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胡大恒不胡说（已瘦45斤）1月前
夜跑和晨跑，取决于你要什么？ 夜跑优缺点： 1，不怕晒黑 2，掉秤减肥快 3，时间充裕，不担心起不来 4，睡眠质量提升。 缺点：太兴奋会睡不着，解决方案：看书或听评书。 晨跑优缺点。 1，清晨追寻太阳，很爽。 2，一天的精神好。 3，白天更加清醒。 4，体能状态更佳。 缺点：容易被紫外线晒黑，容易一整天想着吃就长胖，早晨起不来。 #原创视频 #跑步 #内容太过真实 #强烈推荐 #正能量 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小沫加油吖9月前
跑步人一直争论不休的问题，到底是晨跑好还是夜跑好？ 你是晨跑还是夜跑？那个更适合你？#跑步 #运动 #慢跑 @抖音小助手 @抖加上热门
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赵禹想跑马拉松1月前
晨跑好还是夜跑好？ #晨跑 #夜跑 #跑步
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小程跑不快1年前
晨跑🆚夜跑的优缺点，早晚跑步大不同，效果天差地别，你跑对了吗？#跑步 #运动 #运动女孩 #晨跑#夜跑
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中医杨喆讲健康5月前
晨跑减肥 ，夜跑减肥，哪个时段燃脂更强？ #减肥#跑步知识#抖出健康知识宝藏#满级小孩成长守护手册#医学科普
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浩瀚森林4月前
晨跑和夜跑哪个更好#上热门 #跑步#运动 #自律 #健身 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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@Michael1周前
马拉松结束后第二天排酸慢跑，冻耳朵的时间到了，冬练也正式开始了。#因为热爱所以坚持
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阿喀琉斯1周前
跑友们，你们是夜跑还是晨跑？从今天起，打算从夜跑改成晨跑了，看看我能坚持多久？ #坚持的意义 #生命不息运动不止 #跑步那些事
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跑不快的大牛2月前
虽然刚开始跑步也是夜跑，但我还是改成了晨跑。好处太多了，关键是……#马拉松训练 #跑步那些事 #跑步日记 #晨跑
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黑豹爱跑步5月前
晨跑or夜跑，到底哪个更好？#晨跑好还是夜跑好 #晨跑 #夜跑 #跑步 #无伤跑到老
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青沙雨4月前
到底应该晨跑还是夜跑，小心越跑身体越差 到底应该晨跑还是夜跑，小心越跑身体越差#跑步 #运动 #新手跑步指南 #跑者无疆 #运动不设限全民皆主场
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@旭逗5天前
补跑成功！10公里夜跑虽迟但到，晨跑照样拿捏～ 运动这事儿，从来不是非按计划来，只要不缺席，每一步都算数！#坚持的意义 #自律的顶端就是享受孤独 #女性力量 #晨跑 #你有多自律就有多美好
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火车健身（健身橱窗）5天前
为什么不要夜跑，要晨跑？#健身 #健身小白必看经验
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王丽萍竞走奥运冠军1年前
到底是晨跑好还是夜跑好？你喜欢什么时候去跑步呢#运动 #跑步 #科学运动
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阿明爱跑步7月前
头天晚上喝醉了，第二天早上能跑步么 别作 #跑步 #舒舒服服稳稳当当 #酒后跑步 #跑步知识 #初跑者
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殷鸿教授5月前
夜跑vs晨跑哪个好？饭前跑vs饭后跑？#扬州 #锻炼身体 #跑步 #中医 #殷鸿
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跑步的阿闪2周前
夜跑安全很重要#夜跑 #安全 #科学跑步 #反光#跑步与健康
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tommy老师4月前
晨跑还是夜跑？ 是不是晨跑的兄弟们才懂这个时刻啊？#跑步 #晨跑 #跑步治愈一切
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阿明爱跑步6月前
以前是夜跑 现在改晨跑 感觉更累咋回事 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者 #健康跑 #跑步知识
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leaves（以跑者自居）3天前
#跑步坚持 #跑步 #双卡 #晨跑打卡 #夜跑打卡 早上起得来就晨跑，晚上睡不着就夜跑，如果同时都沾，那太废腿了，稀里糊涂进入双卡跑步模式。
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中医苏国磊6月前
晨跑还是夜跑，你跑对了吗？#跑步 #抖出健康知识宝藏 #健身 #减肥
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大丽爱跑步2月前
你知道晨跑和夜跑的优缺点吗？今天来说说晨跑的优点，经过一夜的睡眠，人体内的糖分已经被消耗了。那么起床后的晨跑就会直接消耗脂肪，对减肥很有帮助。二、晨跑可以减少焦虑，能够改善睡眠质量，而且晨跑可以让全身器官功能提高到较高的水平，也能提高新陈代谢率。三、选择晨跑的人肯定没有时间睡懒觉了，所以说晨跑在一定程度上让你改掉了睡懒觉的坏习惯，也提醒了你要按时吃早饭。#跑步运动 #晨跑
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白水跑不快4月前
听说夜跑耗费精气，难道真的只有清晨才能跑步吗？ 早晨晚上都可以跑，跑了总比没跑好，预防中暑就行了。 #跑步时间 #晨跑还是夜跑好 #跑步小白 #马拉松
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小马哥运动分享7月前
夜跑比晨跑更健康？5个科学真相让你重新认识夜跑！ #跑步 #坚持跑步🏃 #夜跑 #科学跑步 #小马哥跑步分享
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傅医生8月前
晨跑VS夜跑，哪种更适合正在长身体的孩子？ “晨跑vs夜跑，哪种更适合正在长身体的孩子？”#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #抖音精选#身高
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同路行4天前
周末夜跑改晨跑，一不小心还打破自己10公里记录，虽然只是一丢丢😂 #晨跑打卡 #晨跑10公里
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大丽爱跑步2周前
你知道晨跑和夜跑的优缺点吗？今天来说说晨跑的优点，经过一夜的睡眠，人体内的糖分已经被消耗了。那么起床后的晨跑就会直接消耗脂肪，对减肥很有帮助。二、晨跑可以减少焦虑，能够改善睡眠质量，而且晨跑可以让全身器官功能提高到较高的水平，也能提高新陈代谢率。三、选择晨跑的人肯定没有时间睡懒觉了，所以说晨跑在一定程度上让你改掉了睡懒觉的坏习惯，也提醒了你要按时吃早饭。#晨跑和夜跑哪个更好 #跑步 #跑步治愈一切
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RainingRunning7月前
晨跑 or 夜跑？听听专家怎么说 分享一个前几天丁香医生的科普文章，给这个话题提供了一个全新的视角。虽然这是个经典话题，很多跑步爱好者都有自己的看法和习惯，但我们看看专家具体怎么说，直接上结论：早上运动减肥效率更高！晚上运动更容易降血糖和降低心血管风险！#跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #跑步知识 #丁香医生 @丁香医生
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爱跑步的小魏5月前
#创作者中心 #创作灵感 #晨跑和夜跑哪个更好
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梅子跑步3月前
跑步104天，10公里完成，感觉还是晨跑舒服，一整天都是活力满满，反之夜跑缺点太多了。不过这个太阳是真的毒，今天还下雨，我的大腿明显晒的黢黑，而且我还图了防晒，郁闷，有没有一样觉得夜跑不如晨跑的姐妹👭#晨跑夜跑哪个好 #记录生活 #跑步vlog #跑步运动 #晒黑系列
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萌小萌爱跑步4月前
夜跑好还是晨跑好？接待反驳🥳😉#创作者中心 #创作灵感#跑步治愈一切 #晨跑打卡 #快乐就这么简单
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梅子跑步2月前
今天是跑步第119天，10公里完成✅，夜跑好容易疲惫，还是晨跑好，难熬的一个小时终于结束了，接了下来就是快乐的n小时了～#坚持的意义 #生命不息运动不止 #运动减肥 #減肥 #户外运动
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建哥跑瘦了4周前
晨跑好还是夜跑好？空腹跑好不好？有人说早上跑步好，有人说晚上跑步好，有人说早上空腹跑，也有人说早上要吃完在跑。#跑步为什么#暖系跑 #马拉松跑鞋 #马拉松#跑步运动
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金兰姐姐的健康日记1月前
晨跑好还是夜跑好呢？你们说呢？ #跑步 #50岁依然保持好状态 #跑步治愈一切 #自律 #多巴胺
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哇塞大力啊4月前
早上跑 vs 晚上跑，哪个减肥更快？晨跑燃脂效果更好，适合减重，可以让你一天效率更高。夜跑可以释放压力，缓解焦虑的情绪，调整睡眠，缓解身体疲劳。但大基数千万不要跑步。 晨跑可激活新陈代谢，建议在早餐前进行，配速控制在6~7分钟/公里，运动时间30~50分钟，注意提前少量补水，避免空腹低血糖。夜跑适合释放压力，建议饭后1小时开始，避免饱腹跑步，选择明亮路段，注意降温放松。无论晨跑或夜跑，都应结合自身身体状况调整训练强度，搭配力量锻炼和饮食管理，逐步提升减脂效率，改善体重与体态，为马拉松等目标积累基础，实现健康好身体。#中长跑 #精神氮泵 #跑步 #跑步治愈一切 #SJCAM速影运动相机
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韦珂10月前
尽量选择晨跑 而不是夜跑#跑步 #保持热爱 #冬训
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@轩轩1周前
晨跑好还是夜跑好？#跑步 #运动
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豆豆（阿步健康跑徒弟)1月前
晨跑 vs 夜跑，新手到底该怎么选？ 🌅 晨跑优点： · 激活一整天，精神好 · 空腹状态可能更燃脂 · 早晨环境清净车少 🌃 夜跑优点： · 释放压力，有助睡眠 · 时间自由，不用挣扎早起 · 身体更舒展，不易受伤 适合自己的，才是最好的！无论怎么选，动起来就赢了！🏃‍♀️ #晨跑 #夜跑 #新手跑步 #跑步时间 #健康跑步 #跑步选择 #减脂 #解压
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文同学爱运动3月前
晨跑与夜跑全面大对比：助你依据自身情况做出最优跑步时间选择 很多人纠结晨跑和夜跑哪个更好。本话题从空气质量、个人作息、锻炼效果、安全程度等多方面深入对比。晨跑能唤醒身体，开启活力一天，不过要留意空腹状态下血糖较低，清晨低温可能刺激呼吸道；夜跑有助于缓解一天的压力，放松身心，但需注意夜间光线较暗，存在交通安全隐患。通过详细分析不同方面，帮助跑者根据自己的工作生活作息、身体状况等，挑选出最契合自身的跑步时间。
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跑者严选1月前
晨跑vs夜跑 3步选对时间！ 晨跑燃脂/夜跑伤少？3步选对不踩坑：①生物钟：早起党晨跑（6-8点，日出后空气好），夜猫子夜跑（17-19点，肌肉灵活度高）；②目标：减脂选晨跑（空腹燃脂+20%），提速选夜跑（肾上腺素分泌强）；③身体状况：三高/失眠者避晨跑，心脏问题者夜跑前测血压。附装备：晨跑带温水+反光条，夜跑穿缓震鞋+结伴～ #晨跑夜跑 #跑步时间选择 #科学跑步
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谭雅跑呀1月前
晨跑好还是夜跑好？系统分析利弊，帮你找到最佳时段。 晨跑能提高新陈代谢和燃脂效率，而夜跑则有助于改善运动表现和睡眠质量。应根据个人情况、生物钟和健康目标来定，适合自己长期坚持的最重要！#跑步那些事 #晨跑 #夜跑 #vlog十亿流量扶持计划 #跑步运动 @龙潭中湖公园
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不二.心流精读3天前
《跑步圣经》：新手跑步避坑指南 新手怕伤膝、老手难突破？《跑步圣经》把科学跑步讲透了！从呼吸节奏到配速控制，从热身拉伸到伤痛预防，每一个细节都能帮你避开误区。不用盲目加量，跟着专业方法跑，轻松解锁健康与耐力～#读书 #精读好书 #跑步圣经 #科学跑步 #墨白深度书旅
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就叫李大锤2周前
不要纠结是晨跑好还是夜跑好，现在跑起来就是最好！#跑步 #晨跑 #夜跑
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成花1周前
#跑步 #vlog日常 #校园生活 #逆袭 #晨跑晨跑 只需静待再静待。
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跑步教练聂子2月前
晨跑VS夜跑|哪个对于新手跑者更好 晨跑好还是夜跑好，当然不仅取决于更喜欢吃早点还是吃夜宵，还要注意补给特点以及对生活节律的影响~ #凡事不过五公里 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #不小心跑到大排档 #晨跑 #夜跑
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简单跑不停2月前
#坚持晨跑#五公里慢跑#跑步治愈一切#今天你跑了吗？#我的跑步搭子 总有人问我晨跑好还是夜跑好，其实啊，关键看你想要啥效果~其实真不用死磕时间，现在这季节，晨跑夜跑都舒服，重点是先跑起来！选个你能坚持的时间，跑了就比不跑强！
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奔跑的🥕2月前
晨跑与夜跑你更喜欢哪个？他的好处都有哪些，你都知道了吗？#跑步 #自律 #马孔多跑步装备
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胖吴爱健身（已掉秤31斤）10月前
夜跑减肥第二天！明天瘦不下来你来跑！ #减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #跑步 #创作者伙伴计划
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🍀๓°䒕玉এ⁵²º᭄：1周前
跑友们天冷了，你们是晨跑还是夜跑，我个人认为晨跑好，由于天气冷了，早上时间太紧张，我就夜跑了，周六周日晨跑，跑休的日子#生命在于运动一起锻炼吧 #抖音推广 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #自律的顶端就是享受孤独
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阿步健康跑4周前
跑后第二天静息心率升高，正常吗？ #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #静息心率 #因为热爱
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大刚爱跑步1月前
#上热门 #跑步 #夜跑 #晨跑 下班之后你会跑步吗？
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珍惜4天前
有人问我，到底夜跑好还是晨跑好？我觉得，起得来就晨跑，起不来就夜跑！反正我这段时间都是1个人夜跑！😊今日夜跑打卡12.47公里！#爱跑步的小姐姐
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奔跑的风筝5月前
#户外运动 跑步，原来是人体最强的保护伞，你开始跑了吗？一起聊聊#女性跑步的好处 #晨跑 #夜跑 #运动时间 @DOU+小助手
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70后大妈跑步日常7月前
大家都知道晨跑和夜跑，到底哪个更好吗？晨跑更利于減脂，夜跑更利于锻炼，大家跑步可以根据自己的实际需求选择，总之，适合自己的就是最好的！加油中年的我们#精神氮泵#跑步#自律#运动健康#自律遇见更好的自己
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肖建跑步营养4天前
晨跑与夜跑，哪一个适合你？#跑步#晨跑#夜跑#马拉松#跑步治愈一切
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曹某某在改变5天前
晨跑冷，夜跑冷，午跑没毛病#放松身心 #跑步 #跑步治愈一切 #同城热点 #80后跑步
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乐乐4天前
第二天跑步11公里一气呵成感觉还挺带劲，怎么办又爱上了🏃‍♀️#跑步🏃 #夜跑打卡
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南森3天前
降低配速补齐有氧基础短板，第二天就像是有了效果。昨天，11.22早训有氧基础跑18km，6'29，148bpm，但11.21晚睡，熬夜有因+第一次降速跑。11.23晚训有氧基础跑21km，6'13，146bpm，但睡眠充足，状态良好。#跑步运动 #夜跑 #户外跑 #慢跑
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菠菜先生3周前
夜跑好还是晨跑好？#跑步 #减脂 #户外运动
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疑踏胡图4周前
#晨跑打卡 #生命在于运动一起锻炼吧 改成晨跑啦
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崇沛师兄&道家养生1月前
晚上不建议夜跑及其他剧烈运动#道家智慧#道家养生#涨知识 #崇沛 #运动
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杰叔爱跑步1周前
晨跑vs夜跑：别再纠结！这样选才最适合你 #跑起来生活才起劲 很多朋友问我：晨跑和夜跑到底哪个更健康？其实根本没有标准答案，选不对时间，再努力可能都是白费！今天就从身体机制和实际场景帮你掰扯清楚，看完你就知道该怎么选了。先说说晨跑。早上起床跑一圈，确实能让你一整天都特别精神，因为运动能直接唤醒身体代谢，相当于给身体按下“启动键”。而且如果想减脂，空腹晨跑（这里必须提醒：低血糖或者肠胃弱的朋友，一定要先吃片面包垫垫，别硬撑）确实能让身体更早动用脂肪供能。但晨跑也有坑：早上身体还没完全“醒透”，心血管相对敏感，尤其是中老年人，千万别一上来就猛冲，最好先做5分钟动态拉伸；另外冬天晨跑天没亮，穿反光衣、选熟悉的路线，安全永远是第一位。再看夜跑。对上班族来说，晚上跑步时间更灵活，不用早起赶时间。而且从身体机能来看，傍晚到晚上8点左右，肌肉温度最高、柔韧性最好，这时候跑步不仅爆发力更强，还能减少受伤风险，很多专业运动员的高强度训练也会安排在这个时段。但夜跑的问题也很明显：晚上光线差，一定要远离无路灯的偏僻路段，跑步时别戴耳机或者只戴一只，留一只耳朵听周围动静；更重要的是，睡前2小时内千万别做剧烈夜跑，比如11点睡觉，9点后就别跑了，不然大脑兴奋起来，翻来覆去睡不着，反而影响健康。其实选晨跑还是夜跑，关键看两点：一是你的作息，能早起不影响上班，选晨跑；下班有空、晚上精力足，选夜跑；二是看身体反应，有人晨跑后神清气爽，有人却会头晕乏力，有人夜跑后睡得更香，有人却越跑越精神。适合自己的，才是最好的。如果你不知道自己的作息和身体状态，该怎么定跑步计划？可以把你的日常作息时间，比如几点起床、几点下班，还有你的目标（是想减脂还是提精力）告诉我，我来帮你定制专属的跑步方案，评论区等你！#起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来真起劲 @起劲旗舰店 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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东莞房产小蒋1周前
记录跑步的第二天之为什么跑步？跑步是完全属于自己的独处时间，因为莫名的心慌通过跑步得到了改善。#常平二手房#常平小蒋#东莞房产小蒋#跑步的好处#夜跑
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