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蘭雅瑜伽4年前
睡前这个体式练习，是缓解失眠，保护心脏的良药，一起来养护心包经#瑜伽 #每日瑜伽 #自律 #遇见更美的自己 #健康
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随缘瑜伽小课堂2月前
心脏喜欢的一组动作，每天3分钟，疏通心肺经，心脏强健人年轻 #瑜伽 #健康 #养生 #经络疏通 #拉伸
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每日瑜伽3月前
60分钟阴瑜伽口令跟练|心肺经的养护-第一集，课程总共分4集。今天分享的是第一集内容。适合人群：所有喜欢瑜伽习练者。练习益处：强健心肺功能、疏通经络、促进血液循环，本期是阴瑜伽课程，阴性的练习每个体式停留时间都会比较久，在停留过程中我们可能会出现心情烦燥等情绪上的波动，可以尝试鼻吸嘴呼的方式去缓解。  #瑜伽教学 #阴瑜伽 #疗愈阴瑜伽  #零基础瑜伽入门 #瑜伽
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右是小梅2月前
滋养心脏、膝盖，活动髋关节，滋养骨盆，跟着练起来#健康 #居家锻炼 #养生 #瑜伽#心脏滋养
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子一瑜伽3年前
春天来了，万物复苏，保养心脏的最好时节！#瑜伽 #心经 #肩颈酸痛 #心脏保养
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)2月前
“肝心脾肺肾，五脏最喜欢的5个瑜伽动作！每天早上跟我练，疏通经络，唤醒全身能量！💫 1️⃣ 大猫伸展式（心脏最爱） 双膝双手撑地，吸气胸腔下沉，腋窝伸展保持30秒❤️——促进心经循环，缓解焦虑！ 2️⃣ 坐角式前屈（肝脏最爱） 双腿打开90度，呼气身体前倾，手抓脚趾🧘♀️——拉伸肝经，改善情绪压力！ 3️⃣ 拉弓式（脾胃最爱） 俯卧抓脚踝，吸气抬胸腔拉伸腹部🍃——刺激消化系统，告别胀气！ 4️⃣ 桥式（肺部最爱） 仰卧屈膝抬髋，双手扣紧胸腔打开🌬️——扩展肺腔，呼吸更通透！ 5️⃣ 束角式（肾脏最爱） 脚心相对膝下沉，身体前倾🦋——滋养肾经，提升元气！ 每天早上练一遍，全身舒畅！👉赶快点赞收藏练起来吧！#瑜伽#养生#五脏最爱的五个小动作#晨练#瑜伽日常
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随缘瑜伽小课堂6月前
心脏喜欢的两个动作，每天5分钟，疏通心肺经，提升心肺功能 #瑜伽 #居家锻炼 #养生 #经络 #拉伸
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Satya瑜伽生活3月前
#立秋 #瑜伽跟练 #瑜伽教学 #瑜伽打卡 #养生 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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你和瑜伽•Pilates6月前
艾杨格心脏修复 缓解心慌 焦虑 抑郁 减少腿部肿胀 缓解静脉曲张 #附近团购 #你和瑜伽#普拉提#瑜伽#产后
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子一瑜伽1年前
#热门 100次深蹲跟练挑战，通经活络，强大体魄，延缓衰老，有益心脏！#子一瑜伽 #好身材练起来 #适合所有人的健身动作 #让健身成为一种习惯
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唐糖爱运动3天前
保护心脏最好三个动作 #保护心脏#手部运动#居家锻炼
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瑜见南星1月前
心肝脾肺肾，五脏最喜欢的5个瑜伽动作！每天早上练一遍，疏通经络，唤醒全身能量🔥#瑜伽 #居家锻炼 #零基础瑜伽入门 #拉伸
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叶舒宇1月前
两个疗愈心脏的体式。我今年三月份当时心脏动力不足，心率最低 35，老师告诉我这两个体式，每天 10 分钟，真的很好用。尤其晚上睡前练习对睡眠友好！#瑜伽分享#疗愈心脏#增强心脏动力的瑜伽体式
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黃老板Toby3周前
火瑜伽｜打通心臟經小腸經 五行瑜伽中火元素是能量與轉化嘅核心代表着夏季熱情，如果感覺自己缺乏動力，對生活冷漠或者手腳冰冷，多練習火元素會非常有幫助 #五行 #瑜伽 #瑜伽教学 #居家锻炼
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叶舒宇2月前
倒箭式增强心肌力量提高心脏供血
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Yogi Michelle1231年前
哈他瑜伽 | 17分钟心肺舒展 | 改善胸闷气短 | 改善情绪 |减压 #瑜伽 #瑜伽跟练 #哈他瑜伽
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丰丽瑜伽（早6:30直播）8月前
每天三个动作，养护❤️宝宝 心情好好#瑜伽 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生
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黄玉中式产康3月前
气血不足就练强心式 双手合十原来好处这么多，尤其适合气血弱的姐妹#瑜伽 #简单瑜伽 #气血弱#气血虚#产后恢复
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梵心道瑜伽普拉提（启迪店）3月前
🧘在瑜伽中，打开胸腔就是打开心轮，教会我们释怀！ 在日常生活中，去接纳包容人和事，接受新的可能！ 同时胸腔四面八方的扩张，给肺和心脏出创造空间。#瑜伽 #咸阳梵心道瑜伽普拉提#零基础学瑜伽
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心内科徐世莹主任2月前
广场舞、瑜伽这些运动，对更年期女性有好处：雌激素的下降会让冠心病有几率增高，但症状不典型#健康科普 #女性健康 #医学科普 #冠心病 #抖出健康知识宝藏
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MRs李瑜伽2月前
小腿是第二心脏！睡前3分钟，心脏强健压力少，学会很受益#小腿 #养生
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象雄瑜伽师索扎1周前
击掌其实是在鼓舞心气、疏通心脉。象雄扎龙瑜伽里面的很多动作，在中医经络、穴位和气血层面看，对身体很有好处，它把这些动作系统巧妙连贯的结合起来，练习过程中就会对身体带来切实有效的帮助。#扎龙#象雄瑜伽#鼓舞心气 #身心疗愈 #瑜伽
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MRs李瑜伽1周前
每天坚持5分钟，心肺一天比一天好#心气 #肺气 #居家锻炼 #养生运动
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茂茂教瑜伽4月前
心脏对应的季节是夏季，夏季养心，我们今天来通心经心包经，心主血脉，心神安定，内在平静，我们才能远离内耗，心血通达。#线上小班#线上私教#上门产后私教
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Ashtanga瑜伽—殷朝文6月前
你的后弯是心浮气躁，还是心胸广阔 主要取决于你的呼吸和内脏，跟体式发力模式。 传统的后弯基本上靠的充分的伸展前侧做后弯的，容易挤压后侧，很容易练成心浮气躁，心脏压力大，心频上升。 全新的后弯做法，更好的解决了这个问题，可以参考上两个视频。
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右是小梅2月前
硬雄式的正确做法是，可以滋养膝盖，保护心脏。 如果晚上睡不好觉，也可以试试这个体式，经常做，非常有益#瑜伽 #膝盖保护 #舒缓情绪的方法
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悠禾瑜伽1周前
拜日式口令跟练版 提高身体温度和柔韧度，平静意识、稳定呼吸，使心脏的跳动平稳有力，起伏有致。提高身体，关节的灵活性，为其它姿势热身打基础。
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脊然有序莉姐1月前
拉伸动作 古法健身，拉筋练脚!增强第二心脏小腿功能!睡前记得练一练!#居家健身有新招#拉伸动作 #瑜伽体式分享
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丽姿1月前
瑜伽“倒箭式”体式好处多多！#瑜伽养精蓄锐#坚持在瑜伽的路上#瑜伽内外兼修#瑜伽改变自己的身体健康#瑜伽自信满满
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瑜伽老师骆骆4周前
古法健身，拉筋练脚！增强第二心脏小腿功能！睡前记得练一练#居家锻炼 #拉伸 #瑜伽体式分享 #躺瘦
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远意 康养3年前
心脏不舒服，就会容易愤怒，睡不着，失望焦躁💕，夏养心，您可以尝试一下冥想的方法，希望对您的心脏有所帮助！每天早上8点点直播呼吸瑜伽#改善睡眠 #身心健康 #能量 #焦虑 #更年期 #呼吸瑜伽 #心理健康 #抑郁
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丽姿4月前
瑜伽“手抓大脚趾”的体式，动静结合，养身养心。#瑜伽的好处多多#瑜伽冥想与呼吸#爱瑜伽爱生活#瑜伽增强体质#瑜伽养精蓄锐
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Yao🌸2月前
日常体式练习记录📝#抖音视频创作者 #真实生活记录 #养生 瑜伽#心脏健康
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随缘瑜伽小课堂6月前
心脏喜欢的1个动作，每天36下，疏通心包经，心脏强健人年轻 #瑜伽 #养生 #健康 #经络疏通 #拉伸
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辣条白菜1月前
《New Heart》新的心脏🫀内观流完整跟练版，序列来自@Inside戴眼镜强哥。原谅我还是个菜菜，练的腿软😱还需要强加练习⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄#内观流 #每日分享 #瑜伽 #见人不如健身 #广州
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子一瑜伽3年前
#热门 万法皆由心造，一组动作养护心脏@瑜伽 @心轮 @心轮疗愈 #曲靖
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张梅瑜伽3年前
瑜伽动作单腿背部伸展式，两天练一次能放松心脏，提高肾脏功能。 #瑜伽教学 #健康 #居家健身 #护理心脏
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随缘瑜伽小课堂1月前
每天坐着活动手臂3分钟，疏通8条经络，让心脏更强壮，气血更足 #瑜伽 #健康 #养生 #经络疏通 #肩颈
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喜乐之光.蒂娜3月前
三伏天必练的养心瑜伽，简单易学哦~ 宠爱自己从心开始！#瑜伽 #疗愈 #音声疗愈 #三伏天 #练功日常
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随缘瑜伽小课堂5月前
每天这样活动手腕3分钟，疏通手臂6条经络，强健心脏气血足 #瑜伽 #养生 #健康 #经络疏通 #手腕疼
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瑜伽美校长1周前
瑜伽三重奏：让气息沉下来，身体活过来，心定下来，给身体补氧，给心灵留白#育仁瑜伽学院 #最美校长#瑜伽培训#身心疗愈
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浮萍1月前
【第419集】前奏的心脏跳跃能让人重新审视生命的意义，#居家瑜伽 #爱瑜伽的小姐姐 #内观流《New Heart》
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民间异闻铺1天前
#睡前瑜伽 #居家锻炼 #放松身心 #健康生活
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瑜伽大王2月前
古法健身，拉筋练脚！增强第二心脏小腿功 能！睡前记得练一练！＃居家健身有新招 ＃拉伸动作 ＃瑜伽体式分享
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兔兔健身日记2月前
古法健身，拉筋练脚!增强第二心脏小腿功能!睡前记得练一练!#居家健身有新招#拉伸动作 #瑜伽体式分享
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章老师养生运动1周前
古法健身，拉筋练脚!增强第二心脏小腿功能!睡前记得练一练!#居家健身有新招#拉伸动作 #瑜伽体式分享
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蓝心健身日常3月前
每天早上打卡这五个动作，调整身心#居家锻炼 #蓝心的健身日常 #自律 #古法健身#瑜伽服穿搭
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爱与觉醒的疗愈空间1月前
瑜伽的平衡， 让身体更稳定， 也让内心更安定。 今天，你练习了吗？#居家锻炼 #好身材练起来 #蜕变过程
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微微一笑😋💖1周前
基础椅子瑜伽！ 当肩颈过于紧张时 心轮也会受到压迫，心情会变得焦虑不安，需要给肩心更多空间去舒展 快来一场椅子瑜伽吧～ 开肩又开心 赶走不愉快～#零基础学瑜伽#课堂随拍#紧致塑形#自律坚持美好#上热门
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静圆瑜伽冥想5月前
速效改善肩颈腰背酸痛 强健心脏 调理呼吸 改善失眠#上热门 #强健心脏 #健康养生 #居家瑜伽体式推荐 #居家锻炼 @抖音小助手
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爆牙姜轻运动2月前
居家锻练 古法健身，拉筋练脚!增强第二心脏小腿功能!睡前记得练一练!#居家健身有新招#拉伸动作 #瑜伽体式分享
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沧州市梵一文化传播有限公司1周前
提高血液循环：瑜伽动作有助于加速血液流动，特别是对久坐不动的人。这可以预防心脑血管疾病。 增加灵活性和柔韧性：通过各种体式，瑜伽能够有效锻炼肌肉和关节，提高身体的灵活性，减少僵硬感。 塑形效果：瑜伽的特定动作可以帮助塑造身体线条，改善体态，使脊柱、肌肉、韧带和关节保持良好状态。 增强心肺功能：瑜伽的呼吸练习可以控制和放松呼吸，提高心肺功能，尤其对长期吸烟者和饮酒者有益。 心理方面的好处： 缓解压力：瑜伽的缓慢动作和专注于呼吸的练习可以帮助释放压力，促进放松。 改善情绪：通过瑜伽，人们可以更好地了解自己的身体，增强自信心，提升自我认知。 提高专注力和耐心：瑜伽需要集中注意力，这有助于提高专注力和耐心，使人在面对困难时更加从容不迫。
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雪落无声2周前
重复练习，专注于一个实体，可以是你自己的心脏，你的鼻尖…… #零基础学瑜伽 #居家锻练 #每日瑜伽健康生活 #遇见更美的自己
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隐瑜舍5月前
【零基础学瑜伽】 叩首式 👉按摩头顶百汇穴 👉血液倒流滋养面部 👉缓解失眠多梦 ‼️‼️‼️颈部损伤者/眩晕症/心脏高血压/眼压高/眼疾/耳疾患者慎练。#每日瑜伽 #我的瑜伽生活 #瑜伽路上一直在坚持 #日常练习 #瑜伽路上
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冰冰💕5月前
入夏前给心脏“冲个凉”吧#心肺润泽 #清凉 #清凉一夏 #爱自己 #瑜伽
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CC陈老师俊逸瑜伽1周前
5分钟神奇锻炼，肩颈、腰椎全舒坦，还能护心脏
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跃跃师姐4天前
古法健身，拉筋练脚!增强第二心脏小腿功能!睡前记得练一练!#居家健身#居家锻炼#拉伸 #养生#瑜伽
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灵静双盘打坐-逆龄6月前
为什么双盘打坐对心脏🈶非常大的好处？#打坐#双盘#打坐修心行 @灵静双盘打坐修心修身-逆龄 @DOU+小助手
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瑜伽夫妇栾小龙&林熙｜全国旅修瑜你相遇5月前
拍腋下#强心脏 #瑜伽 #瑜伽夫妇
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自由的燕子1周前
内观流《Daylight 》又一首碾压心脏的歌#Ya冰InsideYoga#我的瑜伽生活 #自律打卡 #因热爱而坚持✊
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安贞心内刘睿方5月前
对心脏最好的运动竟是它，你知道吗？ #心脏健康 #挥拍运动 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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运动养生凤姐2月前
古法健身，拉筋练脚!增强第二心脏小腿功能!睡前记得练一练!#居家健身有新招#拉伸动作 #瑜伽体式分享-
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檀尘书院1月前
双盘 减负心脏温和之道#早上打坐 #打坐#道家 #养生#
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简介:

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