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田野美食记4年前
清蒸鲑鱼超级鲜美，蛋白质丰富，赶紧安排起来吧#抖音美食推荐官 #家常菜
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叫兽快跑1年前
问君能有几多愁，且看鲑鱼往回游。 #动物纪录片 #棕熊吃鲑鱼 #动物世界
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吴所谓懂营养1月前
🧠超喜欢的食物！还不进来了解一下？ 这 6 种食材里藏着大脑需要的关键营养，日常多安排，状态会更棒～ 1. 深海鱼（青花鱼 / 沙丁鱼 / 鲑鱼 / 金枪鱼）🐟 里面富含 DHA，是大脑细胞膜的重要组成部分，能让神经信号传递更活跃 —— 就像让细胞在脑子里 “灵活跳”，状态也会更在线～ 建议一周吃 2-3 次，要是不爱吃海鱼、买不到新鲜的，选鱼油补充也可以。 2. 鸡蛋🥚 含丰富卵磷脂和胆碱： 成人每天大概需要 1000 毫克卵磷脂、400-500 毫克胆碱，换算下来，一天吃不少于 2 个鸡蛋就很合适。 3. 深绿色蔬菜🥬 叶酸特别怕热，烹饪时别煮太久、别放太多盐，才能留住更多营养。 4. 豆类（黄豆 / 黑豆 / 扁豆）🫘 富含磷脂和蛋白质，是神经膜、神经递质的重要 “原材料”，还能提供稳定能量，每天煮一小碗就够。 担心豆子里的凝集素？吃前用冷水泡半小时，能去掉一部分。 5. 全谷物 & 燕麦🌾 属于低 GI 的复合碳水，释放能量慢，能让大脑长时间保持注意力集中；还含丰富 B 族维生素，早餐一碗燕麦粥就很方便。 6. 浆果（蓝莓 / 黑莓 / 树莓） 能抗氧化、抵御自由基，还能帮着神经突触生长，支持记忆和认知功能。 每天吃 20-30 克，就能发挥保护作用～ 想知道怎么吃更科学营养？我准备了一份食谱，在小助理那哦～ #补脑 #健康 #健康新星创作营
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即闻探世界3周前
北极地松鼠第一次吃鲑鱼，鲜嫩软绵的肉质让松鼠幼崽爱不释手 #北极地松鼠 #夏梦逐浪 #自然奇境科普季 #动物故事
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潘美花4周前
这款深海鲑鱼油真的太好用了！家里有老人的，或者平时血脂高的朋友，真的可以试试！”#营养健康
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大自然探长1年前
一次性看个爽！超长版《鲑鱼盛宴》，一定要看到最后，棕熊与鲑鱼的双向奔赴！ #动物世界 #棕熊吃鲑鱼
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国际美食研究僧1年前
比金枪鱼还贵的帝王鲑，日本人这样吃简直是浪费！ #三文鱼 #鲑鱼 #三文鱼罐头 #好物 #国际美食研究僧
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减脂减糖3年前
#控糖饮食 #营养健康 #低卡低脂餐
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山东青年（干饭日常）6月前
桃花流水鳜鱼肥，清炖绝绝子。@DOU+小助手 #新农人计划 #乡村美食 #鳜鱼 #农村生活 #柴火灶
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家在蓝星1年前
鲑鱼洄游不仅为了繁殖，更是用生命将海洋与森林连接，滋养途径路上的一切生灵！#神奇动物在抖音 #棕熊吃鲑鱼 #看动物世界品百味人生 #奇妙的动物
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Jack_Tai 傑克私房菜7月前
🍲魚頭豆腐煲👨🏻‍🍳 🐟鮭魚富含Omega-3 可抗發炎，有益心血管、維生素B群，保護大腦和神經系統，含有優質蛋白質，防止肌肉損失～ #台灣美食 #Jack_Kitchen #鮭魚頭 #豆腐 #大蔥
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动物萌友8月前
为什么棕熊吃鲑鱼不怕鱼刺扎嗓子 #动物世界 #棕熊吃鲑鱼 #动物沙雕行为 #纪录片 #萌宠出道计划
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骨科小朱医生8月前
每天学骨科药鲑鱼降钙素 #抖出健康知识宝藏 #鲑降钙素 #骨科 #骨质疏松
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好运子信好来好3周前
《吃对能抗衰老》 吃对能抗衰老 蓝莓护脑 鲑鱼强心 绿茶抗氧 燕麦稳糖 番茄防癌 西兰抑炎 菠菜明目 核桃延寿 吃对能抗衰老 黑巧通血管 红酒活循环 大蒜增免疫 黄豆衡激素 胡萝卜亮肤 紫薯抗衰 鳄梨健脂 莓果维生 吃对能抗衰老 石榴缓老 姜黄消肿 藜麦补蛋白 酸奶益生菌 鸡蛋修细胞 海带护甲功 杏仁健脑波 黑豆补肾精#正能量 #每日分享
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小新麻麻8月前
没想到鲑鱼加几片豆泡会这么好吃 豆泡吸满了鱼的鲜美 小孩特别喜欢吃#红烧鲑鱼 #我的厨房日记
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魔方游2周前
舌尖上的健康——深海鲑鱼油 #原创作品 #健康科普 #健康 #抖音推广 #AI创作浪潮计划
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Linda学姐1周前
肉和鱼肉 鸡肉作为蛋白质的重要来源，也富含色氨酸。鱼类中则富含维生素B6，有研究认为，维生素B6有助于体内褪黑素的合成，尤其是在黑暗环境中。鲑鱼、金枪鱼和大比目鱼中富含的维生素B6最多。 另外，鸡肉和鱼肉也是健康饮食——地中海饮食的重要组成部分。所以，如果你爱吃肉，我建议你多吃鸡肉和鱼肉。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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河源鹦鹉-95272周前
#三文鱼滋养丸#鲑鱼滋养液@河源鹦鹉_9527 #鹦鹉
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西藏高峰生态科技有限责任公司1周前
鲑鱼暖锅：冬季温补上品 #亚东鲑鱼 #西藏亚东 #西藏风景 #西藏旅游
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湛江赖赖姐4周前
鲑鱼真的太香了！ 今天做个鲑鱼吃。真的太香了！果然危险的东西，味道就是不赖！#鲑鱼#煮鲑鱼汤#剧毒#湛江海鲜
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WONDERCORE2月前
鲑鱼能量碗~ #美食vlog #健身餐 #治愈系美食 #低卡低脂餐 #热点
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亚东鲑鱼1周前
吃鲑鱼的季节有讲究 #亚东鲑鱼 #西藏亚东 #西藏旅游 #西藏风景
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小兔豆尼4月前
🍣吃完鲑鱼萝卜和我一起去打鬼吧 #三文鱼 #沉浸式吃饭 #小基数饮食 #今天吃什么 #鲑鱼萝卜
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巧巧減脂料理l怕曬黑的outdoor女孩1年前
鮭魚不是只有可以拿來煎餒？ 試試看這個煮法蔬菜跟鮭魚都一起煮了！ 一鍋到底懶人必備 #減脂 #食譜分享 #減脂餐 #鮭魚 #一鍋到底
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医见2周前
#养护心脏 #养生 #科普
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艾诗特虾青素5月前
可以从食物中补充虾青素吗？#虾青素 #抗氧化
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涂涂的英语科普2周前
🐟 有想过为什么有些鱼特别健康吗？例如三文鱼🐟、金枪鱼🐟和鳟鱼🐟都叫做“肥鱼”（油性鱼类），因为它们的身体含有很多健康的油脂哦！这些油脂中富含叫做Omega-3的超级营养成分，非常有益于你的大脑🧠、心脏❤️还有全身健康。 Omega-3到底为什么重要呢？它不仅能增强你的注意力和思维能力，让你变得更聪明，还能帮助你的心脏保持强壮💪。而且肥鱼里面还有大量的蛋白质和维生素，让你的骨骼更坚韧，身体更有活力呢！ 白鱼和肥鱼有什么区别？白鱼🦈油少，比如鳕鱼和黑线鳕，但也有一些Omega-3。而肥鱼的Omega-3更多，像三文鱼含有2%的Omega-3，多吃点三文鱼真的是健康又美味呢！ 不光健康，肥鱼还可以做出很多美食！日本的生鱼片🍣就是一道很受欢迎的菜，不过要记得选新鲜卫生的鱼哦。如果觉得生鱼片太冒险，烤三文鱼或煎鳟鱼也是非常棒的选择！快试试吧！ 💡记住这些： Omega-3：让脑袋聪明、心脏健康的超级油油。 肥鱼：油脂多又健康的鱼类，如三文鱼。 白鱼：油脂少但还是含有一些好营养的鱼类。 Sashimi（生鱼片）：薄切的生鱼做成的日式菜肴，健康又精致。 ✂️ 小趣味：用鱼形饼干模具🦈，把黄瓜🥒或胡萝卜🥕切成鱼形，一边吃一边聊聊为什么肥鱼对身体这么好吧！ Oily Fish 重点单词 tissue /ˈtɪʃuː/ n. （生物的）组织 fatty acid /ˈfæti ˈæsɪd/ n. 脂肪酸 nutrient /ˈnjuːtriənt/ n. 营养物 protein /ˈprəʊtiːn/ n. 蛋白质 parasite /ˈpærəsaɪt/ n. 寄生虫 #英语 #学习英语 #学习英语 #食物 #每天学习一点点
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是李刚医生啊1月前
心脏决定寿命？医生苦劝：别太节俭，多吃这几物能让心脏更年轻！ #健康科普破圈计划  #健康科普破圈计划 #心脏 #健康饮食
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CanCan.7月前
6月龄宝宝和鲑鱼斑说拜拜咯！ #胎记 #这是我的小baby啊 #记录宝宝 #宝宝成长记 #日常vlog
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动物记录频道1周前
美味的鲑鱼籽，是每头棕熊都喜欢吃的美食 #动物世界 #科普 #抖音硬核版
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自然奇境2月前
鲜嫩肥美又富含营养的鲑鱼是棕熊的最爱 #野生动物零距离 #动物世界 #神奇动物在抖音 #棕熊吃鲑鱼
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自然记录者6天前
棕熊捕鱼 棕熊在春天享受鲜嫩的青草，鲜甜捕食肥美的鲑鱼。#动物世界 #棕熊吃鲑鱼
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见者必懂4周前
其实龟鱼和乖鱼都是指河豚#海鲜水产 #科普 #鱼类科普 #乖鱼 #龟鱼
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稻本寿司容桂店4年前
#稻本日本料理关于鲑鱼皮的神奇功效，朋友们都说，因为鲑鱼皮中含有不饱和脂肪酸，具有滋润保湿预防皱纹。是维生素E的550~1000倍，可以延缓皮肤老化，还可以使皮肤免受紫外线伤害。您确定不来试试[得意][得意] 招牌龙卷：yuanjia 16 米/份，9月29日午市 2折，晚市5 折，叁店通用（不与店内其他优惠共享）
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动物世界2周前
鲑鱼，每年你知道有多少物种等你吗#海洋生物 #每日分享 #野生动物
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宥泽纪录片3天前
冬日里的盛宴：为了能吃到鲑鱼，育空地区的棕熊甚至都不愿意冬眠 #棕熊 #棕熊吃鲑鱼 #棕熊狩猎 #棕熊冬眠 #动物世界 @康师傅官方旗舰店 #唐诡最香cp上桌辣
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陈亚南医生3月前
想让血管更健康，常吃这5样 #血管健康保卫战 #血管健康科普 #养生就是养健康 #医学常识 #健康科普有真知
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西藏高峰生态科技有限责任公司1周前
亚东鲑鱼“刺身”的极致体验 #亚东鲑鱼 #西藏亚东 #西藏旅游 #西藏风景
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Gotoeat.5月前
宠物鲜食｜五行健脾鲑鱼松糕#宠物鲜食 #狗吃的比我好系列 #自制狗饭 #自制宠物零食
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年年有余小姐🎀1周前
越吃越健康的诀窍，你知道吗？ 菠菜抗衰，番茄美颜，苦瓜降火，豆类补蛋白，核桃补脑，燕麦通肠一身轻，鲑鱼补脑强心，坚果健脑黄金，山药养胃，酸奶调菌群，蓝莓抗氧，西兰花防癌，枸杞亮眼， 红枣补气血，大蒜抑菌，鸡蛋全营养。 #养生就是养健康 #食补
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心路无阻 赖珩莉4月前
#心血管内科赖医生 #血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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动物探索频道6月前
棕熊： 吃个饱，睡得好，享受一秒是一秒#鲑鱼洄游 #棕熊 #棕熊吃鲑鱼 #动物世界
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皮肤科教授毛越苹1周前
哈佛推荐的十种抗老食物，毛医生帮mm们整理好了 #饮食 #健康 #抗老 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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鲜本源猫鲜食4天前
猫咪一旦到了7岁就要多给它吃人类新鲜食材做的猫饭，营养健康，对身体没有负担，猫咪才能陪伴我们更久
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罗夕夕博士2周前
吃鱼油，能降低“老年痴呆”风险么？如何看待 文献参考：Fotuhi, Majid, Payam Mohassel, and Kristine Yaffe. "Fish consumption, long-chain omega-3 fatty acids and risk of cognitive decline or Alzheimer disease: a complex association." Nature Reviews Neurology 5.3 (2009): 140-152.#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#在抖音关注阿尔茨海默病#鱼油 #欧米伽3
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笔尖星辰11月前
棕熊：鲑鱼虽香，寄生虫却让我“抓耳挠腮” #棕熊 #动物解说 #搞笑动物 #一代人有一代人的动物世界
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小伊伊4天前
#黄山臭鳜鱼 吃臭鳜鱼的好处主要体现在#核心营养保留 优质蛋白质来源：臭鳜鱼以新鲜鳜鱼为原料，发酵过程虽改变风味，但未破坏核心蛋白质结构。其蛋白质含量高（约18%-20%），且氨基酸组成均衡，包含人体必需的8种氨基酸，易于消化吸收，能为身体组织修复、肌肉生长、免疫细胞合成提供原料，适合需要补充蛋白质的人群（如体力劳动者、术后恢复期人群）。 富含矿物质与维生素： - 保留鳜鱼本身的钙、磷、铁等矿物质，其中钙和磷是骨骼、牙齿的重要组成成分，铁可参与血红蛋白合成，辅助预防缺铁性贫血； - 含有B族维生素（如维生素B1、B2），能参与人体能量代谢，帮助维持神经系统和皮肤的正常功能。 发酵提升部分营养利用率：臭鳜鱼的传统发酵工艺（低温低盐）会使鱼肉中的部分大分子营养物质（如蛋白质）分解为小分子肽和氨基酸，不仅更易被人体消化吸收，还能提升鲜味物质（如谷氨酸）的含量，同时不会产生有害物质，保证食用安全性。 二、饮食与文化角度：独特风味与传统价值 - 风味独特，增进食欲：臭鳜鱼通过发酵形成“闻着臭、吃着香”的独特风味，鱼肉紧实弹嫩，咸鲜适口，能刺激味蕾，尤其适合食欲不佳或偏好重口味饮食的人群，搭配米饭或主食可提升进食量。 - 传承传统饮食文化：臭鳜鱼是安徽徽州传统名菜，其发酵工艺源于古代保鲜需求，历经数百年传承，成为中国发酵食品的代表之一，食用臭鳜鱼也属于对地方传统饮食文化的体验与传承。 三、食用注意事项（需重点关注） 控制食用量：臭鳜鱼在制作过程中会加入食盐，钠含量较高（每100克约含300-500毫克钠），过量食用易增加高血压、水肿等风险，建议每次食用量不超过100-150克（约1-2块），且避免频繁食用。 特殊人群慎食： - 高血压、肾病患者：因钠含量高，可能加重病情，需严格控制或避免食用； - 消化功能较弱者（如老人、小孩、胃病患者）：鱼肉虽易吸收，但发酵风味可能刺激胃肠道，过量食用易引发腹胀、反酸等不适； - 对鱼类过敏者：明确对鳜鱼或鱼类过敏者禁用，避免引发皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏反应。 选择正规产品：需购买正规厂家生产或有品质保障的臭鳜鱼，避免食用因发酵不当（如温度过高、卫生不达标）导致变质的产
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趣游世界10月前
每逢棕熊冬眠前，都有吃不完的鲑鱼！ 每逢棕熊冬眠前，都有吃不完的鲑鱼！#棕熊 #棕熊吃鲑鱼 #冬眠 #趣闻
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美好生活之花6天前
#安利#纽崔莱#鱼油#蛋白粉#健康
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有品质的猫_养猫知识4周前
艾尔牛肉鲑鱼猫粮 艾尔鸡肉配方猫粮，添加了牛肉和鲑鱼满足了猫咪的日常营养所需​#新晋百大萌主正式出道​ ​​#看毛孩子大口吃饭的满足感​ ​​#萌主总动员​ ​​#抖in萌宠计划​ ​​#万物可爱计划​
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🌹小东3周前
双十一内调新品鲑鱼蛋白肽饮，成分鲑鱼，PQQ，胶原蛋白，苹果浓缩粉，红笕菜粉，灵芝，姜黄，小麦胚芽，大麦胚芽，口感酸甜，非常不错#种草 #鲑鱼蛋白饮 #双十一 #伊的家 #新品上新
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小橘的铲屎实验室5月前
淡水溪流虾干，富含钙质，虾青素，龟龟可以放心喂。#养龟人 #养龟日常
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宏村水产旗舰店5天前
吃鳜鱼的好处都知道，但你们家里又有多少，人到中年，囤起来！！ #宏村臭鳜鱼 #宏村 #臭鳜鱼 #地方特色美食 #好吃
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聪明的小象1年前
聪明的野狼捕捉到鲑鱼后，将肉贡献给乌鸦，自己吃骨头！#奇妙知识在抖音 #科普 #神奇动物在抖音 #动物科普 #二次元
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嵊州市溪滩石斑鱼，人类健康养生的主能量5天前
多吃溪石斑鱼的好处，，，
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光镜说1周前
#神奇动物在抖音 #棕熊吃鲑鱼 #动物 #科普
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丫头带你吃喝玩乐8月前
三文鱼当饭吃现实三文鱼自由 #三文鱼刺身 #春日好食光 #日日新 #抖音美食推荐官 #附近美食
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科趣奇谈10月前
甘脂肥浓的鲑鱼盛宴，是棕熊冬季挨饿的重要能量补充！ #棕熊吃鲑鱼 #探秘自然 #趣事#内容启发搜索
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糟糕动物说7月前
棕熊那些事儿，哼，早晚活成个熊样儿！ #神奇动物在抖音 #一代人有一代人的动物世界 #抖音创作季 #棕熊吃鲑鱼 #棕熊
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小鹏科普6月前
战斗民族吃熏鱼 战斗民族吃熏鱼的场面都很疯狂，连熏鱼鱼刺骨头都不放过，吃起来嘎嘣脆。#俄罗斯熏鱼 #熏鱼 #大马哈鱼洄游 #大马哈鱼
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胡巴吃南京5月前
暴走鲑鱼党真的能实现三文鱼自由！#爆品来啦#心动榜餐厅#发现宝藏小城#遛娃好去处#这是属于江南夏天的幸福
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坦克兵的朋友1月前
鲑鱼饭是重新出发的勇气 #小s #坦克兵的朋友
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