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自律-贵在坚持5月前
引体向上拉不上？试下适合新手的水平引体向上#引体向上 #徒手健身 #新手健身 #薄肌
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壹流匹夫（➕能量）1年前
引体向上第二式：水平引体向上。做30个不简单啊。#居家锻炼 #健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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💤Dreamer.4月前
前水平沉浸式教学，只要持之以恒，就没有什么是办不到的😤#健身 #街头健身 #前水平 #引体向上 #健身干货
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跟练健身计划1年前
水平引体向上：健身动作解析，居家练背你一定要学会这个动作 #健身教学#居家锻炼 #徒手健身 #动作解析 #背部训练
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sw迷路的熊二(废物😭)3月前
引体向上的等级排行，看看你在哪一个等级，希望大家可以支持一下😃#引体向上 #街头健身 #单杠 #街健 #等级
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大海运动表现1年前
分不同水平阶段，针对训练，教你练好引体向上！ 想提升运动表现、绝对力量、爆发力，赶紧学起来！#运动表现 #引体向上 #体能训练 #功能性训练 #健身
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徒手摘星星3年前
前水平详细进阶教学，你能完成哪一步？#前水平 #引体向上 #单杠
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余7月前
#前水平 #单杠 #前水平教学 #街头健身
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肌肉卷7月前
从零解锁前水平引体 #前水平 #教学 #街健 #高难度动作 #健身干货
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Jester 杰🔥1月前
引体向上系列 第二式 水平引体向上 #引体向上 #健身 #健身干货 #徒手健身 #关注我每天坚持分享知识
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Peng🇮🇹2年前
水了几期 回归教学 前水平 #引体向上 #每个动作都是用汗水换来的 #将身体恢复到完美状态 #街头健身
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Jester 杰🔥3周前
引体向上系列 第二式 水平引体向上 #引体向上 #健身 #健身干货 #徒手健身 #关注我每天坚持分享知识
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野草男孩1年前
全网最简单粗暴的前水平引体训练方法来了，各位想练的朋友可以借鉴一下哦😊#街头健身 #前水平 #单杠
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贝吉塔 凌3年前
前水平引体超全阶段动作展示，快艾特你那只会器械划船的软蛋朋友来看 #徒手健身 #街头健身 #前水平 #前水平引体 #健身
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Nan力量（街健教学）2月前
水平引体进阶方法，干货拉满
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Nan力量（街健教学）3年前
两种水平引体，一种偏向手臂发力，一种偏向背部发力。#健身 #徒手健身 #日常训练 #努力成为更好的自己 #好身材练起来
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玉环教初中体育的黄老师4月前
中考引体向上 0 基础训练方法 #玉环中考体育#和黄岩中考体育#温岭中考体育
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Nan力量（街健教学）3年前
十种最难前水平引体向上，最简单到最困难。会一种就能体测引体向上满分！ @出 你觉得能完成其中一种的大佬
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黄教练（干货教学）5月前
引体如何做到连贯的直上直下。#单杠 #引体向上 #干货
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萧枫6月前
我也是能做引体向上的人了！！ 想解锁引体向上，千万别急，质变就靠量变的累积。 一步一步解锁、升阶，踏踏实实跟我练。 这里就是我来时路，我成功啦！你们加油吧！！#引体向上 #坚持运动 #女性力量 #引体向上女生 #居家锻炼
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Vlad 🇷🇺1周前
30天练前水平！ 第四天 🤫 #单杠 #前水平 #引体 #俄罗斯人
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可乐-健身教学2周前
最难引体向上之一，水平引体。#可乐健身 #水平引体 #核心力量
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追风筝的人1周前
引体向上第二式水平引体升级标准:3组✘30次，桥第二式直桥升级标准:3组✘40次！ #居家锻炼 #健身 #亲子互动 #夫妻日常 #徒手健身
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挖掘肌讲健身2年前
引体向上能拉一个是什么水平？#健身 #健身小白必看经验 #增肌 #引体向上 #力量训练
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玉环教初中体育的黄老师3月前
仅需五步，带你解锁标准引体向上！赶快跟练吧！ #引体向上#台州中考体育#体育考试#引体向上从0到1 #初三中考
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追风筝的人2周前
引体向上第二式水平引体升级标准:3组✘30次，桥第二式直桥升级标准:3组✘40次！ #亲子互动 #日常锻炼 #居家运动 #儿童体能 #
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张翔炜运动康复1年前
如何完成一个标准引体向上？#运动康复#引体向上
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卷王（三仙道人）1年前
#前水平 街健五大神技 解锁前水平#引体向上 #街头健身 #核心力量
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超级烦3月前
前水平是需要核心更多还是臂力背部力量多#前水平 #前水平教学 #干货教学 #街健五大神技 #单杠
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源子蛋2年前
引体向上做一个什么水平 引体向上为什么叫动作之王 引体向上 等于拉起身体多少重量：接近100% 引体向上相当于拉自身的多少重量 引体向上相当于拉起自身多少重量 引体向上一个什么水平 能做引体向上的人是什么水平 引体相当于拉起自身多少重量#健身小白必看经验 #引体向上 #健身干货 #自律 #健身
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黄金时代贝贝院长1年前
引体向上能做15次做组是什么水平 #引体向上 #健身 #引体向上怎么练习
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陈学长·精力加满1年前
#宽肩窄腰 引体力量不足？别怕，男生推荐你直腿水平引体。水平引体可以让你的核心肌群强劲有力、肩背肌群全线度强化、增强整体控制力和稳定性、也让握力更强、更耐久。女生可以退阶为屈腿水平引体，轻松入门，逐步升级，享受同样的训练效果！ 开始你的体能蜕变之旅，从现在起挑战自己！#居家锻炼 #健身
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贝贝不健身🏸5天前
勉强达到抖音入门水平吧#引体向上 #大学生引体向上#负重引体#健身小白 #
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小窑5年前
不同段位的引体向上，据说现实中大多数大学生都是青铜水平！
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胡昊然🔥4月前
竞技引体发力要点，如果你想你的引体数量翻倍，且拉的快速连贯标准，那么这几个要点你必须得知道，赶紧收藏练起来吧！#引体向上#竞技引体向上#引体向上教学#引体向上数量#引体向上正确姿势
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可乐-健身教学2年前
想要把单杠玩好，必须要先学懂引体向上。#引体向上技巧 #徒手健身黄金动作
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要猛5天前
30次引体向上什么水平？你能完成多少次？#健身 #单杠 #引体向上#
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大川（引体百科全书）5月前
单手引体向上应该怎么解锁一条视频？给大家讲明白！#街健 #单手引体 #引体向上 #单杠 #大川引体向上教学
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李阳新5年前
前水平教学1:发力细节以及基础要求。（回来啦，让大家久等了🥳#健身 #引体向上 #背部训练 #健身教学
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超人洛斯3年前
街头测试：不同职业的人如何做引体向上？战斗民族人均“肌肉男” #健身 #街头健身 #引体向上 #肌肉
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小胡健身日记2月前
你的引体属于什么水平#引体向上#内容太过真实
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91贰九7月前
35岁，做这么多什么水平#你的坚持终将美好 #引体向上 #逆袭之路 #街健
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正则Workout5年前
最短的前水平教学，大家应该都能看懂吧，就是压不起来而已。#前水平 #街头健身 #引体向上 #肌肉
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小蜗宝贝🐌6月前
如何学会做一个标准引体向上❗️❗️#引体向上 #健身 #减脂 #薄肌
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黄金时代贝贝院长1年前
男性引体向上这算是天花板水平，百分之99应该都达不到！#引体向上 #增肌增重 #好身材练起来
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米莱健身教练1年前
引体向上五次的水平
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健身小小张2年前
这高中生引体向上什么水平，两方面提高引体向上！ #高中生引体向上什么水平 #引体向上
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黄教练（干货教学）2年前
当代中学生的身体素质真的有待提升，有同学连一个标准的引体向上都可望而不可及。究竟是哪个环节出现了问题呢？是迫于学习的压力还是触手可得的电子产品呢？#引体向上 #干货分享 #全民健身
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李阳新9月前
20个标准引体，如果这都不够标准的话那我只能练脚过杠引体了#引体向上 #街头健身 #日常训练 #单杠
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黄教练（干货教学）1年前
标准引体向上的发力细节！学会之后背部满满的发力感！#引体向上 #单杠 #干货
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夏次见🍉1月前
总结了我的单杠前水平训练方法，供大家参考借鉴。训练时尽量保持直臂、不塌腰，注重循序渐进，最后祝大家早日练成。#引体向上 #健身教学 #街健 #前水平
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于德亮1年前
我这个引体向上，要是参加中考体育考试是个什么水平？#中考体育#引体向上 #健身 #背部训练 #薄肌男孩
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汉霖哥的观点1周前
怎么提高引体向上水平 引体向上怎么利用背部发力#锻炼 #运动健身 #吊单杠健身对身体是否好 #引体向上 #引体向上挑战
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阿龙5月前
#引体向上引体向上8次什么水平？
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愚公运动1年前
引体向上一次20个：水平厉害吗 #引体向上 #单杠 #引体向上大神 #街头健身 #自重训练 #引体向上女生
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李阳新5月前
全标准20个引体向上会是什么水平，不过在这里，估计我还得练#日常锻炼 #引体向上 #徒手健身 #力量训练
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维亚德2年前
挑战一下你们的引体水平#引体向上 #核心力量 #单杠 #日常训练 #双力臂
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冰美式4月前
引体向上等级。你现在到哪级了？#健身 #引体向上
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鬼背小黑12月杭州长期班4年前
标准引体向上，学会了吗，全背部肌肉能练到
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莱森增重管家3年前
中国男性引体向上水平阶梯表，快来看看你是什么水平？#瘦子 #瘦子的烦恼 #瘦子增肌 #新手健身 #瘦子增重 @DOU+上热门
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奥古特4.74天前
#健身房 引体向上拉15个是什么水平 #引体向上 #健身
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蒋大少1年前
你的引体向上是是水平？ #引体向上#健身#背部训练
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⚡️卷毛—主打优雅1年前
高位下拉教学 引体向上做不了做高位下拉记重点#卷毛训练干货分享
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