #高效放松 #恢复活力 #正念冥想 #放松解压 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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🔥正见🔥5月前
适当的休息让身体放松#养生#阳气##修心修性 #健康
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鑫禹座智能办公家具3月前
有多少老板，需要在办公室午休的 为了你的办公室午休能够更舒服，我还是建议您入手一张我们的电动老板椅， 有多少老板，需要在办公室午休的 一个高质量的午休，能让你更好的恢复精神，让下午的工作更有效率 我们家这款老板椅可以一键展开90-165°的靠背角度，午休姿势更接近平躺，睡眠更深度 腰部内置了六点式滚珠按摩功能，在办公室也能放松腰部疲劳 外观上更加大气，无论你是做生意、谈合作的还是高层领导，坐上都更能衬托你的实力 怎么样老板，喜欢的话来我工厂直播间吧#办公家具 #家具工厂 #老板椅 #办公椅 #佛山家具
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脾夫毛立闫3月前
好的午休既要养神 又不能影响晚上的睡眠#中医养生#午休#养心 #黄帝内经 #养生知识
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海城美容养生琦琦15月前
午休时间也能享受SPA 45分钟快速放松套餐 让下午的工作更有活力 #午间SPA #职场充电#附近spa养生推荐 #纯手法疏通经络 #辽宁海城
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大方哥（大健康）4月前
夏天要午休，怎么休才合适 #午休 #夏季作息时间 #生活方式
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养阳暖姐2月前
午间休息时，做这三个简单动作，下午状态超好，还清心明👀，专流力也更好#生活小常识 #中医养生 #健康生活#午休
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燕姐的食养生活5月前
夏季炎热，每当下午身体感到倦怠时闭眼轻柔印堂 炎炎夏日，下午总昏沉没精神 试试这个超简单方法，只需片刻，就能帮助缓解疲劳#午休 #夏日必备 #生活小妙招 #中式养生
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午憩宝官方旗舰店1周前
办公午休睡不好！一下午都白搞！午休床让你一秒入睡超惬意！ #折叠床 #办公室好物 #结实耐用 #午休神器 #打工人必备
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淘咔熊护眼吧（中央华庭店）1周前
午休养护视力 不但给眼部营养 午休还会让孩子精力充沛 下午上课更有精力认真学习听讲#淘咔熊护眼吧 #视力养护 #同城好店推荐
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悦心冥想-助眠解焦虑7月前
午休放松冥想，释放紧张与疲惫 是不是感觉午休的时候特别疲惫，上午的工作让人精神紧张，下午又得继续战斗？午休其实是一个很好的放松时间，今天我来给大家分享一个超实用的午休放松冥想方法，能帮你快速释放紧张与疲惫，让你下午精神满满。#午休冥想 #释放紧张 #放松身心 #生活减压 #工作效率 #心理放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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长春凤舞九天酒吧1周前
专治写字楼午休放松精选｜用这首舒缓电音缓解压力，下午工作更有
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湘湘百货5天前
宝子们！知梦人午睡枕太绝啦！儿童小学生教室午休必备，趴桌睡觉神器，软软乎乎超舒服，让孩子午休更香甜，跟上这波舒适睡眠热潮！ #小学生趴枕 #教室午休好物 #知梦人午睡枕 #舒适午睡必备 #儿童趴睡神器
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心内科吉亚军4月前
你真的会午休吗? "中午不睡，下午崩溃"但你真的会午休吗，我来告诉大家怎么午休对心血管更好#医学科普 #科普 #心血管
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