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静和说焦虑1年前
焦虑后噪音敏感害怕噪音怎么办#改变认知#惊恐发作#躯体反应#焦虑忧郁#心理学
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小尼维尼4月前
【大学衔接课⑥】高敏人宿舍生存法则：从受气包→操控者🔥 宿舍是情绪火葬场？No！是你的认知训练场！👊 室友外放、键盘声吵到炸？别忍！学会「温柔反击」 把噪音当“专注力抗压训练”，越练越强！💪 室友总盯着你学？越躲TA越盯！ 反手一招“声东击西”：主动喂点“假情报”🤫 合作共赢也是绝对可行的一招❗️ 再不行？让TA发现你的“利用价值”！ 临考前你就是TA的“救命稻草”🌾 态度秒变！ ✨核心思维：把舍友当NPC，刷经验值升级！ 冲突没用！合作才能真·赢家通吃！ #宿舍关系 #高敏感人群 #大学生活 #人际交往 #认知提升
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熊掌加猪蹄（爱说版）6月前
真心建议有噪音敏感的试试这个耳塞，真的好用！#焦虑 #神经衰弱 #噪音 #楼上噪音扰民
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心理师月芽4月前
高敏感人应激疗愈指南，附自救小物清单 #高敏感人群 #应激反应 #自我疗愈 #情绪管理 #女性成长
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静和说焦虑5月前
焦虑后对噪音敏感，害怕噪音怎么办 焦虑后对噪音敏感，害怕噪音怎么办
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张守志解决焦虑1年前
焦虑后听到噪音就烦，害怕噪音，4步解决方法 #焦虑 #认知 #情绪
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西湖醋娱10月前
终于有人懂这种感觉了！#高敏感人群 #内容过于真实 （素材源于：@不甘. ）
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心理健康莹姐3年前
为什么听到比较大的声音就会心慌紧张，晚上睡眠浅容易醒#健康科普 #心理健康#敏感
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许莹家庭心理学4月前
高敏感人超乎常人的五个特征，看看你有几个？ #高敏感人群 #心理学 #家庭教育 #敏感 #内向
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隔音找音匠7月前
噪音敏感自救！快来抄作业📃 之前分享了一些隔音方案，有一些粉丝说家里做不了隔音，如果解决不了噪音又忍受不了，可以来试试噪音脱敏训练，通过渐进式适应，帮助降低对噪音的过度敏感。首先识别哪些声音最容易引发烦躁，并按干扰程度分级。从低压力噪音开始接触，比如白噪音、雨声，每天听10-15分钟，同时练习深呼吸或正念冥想，让身体放松。适应后，逐步增加音量或切换至中高强度噪音，例如键盘声、交通噪音），延长暴露时间。可搭配现实场景练习，比如先在安静咖啡馆短坐，再逐渐挑战更嘈杂环境。过程中若感到焦虑，可暂缓并退回上一阶段。坚持4-8周后，多数人对噪音的耐受度会提升，情绪反应减轻。 #噪音敏感#隔音装修 #噪音困扰#楼上噪音大怎么办#隔音
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脸脸有娱6月前
原来我不是胆子小，我是高敏感#共鸣 #高敏感人格 #情感
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元气佳佳48009月前
为什么低素质的人对噪音不敏感 #素质 #噪音 #噪音扰民 #手机外放
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静音判官老戴 | 低频噪音治理5月前
#低频噪音 低频噪音有感与无感的人受到的伤害一样吗 对低频噪音有感与无感的人受到的伤害是不一样的，具体分析如下： 生理层面 有感人群：对低频噪音敏感的人，当低频噪音的频率接近人体器官固有频率时，人体器官容易发生共振。这会使人的交感神经紧张，出现心跳加快、血糖和血压升高的情况，还可能导致内分泌失调，心脏、脾、肝、肾等器官也会受到一定程度的损伤。长期处于低频噪音环境中，有感人群的听力可能会受到损害，出现耳鸣、听力下降等症状。 无感人群：虽然无感人群可能不会像有感人群那样明显地感觉到低频噪音带来的不适，但低频噪音依然可能对人体产生潜在的慢性影响。例如，长期暴露在低频噪音环境中，即使是无感人群，也可能出现激素水平的异常，影响脂肪的分解和代谢，导致体重增加。此外，低频噪音还可能干扰人体的生物节律，影响睡眠质量，进而对身体健康产生不利影响。 心理层面 有感人群：对低频噪音敏感的人，长期受到低频噪音的干扰，容易产生烦躁、易怒、焦虑、抑郁等不良情绪，甚至可能失去理智。这些负面情绪会影响人的心理健康和生活质量，还可能进一步加重身体的不适症状。 无感人群：无感人群由于对低频噪音不敏感，通常不会因为低频噪音而产生明显的心理压力和负面情绪。然而，如果长期处于低频噪音环境中，即使是无感人群，也可能逐渐受到影响，出现注意力不集中、精神疲劳等问题，进而影响工作和学习效率。 建议：有感人群因为感知到了低频噪音的伤害，会自动调动人体免疫功能进行保护，并积极想办法解决低频噪音的困扰问题！ 无感人群则被动受到低频噪音伤害的时间会更长久，一旦发现，对身体健康带来的影响可能会更严重了，不利于早发现早治疗！ 远离低频噪音困扰，关爱自己和家人身体健康！ 在太原更换隔音窗，找门窗人老戴，我们很靠谱！ #低频噪音解决方法 #太原隔音窗 #太原隔音门窗 @美加德尚门窗官方 @波尔泰系统门窗 @太原老戴卖门窗18年
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抓马课代表10月前
还以为是我有病呢#敏感 #安全感 #大数据推荐给有需要的人 #一个人
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原叔4月前
高敏感儿童测试23条中，最容易被误解的三条，很多家长都错了 #金牌育言家 #家庭教育 #抖音精选
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皮肤科教授毛越苹6月前
女生睡得浅，容易被吵醒，爱做梦，三甲医生教你3招 #睡眠 #失眠 #焦虑 #好气血不再虚 #高敏感
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阿G日记6月前
5个改善睡眠高敏感的心理学小方法 #心理学 #睡眠高敏感 #失眠 #改善睡眠 #高敏感
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隔音房静音舱工厂直销8月前
对声音特别敏感的看过来#隔音房 #隔音舱 #睡眠舱 #噪音扰民 #噪音屏蔽术
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黑哥精赋#12.25黑哥公开课1年前
对噪音特别敏感怎么办@黑哥聊房
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丁华感统4月前
孩子害怕噪音捂耳朵，不一定是矫情，可能”感官过载”了 #感统失调 #感统训练 #育儿 #亲子
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星宝迟缓干预雯雯老师8月前
为什么有些孩子对特殊声音很敏感经常感到不适#感统训练 #特殊教育 #感觉统合 #声音敏感
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三木老陈8月前
楼上噪音扰民导致长期依赖安眠药入睡 噪音敏感人群的痛苦，楼上噪音扰民，楼下已经多年依赖安眠药入睡，只能这么做才能彻底摆脱耳塞；#隔音 #噪音扰民 #楼上噪音 #隔音罩 #隔音房 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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橘子面包🍞3周前
当你不再寻找外界的认可，你就拥有了绝对的主权。#停止内耗 #拒绝焦虑 #屏蔽力 #自我提升 #女性成长
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鹿语心理4月前
高敏感不是你的错，教你停止内耗 #嘉兴心理咨询 #内耗 #情绪崩溃
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陈树斌8月前
孩子怕#噪音 ？可能是#听觉敏感 在作怪！#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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儿童保健刘伟医生4月前
孩子对声音敏感常见的原因分析 #家长必读 #育儿经验分享 #怕声音
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杨老师精讲自控力1年前
孩子怕噪音不是矫情，是听觉出现问题…. #创作灵感 #注意力不集中 #注意力缺陷 #孩子心理问题如何疏导 #辅导作业
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梁给给给Pro1年前
耳朵敏感的人也能用降噪耳机#耳机 #降噪耳机 #数码科技 #小q豆 #qcyailybudspro
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盛楠心理4月前
我是高敏感，我拥有改变世界的潜力！#知识分享 #自我成长 #成长之路 #高敏感人群
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我的蜗牛宝宝昊宝7月前
孤独症孩子通常对噪声和刺激物更加敏感。高分贝的噪音、持续的嘈杂声或突然发出的巨响，都可能让他们感到极度不安。这种环境不仅干扰他们的注意力，还可能引发焦虑和恐惧。#特殊孩子的生活日常 #自闭症 #如何判断自闭症 #声音敏感 #来自星星的孩子
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奕奕呀3月前
两招！改掉害怕冲突的情绪习惯#高敏感人群 #害怕冲突 #害怕冲突怎么办
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郭向东5月前
噪音敏感者必看，你的听力正在被噪音侵蚀 #耳聋 #神经性耳聋 #噪音性耳聋 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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马匠MJ5天前
高敏感人群的特质，把它发挥出来！ #高敏感人群 #高敏感是种天赋 #高敏感型人格
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儿科医生刘莉5月前
孤独症更敏感吹风机引反感 #自闭症 #孤独症 #科普 #健康 #医学科普
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雄哥-楼上噪音治理2年前
解读楼上噪音敏感#楼上噪音#噪音脱敏 #楼上噪音扰民 #震楼器 #噪音扰民
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可颂面包🥐3周前
当你不再寻找外界的认可，你就用了绝对主权。#停止内耗 #内容过于真实 #自我提升 #屏蔽力 #创作人计划
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好多个小P5月前
敏感内耗人自救指南#girlstalk #停止内耗#播客 #内耗 #女性
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图爸7月前
高敏感人群又叫内耗性人格，正常人体会不到痛苦。#监控下的一幕 #高敏感人群 #高敏感是种天赋
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心理师老马3月前
#心理学#焦虑#高敏感人格特质#内向人格特质
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娱你有瓜7月前
你以为莫名其妙的恐怖，其实很有可能因为你是高敏感人群 #高敏感人群 #吹风机 #小众恐惧点
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倪先生（牙牙）10月前
电动牙刷分贝过高会很吵 建议70分贝以内，很怕噪音的选60或者50以内 #电动牙刷 #科普一下 #电动牙刷分贝 安静环境 - 一般0-20分贝的声音很安静，几乎感觉不到。 - 20-40分贝相当于轻声说话，较为安静舒适。 日常环境 - 40-60分贝属于正常交谈声音。 - 60-70分贝会有一定的吵闹感，如普通室内谈话稍大声时。 较吵环境 - 70-90分贝会让人觉得很吵，长期处于这种环境可能会影响听力，如繁华街道、工厂车间等。 - 90分贝以上的声音会对耳朵造成伤害，如摩托车发动机、电锯等发出的声音。 - 120分贝以上的声音会瞬间损伤听力，如飞机起飞、大炮发射等声音。
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启梦猎奇记5月前
对于睡觉很敏感的人来说这个太友好了！ #耳塞防噪音 #降噪耳塞 #学生党必备 #耳塞 #耳塞防噪音睡眠神器
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吃货呀周周5月前
广场舞噪音扰民后续，在居民住宅区这样的噪音敏感处是否可以使用高音喇叭？？？
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馨七一4月前
那些高敏感人群才懂的难过瞬间#高敏感人群 #情感共鸣 #只有经历过的人才会懂 #内容过于真实
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易梦轩诗兄7月前
高敏感人群慎入！这类噩梦可能是祖宗送的外挂！晒背删歌单玄学实测#解梦 #心理学 #国学智慧 #中医文化
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老虎聊设计3月前
居家声音管理指南 #设计 #装修 #家居 #噪音 #抖音家速计划
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哈利波哥3月前
睡觉敏感总是被噪音吵醒的，你可以试试这个云朵耳塞 #耳塞 #防噪音耳塞 #助眠 #降噪耳塞 #耳塞防噪音睡眠神器
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柚子带娃有妙招3月前
家有高敏娃，动不动就害怕的家长一定看完！ 细讲如何帮助孩子缓解害怕情绪#育儿经验分享 #家庭教育 #亲子教育 #高敏感孩子
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琪琪&小葵花5月前
箱式破壁机，起到双重隔音，对声音敏感怕吵的就很友好，关键颜值还在线#破壁机#破壁机推荐 #静音破壁机
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丽君有答案5月前
高敏感人群的残酷真相：童年受到的隐秘创伤#高敏感#心理#疗愈#童年创伤 #知识分享
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叮当妈妈聊育儿8月前
高敏感孩子经常自责道歉说对不起，背后的信号和原因。#高敏感人群 #高敏感孩子 #安全感 #羞耻感 #家庭教育
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林森高敏感5月前
被纳瓦尔破防了！高敏感累因为想要的太多？#高敏感 #纳瓦尔 #高敏感人群 #停止内耗 #心理
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焕炎（十七粉）11月前
噪音对大熊猫是否有影响？ #爱护大熊猫人人有责 #爱护动物
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Lucas妈妈说亲子3月前
你有没有说过孩子胆小？90%家长误解了！ “你家娃看个动画片就害怕，是胆小吗？错！这可能是高敏感孩子的天赋信号！全球15%-20%的孩子天生自带‘超强感知雷达’，却被家长误判为玻璃心！今天教你一眼识别，把‘弱点’变‘王牌’！”#亲子互动 #高敏感孩子 #孩子胆小 #孩子谨慎慢热 #儿童心理
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姗姗来迟了2周前
高敏感人群学会忽略噪音，才能看见真正的自己#人生选择 #认知#社会生存 #专注自己 #成长
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此刻心理-大元心理5天前
高敏感人群，不是缺陷，而是天赋 是否经常被说‘想太多’？灯光太亮、声音太吵都会让你不适？这可能是高敏感特质的表现。高敏感不是神经脆弱，而是一种精细的神经系统特质。它是烦恼，更是礼物：让你感知更丰富的世界，拥有深刻的思考力和创造力。如果你也是高敏感人群，不必勉强自己‘变坚强’。学会保护自己的敏感，把它活成一种独特的生命力量。 #高敏感人群 #高敏感 #高敏感是种天赋 #女性成长 #心理学 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @壹心理
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心灵之窗￥1周前
高敏感是种天赋，不是缺陷
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白白说心理1周前
#创作者中心 #创作灵感
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辰时锦的成长日记3周前
高敏感人的八大特征: 特征一:敏锐的感知力 高敏感人对光线、噪音、气味、触觉异常敏感。 特征二:极强的共情力 特别是在看电影或者是听别人故事的时候，很容易将自己带入进别人的情绪体验当中，甚至能产生非常强烈的那种情绪共鸣反应。 特征三:容易想太多 喜欢反复思考一些细节，并深度分析得出结论。 特征四:强直觉与洞察力 对一些人或事有非常强烈的直觉，也就是天然的第六感。 特征五:内心世界丰富 高敏感人常常会进行深度内省或哲学思考， 内心戏也很多。 特征六:常常精神内耗 精力消耗特别快，需要频繁的休息。过度劳累就很可能出现"宕机"状态，也很容易陷入焦虑、抑郁等精神问题。 特征七:对变化适应困难 日常习惯如果被打乱的话，就很容易焦虑。 特征八:回避冲突与风险 对争吵或对抗有生理性不适（比如面对冲突时，我们可能会心跳加速，或者冒冷汗等等） 这八个特征，你有几个？
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人类心理研究所6月前
总觉得自己事多，原来是睡眠高敏感 解决这一问题，可以从以下几个方面着手： 1. 改善睡眠环境 减少噪音：使用耳塞或白噪音机来屏蔽外界噪音，帮助入睡。 调节光线：保持睡眠环境的黑暗，可以使用遮光窗帘，避免光线影响睡眠质量。 舒适的床铺：确保床垫和枕头适合你的睡眠姿势，保持舒适。 2. 规律作息 固定作息时间：每天尽量在相同时间上床和起床，帮助生物钟的调整，减少入睡时的焦虑。 避免午后咖啡因：尽量避免下午或晚上饮用含咖啡因的饮料，因为咖啡因可能影响晚上入睡。 3. 放松技巧 冥想与深呼吸：在睡前可以进行冥想或深呼吸练习，帮助身体放松，减少紧张情绪。 渐进性肌肉放松：通过从脚到头部逐渐放松肌肉，帮助释放身体的紧张感。 4. 避免刺激性活动 睡前避免过于激烈的运动或过度的脑力活动，这可能使大脑过于兴奋，导致难以入睡。 5. 饮食调整 晚餐清淡：睡前避免吃得过饱或摄入油腻食物，尽量保持轻食，减少胃肠负担。 增加镁和钙的摄入：这些矿物质有助于放松身体，可以通过食物（如绿叶蔬菜、坚果等）或补充剂来获得。 6. 心理调节 认知行为疗法：如果高敏感睡眠问题与焦虑或压力有关，尝试寻求心理咨询，认知行为疗法（CBT）可以帮助调整不良的睡眠习惯。#科学睡觉的正确方法 #睡眠 #失眠 #心理学 #识人术
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