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Tahir3月前
📘第三章：怎么控制暴躁情绪？ 《Let Them 理论》 压力并不仅仅是一种感觉，而是大脑被“劫持”的状态。 当杏仁核接管时，我们不再冷静思考，而是冲动反应。 但关键是： 当你感到压力上来的时候，停下来，深呼吸，然后告诉自己： ✨ “Let them.” 简单，却能重启大脑。 对我来说，这就像是一次次重新掌控自己。 如果你也厌倦了被压力控制，也许这句话能帮到你。 #读书 #个人成长 #独立思考 #情绪管理 #生活哲学
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爱学习的喜老板8月前
如何戒掉烟瘾？抽烟为了缓解自己的负面情绪，用圣多纳释放法，可以释放抽烟的欲望，排解掉糟糕的心情，让心情放松平静。一旦不好的情绪排解掉了，就不需要依赖抽烟了#戒烟 #如何戒烟 #圣多纳释放法 #情绪 #暴饮暴食
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是上进啊5月前
我自救的方法，拯救了无数emo时刻 #恢复能量 #高能量 #个人成长 #女生必看 #拒绝内耗
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周圆的圆2月前
如果你此刻情绪反扑的厉害~#情绪反扑 #分手
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玮在冥想4月前
#呼吸法#不冲动#
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北大硕士的塔罗日记2周前
情绪要炸时，先做这 1 个动作（超管用） 其实吵架前花 1 秒做这个动作，就能从情绪对抗变成理性沟通。#情绪 #智慧 #上热门 #女性智慧
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抗抑郁的小影子1周前
这两天为了避免和人发生冲突，我选择了不社交不出门，抑制住了自己发狂的冲动。但过阵子又会去对陌生人友善和大方，好像这世界都是人间疾苦，我看不下去。状态一直在恶魔和天使中切换，没有情绪稳定的点。
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杨姐有三宝5月前
情绪失控，吼完孩子又后悔，3招立马制度情绪#控制情绪#女性成长#自控力
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鱼小果1月前
【治愈小小的老子】“焦虑往往源自对不确定性的恐惧和想掌控一切的冲动。”—写给那个焦虑到睡不着的自己。 我们被灌输的观念是：焦虑就去做点什么。 你想掌控未来，掌控别人的看法， 掌控那些根本不会听你指挥的事。 很多时候焦虑，不是因为事情没做完， 而是无法接受—— “我已经尽力了，但结果还是不一定好。” 焦虑不代表你懒， 只是你太害怕无能为力。 真正的成长，是在失控中仍能站住。 你可以暂时什么都不做， 但别逃避那份“我现在真的很慌”的感觉。 所以，当焦虑来袭时，先停一下： 深呼吸三次，允许自己感受当下的不安。 不评判、不强迫，只是接纳。 然后再做下一件事——从最小、最可控的行动开始， 慢慢把焦虑化作前进的动力。 #焦虑 #女性成长 #正能量#自我治愈 #生活感悟
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密斯特吉1月前
100天救赎计划#vlog十亿流量扶持计划 #我的减肥日记 #个人成长 #新人如何做抖音 #健身
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花花日记8月前
不再害怕情绪来临的慌乱与无助感，而是享受解决问题的成就感！#复盘#情绪管理#成长#碎碎念 #提升自己
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休林3月前
用冥想应对上瘾｜缓解欲望与冲动 这段引导式正念冥想帮助你应对成瘾与欲望——无论是刷屏、手机、食物还是其他物质。 与其与冲动对抗或压抑，你将学习： - 觉察身体与头脑中的欲望 - 在“冲动”与“行动”之间创造空间 - 无评判地接纳不舒服的情绪 - 做出符合你内心价值观的选择，而非被欲望和冲动驱使 正念并不是忽视欲望，而是带着觉察与慈悲去面对它。 🎧 每日练习，支持你的疗愈之路。 #冥想 #正念 #戒瘾 #上瘾 #引导冥想
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黑色生命利3周前
冲动消费人格让我钱包空荡荡 我会改掉这个毛病的 话说怎么改？#冲动消费 #二手苹果 #英子模仿大赛
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方圆众合教育法考官方7月前
【车润海】不要遏制自己的学习冲动，他是多么难得的事情#法硕 #26法硕 #法硕备考 #刑法知识 #车润海
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爱染头发的小辉同学4月前
你后悔把头发染成黑色吗 一时冲动想染黑色怎么办？耐心看完这个视频希望可以帮助到你#懂你的发型师 #染发 #发色推荐 #染黑色头发后悔 #女生必看
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花花仙子1月前
旧人有冲动要回归，新人会在你们疗愈好自己后出现
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宝宝姐-情感博弈1周前
过快发生 不要自我否定 #谈恋爱 #恋爱技巧 #情感 #爱情 #脱单
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康复科赵凯主任1周前
濒死感 想发疯 心里压着大石头 偶尔发作记住一招 发作濒死感 想发疯 轻微程度记住一个💊 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #交感神经型颈椎病 #康复科赵凯主任 #濒死感
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营养师柯南1周前
正要暴食怎么办？1个“90秒急救法”，专治情绪上头失控 #情绪性进食 #压力 #暴食 #暴食后如何快速恢复 #减肥
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我2周前
34岁，年龄越大越冲动，试试看，曾梦想仗剑走天涯#说走就走
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CcRru-3月前
宝宝们我以前和大家一样的，特别害怕出去吃饭，因为每次出门我都会吃多，并且回家之后很焦虑很难受又不满足，今天跟大家分享三个方法，缓解你对外出吃饭的恐惧，不要让外出吃饭变成暴食#好好吃饭 #日常vlog #暴食 #变瘦变美变好看 #健康
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心理咨询老梁（情绪情感梳理）6天前
#抑郁焦虑 #抑郁症自救 #干货分享 #心理咨询
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一条闲鱼3周前
#日常唠嗑 #创作人计划 我不相信特殊时期，有人情绪非常稳定
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怎么睡不醒2周前
超火的冲动转场教学来啦 快去试试吧#剪映 #戚百草就是现在 #举起你的手放纵你狂跳的脉搏 #转场
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唠嗑小阿姨1周前
#世界上有两个我 #中年人的压力 #情绪发泄 #职场女性
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杰哥聆听（收徒）5月前
冲动 按下离婚键 他断了所有联系 还能找回曾经的爱情？.....#认知思维 #离婚的女人 #男女关系的认知 #杰哥直播间
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哈喽三三5月前
晚上真的很容易冲动……#深夜放毒系列之让你饿的睡不着
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银行小土豆1周前
【银行小土豆】焦虑的产生和破局。 你这单纯就是未雨愁人，是在预支未来的焦虑。何必呢#焦虑#生活#人生#道理#情绪
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悦己好书1年前
头脑冲动离婚，前夫每月给5000生活费还交社保，属实前夫中的天花板，怎样挽回他的心 #婚姻情感 #夫妻 #女性智慧 @郭律婚姻咨询室
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孟艳惠1月前
人生没有标准答案，但好书能给我们更多看问题的角度。 #40岁的人生怎样了#重建自我#生活思考#成长书单#孟艳惠
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倩倩吖1周前
#创作灵感 #dou+小助手 现在生活中太多人焦虑了，我就是其中之一，分享一个我常用来缓解焦虑的方法，亲测有效#抗焦虑 #缓解焦虑 #焦虑自救
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一明说6天前
不要去‘喂养’你心里的恐惧，要去‘滋养’你心中的勇气---念头一转，命运即变！#命运 #念力 #积极又向上 #励志#上热门#改变自己@DOU+上热门 @DOU+小助手
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向熙而生1周前
第10集。观心：对自己的念头和情绪有一份清醒的觉察。#正能量 #每日分享 #上热搜 #修行 #智慧人生
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卡拉也OK1月前
总是冲动，事后又后悔，改怎么办啊#上热门🔥上热门 #种草计划 #种草
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四川亨尚利集团1周前
生活老师工作指南7 #生活老师 #青少年心理健康 #亨尚利集团
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芙芙tarot-magic1周前
冲动的惩罚 大家认为上头冲动做的决定可以原谅吗#情感共鸣
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阿夸的塔罗铺3周前
#塔luo #塔罗牌教学 #知识分享 #每日分享 希望有人看…
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子金_1周前
戚百草！！就是现在！！#冲动 #梦想的光芒照得脸发烫 #举起你的手放纵你狂跳的脉搏 #音乐种草计划 #子金的精神粮食
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玳玳玳大师兄1月前
感觉自己起运力了，怎么办？#国学文化#传统文化#玄学#命理八字#运势
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妖贰叁1周前
#热点宝 #普及知识 #心理 #短视频变现 #奇思妙想
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一颗糖3周前
心中涌起一股冲动，想要挥别这座熟悉的城市，去寻找一个全新的自我。#用力活着 #夜晚崩溃白天自愈 #生活感悟
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是陈不言啊1周前
希望能给努力生活的你带来一些安慰。#新手如何做抖音 #情感共鸣 #感觉累了就放空自己让心归零 #感觉累了就放松自己 #情绪低落怎么办 @抖音小助手
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覃老板（00后创业）3周前
现在想起来其实都挺生气的，感觉自己是不是太冲动了#00后创业 #内容过于真实 #合伙人不干活怎么办
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煎蛋大王🍳（戒暴食版1月前
人有时候总要冲动一次！！ 很早就想剃头发了 自己的发质太差了 再加上备考压力很大 直接剃掉省得洗头了 最近吃胖了好多呜呜 重新控制一下 但是我最近忙着考试可能这段时间更新很少 等我学成归来哈#剃光头 #vlog日常 #勇敢的人先享受世界 #减肥 #开学基础开学的vlog就不基础
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王丽聊心理1月前
心理学中的情绪不稳定（三） #心理学 #涨知识 #健康科普 #情绪 #王丽聊心理
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尘封2周前
破局:大马老师朗诵《冲动的惩罚》 及《康熙怒斥大臣》。 1，不管情人和朋友听听刀郎先生的 《冲动的惩罚》，会有启发。 2，务实戒贪，勤政忠君。 秉公履职，直言无讳。#原创作品 #宣传正能量 #视频制作
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阿海成长加油站1周前
如何摆脱越努力越陷入焦虑的困境！#个人成长 #阅读 #知识 #思维 #认知
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在济宁的马经理1周前
冲动是魔鬼啊，情绪管控很重要！#济宁 #济宁同城 #同城优先推荐 #dou上热门 @DOU+小助手
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山田1周前
凌晨4点我独自去西湖看日出 少年心气是不可再生之物 我始终认为人在20多岁的年纪 要保护好一种冲动 一种让你随时愿意出发的冲动 #日常vlog #骑行 #追日出 #少年心气是不可再生之物
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刘晨曦4月前
如何链接和安抚自己的情绪 #自我成长 #心理学 #心理学知识 #情绪管理 #情绪稳定
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活出究竟1周前
《情绪刹车失灵？3个紧急制动协议｜认知防御工程师教你瞬间阻断情绪劫持》#情绪管理 #认知科学 #自我防御 #心理知识 #个人成长
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旷智勇心理工作室1周前
情绪流畅了心脉自然就通了 #情绪释放 #心脉受损 #认知 #压力大 #家庭教育
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胡说老王认知冲动1周前
六百万粉丝博主分享从0-1做事的时候，还没有拿到成果前，如何应对自如的？#知识分享 #胡说老王 #商业思维#生意#认知觉醒
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厉艳艺术•保利校区1周前
冲动编舞太热烈了 #旋风少女 #冲动 #姐姐妹妹编舞 #戚百草就是现在 青春的光芒照的脸发烫
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百家有易1周前
#人生导师 #励志人生 #人生哲理感悟
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马娜啊1周前
这么内耗的自己可怎么办 人的欲望是无尽的，在这小小的四十二平的店里我真的很想出去看看#记录我的生活 #日常生活 #痛并快乐着 #干店
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科长强迫症社区1周前
如何应对停止强迫行为后的戒断反应 #强迫症 #强迫思维 #洁癖 #洁癖强迫症 #治愈强迫症
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小英在新疆3周前
一定要学会管理好自己的情绪#正能量分享 #内容太过真实 #上热门话题🔥
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七七叁叁1月前
体验成都舞蹈室第六弹 拖延症晚期了属于是 国庆前就已经去体验了 现在才剪出来（偷一下懒） 但这家我真的有办卡的冲动 强烈推荐大家去试试 体能训练真的不会失望的！！！#vlog日常 #爵士 #成都 #成都舞蹈室 #零基础学舞蹈
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零六二4月前
如何在不出门情况下能谈到恋爱#陈泽
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老邢的慢生活3月前
虽然我的花店才关掉没两年，但看到实体店还能这么玩的时候，感觉自己已经解锁了新技能，有了又想开店的冲动，不行，我得按住我这驿动的心💪(≧ω≦) #开一间温暖的小店 #超市便利店 #远方好物 #内容过于真实
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菇德猫宁～（甜死我了）须臾1月前
喜欢是冲动，爱是克制 #vlog#180#190#小鱼#CP
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张宝儿1月前
秋冬幸福好物清单🧾 #秋冬必备 #购物分享 #时尚 #开箱
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心理师·张芳1周前
如何与情绪相处？#个人成长 #自我提升 #心理咨询
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简介:

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