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妮丫在成长2周前
失眠的两个方法#正能量 #日常唠嗑
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狗哥要疯狂4月前
你还有什么能快速治疗失眠的方法？🤔欢迎补充#失眠 #通宵 #大学生 #狗哥要疯狂
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光头说睡眠6天前
不靠吃什么，睡前10分钟放松训练，带你轻松入睡 #好睡眠 #改善睡眠 #认知行为训练
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赫兹心理1周前
昨晚又在“后悔”和“焦虑”之间来回切换了吗？ 把这个小视频分享给昨晚没睡好的你。 过去无法改变，未来尚未到来，愿我们都能学会，安心地活在当下。 祝你今晚有个好梦🌙 #赫兹心理工作室#知识分享 #心理学
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黄大伟1周前
睡个好觉真的很重要，睡不着的时候不要硬睡，可以用褪黑素改善一下！#褪黑素 #好好睡觉 #白云山褪黑素片 #褪黑素片 #自用好物分享
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二师兄^5天前
精神不好，晚上睡不着，《安神汤》#日常分享 #中医养生 #安神 #安神助眠 #养生茶
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介入血管外科欧敬民1周前
不同类型的头痛都是什么原因？应该如何缓解？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #头痛 #失眠
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佳鹏爱养生1月前
睡不着怎么办？这几个动作倒头就睡！！！ #佳鹏健康养生日常 #睡觉 #睡觉需要仪式感 #睡觉啦 #睡觉是不可能的
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杏林春暖张大夫1年前
通宵熬夜后，第二天补交可以吗？ #通宵 #熬夜 #中医 #睡觉 #睡不着
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阿光啊4天前
男大学生住宿舍室友打呼噜 熬夜打游戏睡不着？试试这个办法#耳塞 #男大学生
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依依养生日记1周前
如果和我一样，一到晚上翻来覆去睡不着觉的，或者经常半夜醒的，你一定要试试这个润希力酸枣仁睡眠饮，不愧是老祖宗流传下来的好方子，让你睡个好觉的同时，还能让身体得到调养#睡眠 #酸枣仁 #润希力睡眠饮 #睡眠质量 #好物推荐🔥
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与白发抗战到底（自学中医）4月前
#熬夜 实在睡不着可以通过白天多晒太阳改善，去年我也失眠，连续晒了十来天失眠就消失了。
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戳个冷知识1年前
熬夜通宵后第二天该如何补救呢？#熬夜补救 #熬夜补救方法 #健康科普 #健康知识分享 #小知识大健康
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Cv_Zhong5月前
体验通宵一晚后去上班 要命了！！！ #vlog #牛马 #不想上班
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段菲菲2月前
快速入睡2.0来啦 进来听课！我看看谁还在熬夜#内容过于真实 #熬夜 #失眠 #养生 #强烈推荐
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吕老师讲睡眠11月前
改善睡眠要诀：通宵不睡次日的坚持之道 #抖音知识年终大赏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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孟哲日记（目前341斤）4月前
调整生活作息，之前都是晚上不睡觉，晚上吃东西 #通宵 #睡不着 #肥胖 #打呼噜
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普外科曾医生3年前
通宵熬夜后应该如何补觉？医生用自身经历告诉你，效果真的好！#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
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中医失眠专家刘四军7月前
#睡不着 #入睡困难 #失眠 #安眠药 #失眠专家刘四军
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睡着的李修斯1月前
跟着顶刊Nutrition Reviews学习如何吃出睡意#涨知识 #干货 #自律 #早睡早起 #熬夜
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黄小二黄小二9号陆川铁锅专场1周前
昨晚一个晚上没睡觉，晚上8.9点才到南宁，凌晨2点多又赶回家，只因8岁的女儿说我不在家她睡不着，半夜都在哭，哎#日常生活 #党参黄芪阿胶口服液
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脑病科专家马洪明1月前
失眠通宵睡不着调理后，她说：您太有名了 看病真靠谱！ #我的门诊故事 #失眠 #马洪明 #睡不着 #门诊日常
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罗博士家庭教育8月前
高三孩子焦虑失眠？三招帮你解决！ 📞 最近我这电话快被高三家长打爆了！就说昨晚，李大姐焦急地打来电话：“罗博士，帮帮我！女儿小丽高三下学期开始，每晚焦虑得睡不着，白天上课没精神，成绩下滑得厉害！”哎，这就是典型的高三考前睡眠障碍，别担心，我来给你支几招！ 😴第一招：渐进式肌肉放松法💪 让孩子紧绷全身肌肉，如手臂、腿部、腹部，紧绷10秒再放松。重复几次，释放紧张感，身体放松，自然好入睡！我同事的孩子小周就这么改善的，家长们不妨让孩子试试！ 📝第二招：写焦虑日记✍️ 让孩子睡前把焦虑想法写下来，分析调整认知。例如：“我今天好焦虑，怕明天考试考不好。”家长可以引导：“考试就是检验，考不好也没关系，下次努力就行。”别睡前再给孩子压力，多鼓励支持！ 🎵小技巧：睡前轻松活动🎶 让孩子听听舒缓音乐、泡泡热水脚、读读喜欢的书，放松身心，进入梦乡。 💪 家长们，孩子的成长离不开我们的陪伴和支持。希望这些方法能帮到你们的孩子，安心入睡，成绩稳步提升！加油！ #高三焦虑 #失眠解决 #家庭教育 #陪伴支持 #安心入睡
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睡着的李修斯2月前
长时间经历碎片化睡眠的人怎么办？#涨知识 #内容太过真实 #睡眠 #早睡早起 #熬夜
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素染倾城色3年前
半夜醒了，睡不着怎么办#提高睡眠质量 #睡眠不好怎么办 #倪海厦老师讲中医 #中医养生
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中医李隆文主任3月前
失眠睡不着？记好这两个入睡穴位 #失眠 #中医穴位 #失眠的夜 #医生科普
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超超医生6月前
怎么把熬夜伤害降到最低 #熬夜 #睡眠 #通宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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张守志解失眠3月前
30 天走出失眠#失眠 #焦虑 #入睡困难 #睡不着
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段菲菲4月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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光头说睡眠1周前
睡不好，不要只知道，吃药 #好睡眠 #改善睡眠 #认知行为训练
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心理师文博4年前
偶尔熬夜失眠怎么办？#我们都爱心理学 #睡眠
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尤里姨妈懂生活3月前
晚上睡不着，白天睡不醒！57岁姨姨带天天熬夜工作的女儿调作息！#vlog日常 #母女日常 #失眠 #养生
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尚姐5月前
我就是睡眠不足困惑了我10多年。现在终于找到了好的睡。改善了我的睡眠问题。之前有时候通宵睡不着。有时候睡两三个小时就睡不着了。有时候睡一个小时又醒了，睡一个小时又醒了。你们如果有这样的情况好丽水真的是个好帮手。
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张守志聊睡眠3月前
失眠的人必看，倒头就睡的5个字口诀 #失眠 #睡不着 #入睡困难 #睡眠 #心理学
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小璐医生聊失眠5月前
三个动作快去入睡，你准备好了嘛？#科普一下 #失眠 #小璐医生
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国家级名老中医｜庞宇舟1月前
昨晚失眠今天来看，人很难受那种，小问题帮你看好#失眠 #中医 #国家级名老中医庞宇舟 #我的门诊日常
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张守志讲失眠3月前
不花1分钱，坚持30天失眠就好了#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
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神经科吴医生8月前
焦虑？睡不着？这2点建议要收好 #焦虑 #睡眠障碍 #调节神经 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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神农不再虚4月前
白天困，晚上睡不着？#睡眠 #养生 #健康#调养 #作息
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人间于此(小周)2月前
90年夫妻租房打工的生活，每天下午4点左右开盲盒，昨晚老张干通宵，白天又忙一天，今晚换他休息，每天早出晚归，忙碌中带着美好#vlog日常 #打工人的生活 #日常生活 #记录我的生活
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七米没烦恼4月前
你不是黄，而是虚！！！无广好皮肤分享！！ #蜡黄暗沉 #熬夜脸 #护肤分享
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是哆哆吖～1年前
昨晚又吵架了一个通宵，两个人都把最锋利的那一面 对着对方，太内耗了，不知道做点什么解决内耗，你们说我们怎么办#深夜放毒系列之让你饿的睡不着 #吃货的世界唯有美食不可辜负 #谁懂这个视频对吃货的杀伤力
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阳江全安养生2月前
#热门话题飙升榜 #昨晚翻来覆去睡不着#全安话养生 #同城好店推荐
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失眠专家赵国平1周前
失眠十几年很痛苦，入睡困难做梦多，按我方法很好调。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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小林的四次元口袋1周前
入睡困难，多梦，半夜总是醒的宝子推荐试一下！#亲测有效
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嘻一约~~薛3周前
昨天半夜发现这样可以减轻半夜咳嗽，不知道别人管用不？还在咳嗽半夜睡不着的小伙伴可以试一下！
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国金生物保健食品专卖店3天前
昨晚没睡好？今天没精气？今晚想睡觉睡不着？
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旅行者:小多5月前
一人一车环球旅行，昨晚通宵没睡着，太想力儿了，吃饭都没胃口！
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小太阳思路（甲亢备孕中）4月前
失眠篇来啦！最近问我关于失眠的比较多，所以就分享下自己是如何控制的#失眠 #甲亢 #内分泌失调 #好物分享 #经验分享
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养有新知2周前
皇上心浮气躁睡不着，古法阴阳水安神助眠睡通宵#民间故事 #失眠 #助眠 #睡不着 #古人的智慧
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博士胡医生3周前
失眠，还在困扰您吗 #失眠 #睡不着 #焦虑症 #抑郁症 #抖音健康使用计划 @DOU+小助手
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头大辛(线上线下)2月前
健身后难以入睡的原因和解决方法 #健身 #减脂 #健身小白必看经验 #皮质醇升高
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失眠治疗张新建主任3天前
患者8小时有效睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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海鸥haiou1周前
睡不着？一首歌教会你#知识科普 #褪黑素 #睡不着 #医学科普 #rap
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来财来财4天前
昨晚上失眠了，翻来覆去睡不着，早上打开手机看到了这一段话，豁然开朗，希望所有人都能与自己和解#与自己和解 #失眠的夜
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哆唻A萌❤️4天前
家人们昨晚喝多了断片了哈哈哈，我以为没录后续🤣，在家这几天感觉自己痊愈了。发现还是有潜在的问题，不吃药还是睡不着。喝酒了可能一开始睡得很沉，但是总是睡到半夜就醒了。然后要么吃药继续睡，今天半夜没吃药闭眼几小时都没睡着！#抑郁症患者 #焦虑症患者 #躯体化症状 #回老家的感觉真好 #日常生活
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云善好睡眠疗愈师3天前
反向睡眠法，一试好睡觉#失眠#睡眠#焦虑#情绪管理#睡不着
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岐黄中医 彭杰1月前
十年顽固失眠，第一步先清湿热 #失眠 #中医 #医学科普 #重庆 #重庆dou知道
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郑州甲状腺专家彭文学1周前
#关爱甲状腺 #甲状腺结节 #医学科普 #医者仁心
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中医失眠专家刘泰2月前
为家庭操劳的宝妈，失眠焦虑3年多，近乎整夜都睡不好，你放心我帮你调一调！ #失眠 #改善睡眠 #中医 #调理身体 #睡眠不好
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我是小旺4年前
通宵失眠咋办，做好这几点，包你不失眠
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月亮监工5天前
有没有跟我一样的，昨晚彻夜无眠，今晚头痛厉害，又要数羊到天亮，漫长的夜，你们都是怎么过的，是刷手机还是硬熬呢，评论区留言#失眠 #睡不着 #困住你的到底是什么 #睡眠 #睡眠质量
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