您是不是在找：

米妮小公主3月前
四岁萌宝教你7步学会跳绳，她说一点都不难 米妮从3岁9个月开始学跳绳，现在4岁7个月，并脚跳和双脚轮换跳一分钟都突破210个，看她分享新手如何快速学会跳绳： 第1️⃣步：选绳，新手建议竹节绳，惯性更好👍 第2️⃣步: 蹬地练习，⚠️注意落地膝盖和脚踝放松 第3️⃣步：并脚跳练习，⚠️注意膝盖微屈、前脚掌落地 第4️⃣步：摇绳，⚠️主要用食指和大拇指握柄 第5️⃣步：单手摇绳并脚跳 第6️⃣步：双手摇绳并脚跳 第7️⃣步：跳绳练习 学会正确的方法和姿势后就是要多练，很快就能学会 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #竹节绳 #摇绳球
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
花样跳绳艾琳4月前
30秒学会O2，小小O2，拿捏🤏一学就会系列 #花样跳绳艾琳 #儿童跳绳 #学跳绳 #花式跳绳 #花样跳绳@爱跳绳的艾琳
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1932
🍪奥利奥—MaMa2月前
我们的学跳绳视频来啦！ 手机里陆续有些记录着 每天坚持练习十五分钟 两周就能学会跳绳 学的时候绳子选竹节绳 整一个过程 我觉得每天坚持跳 是最关键的因为有一阵子 刚开始学的那段时间 隔三差五跳一下 基本没有什么大的进步 到后面每天坚持跳15分钟左右 两个星期的样子就进步很大 #跳绳 #每天进步一点 #儿童跳绳 #跳绳打卡
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
济南德元托管（9月份新生一年级招生中）2周前
#热点 7步跳绳法❗️0基础学跳绳半小时学会✅#燕山小学 #跳绳 #每天进步一点 #托管班
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
跳跳虎跳绳俱乐部～小云老师2月前
开学跳绳不用愁！跳绳启蒙法来了，3天让孩子从零到连续跳#跳绳 #零基础 #永康跳跳虎跳绳
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3726
星睿动体适能训练中心（转塘）6月前
一看就会！0基础儿童跳绳#儿童零基础学跳绳技巧 #跳绳教学 #父母必看 #杭州 #体适能
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞706
无限绳俱乐部8月前
零基础学跳绳 这样练真的管用！ 赶快跟练吧！ #跳绳 #日常训练 #跳绳打卡 #无限绳俱乐部 #跳绳教学
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1828
小马达1月前
新手学跳绳，一个视频说清楚#跳绳 #儿童跳绳 #儿童体能 #跳绳正确的跳法及技巧 #体育运动
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
张自律的跳绳频道1月前
#学跳绳 #学放绳 #张自律教你学跳绳 视频比较大，语言比较墨迹。语言大家认真看 学习对象：初学者。
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
北京-优等生体考特训6月前
孩子不会跳绳？保姆级教程推荐！ 跳绳是孩子上学后的重要体育项目，体测加分、评优评三好都靠它，但是很多家长都说，孩子怎么学都不会跳，今天Bill给大家分享4步跳绳法，相信每一个孩子只要跟练，都可以很快学会#跳绳#体测#中考体育#跳绳教程
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞439
小马达4月前
分享儿子2000元学的跳绳动作，暑假跟着练跳绳1分钟轻松冲上200个#户外运动 #儿童跳绳 #运动健身 #体育锻炼 #跳绳正确的跳法及技巧
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
张自律的跳绳频道1月前
#学跳绳 #学放绳 #张自律教你学跳绳 今日分享：基础放绳第三课 只要坚持每天练习30分钟。7天就能掌握。
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
～刺猬小姐是妖精🎀3周前
记录我从2025年3月中旬开始学跳绳的多半年时间里的进步。#儿童跳绳 #体育锻炼 #运动长高 #儿童户外运动
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
李现杰—教你跳绳1月前
一分钟学会跳绳，关注身心放松 非肢体动作#跳绳 #零基础学跳绳
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
HEY君宝6月前
【0基础3分钟解锁跳绳技能，新手必看】@好友一起学～#跳绳打卡 #新手入门 #运动干货 #自律变美 #暴汗燃脂
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
昆明小干上门体育——小王教练4天前
#真实生活分享计划 小朋友从一开始不会跳绳，学了两节课跳绳突破了20个，整个人都变得自信了，妈妈说根本停不下来，每天都要自己拿着跳绳跳半个小时#跳绳 #运动长高 #中考体育#运动
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
平底锅不平3天前
20年教学经验教，一周快速学会跳绳，第三期：双手摇绳练习#强烈推荐 #正能量#青少年体育 #运动 #太原
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
人大曾教练5月前
#曾教练体育 #跳绳 #跳绳打卡 跟我一起7天教会孩子跳绳，第一天的学习内容，来看看[勾引]
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
抖音跳绳@张²⁰²⁵自律1月前
#健身 #运动跳绳 #花样跳绳 今天是教学，如果认为自己的放绳不到位，我们就重新学一遍吧。
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
恒斌体育~张教练4天前
从零到130，你只用了2个月！🌟 还记得10月那个觉得跳绳无聊的小男孩吗？每周两节课，还主动加练，你的汗水见证了从生疏到熟练的每一次飞跃！ 最大的收获，不是你跳得有多快，而是你眼里燃起的自信和热爱！继续加油，教练为你骄傲！💪 🏃恒斌体育见证每一次成长
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
石家庄胜步跳绳3天前
跟着小学员@skip rope.张铭梓 ✅30秒学会花样跳绳C1C2#花样跳绳C系列 #花样跳绳C1C2教学 #石家庄儿童跳绳#跳绳教学
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
太原领跑者上门体育3月前
一看就会的0基础跳绳课，适合5-15的学生!#儿童跳绳 #学跳绳 #中考体育考试#户外运动
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
云桥小学绳悦花样跳绳队1月前
正确的方法学跳绳只需要10分钟，快来和小周老师@不会跳绳的小周 一镜到底一起学跳绳吧#跳绳#零基础跳绳教学
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
小嘭妈妈8月前
超简单轻松！零基础在家快速学跳绳 · 在家练跳绳练到崩溃😭，为啥娃还是连3个都跳不过？分享下我家娃跟跳绳教练学习时我给总结的5️⃣步法，和关键的动作要点，我们家就是按这个方法从零基础，五天就做到1分钟130！ · #跳绳 #跳绳运动 #幼儿跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
增城华迈体育跳绳训练馆2月前
从卡绳到丝滑，从零基础到进阶，五节课练出1分钟零失误❗️❗️❗️ #华迈体育 #学跳绳 #如何教会孩子跳绳 #零基础
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
教体育的马同学3周前
保姆式跳绳教学~长达10多分钟❗️ 让你在家零基础让娃学会跳绳🔥 抓紧带你家的娃一起练起来~ 建议：五周岁以上开始❗️ #缙云 #跳绳 #跳绳教学 #零基础学跳绳
00:00 / 11:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
西安奥凯体育（小学）4天前
孩子还学不会跳绳？试试这套训练方法，每天锻炼十分钟，轻松学会跳绳#跳绳 #小学
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
转角处安静守护的小少年3周前
#儿童跳绳 #学跳绳 从2025.10.11开始0基础 学习跳绳， 从每天枯燥的甩绳开始 然后一周的甩绳训练 一周的踩绳加只跳一个训练 2025.10.19初见成果 能跳几个 但是运动不标准+卷脚跳 只准要求跳3个 保持标准动作 后面一天比一天变化快 哥弟俩都能一次性70个左右
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
会空翻的鲨鱼gaigai1月前
#上热门 还不会跳绳的小朋友，快来跟着我们的艾克教练一起动起来吧[加油][加油][加油]
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
张自律的跳绳频道1月前
#学跳绳 #学放绳 #张自律教你学跳绳 今天是基础放绳五节课了。那么，你每天达到练习时长了吗？如果没有，我们就要加油喽。还有两节复习了。所以。本期基础放绳教学即将结束。有什么反馈给我吗？请留言。
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞699
张自律的跳绳频道1月前
#学跳绳 #学放绳 #张自律教你学跳绳 今日分享：放绳钓鱼动作 第一天的内容大家有没有熟练掌握，如果没有请再练，有的话就开始今天的学习吧。 视频内容：针对初学者。高级玩家可以绕行。
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
荆州 万达 全纳/专注力/感统训练1周前
六岁不会跳绳的娃，在我这练了半年就会了，他说没有用！我们只练基础能力，不练技巧，基础能力好了，技巧分分钟就能学会哦😊
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
终身体育（福州上门体育）3月前
跳绳零基础第一期来啦 从零开始教学 包教包会滴😁#跳绳 #零基础学跳绳 #上门体育 #福州上门体育 #运动
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
跳绳教练可乐2月前
在昆明跟我学跳绳，一个月让孩子爱上运动！ #跳绳教练 #昆明跳绳 #昆明同城
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
童趣社区体育2周前
6岁萌娃学了2个多月跳绳，从一个都跳不了到现在一分钟162个，越来越棒！#跳绳#跳绳训练#运动长高 #儿童跳绳 #每天进步一点
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
迅猛龙少儿体能运动6天前
“家长们总说，孩子小协调性差？ 看我班上这个小学员，只用16节课！ 从零基础到现在1分钟160下！ 每个孩子都是潜力股！专业的事，交给专业的人！ 想让孩子科学进步、爱上跳绳？点击头像报名，预约体验课，我在教室等你#记录成长过程 #儿童体能 #儿童运动 #跳绳打卡
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
张自律的跳绳频道1月前
#学跳绳 #教跳绳 #张自律教你学跳绳 今天分享：基础放绳分解动作。 要求：熟练掌握后再进行下一个内容。 目标人群：针对零基础学放绳的同学
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
绳动-小时老师🐰3天前
零基础学跳绳需要学多久？几个小时就搞定！#跳绳零基础 #绳动跳绳 #记录美好生活每一天 #齐盛湖 #淄博跳绳
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
教运动的夏天5月前
跳绳总不会？3个新手必练分解动作✅ #跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
OranJump2周前
新手跳绳之从入门到放弃，我的经历或许对你有用 一晃跳绳2年了，剪辑这个视频的时候看到之前自己刚开始跳绳时的视频还是很感慨。有下定决心要通过跳绳减肥、提高身体素质的朋友，评论区聊几句吧，加个关注，以后一起打卡！#跳绳 #新手跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳跳绳走一波
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
教运动的夏天5月前
零基础学跳绳！跟练这4步从“跳1个”开始💪 #跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #跳绳打卡 #跳绳运动
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
梦回大唐0014天前
#加油少年未来可期 #跳绳
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
米粒麻麻4天前
#学跳绳 练习了一周，终于能跳十几下了，每天进步一点点
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
每周一山/上门体育4月前
跳绳学不会看这里！教你从零基础变成跳绳大佬，轻松达标，体育满分💯#中考体育#跳绳#零基础跳绳#体能训练#运动日常
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
爱跳绳的鸡腿教练3月前
4个动作，让你家宝跳绳从0基础到连续跳绳10次 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教程 #儿童运动 #学跳绳
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
三妹的家庭运动私教3周前
从零到一教会孩子跳绳，一分钟详细教程#跳绳 #儿童跳绳 #体育锻炼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞629
人类小柚崽5天前
幼儿园小朋友教你6步，0基础学跳绳一学就会！ 芭蕾女孩不跳舞也可以跳跳绳👍 #跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳 #记录成长过程 #萌娃日常
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
义乌教忍者赛道的金校长6月前
七步学会跳绳 零基础学跳绳！按照以下七个步骤跟我练，贵在坚持，每天坚持训练哦！#跳绳#体适能#运动小健将#教育#幼小衔接
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞640
爱跳绳的鸡腿教练5月前
初学跳绳的误区你知道吗？ #儿童运动 #体育运动 #跳绳 #儿童跳绳
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2134
苹果李爱蹦哒4天前
跳绳新手入门必须知道的冷知识，无绳跟跳一个月真的很重要，不仅可以提高体能和身体协调能力，更能掌握跳绳的标准姿势和正确的发力方式，通过练习形成肌肉记忆，把运动伤害降到最低#跳绳 #跳绳减肥 #居家锻炼 #瘦下来遇见更好的自己 #无绳跳绳
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
爱跳绳的鸡腿教练4月前
挑战教会100个孩子学跳绳，跳绳必学5步法 #跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳 #0基础学跳绳 #跳绳教程
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3992
张自律的跳绳频道1月前
#学跳绳 #学放绳 #张自律教你学跳绳 今天是我们练习基础放绳的第六天。大家练习了吗？ 还有什么问题吗？
00:00 / 07:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
美少女壮士😛1周前
历时一个多月，从夏天到秋天，品尝努力后的成功喜悦。 5岁 get跳绳技能😁#儿童跳绳 #运动女孩 #新技能速成
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
Journey4天前
#每天进步一点 #跳绳打卡 #记录成长过程 从暑假一个都不会，到现在能跳50个了，每次都有进步，感谢努力不放弃的自己😉
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
💞一路꧔ꦿ᭄ 向阳ღ᭄ 💕4天前
我家小神兽想学跳绳，家里又没有跳绳，然后他用绳子自己做了一根跳绳跳，跳了一个中午就学会了，学东西还挺快的呢✌
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
花样跳绳艾琳4月前
20秒学会O1，小小花样，轻松拿捏🫴 #花样跳绳艾琳 #儿童跳绳 #学跳绳 #花式跳绳 #花样跳绳@爱跳绳的艾琳
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1603
广州番禺南沙跳绳体能训练师啊琦5天前
幼儿园的孩子零基础学跳绳真不难 重在坚持 #孩子教育 #正能量 #跳绳 #一起来锻炼
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
在徐州教跳绳的袁老师4天前
徐州5岁娃的跳绳逆袭✨ 从零基础到竞速+花样，仅用两个半月！ 跳绳练专注力、提协调性，还能帮娃养毅力～ 科学训练看得见进步！想让娃同款成长？评论区扣“想学”专属计划安排上！#徐州 #跳绳 #零基础跳绳教学#日常训练
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
石头教练带娃3月前
四步学会跳绳 让孩子一天上手跳绳，不再恐惧跳绳#如何教会孩子跳绳 #运动长高 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳辅助器
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
甘肃沙尘暴跳绳俱乐部官方号3天前
零基础学跳绳，平均一分钟150+#兰州跳绳#安宁跳绳
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
如初。4天前
#女儿学跳绳第一天 半小时的练习：一、二、三、四、五 ……可以一个一个跳7下了🪴
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
爱跳绳的鸡腿教练5月前
孩子学不会跳绳，跟我练3天，想不会都难 #跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3650
品辉体育-中考体育1月前
#零基础跳绳教学 不会跳绳的家长也可以教孩子学会跳绳 非常详细#一起来锻炼 吧
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
🍒小福猪🍈5天前
19年的猪。幼儿园里学的跳绳，一分钟60来个。放暑假就绳子都没碰过。小学了，老师要求每天三个一分钟。月底要考核了。开始一分钟要断三四次，总得110个左右。连续跳了五六天。一分钟可以不断的跳150。老母亲觉得很棒了。#跳绳 #小学生日常
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞9

简介:

您在查找“跳绳从零开始学多长时间能学会啊”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-20 06:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: