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降龙健身2月前
超详细的俯卧撑后期剪辑分享！真的帅到爆炸！ #花式俯卧撑 #视频拍摄 #俯卧撑训练
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暴躁小枫5年前
爆火的俯卧撑飞行怎么拍🔥有人做不了俯卧撑吗🧐你能做几个😝#剪映2020 @剪映研究所
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毕姥爷手机摄影4年前
想踩着空气做俯卧撑吗❓那就打开抖音相机定格画面拍摄哦！#手机摄影 #定格动画 @DOU+小助手
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祁驴上杆2周前
晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄 #俯卧撑 #居家健身 #在拍一种很新的vlog #抖音vlogger启航计划 #真实生活分享计划
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賀8月前
今日小技巧#基本功技术技巧 #舞蹈技巧 #舞蹈生 #日常练功记录 #技巧
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牙兽想做一个3周前
国庆回村丨我和我的二十个俯卧撑 从除夕到国庆，俯卧撑从0到20。从哪里摔下去，就从哪里撑起来#在拍一种很新的vlog #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑女生 #居家锻炼
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小石谈纪1月前
当动漫中的人物放到现实中，能否模仿完成？ #奇葩挑战 #男生减速带 #老外真会玩
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菜鸟爱运动2月前
#俯卧撑 #新手健身 #GO小够好拍 #影石GOultra #拇指相机
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枣核视频2年前
男生拍视频打卡健身一个月，做俯卧撑演绎蝴蝶振翅 #这操作都看傻了 #惊不惊喜意不意外 #开眼界了 #俯卧撑
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可苦可乐2周前
好像怎么拍都比原声慢一点#俯卧撑
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农村阿镜【体力主播】1周前
挑战自我，突破极限！💪 砖石俯卧撑，你敢来试试吗？🔥#挑战自己突破自己 #抖音创作者大会 #健身打卡 #坚持自律 #流量扶持@DOU+小助手 @
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猪猪好闻1月前
做俯卧撑的猫咪ai特效教程 做俯卧撑的猫 猫咪做俯卧撑 狗狗做俯卧撑 宠物做俯卧撑 自律猫咪 猫咪功夫#即梦ai#做俯卧撑的猫#自律猫咪 做俯卧撑的猫拍同款 做俯卧撑的猫咪ai生成入口
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淼淼☆苗苗6月前
一件事情对你足够简单才能长久坚持#每日俯卧撑打卡 #记录自己记录生活 #全民平板撑 #运动健康平板支撑 #生活没有同花顺，人生的底牌永远是自己！
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里马1周前
#俯卧撑 #腰腹训练 坚持打卡俯卧撑
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ZQ斌哥哥8月前
#运动高手在民间 #高难度动作 #危险动作请勿模仿 #人类极限 #地心引力极限特技 人类极限，牛逼
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南方有桌玛&🐰1周前
今日份“猫式俯卧撑”，燃烧卡路里，顺便和小猫比个酷！💪🐱 #vlog日常 #日常生活 #日常分享 #卡路里 #日常vlog
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祁驴上杆1周前
采菊东篱下，悠然见南山#俯卧撑 #俯卧撑打卡 #在拍一种很新的vlog #抖音vlogger启航计划 #元气满满的一天
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祁驴上杆1周前
莫愁前路无知己，天下谁人不识君#俯卧撑 #俯卧撑打卡 #在拍一种很新的vlog #日常vlog记录生活 #元气满满的一天
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野性2周前
#俯卧撑 #俯卧撑 ##日常锻炼 希望我的经验能帮助到如同我一样喜欢健身的萌新
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夏目家的一团猫1周前
俯卧撑挑战‘热身版’ 这其实是一期因为觉得拍的不好看而没发出来的俯卧撑合集#健身 #居家健身 #男友力 #俯卧撑 #男友力爆棚
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解放姚记5月前
看到一个爆火的短视频：重庆一位七旬老先生，在公园单杠上先来钻石俯卧撑，接着“射手”式拉起半身，再把前后水平“飞机撑”做成空中定格，最后干脆挂杆摆出“龙旗”还顺便抖起呼啦圈。评论区则哭笑不得——“真不建议老年人这么玩，很容易伤到年轻人的自尊心。” 自尊心当然是开玩笑，但“老年人=体弱”的刻板标签却被这位大爷抡得粉碎。国外已有多项研究证实，阻力训练对六十岁以上人群同样有效，能够提高基础代谢，强化骨密度，并延缓衰老相关的肌肉流失。国内的体医融合数据也显示，只要训练方案循序渐进、动作技术合规，六十五岁后依然可以显著提升握力、改进血糖控制乃至缓解抑郁情绪。换句话说，年纪不是力量线的“封顶梁”，真正的门槛在于是否肯投入时间与耐心。 当然，邹大爷能“一口气四连招”，背后是三十年的街头健身积累。他的诀窍看似简单：天天练、合理吃、按时睡。但老年人盲目模仿高难度动作肯定不可取，关节、心血管乃至眩晕风险都可能被放大。专业评估、从低强度弹力带和徒手深蹲开始，给身体足够“升级”的时间，比一次性“冲榜”更稳妥。 上海正推进“15 分钟健身圈”，社区里有智能体测一体机，也有辅以医务监督的“老伙伴”课程；如今上海的滨江步道凌晨五点就能见到灰发老人慢跑，室外健身驿站则连夜猫族白领都排队做自重训练。真正的“延迟退休”，是把衰老推迟，而不是把身体推到极限。愿每一个屏幕前的你我，都能用合适的节奏，把活力写进自己的“长寿存折”。#你大爷永远是你大爷
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祁驴上杆6天前
沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春#俯卧撑打卡 #在拍一种很新的vlog #元气满满的一天 #今天你自律了吗
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Mr.岑（挚信）1周前
#健身 #坚持的意义 #居家锻练 #在家健身系列 #俯卧撑训练
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邂逅洞头2年前
男生拍视频打卡健身一个月 做俯卧撑演绎“蝴蝶振翅”#是时候展现真正的技术了 #原谅我不厚道的笑了
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山海小汤圆李雷（自律版）1月前
#创作灵感 超人不会飞，空中俯卧撑，伴随着音乐节奏感受轻盈和飘逸，就让往事随风。模拟双杆斜臂屈伸，感受身体的力量。#户外 #vlog日常 #俯卧撑正确姿势 #引体向上 双杠臂屈伸训练要点 一 标准动作与发力要点 起始与支撑：双手全握双杠，手臂伸直支撑，身体从头到脚保持一条直线；肩胛骨下沉后缩并稳定，避免耸肩与前探；躯干可微前倾以侧重胸部，保持核心收紧、双腿并拢或交叉，避免摆动借力。 下降阶段：屈肘下放至大臂与地面平行或略低，以肩部略低于肘部为深度参考；肘部向后外展约45°贴住躯干，避免大幅外张；全过程匀速可控，建议离心用时2–3秒。 上升阶段：胸肌与肱三头肌协同发力推起，顶端伸直手臂但不过度锁死肘关节，保持肩胛稳定与躯干角度不变。 呼吸节奏：下降吸气、上升呼气，全程避免弹震与借力 。
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大漫瘦了55斤2年前
很详细的俯卧撑动作教学，我说的都是人情，你们学不到就是事故，好好观看记得点赞收藏哦！学会拍视频艾特我哦！纯分享干货#俯卧撑打卡 #俯卧撑#居家锻炼 #徒手健身 #俯卧撑正确做法 @抖音小助手
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祁驴上杆2周前
山高自有客行路，水深自有渡船人#俯卧撑 #居家锻炼 #在拍一种很新的vlog #抖音vlogger启航计划 #今天你自律了吗
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祁驴上杆1周前
不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香#俯卧撑挑战 #在拍一种很新的vlog #抖音vlogger启航计划 #元气满满的一天
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独孤帅1周前
突然想每天尽可能拍一个热爱生活的volg，这是今天的积极打卡证明#热爱生活#一分钟俯卧撑挑战
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小皮5天前
坚持下去 才会有效果 #创作灵感
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宫晓文9月前
男孩家长注意，自己做俯卧撑的注意，视频有点长
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爱运动的营销人5天前
徒手健身打卡 第一组100个拍摄运动完发现拍歪了，第二组100个动作更多，做完发现没按拍摄按钮，就用第一组歪的吧！#俯卧撑 #运动 #自律 #坚持 @抖音Dou+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音媒体内容优推官 @抖音
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小小狗5天前
来世界一次，总要会做俯卧撑吧！！！ #俯卧撑 #精神氮泵 #在自律的顶端享受孤独 #游京 #在拍一种很新的vlog
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@凯凯要自律#1周前
#健身 #俯卧撑 #自律#自律遇见更好的自己
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逆龄~Jelly💃🏻💃🏻1周前
一个动作拍了快10次，不是这有问题就是那，这就是我为什么要你们拍视频的原因#坚持的意义 #努力成为更好的自己 #核心力量 #居家训练 #俯卧撑
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莫轻许1周前
#抖音创作者激励计划#vlog十亿流量扶持计划 #研究生#实验室日常 #vlog日常
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老阳不服老7月前
体操倒立课怎么拍？ 就问一句，有没有约拍训练照的？ #crossfit训练 #倒立 #倒立走路 #倒立俯卧撑 #上肢力量
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祁驴上杆1周前
时人不识凌云木，直待凌云始道高#俯卧撑 #健身日记 #在拍一种很新的vlog #日常vlog记录生活
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野六婷1周前
喜欢吗 特意拍给你看的 #健身 #撸铁女孩 #俯卧撑 #转场 #天秤座
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菜鸟爱运动1月前
上斜俯卧撑。##GO小够好拍 #影石GOultra #拇指相机 #居家锻炼 #俯卧撑
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耐力叶子2周前
燃烧10000个青春俯卧撑，用时3小时43分钟。记录人生第一次分组破万个俯卧撑，这一次我终于用实际行动证明了自己，努力一定也能创造奇迹，肉体可能会有极限，但精神意志无极限！没有天赋那就重复！重复一万次！挥洒的汗水才是青春的光辉！我将用训练的方式燃烧自己的青春！我的青春没有后悔！这才是真正的不负青春！不负梦想！燃烧吧！青春！！！#青春 #迈特凯 #八门遁甲 #火影忍者 #俯卧撑 @DOU+小助手
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河沥溪天猫优品电器店（12级晶小朵）4天前
全网拍这个俯卧撑反转视频的，俯卧撑做的最差的绝对不是我，但是腿最短最粗的一定是我，难道拍照角度问题[呲牙]，他们都是上半身3下半截7，又细又长，同样练差别咋那么大啊[捂脸]，要不然就是天赋异禀。#晶晶力量 #晶晶力量训练回放
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祁驴上杆3周前
孤竹君高拂云翠，不随凡木共春秋#抖音vlogger启航计划 #在拍一种很新的vlog #俯卧撑 #今天你自律了吗
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万岁山华姐1年前
算是绝活了 #创作灵感 #旅行推荐官#万岁山武侠城#万岁山王公公#空中俯卧撑，算是绝活了 2024-10-4下午场
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帷傑6天前
不拍视频等于白练😂#日常锻炼 #俯卧撑训练 #增强体质 #坚持打卡
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阅文悦美1周前
最懂我的人是你 #阅文悦美ywymxoxo #俯卧撑📷 #阅文悦美 #随手拍📷
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祁驴上杆1周前
今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁#真实生活分享计划 #俯卧撑 #元气满满的一天 #在拍一种很新的vlog #抖音vlogger启航计划
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礼尚往来1周前
全程无套话，拍摄教程。#手机摄影 #拍摄技巧 #缘分一道桥
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峰窝梅（峰哥+梅姐）5月前
就老公这两下子，还敢在老婆眼前做俯卧撑！自找收拾啊！#夫妻日常搞笑 #陪失业老公拍段子
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一米九的摄影君2周前
出游ing~ #在拍一种很新的vlog #摄影 #模特 #出行 #宜昌
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香香在山西1年前
#人体悬浮视频#拍摄剪辑教程@抖音小助手 @抖音热点宝 人体悬浮视频如何拍摄剪辑教程来了
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我是向仁涛1月前
#大学生活 #湖南科技学院#锻炼
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阅文悦美1周前
写满誓言的三生石 #俯卧撑📷 #阅文悦美ywymxoxo #随手拍📷 #阅文悦美
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彩哥2周前
#每日俯卧撑 #俯卧撑打卡 今天打卡成功。第54天。今天回老家了。这是我家老三拍的。做了51个。拍成了49个。🤣🤣
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曹老板1周前
今日分享之增肌增重篇#vlog日常 #居家健身 #增肌
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懒 居家健身打卡5月前
俯卧撑日，10个一组，做累就停 早上空腹体重146.5斤 胸太大，不想增加厚度了。拍视频才觉得自己驼背，颈前倾好严重#俯卧撑 #居家健身
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菜鸟爱运动2月前
新手俯卧撑从0-1怎么解锁。#俯卧撑 #居家锻炼 #GO小够好拍 #影石GOultra #拇指相机
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阿发168（穿鞋185）4天前
#逆袭 #励志减肥 #永恩cos
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华强北亮哥-泽泽通讯4天前
有空一定要锻练起来，身体健康才是最重要的 #二手机#二手机同行#同行圈#亮哥同行圈#华强北亮哥
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货运小幺妹儿2月前
想找女朋友 老实交代是不是想让她给你们叠蓬布拔蓬杆啊？ #货运小幺妹儿 #货车司机 #女司机 #记录真实生活 #在拍一种很新的vlog @FOTILE方太 #方太新一代洗碗机
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何豆子1周前
第二期版教程 如此精美的视频竟然是免费观看 #燕云十六声#燕云十六声拍照 #教程 #我是玩燕云的 #燕云说书人计划
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有点醒4月前
花里胡哨的技能又增加了#剪辑教学 #拍摄技巧 #乱七八糟教学 #ins剪辑
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八七too🐰剪辑7月前
从天而降，炫酷视频剪辑教程#剪辑教程 #视频剪辑 #短视频创业 #原创视频 #剪辑
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