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许啦啦的饭3月前
菌菇豆腐排骨汤，营养美味，做法超简单❗️ 这样炖出来的排骨汤也太好喝了吧！汤鲜味美，一口气喝了两大碗😋 #美食 #煲汤 #做法简单又好吃 #排骨汤 #做法简单又好吃
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阿聪美食（承接外办酒席）4月前
“排骨豆腐红姑汤”非常有营养#煲汤 #美食教学#排骨汤
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逗厨9月前
刚过完年大鱼大肉的都吃够了吧，来试试这道鲜香滋补的排骨冬笋豆腐汤！#抖音美食推荐官 #一起学做菜 #小刘总和曾大厨
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紫合月子中心-月膳房3周前
推荐第 27 天！ 今日推荐：海带豆腐排骨汤 今日功效：海带补碘，豆腐补钙，排骨补蛋白，三者搭配营养全面，适合产后需要补充多种微量元素的妈妈。 #产后第27天 #月子餐 #月子餐食谱 #月子餐打卡 #科学饮食
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苍山小李豆腐草鸡店(聚才店)官方号3天前
小李豆腐粗粮排骨汤，冬天里来上一碗，暖心又暖胃，好喝的不得了#苍山小李豆腐草鸡店#小李豆腐聚才路店#真材实料才能做出好味道#临沂老味道#传承沂蒙菜
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李小月（做菜分享）4周前
天一冷就馋这锅！泡菜排骨炖豆腐，酸辣开胃一锅端，专治没食欲！ #超有食欲的美食制作教程 #创作者中心 #创作灵感 #美食教学 #抖音美食创作者
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马小坏频道2周前
广东人炖汤确实有一手，今天这盅“大蚌豆腐排骨汤”一定要试试！又香又鲜，喝完整个人都好舒服！#广东靓汤 #炖汤 #美食教程 #我的美食日记 #跟着马小坏学做菜
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芦师傅教做菜2月前
秋天一定要喝的15道滋补营养汤#汤鲜味美 #营养汤 #滋补养颜 #抖音美食推荐官 #煲汤
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阿布有美食8月前
排骨冬瓜汤、茼蒿拌豆腐 春分吃什么？排骨牛肝菌冬瓜汤、茼蒿拌豆腐，清肠又滋补！ 食材准备 肋排、筒骨、龙骨共500克，牛肝菌100克，冬瓜200克，姜3片，葱2根，盐适量。 做法步骤 1. 将肋排、筒骨、龙骨洗净，冷水下锅，放入姜片、葱段，大火煮开后撇去浮沫，转小火炖煮30分钟。 2. 牛肝菌提前用温水泡发，泡发好后，将牛肝菌连同泡菌的水一起倒入锅中，继续炖煮20分钟。牛肝菌富含氨基酸、维生素、B族纤维素，还含有有机含硒物质，能增强免疫力、补充营养。 3. 冬瓜去皮去瓤，切成小块，放入锅中，大火煮开至冬瓜熟透即可，出锅前加入适量盐调味。此汤有祛湿、促进利水的功效，对缓解春季困乏症状有益。 茼蒿拌豆腐 食材准备 嫩豆腐1块，茼蒿200克，盐、芝麻、香油、少量生抽各适量。 做法步骤 1. 嫩豆腐切成小块，茼蒿洗净，分别用开水焯熟后捞出晾凉。 2. 茼蒿切成段，与豆腐放入碗中。 3. 加入适量盐、芝麻、香油和少量生抽，搅拌均匀即可。 春分时节，将排骨牛肝菌冬瓜汤与茼蒿拌豆腐搭配米饭食用，营养均衡又健康，让人吃得舒服。#春分吃什么 #排骨汤 #养生就是养健康 #茼蒿拌豆腐 #减脂餐 @DOU+小助手
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李哥教做菜2月前
入秋后一定要吃的10道滋补营养汤，最后一道价值千万#营养汤 #美食教程 #煲汤 #在家做美食 #养生汤
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谢姐 ～陪你瘦1周前
#减脂餐 158到106分享我的减脂午餐，排骨，菌菇，豆腐，白菜汤，家常便饭，营养均衡才是适合普通人的剪脂方法#食谱分享#减脂午餐#有群一起打卡@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音来客官方助推官
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敏哥会做菜4周前
孩子长身体，一定要试试这个营养排骨汤，好吃不腻汤鲜味美#家常便饭 #川菜 #美食 #做饭 #做菜
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金师傅厨房3周前
秋天一定要喝的10道滋补营养汤，最后一道价值千万 #滋补养生汤 #汤鲜味美营养丰富 #每日美食分享 #爱生活爱美食 #抖音美食推荐官
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孙小姐爱做饭1周前
化后一周生白汤，赶紧吃起来高蛋白高营养#食补
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芙蓉食品4天前
汤，你要这样煲 #食品人#食品安全#干货分享#养生
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祁祁妈妈的小厨房❤️3月前
祁祁的体检vlog #日常vlog #抖音美食创作者 #人类幼崽成长计划 #美食教程 #亲子日常
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徐州大朱1天前
天冷了炖一锅滋补养生排骨汤，喝完又暖和又补身体#排骨汤 #排骨 #每日美食分享 #家常菜教程 #
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沧州肃宁北辛庄张建兵6天前
天凉润肺气，多吃白色的食物准没错 整块本地的白山药上锅蒸 整个排骨莲藕汤，炒盘嫩豆腐再削个梨切成块 放点冰糖更入味 这样的食材肃宁市场都有卖 大家抓紧时间赶紧试试呗##沧州张建兵 #张建兵 #河北dou知道 #同城优先推荐
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濮阳县城东办中原育才幼儿园1天前
今日午餐营养： 排骨含有蛋白质、脂肪、维生素，磷酸钙。 冬瓜含有蛋白质、矿物质。 油菜含有大量胡萝卜素和维生素C。 紫菜含有较多的胡萝卜素和核黄素。 豆腐含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等。 鸡蛋含胆固醇，维生素A和矿物质。 大米含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。
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抗癌小敏2周前
放化后白白低，3碗高蛋白汤，营养轻松吃回来#美食教程 #生活小妙招 #健康食谱 #美食制作分享
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厚爱生活1天前
冬季养生，由其重要。
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宝贝向前冲6天前
想让孩子猛涨个，多吃这5道菜！#长高#进补食谱#挑食#辛优宝#矮个子
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清风居士1周前
#养生#中式养生#每日分享 #抖音推广 #食补
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恶猫mm1天前
铁锅炖的魅力，大概是“慢”——排骨慢慢煨出胶质，豆腐慢慢吸满汤汁，连锅边的玉米饼子都被烟火气熏得金黄。不用精致摆盘，就着锅直接扒拉，烫嘴也吃得香。今天的快乐，是一锅热饭，和对面夹菜的人给的
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张姐营养日记（打怪中）3周前
三道升白营养汤蛋白高，分享给大家 #美食 #升白 #升白
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自我养生百事通2天前
最好的煲汤搭档是什么#膳食养生堂
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中医陈国健4天前
#小雪 #煲汤 #中医养生 #医学科普
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今天吃了吗。3天前
天冷了，来碗汤，健脾养胃，清热祛湿#煲汤 #做法简单又营养 #煲汤日记 #四神汤 #广东汤
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药香四季堂1月前
一个月的肝漂亮一整年，经常熬夜 晚睡的，这个汤收好了，准备排 骨，石斛，玉竹，陈皮，麦冬，西 洋，参加适量清水煲一个小时， 周两三次，肝有多干净 - 排骨：400-500克（基础食材，提供鲜味与蛋白质） - 石斛（鲜品）：15-20克 / （干品）：5-8克（核心疏肝食材，鲜品口感更清甜） - 玉竹：10-12克（滋阴润燥，中和排骨油腻感） - 陈皮：3-5克（泡软后去白瓤，理气健脾，避免药材滋腻） - 麦冬：8-10克（养阴生津，缓解熬夜后的口干、眼干） - 西洋参：3-5克（切片，补气不燥，适合熬夜后的气虚乏力） 注意：陈皮去白瓤可减少苦涩味；排骨需冷水下锅焯水去血沫，汤品更清亮。若为3-4人份，可将所有药材克重按1.5倍比例递增。
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Sunshine3天前
谁懂啊！秋冬天的快乐居然是这锅汤给的，鲜到我原地跺脚，菌菇+排骨慢炖出醇厚汤汁，浓而不腻还鲜掉眉毛，做法简单到离谱#菌菇排骨汤 #秋冬天的汤 #煲汤 #强烈推荐 #记录真实生活
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亦白3月前
千万不要乱煲汤#上热门 #孝感 #养生 #养生就是养健康 #养生健康
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美好靓汤2周前
#美食 #美食教程 #美食推荐 #教你做美食#汤
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赵3天前
大人小孩都爱喝 的营养汤#我的厨房日记 @抖音粉条 #营养汤 #家常菜教程 @抖音创作小助手 @抖音生活服务
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ERIC ZHANG2天前
健脾利湿#煲汤
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四季美食1天前
四神汤 入秋了适合来一碗四神排骨汤#美食
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田木森丽元专卖店1天前
#广东靓汤 #排骨汤 幸福有很多种，有人为你炖上一碗暖汤也是其中一种
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吃好喝好2天前
自用一周营养汤#食谱#美食
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虾仁爱煲汤1月前
#家常美食 #煲汤
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是洋洋吖3周前
🥩排骨的浓郁香味与山药的软糯口感完美结合，每一口都仿佛在舌尖上跳舞。😍这道汤不仅味道鲜美，而且营养丰富。排骨富含蛋白质和钙质，山药则有健脾益胃、滋肾益精的功效。喝上一碗，暖心又暖胃，感觉整个人都被治愈了。#曲阜锦程托管中心#曲阜#仓庚路
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爱煲汤的果果2月前
讲真…秋季一定要多喝这些汤🍲！！！#美食 #美食教程 #营养汤 #跟我一起学做菜 #儿童成长汤 @抖音创作小助手
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阿霞的日记1周前
天气渐凉正是喝汤的好时候，安排一锅汤鲜浓郁的菌菇排骨汤#排骨汤 #自己煲的汤就是好喝 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划
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虾仁爱煲汤2月前
学中医的爷爷告诉我秋季一定要多喝这八道营养汤#煲汤 #养生就是养健康
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厨匠老李1月前
炖汤菜黄金搭配#每日分享 #强烈推荐 #涨知识 #美食 #我是美食创作者
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俩兄弟的厨神老爸3天前
一岁以上宝宝的第一口排骨这样做，汤鲜味美 软烂好消化。排骨辅食，辅食排骨汤#辅食教程 #辅食 #辅食分享 #宝宝排骨 #宝宝吃饭
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家里有两个挑食的娃8月前
让美食治愈每一天#梅酱排骨#葱油莴笋，莴笋有清心除烦的功效，能改善睡眠质量#鲫鱼豆腐汤#营养搭配#记录真实生活
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老郭养生3天前
术后恢复食谱，营养均衡是关键！💪🏻езн #创作新灵感 #健康饮食#每日分享 #上热门#老郭养生#DOU+上热门@中医张进珍
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姗姗滋补品汤4天前
流传几代的经典四神汤， 好处说不完！秋冬季懂的妈妈每周都会给孩安排2-3次#广东靓汤 #煲汤#四神汤 #靓汤
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上上签．1天前
80岁爷爷叫我常喝的三黑汤，好喝还管用…经常熬夜的朋友赶紧安排起来！！#养生 #为你煲汤 #潮汕美食 #广东靓汤 #排骨汤
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杏坛老兵2天前
甲流肆虐，吃的健康才好！
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🍭 小乔 爱美食🔥2天前
#美食推荐 🔥天冷了！给家人做一锅排骨菌菇汤吧，鲜甜味美，营养丰富！💯👍👍#强烈推荐 #美食 #地方特色美食 #快来一起尝个鲜
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老龙教做菜1天前
四神排骨汤 今天教大家一个排骨四神汤的做法，简单方便，家里有老人小孩要学起来#美食 #煲汤
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紫萍吖3周前
#涨知识 #百科知识 #各种食材的营养及功效表 #小知识 #小知识
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美小厨yin1年前
排骨和豆腐炖汤味道更为融合鲜美无比，营养价值非常高 #排骨汤 #排骨豆腐汤 #汤 #美食 #家常美食
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星星之火，可以燎原5月前
今日芒种，天气逐渐燥热，为了缓解燥热，今天我要教大家做一道特别养生的汤品——苦瓜排骨黄豆汤。这道汤不仅鲜香味美，还具有清热消暑、健脾开胃的功效，非常适合给您夏天的脾胃降降火！ 首先，我们要准备好食材如下： 1、排骨（我选的是猪脊骨，价格便宜，效果一致，口感偏柴，如果想体现口感软糯，首选排骨肉，我们喝汤为主）。 2、苦瓜（表皮粗糙，一个粒一个粒的那种苦瓜是首选，但是价格相对较贵，不好买，所以我们选用常见的表皮相对光滑的苦瓜即可，喝汤为主，所以苦瓜要比排骨多一些。） 3、黄豆（两把就行，无需太多，提前泡半天能全部泡发最好、但是我忘了提前泡，所以只泡了一个小时没有完全开，但不影响煮熟，可能影响口感。） 4、姜片、当归、党参、黄芪、山药干、红枣、枸杞、胡椒粉、鸡精、盐（以上配料完全可以依照个人喜好添加，除了盐什么都不放也不影响这道汤的鲜美。） 处理骨头，把砍好的脊骨加盐泡水，有助于把血水泡出来。泡好后冷水下锅，加入姜片，料酒开大火焯水，水开沫现、撇去浮沫，捞出脊骨用清水冲洗干净（注意这里一定要用温水清洗，否则冷水会让刚煮开的肉一下子收缩，影响口感）。 然后，我们来处理苦瓜。把苦瓜洗净，一刀两半，用不锈钢汤勺挖去里面的瓜瓤，不伤苦瓜肉，再用斜刀法，将苦瓜切成小小的大块备用。 现在，我们就可以开始煮汤啦。我选用是砂锅煲（因为砂锅能够更好的锁住食材的鲜味和营养，而且砂锅煲汤汤汁不易快速蒸发，中途无需加水。），将焯好水的脊骨，泡发的黄豆，准备好的配料（盐等调味料且慢）依次放入砂锅里，加入适量的开水，大火煮开后转小火慢炖40分钟左右，把切好的苦瓜段放进锅里，继续煮20分钟，让苦瓜的清香充分吸收汤汁营养。 最后，根据个人口味加入适量的盐、鸡精、胡椒粉、葱花调味，一道美味的苦瓜排骨黄豆汤就大功告成啦。 喝上一口汤，浓郁的汤汁带着苦瓜的清香和黄豆的醇厚，脊骨鲜香，口感丰富。吃一口煮到软烂的苦瓜，我好像忘记回家的路。大家赶紧动手试试这道苦瓜排骨黄豆汤，给家人带来一份健康又美味的夏日佳肴。 如果您觉得还不错，记得奖励一个小心心哦！#美食 #苦瓜排骨黄豆汤 #记录生活 #vlog十亿流量扶持计划
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酒酿圆子吖2月前
#做饭小技巧 #生活小妙招 #一起学做菜 #煲汤 #美食
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小吴掌厨有话说2周前
一周不重样营养汤#广东靓汤#炖汤#蔬菜汤#家常美食#煲汤
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好物分享🌹1周前
#湛江#雷州#雷州方言
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绵绵奶芙2周前
【一汤一煲暖胃餐】莲藕排骨汤&日式豆腐煲！鲜掉眉毛，做法还超简单 #家常菜 #秋冬暖胃 #懒人食谱 #舌尖上的美食
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榆榆爱喝汤2天前
最近换季温差大，是不是总感觉容易累、没精神？今天给大家推荐这个汤，羊肚菌、铁棍山药、新鲜排骨，还有几颗红枣！ 羊肚菌提前泡发，它的氨基酸含量特别丰富，帮我们补充元气～山药削皮记得戴手套哦，它健脾养胃，让吸收更好。排骨提供优质蛋白质。再加几颗红枣，自然甜味还能补气血。 所有食材放进锅里，加足清水，小火慢炖1小时...（掀锅盖）哇！这个香味绝了！汤色金黄，排骨炖得软烂～ 这碗汤太适合现在喝了！羊肚菌增强体质，山药巩固脾胃，红枣补气血，换季的时候每周喝两次，把抵抗力提上来！ 赶紧收藏做给家人喝！热乎乎的汤喝下去，温暖整个冬天！#抖音美食创作者 #煲汤 #羊肚菌
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把食疗端上桌的魏姐3天前
冬天腰腿酸痛、膝盖发凉？光补不行，还得通！ 这锅【核桃木耳莲藕排骨汤】我每周炖一锅，有肉有菜，有补有通，一碗下肚，浑身都舒坦！ 食材搭配的智慧： ✅ 小排骨：补虚强体，填精益髓，给身体打下坚实的能量基础。 ✅ 核桃：补肾壮骨，为腰腿提供根本动力。 ✅ 黑木耳：活血通络，像清道夫一样疏通气血通路。 ✅ 莲藕：健脾养胃，强健肌肉来更好地支撑关节。 家常做法（关键步骤）： 1️⃣ 排骨焯水：冷水下锅，加姜片料酒，煮沸后撇去浮沫，捞出洗净。这是汤不腥的关键！ 2️⃣ 准备食材：木耳泡发，莲藕切块，核桃掰碎，红枣去核。 3️⃣ 一起炖煮：将焯好水的排骨和所有食材（除枸杞外）放入锅中，加足量水。 4️⃣ 小火慢炖：大火烧开后转小火，慢炖1小时，让营养充分释放。 5️⃣ 最后调味：关火前5分钟，加入枸杞和少量食盐即可。 这锅汤肉烂汤醇，营养全面，既能强壮筋骨，又能温暖脾胃，是咱们中老年人冬季保养的绝佳选择。 魏姐叮嘱： 排骨焯水后汤更清爽。血脂高的姐妹可以选用瘦肉多的肋排。 #把食疗端上餐桌的魏姐 #腰膝养护 #冬季进补 #养生汤 #家常菜
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