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你的健康小友2周前
一个简单的动作打通气血 小腿是人的“第二心脏”！一个简单的抬脚动作，坐着就能打通气血，缓解腿部浮肿，改善睡眠质量。适合所有中老年朋友，快学起来吧！#养生 #健康科普 #养生动作 #中老年 #健康
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意拳站桩传承人1月前
坐着就能养气血，体弱者一定试试”坐桩“#站桩 #传统文化 #站桩教学
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好运姐1周前
简单动作 实则改善体态和气血！摸鱼新方式,坐着也能练养生动作 #肩颈救星 #每天5分钟跟练 #手运太极 #上班族必备#创作人计划
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老于～禅艾养生3周前
阳气不足，四个动作🔥坐着就可以做#养生#气血不足#小动作大作用 #居家锻炼
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从小爱美的wendy3月前
双下巴都给我挤出来了😂我是真的很用力在教，久坐的你们跟我做起来，养气血增免疫#久坐 #免疫操#气血
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彧麻(月子中)3月前
🔥孕期气血不足？5个简单动作帮你“补”回来！ 总觉得累、手脚凉、脸色差？别只靠吃！这几个躺着坐着都能做的小动作，帮你悄悄把气血提上来～孕期气色好，自己舒服宝宝也安心～ 快收藏起来慢慢练，做完记得来告诉我感受呀！💖 #一个身体两个心跳 #孕妇瑜伽 #气血调理 #孕期护理 #孕期
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宸宸5天前
坐在椅子上就可以放松肩颈拉伸脊柱，闭上眼睛感受自己的呼吸，给自己一个内在疗愈，可以有更足的能量去做事😌༉#禅媃心身平衡#中式养生#适合东方女性的锻炼#养气血
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婷婷爱养生7月前
女性跨鹤坐，改善坐姿，促进循环，可左右交换着坐#小动作大作用 #打通全身气血的好方法 #养生就是养健康 #身心健康
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圆壳壳6月前
气血不足，来练练这6个动作 养生之重，在于养气血。而饮食不节，情绪不调，起居无常都会伤气血，所以久坐久卧的，胡想忧思的，常常熬夜的，不喜大强度运动的宝子，快来练这套动作#运动养生 #早起运动打卡 #养气血 #中式养生 #每日运动
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🍀养生小竹子4月前
🔥坐着荡腿5分钟，胜过养气血1小时 #养生 #养生就是养健康 #气血不足 #科普 #久坐
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红姐护巢养心1月前
气血不好的，心烦失眠的，每天10分钟跟红姐做一套简单的疏肝操，非常简单，坐着就能做。心里堵得慌，不妨跟着红姐来拍打拍打，第一个动作，空心拳，从大腿外侧，从上往下这样拍，要有一定的力度，在拍打的时候，哪个位置特别疼，就在那个地方，重点的拍打一下，拍到踝关节。第二个动作，顺着内踝从下往上拍到腹股沟的地方，把淤堵排散。下期分享是稳定卵巢的甩手操，关注红姐，我们一起养巢护巢，做最好的自己#关爱女性健康 #健康生活 #健康 呵护卵巢
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爱运动的小柒3月前
分享一个姨妈期间也可以练的坐姿 没事儿就练练 可以疏通经络 对于久坐 腰酸背痛 气血不通 假胯宽 屁股大 骨盆前倾都很有效果 骨正了 气血就会顺畅 体态也会好#排寒祛湿 #居家锻炼 #养生#身弱 #骨盆修复 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小雅养生运动5月前
养足气血你就这样做，每个动作50下，轻松改善气血不足。 #气血不足 #健康养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼
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今天星期六2周前
一个懒人动作打开颜值开关 坐着就能做，求求了看看吧 #养生 #肝 #拉伸 #元气
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意拳50年经验教站桩5月前
坐着也能站桩，气血翻涌的秘诀在这！#站桩#养生居家锻炼#强身健体#意拳站桩
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七月长腿古法健身直播回放1月前
古法健身真的牛!! 14个动作快速养气血 每天久坐8小时+，下班瘫沙发刷手机，压力大到掉头发，是不是总觉得没精神、手脚冰凉?14个超简单跟练版收藏打卡每天花几分钟动一动，气血足了，状态自然不一样!#古法健身操 #气血不足 #中式养生操#养生日常#养气血
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山里山外2周前
板友问我八段锦坐着怎么练？于是就拍了一个视频，虽然动作不规范但是依据起到缓解关节疼痛的功效，并且长期练可以起到调理脾胃、气血的作用和提升阳气。如果你拥有压健康是值得练八段锦的。#膝关节 #膝关节康复 #膝关节疼痛 #半月板 #康复训练
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小雅养生运动5月前
气血不足最怕你这样做，简单四个动作，帮你轻松养足气血 #气血不足#养生就是养健康 #小动作大作用#居家锻炼#一起来锻炼
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养生小马达4月前
上班族，学生党这种需要长时间坐着中枢不通🔥🔥的姐妹，快来一起养屁股啦‼️‼️#居家锻炼 #上班族 #学生党 #养生 #健康
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是荔荔枝6月前
古法养气血｜气血不足就怕你做这7个动作❗️养出元气感#小动作大作用 #科普 #养生 #气血不足 #小动作大作用
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王芗斋站桩3周前
一个动作检验气血旺不旺 一个很简单的动作可以检验我们的气血旺不旺。你知道吗？站桩不仅可以站着练，还可以坐着练、躺着练。如果你也想系统的跟金老师学习站桩方法，可以关注以下城市的开班计划：11月19日北京、12月11日厦门、12月18日广东佛山、12月25日郑州 留言咨询#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #站桩学习 #站桩入门
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灵月的养生手记3月前
原来学会这三个坐姿就可以变美 #养生#中医#灵月#居家锻炼#气血不足
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孕动见康7月前
【办公族备孕必看】坐着运动❗预防盆腔淤堵 超实用🔥3分钟6个坐姿动作，预防盆腔淤堵❤️‍🔥赶紧收藏起来练习吧📩 #备孕 #备孕操 #备孕健身操 #卵巢功能低下 #试管
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东芳禅柔柔养师孟孟2月前
坐着也可以练习的八段锦❤️❤️#东芳禅柔 #跟我一起做运动 #养生操
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随缘瑜伽小课堂1月前
每天坐着活动手臂3分钟，疏通8条经络，让心脏更强壮，气血更足 #瑜伽 #健康 #养生 #经络疏通 #肩颈
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新一的训练日记～4月前
🔥坐着荡腿5分钟，胜过养气血1小时‼️ #居家锻炼 #养生操 #久坐 #好身材练起来 #拉伸
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知恩的训练日记～4月前
🔥坐着荡腿5分钟，胜过养气血1小时‼️ #久坐 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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小茜说1月前
金刚坐：每天5分钟，坐着养气血 金刚坐：每天5分钟，坐着养气血
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亦静开脉练气3月前
女性朋友做这个动作，给你的“小宫殿”升温#气血不足 #气血虚 #补气血 #开胯 #健康养生
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黄玉中式产康4月前
养气血一个动作就够了 能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，每天睡不醒无精打采，干啥都累，那你一定要调养气血 #瑜伽 #零基础瑜伽 #养气血 #瑜伽养气血 #女性养气血
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珊珊的养生宝藏阁3月前
手部八段锦，坐着也可以养生的好方法~#手部按摩 #手部八段锦
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小满的养生日常5月前
变美的尽头真的是养生，如果你还不知道从哪开始调养，那么先养气血🔥#健康养生 #养生 #跟我一起做运动 #居家锻炼 @抖音小助手
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小璐乱跳💨3月前
别小瞧这几个简单的动作❗️做一遍就能让身体超轻松～#产后恢复 #养气血就是养容颜 #养生操 #每日运动
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张老师金刚功10月前
气血不足最怕你做的四个动作 #居家锻炼 #养气血 #养生操 #一起来锻炼 #按摩放松
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玲玲子养生日常4月前
如果你气血不足上热下寒就去做这几个动作#健康 #养生 #养生操 #中医养生 #中医文化
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北北喵6月前
气血不足真的很怕这6个动作！🐮 别小瞧这简单的动作，一套下来轻盈～ #产后运动 #养气血 #产后恢复 #小动作大作用 #居家锻炼
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方脸二姊5月前
要想面若桃花 推荐跨鹤坐#养生 #养生就是养健康 #养生知识 #补气血
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知恩的训练日记～1月前
🔥坐着荡腿5分钟，胜过养气血1小时‼️ #居家锻炼#养生操#小动作大作用贵在坚持#每天坚持锻炼身体增强免疫力#中式养生
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盛夏里的江江2月前
超超超简单的提升气血小妙招来喽，大家在家不管是躺着还是坐着，练起来喽#气血不足 #气血不足 #气血虚 #气血不足的人会有多累
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小杰和露露（备孕版）5月前
备孕先养气血，气血不足最怕的6个动作，轻松养好气血 一、拍打臀部，每天坚持三分钟 二、揉搓八髎，先上下搓，在画圈揉 三、金鸡独立，每天坚持一分钟 四、站桩，每天做半小时，可以从五分钟开始逐渐依次增加 五、搓掌心👋 六、睡前还阳卧 #养气血 #备孕运动 #养气血的方法 #健康养生 #备孕日记
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施老师科学站桩4月前
早衰 体寒的女生！多练这个动作活气血 #卵巢早衰 #体寒 #居家锻炼
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仙仙不闲6月前
古法健身真的太牛了！6个动作助你打通五脏六腑，养好气血。以后老了想去哪就去哪#居家锻炼#古法健身#养气血
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新一的训练日记～1月前
🔥坐着荡腿5分钟，胜过养气血1小时‼️ #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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咪娅💕养生6月前
跟着曲黎敏老师解肝郁，“肝有病其气流于两腋”，经常爱生气，总感觉自己情绪不稳定的，身体体质差的，办公族人群一定要每天跟着养起来，做完你会觉得整个手臂都通了。#养生 #养肝 #古法健身 #气血不足 #免疫力
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红红姐爱运动6月前
真的有用！气血不足就做这6个动作！疏通全身，爆汗燃脂，促进血液循环，养气血太快了！ #暴汗燃脂 #养生操 #宅家健身 #开肩美背 #经期运动
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慧芯盆底瑜伽3月前
每天5分钟胜过养气血1小时，热血跟练版🔥 #健康养生#小动作大作用#传统养生功法#气血不足#科普
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健康之春1月前
每天 10 分钟金刚坐！气血足消化好，肝肾都受益✨ #懒人养生法 #气血调理 #居家健康小技巧
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三喜阳光爱养生4月前
气血不足你就做这个#古法养生操#一起来锻炼 #养生就是养健康 #养生健康 #养生操
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双胞胎小野恋恋4天前
拍屁股操#养生 #养气血 #小动作大作用 #古法操 #双胞胎小野恋恋 @抖音Dou+上热门 @抖音小助手
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璐小胖4天前
曲黎敏：坐着一招就能疏肝解郁#养生局 #养生知识 #养肝 #健康 #变美
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兰佳带你练瑜伽3周前
提升女性气血的几个瑜伽坐姿 提升女性气血的几个瑜伽坐姿#健康 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #瑜珈 #气血
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养生禅坐屋3周前
久坐族救星：3 个小动作疏通经络 #久坐 #腰间盘突出 #国学文化
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郑京.气血体雕创始人2周前
坐着打开气血臀开关，专攻妈妈臀，凹陷，臀部扁平 #郑京新中式女子塑形 #气血美臀#新中式气血体雕#骨盆#髋功能
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意拳站桩传统文化1周前
气血不足从坐桩开始，专为体弱人士设计#站桩 #坐桩 #强身健体 #居家锻炼
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
气血不足真的怕！晨起跟练10min！气血翻涌 ✅一共10个动作，每个动作1min，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#逆袭 #夏日减脂大作战 #古法养生 #健身操 #古法健身
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会发光的猫6月前
古法气血操，6分钟跟练版！ 每天一遍疏通经络，养出好气色！#古法健身
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妮卡轻养日记3周前
#抖出健康宝藏知识 #金刚坐 #健脾养胃 #气血不足 #居家健身
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顺莉爱养生3周前
肝越净，皮肤越白净！3遍就出汗，有用‼️曲黎敏老师教我疏肝解郁，动作很简单！平时熬夜比较多，爱生气的人一定要多练！疏肝解郁，气血充盈，精神饱满一整天。但是动作一定要到位，有些细节都要注意！#养生操 #肝郁 #肝郁气滞 #养生 #养生就是养健康
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大鼻子的昀卿1周前
康复期/体虚党救星！都来练坐式八段锦！ #居家锻炼 #八段锦#教学 #坐式八段锦 #养生 @抖音vlog扶持计划 @抖音媒体内容优推官 @抖加上热门 @抖音VLOG
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嘻柴4月前
气血不足每天拍屁股5分钟，拍完浑身都舒服了#养生 #养气血 #养生女孩 #养生日常 #科普
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郑京.气血体雕创始人3周前
懒人必备，坐着改善妈妈臀臀，臀凹陷 #郑京普拉提 #髋功能 #蜜桃臀 #气血臀
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贾馆长运动健康4月前
多敲屁股，帮助生发气血 #气血不足 #养生操 #健康
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双胞胎小野5天前
拍屁股三分钟胜过养气🩸一小时#养生 #养生操 #科普 #我要上热门 #双胞胎小野恋恋
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元气千伊4月前
肝净脸就亮！1分钟排毒操，黄气拜拜皮肤透✨ 跟曲黎敏老师学习疏肝小妙招！简单两下，郁结全消，太灵了！ 脾气急、爱生闷气的姐妹必练！ 畅通胸腺🐻，赶走肝郁，气血蹭蹭涨，一整天都能量满格！ #养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #肝健康 #养肝护肝
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