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羽师兄3月前
不想被念头困扰，你就记住这一招！ #焦虑 #强迫思维 #胡思乱想 #穷思竭虑 #强迫
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从心❤️4月前
怎样停止自己脑子里的胡思乱想～
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心李驿站4月前
胡思乱想？精神内耗？一招教你轻松解决！ #育儿 #亲子 #亲子教育 #做智慧父母 #父母必看系列
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麦指导轻松之道1月前
多尝试几次，果然很有用。这段频率挺神奇的，它可以让我们大脑安静下来，意识变得模糊，处于一种安宁平静的状态，一下子非常放松。
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老蟹睡好觉3月前
清除杂念，睡个好觉 每天最多5分钟，百试百灵！#失眠 #睡眠 #正念 #胡思乱想 #睡不着
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壹点灵心理-王国华1年前
一个动作帮你停止胡思乱想 #焦虑抑郁 #胡思乱想#心理健康
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程医生聊心理1月前
停止胡思乱想，一招就够了！ 停止胡思乱想，生活瞬间轻松！医生亲授“1招就够”，简单有效，让你告别焦虑，重获内心的平静。无论工作压力多大，还是生活琐事缠身，这一招都能帮你快速调整状态，恢复好心情。试过之后，你会发现，原来幸福可以这么简单！😊✨ #停止胡思乱想 #焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者 #程医生聊心理
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潘达说Panda8月前
停止胡思乱想！认知行为疗法，拯救情绪内耗的底层逻辑！ #独立思考 #情感 #自我成长 #心理学 #情绪管理
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猫猫读书1月前
你算过吗？每天6000个念头，80%都在无效空转！《胡思乱想消除指南》揭秘：消除精神内耗，就是提升搞钱效率。5个立竿见影的方法，帮你夺回被浪费的注意力。点开视频，停止内耗，让专注力成为你最好的赚钱杠杆！#好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升 #胡思乱想消除指南
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队长的养生记3周前
神奇频率！1分钟让你清空大脑 停止内耗 #创作技巧 #放松解压 #脑波音乐#心理健康
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睡前听本书3周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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不凶的贾医生4月前
脑子总爱胡思乱想，闭上眼睛听一听 #医学科普 #失眠 #放松大脑 #抖出健康知识宝藏 #胡思乱想
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今解4月前
想太多内耗严重，练习这3点，减轻胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #内耗 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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张浩哥2周前
如果你很容易陷入精神内耗，试试这招，帮助你停止习惯性胡思乱想 #厌恶疗法 #干货分享
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精神科医生郭忠伟3年前
如果你一有空，就喜欢胡思乱想，那么这个方法，建议你收藏，并且尽快学习起来，用起来#焦虑 #健康科普 #精神内耗
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李老师人生感悟8月前
灾难性思维：遇事总往坏处想，很焦虑怎么办？4步骤停止胡思乱想 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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明心讲焦虑4月前
一个小技巧帮你停止胡思乱想#胡思乱想 #焦虑
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河马校长4月前
#焦虑#胡思乱想#精神内耗#爱自己#心理学
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神经外科赵长地5月前
太神奇！这个频率居然瞬间让你停止胡思乱想#科普 #音乐 #医学科普 #硬核健康科普行动
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刘佳导师解焦虑1周前
一个动作帮你停止胡思乱想 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #干货分享
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顾主任的心理课3天前
一招教你停止精神内耗#涨知识 #心理健康 #心理咨询#顾主任的心理课#顾庆乐主任
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大明谈焦虑4月前
就用这一个方法，让你告别胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #焦虑抑郁
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李小猫在发光5月前
这段音频太神奇了， 能瞬间让你停止胡思乱想！ #心理学 #内耗 #缓解焦虑 #个人成长 #女性智慧
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韩姐姐医生4天前
听到这个声音,脑子突然安静#医学科普 #失眠#硬核健康科普行动#医疗健康#抖出健康知识宝藏
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观心心理师-予心5月前
太神奇了，这个频率瞬间让你停止胡思乱想！ #焦虑 #胡思乱想 #内耗 #放松大脑 #528赫兹
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转思解焦虑-大明老师6月前
学会这个方法，让你停止胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗
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红姐聊心理3月前
这个频率居然瞬间让你停止胡思乱想 #频率 #胡思乱想 #心理学
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见行知识2年前
世上本无事，庸人自扰之，快乐的秘诀就是停止胡思乱想，专注做好身边小事，心思少点行动多点，烦恼自会消失！#情感共鸣 #认知 #焦虑 #努力成为更好的自己 #智慧人生
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水灵老师1年前
想要停止胡思乱想，试试做这五件事儿 #胡思乱想 #行动决定一切 #焦虑症自救 #心理健康
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向阳小羊🔆1周前
行动是对抗焦虑的好办法 #每日分享 #分享 #内容过于真实 #情感表达 #看到最后 @抖音小助手 @DOU+小助手
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青禾—说情绪7月前
一招让你停止胡思乱想#焦虑 #情绪管理 #认知
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迎慈心理1周前
脑子停不下来，如何停止胡思乱想#焦虑#内耗#心理咨询#心理疗愈
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戴戴博士说正念1年前
胡思乱想是不能停止的，我们可以选择“不被想法卷走”#心理健康 #脑科学 #认知 #心智觉知#胡思乱想
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焦虑抑郁门诊丨裴清华1周前
三招解决胡思乱想 #焦虑抑郁
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心理师凌心2年前
一个动作，终止胡思乱想，简单有效，随时随地都能用。#心理学知识 #情绪管理 #个人成长 #焦虑 #停止内耗
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悠然心理智愈5月前
一招让你停止胡思乱想#心理学 #正能量
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橙炁心易3周前
#心理学#停止胡思乱想#焦虑自救#情绪管理#认知行为疗法
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乃玮心理学5天前
不是你控制不了情绪，而是压力暂时借走了你的理智。 你并不脆弱，只是需要正确的方法。和我一起，练习做自己内心的守护者。#女性成长 #心理学 #成长
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无忧情感心理4天前
如何有效对抗胡思乱想，这几种方法很有效尤其是最后一个 #胡思乱想#心理#心理学 #情感共鸣 #情感
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水灵老师5月前
总是爱胡思乱想？试试去做这五件事 #胡思乱想 #答疑解惑 #正念
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曹主任说中医4月前
太神奇！这个频率居然瞬间让你停止胡思乱想
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关欣心理6天前
脑袋里有太多的事，焦虑不安，停不下来，该怎么办？ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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廖博士讲强迫焦虑5月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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心理•密码1周前
想要停止胡思乱想，就要想办法远离你的想法，或者从那个想法里跳出来。#停止内耗 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #情绪管理 #自渡自愈
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肿瘤科王雪冰主任5月前
神奇音频，让你停止胡思乱想 #心理健康 #放松大脑 #情绪 #健康科普知识 #抖出健康知识宝藏
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金句研习社3天前
#不要过度思考 #停止内耗 #原创动画 #心理学思维 #金句研习社
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心理•密码1周前
想停止胡思乱想，不是逼自己“别想”，你可以试试这个简单的静心方法。#静心 #焦虑 #内耗 #情绪 #自渡自愈
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程医生聊心理4月前
与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ 与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ #焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #程医生聊心理
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东北的心理师梅姐3月前
总是控制不住胡思乱想怎么办？#科普健康知识
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今解4月前
停止灾难化想象，不再胡思乱想，3个方法安静下来… #心理学 #灾难化思维 #抖音精选 #真的很summer #summer是一种生活方式
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隋禾心力疗愈3月前
2个实用方法助你马上停止内耗#心理 #内耗 #女性成长 #疗愈 #致每一位认真生活的人们
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张小华4月前
稳住，远离坏情绪！#心理学#胡思乱想#焦虑#开开心心过好每一天
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书觉明5天前
每一个觉察到自己 又在胡思乱想的瞬间 都是一次觉醒的机会
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梧韵六堡茶3天前
想，都是问题；做，才是答案！ 你焦虑的90%，都是因为想得太多，做得太少。 与其躺在床上烦恼，不如站起来行动。 搞定一件小事，就能治愈一天的不开心。 行动，是打败焦虑最好的办法。 #停止内耗 #行动力 #焦虑 #泡茶 #慢生活
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墨语·流年1周前
停止胡思乱想，行动起来方能走出低谷#涨知识 #抖音分享视频 #人生导师
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黄新然博士2天前
人和人之间拼的就是谁更不内耗 真正厉害的人，早就戒掉了内耗。 停止胡思乱想，直接动手去做。 1分钟，教你夺回大脑主动权！ #自我提升 #专注力 #行动力 #认知
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乐天老师-解焦虑睡好觉3天前
一招教你停止胡思乱想 #情绪#经验分享#心理学#自救
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刘佳导师解焦虑6月前
记住这三句话，停止胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #心理
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小鹿姐3天前
一个立刻停止焦虑的小动作，快快收藏起来#焦虑 #停止内耗 #十亿流量扶持计划
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小G的草稿箱3天前
摆脱焦虑最好的方式就是行动，一个粗糙的开始胜过胡思乱想！#摆脱焦虑的方法
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关欣心理2月前
一躺床就清醒，你不是不想睡，是控制不住大脑的焦虑模式 #中老年 #好睡眠 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想
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向上的力量6天前
解决胡思乱想 #心理学 #心理健康 #心理学知识 #胡思乱想
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张海敏老师解焦虑8月前
一招停止胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #认知
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cookie的觉醒之旅6月前
3招，简单有效！让你停止精神内耗、胡思乱想#精神内耗的调整方法 #内耗 #胡思乱想 #反内耗 #情绪管理
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徐伟伟2天前
成长是为了让我们发现并且能够控制情绪#学习成长 #读书分享#正念冥想 #生活方式 #自我修行
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