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精神科张涛教授2年前
为什么睡很久还是感觉疲惫#为什么睡很久还是感觉疲惫 #医学科普 #健康科普 #健康守护计划
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Holo慢痛研究社4月前
为什么单纯的补觉无法缓解慢性疲劳？ #慢性疲劳 #低能量状态 #睡眠质量 #神经科学 #知识分享
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🇩🇪小聂讲养生7月前
小聂讲疲劳 | 为什么睡饱了还是累？ 😴 明明睡够了，下午还是犯困？ 其实不是你懒，是你动得太少了！ 💡 久坐、缺乏运动，会让身体“假疲劳” 尤其下午2点和6点，最容易陷入“假性低能量”状态 ✅ 解决方法： Part 1 👉 下午犯困？站起来动一动！ Part 2 👉 再加一个20分钟午睡，状态直接拉满！ 📢 困不是缺觉，是该动了！ #热点 #疲劳 #动起来 #休息 #午睡
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背上小舒包1月前
听我讲黄帝内经｜熬夜后补觉看似时长充足，实则颠倒了“阳时活动、阴时休息”的规律，如同让身体持续“倒时差”，导致越睡越虚。根本原因是打乱了“卫气”（身体守护+充电系统）的运行：白天卫气应在体表维持精力，晚上需回脏腑修复滋养；熬夜强迫卫气“加班”，既让脏腑失养，也让卫气耗损。#涨知识 #养生 #黄帝内经 #中医文化
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大项心理5月前
为什么你总觉得很困很累，而别人只要睡4小时 #精神 #睡眠 #精力 #心理咨询 #心理咨询师
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大内泌探3月前
为什么每天早睡，却越睡越累？#科普健康知识 #医学科普 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏
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张博士健康说3年前
每天睡挺长时间，为什么还是发困、想睡觉、没精神？4个原因引起 #睡觉 #健康 #养生 #失眠 #健康科普
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肿瘤医生赵东兵2年前
明明休息很充足却仍感疲倦，这看似是个小问题，实则暗藏危险！#我为医者 #抖医医生 #癌症 #健康 #生命
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郭叔功能健康1月前
为什么睡了８个小时还是很累？#累 #疲惫 #疲劳 #知识
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简说3月前
经常性疲惫的问题应该如何解决#睡眠#肠道健康#肠道微生物#疲惫#工作日常
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营养师-铠纶Austin6月前
越睡越疲惫？你可能陷入了慢性疲劳的 “温柔陷阱” #越睡越累 #睡眠质量不好怎么办 #提高睡眠质量 #慢性疲劳 #经验分享
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火箭军特色医学中心2年前
为什么睡很久，还是感觉到疲惫？今天的视频告诉你答案。点赞收藏吧。#在抖音关注世界睡眠日 #健康守护计划 #为什么睡很久还是感觉疲惫 #精神压力 #关注睡眠健康 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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中医妇科齐聪教授4年前
睡得久，依然感觉很疲惫？原来是睡错了时间…#医学科普 #睡眠 #中医 #养生
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整形外科王锐3月前
为什么会越睡越累？ #医学科普 #睡眠质量 #生物钟 #优质睡眠
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好用哥邰医生3月前
肾虚的男人都有哪些特征啊？ #医学科普 #男性 #yw #好用哥邰医生 #健康科普
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浙大邵逸夫心内孙雅逊2月前
为什么会什么事都没干，但是巨累？#科普 #内心活动 #焦虑 #疲惫
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李医生谈心理4月前
睡够8小时还累是为啥？ #脑效能 #抖出健康知识宝藏 #郑州心理专家李艳艳 #心理学
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生命世纪18月前
#尹烨 #华大基因 #科普
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如意妹妹1周前
为什么越睡越困？越睡越累？#睡眠 #越睡越困 #气血不足 #苹果水 #睡眠质量
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江雨晨2周前
慢性疲劳综合症
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阿文言4月前
为什么睡得越多反而越累？#睡眠
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养生文化学堂8月前
为什么睡太多反而更累 #养生 #养生的小知识 #养生常识 #每日养生小科普
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张华9月前
医生解答：睡眠充足还老困，3个原因要当心 #睡眠障碍#开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 #医生解读网红减肥法隐患
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徐炳国7月前
总是疲劳没精神，应该怎改善？#疲劳 #没精神 #中医
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大米🍚2月前
睡眠对慢性疲劳非常重要，但是很多人由于不良的睡眠习惯开始不信任睡眠能够解决我们的疲劳，让我们先从了解睡眠开始吧！#慢性疲劳 #失眠 #神经衰弱 #干货 #睡眠
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张华9月前
医生解答：睡眠充足还老困，3个原因要当心 #睡眠障碍 #甲状腺功能减退 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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大介-邹佳奇5月前
老祖宗告诉你为什么越睡越累 每天睡够八小时就是养生？不是！睡对时间很重要！#每天睡够八小时 #科普一下 #养生就是养健康
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肾内科程静医生2周前
肾脏作为人体“净化工厂”，一旦亮起红灯，身体会发出3个关键信号。#抖出健康知识宝藏#山东大学齐鲁第二医院 #山东大学齐鲁第二医院北院区 #齐鲁二院原创短视频大赛#健康科普破圈计划
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深睡小屋（兰州睡眠中心）3周前
睡够8小时还累到睁不开眼？原来我一直误解了深度睡眠！ 谁懂啊！每天雷打不动睡8小时，起床还是像被抽走半条命，刷睡眠数据时还总焦虑“我深睡怎么这么短”…直到搞懂真相，才发现自己踩了大误区！ 先划重点：深度睡眠（学名慢波睡眠）确实是“黄金修复期”，消疲劳、补精力全靠它，但真的不是越长越好！ 一个完整的睡眠周期，是浅睡→轻睡→深睡→快速眼动睡眠的闭环，像一串紧密咬合的珠子，少了哪颗都不行。其中深睡只占总睡眠时间的20%-25%，按7-8小时睡眠算，1.5-2小时深睡就够了，多了反而坏事！ 要是深睡时间过长，会挤压其他睡眠阶段，就像蛋糕只放奶油不放胚，看着丰富，吃着又腻又不顶饱。睡眠周期一乱，不仅早上难醒，白天还会昏昏沉沉、注意力不集中，反而更累！ 现在终于明白：好睡眠的关键从不是“深睡时长”，而是睡眠周期完整+睡醒后神清气爽。别再盯着睡眠APP的数据焦虑啦，睡醒有劲儿比啥都强！ #睡眠误区 #深度睡眠真相 #好睡眠的标准
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平江李教瘦玩转减肥界4天前
睡了8小时，却像没睡？你的深度睡眠可能被“偷”走了！四招教你抢回来#深度睡眠 #知识分享 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#平江
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齐鲁名医堂4年前
睡够8小时，为什么还是累？#健康科普 #健康
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阜阳万生-唐朝海2周前
睡够8小时还是累？你可能睡了个！“假觉” #睡眠#改善睡眠小妙招 #阜阳 #健康知识#阜阳万生医院
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周德元I大道行者2周前
为什么你睡了8小时还是累，真相是充电=“关机”#周德元#十方计划#养生
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迪哥精准营养5年前
为什么睡眠充足醒来却还是疲惫#迪哥精准营养 #麦优健康 #睡眠
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心内科廖博士4周前
为什么睡多了反而容易浑身乏力？ #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划#科普健康知识 #知识科普 #涨知识
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CHTV百姓健康2周前
你是否总感到疲惫，即使睡了很久也无法缓解？也许问题就藏在你的日常习惯里。这不是你的错，只是身体发出了信号。让我们一起找出那些偷走精力的“元凶”。#科普一下 #疲劳 #健康 #养生 #chtv百姓健康
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心内科廖博士1年前
为什么睡多了反而容易浑生无力？#医学科普 #医疗创作者培优计划 #心脑血管 #睡觉 #硬核健康科普行动
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康复科赵医生2月前
晨起有这三种情况，说明你的肝脏在警告 #肝脏 #晨起 #医学科普 #健康科普有真知 #医学常识
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哈尼养身日记5月前
睡不醒，为什么每天都觉得很困，无精打采 快速缓解疲劳指南： 一、识别疲劳类型及应对策略 睡眠充足但仍疲惫 —— 深睡眠不足 特征：晨起头tong、注意力不集中、情绪易波动 原因：蓝光抑制褪黑素分泌，深睡眠时长不足 建议： ▶ 睡前 1 小时远离电子设备（手机 / Pad / 电视） ▶ 保持睡眠环境全黑暗（遮挡外界光源） 持续性乏力 + 头晕 —— 营养失衡可能 特征：活动后心悸、面色苍白、免疫力下降 原因：缺铁、蛋白质或氨基酸缺乏（影响血红蛋白携氧能力） 建议： ▶ 增加红肉、动物内脏、贝壳类、鱼类摄入 ▶ 可在专业人士指导下补充营养制剂 疲劳伴随手脚冰凉 / 便mi —— 代谢异常预警 特征：皮肤干燥、代谢减慢、怕冷 原因：jia状腺功能异常（需专业检测确认） 建议： ▶ 适量补充海鲜、鸡肉、豆类（含碘 / 硒 / 锌） ▶ 减少西兰花、豆腐、地瓜等影响代谢的食物 二、日常调节关键 压力型疲劳：避免过度内耗，允许自己 “暂停” 基础习惯：保持规律作息，减少夜间蓝光暴露 进阶建议：若长期疲劳未改善，建议至专业机构排查 ▶注：以上内容仅供参考，具体调理需结合个人体质。 #快速入睡 #养生 #睡不醒 #助眠小妙招 #改善睡眠@DOU+上热门@抖音创作小助手
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老年科苗燕医生4天前
#涨知识 #抖出健康知识宝藏 #身体不适请线下就医 #我的年度健康盘点
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脑龄国际（脑力全开）5月前
为什么睡饱还是疲惫？大脑疲劳的真相不容忽视，早发现早改善！#大脑健康 #疲劳 #记忆力 #睡眠质量 #脑龄国际
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鱿鱼看世界4年前
为什么睡眠充足的你还是很累#乏累 #上西瓜看知识 @西瓜视频
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西安中医脑病医院1年前
为什么睡够8小时了，还会觉得累呢？看看睡眠科主任怎么说~ #科普 #睡眠
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绵养大师7月前
每天睡够8小时，为什么依然感到疲惫不堪？🙄 问题不在于睡眠时间，而是睡眠质量！ 💡 提升睡眠质量，告别疲劳！💡 ✅ 改善睡眠环境✅ 天然补充品✅ 运动助力 #睡得更好 #绵养大师 #睡眠质量
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焕卿打坐教学1月前
总是感觉累？不是你需要休息，而是需要“静坐充电”
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忽闻一掌6月前
总喊累的人注意！4个信号是身体在报警，再硬撑就晚了！ #隐性疲劳 #疲劳症状 #亚健康 #抗疲劳方法
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医生李白4月前
觉得累可能是病，警惕疲劳背后的健康隐患。#抖出健康知识宝藏 #劳累 #疲劳#调整作息
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乐乐医生5月前
#医学科普 #男人 #女人 #热点 #医学科普仅供参考如有不适请线下就诊
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科技有得聊9月前
为什么睡够了还疲惫 #知识科普 #睡眠 #健康
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重启自己的阿J4天前
慢性疲劳修复1.0｜睡眠篇 #慢性疲劳 #睡不着 #半夜易醒 #迷走神经 #睡眠障碍
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厦门海哥运动健康圈（小号）3周前
如何提高睡眠质量#营养#健康#养生#运动#厦门
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中西医贺娟医生4月前
浑身没劲儿总疲劳，别把小症状当正常！#抖出健康知识宝藏 #疲劳 #没劲 #肾病 #尿毒症
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透皮咖博士（Dr. Topica）6天前
#睡眠质量 #深睡眠 #透皮咖博士
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杭州名中医顾慧华1月前
睡眠充足还是困 这个因素才是关键 #脂肪肝怎么减肥 #脂肪肝 #睡眠质量 #杭州中医 #顾慧华
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九章2周前
你有没有这样一种感觉：明明没干什么重活，但下班回到家就像被抽空了，对什么都提不起劲；睡眠充足，却依然从心底里透出一种疲惫，那种累，睡多久都缓不过来。#心理学 #认知 #成长
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天哥聊健康6月前
每天都很疲惫是什么原因？#每日养生小科普 #养生 #养生知识 #养生就是养健康 #健康不走弯路
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科普广州3月前
你为什么总是很累？这些行为正在毁掉你的精力！#科普广州 #睡眠 #健康科普 #养生
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岐黄百草韩广成2周前
总是感觉累，还找不到问题？一个方法帮你缓解#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #乏力没精神 #肿瘤医生韩广成 #中医养生
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峨眉派国学国医揭秘2周前
高维人揭秘#每天跟我涨知识 #知识科普
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娜娜4月前
#康科普#健康生活#大健康#健康知识 优质睡眠是健康的基石
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馨语～3周前
为什么你越休息越累？《减压脑科学》揭秘真正有效的休息法，不是所有休息都叫休息，科学放松让你告别假性疲劳day235每日更新，关注分享不错过！ #读书 #职场 #健康#知识分享
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嘉仔甄品（跨境优选）3月前
睡眠够了 为什么还是觉得累？#甲状腺功能 #疲劳乏力 #甲减的症状 #含碘食物
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天津市科学技术协会3周前
#硬核科普课堂 【警惕！#长期秋乏当心甲状腺#】#每日科普# 俗话说“春困秋乏”，但若长时间疲劳爱犯困，可能是甲状腺发出的报警信号。 普通“秋乏”是阶段性的，通过适当休息、运动就能缓解；甲状腺问题导致的累和困，往往持续时间长，充足休息后仍无法改善，同时伴随怕冷、体重增加、皮肤粗糙、头发干枯、情绪低落、反应变慢、消化变慢等症状。必要时应就医检查。 秋冬季是流感的高发期，流行病学调查显示，流感过后，亚急性甲状腺炎患者也随之增多。常常在流感或感冒后1～2周发病，起病较急，最典型的表现是发烧、甲状腺部位明显肿痛，疼痛剧烈时可沿颈部放射至咽喉、下颌及耳部。它是由病毒感染后引起的，不是细菌感染，所以抗菌药治疗无效，一定要到医院进行诊断和治疗。
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