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湛江中心人民医院5天前
冬季手脚冰冷的看过来！中医博士教您食疗温暖过冬 #小雪节气#中医养生 #医学科普 #冬季饮食
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南阳市中心医院5天前
小雪至，冬意浓！ 医者云，温食早睡，暖度寒宵！好好爱自己， 从温养气血开始！ （宣传科 杜怡霏 张馨月）
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老登养生2周前
小寒进补正当时！记住“温润双补”诀窍，养肾防寒过暖冬！#健康养生 #健康食材 #营养健康 #小寒养生#小寒
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琛怡食养1周前
冬天手脚冰凉的姐妹，喝它就对了！补气血，还温养脾胃#养生#冬季养生#补气血#食疗小妙招 #手脚冰凉
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北京中医药大学东直门医院5天前
【养生妙招】小雪至，寒气来，暖肾通阳温下元
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养生喝点啥3天前
长期用眼过度，双眼酸涩不适？黄芪补气固表，枸杞滋养明目，桂圆温养气血，玫瑰舒缓郁结，红枣调和诸味，五味合一，成就这杯冬日的暖心守护。 【养肝配方】 黄芪5克 | 枸杞15粒 | 桂圆8颗 玫瑰6朵 | 红枣4颗 【冲泡方式】 600ml清水，文火慢煮20分钟 待茶汤呈暖红色即可饮用 持续饮用体验： • 眼部干涩明显缓解 • 气色日渐红润 • 睡眠更加安稳 • 精神更加饱满 【温馨提示】 本品特别适合： 长期面对电子屏幕者 经常熬夜工作者 秋冬容易手脚冰凉者 关注获取更多护眼良方 #养肝茶 #护眼明目 #冬季养生 生 #养生茶饮 #缓解眼疲劳
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浅笑安然1周前
温养气血调阴阳，润养脏腑固根本，益气安神强体魄，焕活身心延康颐。关注我每天分享养生秘诀🌹🌹🌹
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瑷真的温养日记1周前
一碗下肚，从胃暖到脚！ 脾胃虚寒+气血差的姐妹请锁死这个方子😄#喝出好气色 #食疗小妙招 #食养 #女性养生 #调理身体
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家庭康养王三姐2周前
#健康养生 ##养生口诀 #气血养生 #经络疏通 #寒湿克星 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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然然&衡韵·熏养Vlog6天前
你的身体里怕不是住了“小寒妖”吧？#每日分享 #草本 #衡水同城
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配叫一声唠师傅4天前
温度决生死，气血定终身 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #中医养生 #气血不足
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身心安和4天前
冬日进补，食之有道。一锅好汤，不仅是暖身的美味，更是滋养身心的良方。#每日分享 #健康养生知识 #养生汤煲 #
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CCTV生活圈10月前
【小寒节气健脾补血名医推荐这道汤】 #小寒节气养生知识 #小寒怎么补，专家推荐吃龙眼山药芡实煲鸡，食材包括鸡半只去皮、干品龙眼肉10g~15g、鲜品山药50g、芡实30g，一起煲汤，具有健脾补气养血的功效，有助于缓解心血不足导致的心慌心悸、失眠等不适。#德叔节气送药膳#，转发，让更多人知道！#小寒节气冬日氛围更浓了
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许婷2周前
冬补三春虎，温养食材平补气血。坚果能量，滋养每一餐☀️ #冬令进补 #顺时饮食 #养生食谱
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神州蕲艾企业店3天前
学会这个道灸法 温养脏腑 补气血#脏腑调理 #气血不足 #中土灸 #关元穴 #太溪
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四季养生🥦4天前
“小寒胜大寒，冷到直打颤！” 一年最冷的日子来了，养生抓准4个核心不生病👇 ✅ 养肾为先：多吃羊肉、黑芝麻、桂圆，温补阳气不上火 ✅ 保暖四宝：头+颈+背+脚重点捂，帽子围巾棉鞋别偷懒 ✅ 起居有常：早睡晚起等日光，每天多睡1小时养元气 ✅ 动而微汗：散步、八段锦就好，别大汗淋漓泄阳气 遵循“冬藏”之道，来年少病痛～#养生 #传统文化 #小寒 #健康 #热门
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养生喝点啥6天前
夜间易醒，次日疲惫？百合润燥清心，莲子养心安神，桂圆温养气血，三种食材相辅相成，正是冬夜里的暖心陪伴。 【暖心配方】 百合10克 | 莲子15克 | 桂圆8颗 【冲泡方式】 600ml清水小火慢煮20分钟 待莲子软糯、汤色清亮即可 持续饮用感受： • 入睡更加安稳 • 晨起精神饱满 • 冬日体感温暖 • 心神更加宁静 关注获取更多冬日养生配方 #养生 #养生就是养健康 #养生茶 #秋冬养生 #秋冬养生局
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叁仔江湖1周前
小寒养生 #小寒 #养生 #国风古韵 #古风 #24节
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小六的养生日记2周前
#养生茶 #补气血 #健康养生 #养生知识 #食疗小妙招
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素问说经方1周前
冬令一汤错，整年气血亏。 #知识前沿派对 #涨知识 #冬天喝什么汤 #冬季养生汤 #素问说经方
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兰兰健康1周前
温养 + 疏通 = 好气血！养生从提升体温开始 #养体温 #养生就是养健康 #养生就是养健康分享小妙招 #养生就是养阳气 #健康养生方法
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999华润堂参养有方6天前
参补气血——复刻皇帝同款养生方 皇帝私藏的补气血秘方，普通人也能轻松复刻！一碗参汤的养生智慧，温暖整个秋冬。 #人参 #秋冬养生 #中医养生 #三九温养 #宫廷秘闻
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中邑花香运营官2周前
养气先养脾 #营养 #清淡饮食 #养生食谱 #节气养生 #健康养生
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北京小寒5月前
别再想尽办法补气血了，你真的可以试试吃馒头 真实分享—— 小寒近两个月 每日饮食结构如下 馒头300克（约6两） 蔬菜200克（生重） 鱼/肉/蛋100克（掌心大小） 零食50克（随意吃） 今日数据：体重48kg（身高163cm） BMI 19 面色红润有光泽 脱发量减少约50% 以上是大家实测的！ / 早饭以哈佛蔬菜汤为主 午饭馒头、炒时蔬、肉、纳豆（豆腐乳）… / 和面粉洗头一样—— 停止过度清洁 改用温和方式（天然面粉吸附油脂） 头皮环境修复后发质自然改善 / 补气血养脾胃同理： 关键在"减负+正确供给" 让脾胃这辆"运输车"轻装上阵 代谢效率才能真正提升 / 为什么说馒头是补气血好物？ ① 小麦是五谷之贵 《黄帝内经》早有记载： "五谷为养，小麦为首" 其性温味甘，最能补益中气 而"中气"正是脾胃运化的动力源 / ② 发酵赋予双重优势 酵母菌分解了部分植酸 让B族维生素含量提升4-5倍 更重要的是： 蓬松结构让胃的消化负担降低50%+ 就像给脾胃配了"省力杠杆" / ③ 精准解决气血生成链 中医讲"气为血之帅" 脾胃之气充足→ 推动血液生成的"发动机"才能运转 这就是为什么吃对主食后 脸色会从"萎黄"转向"淡红明润" / 关于精致碳水的认知偏差： 我们担心的从来不是碳水本身 而是—— 过量摄入（远超身体需求） 单一摄入（无蔬菜和蛋白搭配） 错误摄入（加糖加奶油的精制面点） / 反观小寒的吃法： 300克馒头提供约225g碳水 占每日所需50%-65%（营养学标准） 搭配200克膳食纤维+100克优质蛋白 形成完美的"碳水-纤维-蛋白"三角组合 既保证脾的运化效率 又避免血糖剧烈波动 / 最关键的是： 这种吃法成本极低 一袋5斤面粉20元≈75个馒头 日均主食成本不到2元 没有任何过度营销能影响你！ / 适用人群参考： √ 脸色萎黄/唇色淡白 √ 晨起头发油塌、脱发增多 √ 舌苔白厚、饭后胃胀 √ 总感觉睡不够、动一动就累 √ 尝试过各种补气血方法无效 / 小麦的温柔力量就在于： 它不搞"猛力干预"那一套 只是用最质朴的方式 帮你把脾胃这座"气血工厂"的地基夯实 当运化功能回归正轨 气血就会像春天的溪水一样 自然而然地充盈起来 / 记住：补气血的智慧 从来不是"加法思维" 而是学会用最简单的方式 给身体做一场温柔的调整！ #6211一顿半过午不食养瘦法 你值得试一试！
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爽姐很爽4天前
让气血运行，让身体温暖多我们身体好重要，大家要引起重视 #每日分享 #身心健康 #科普一下 #养生就是养健康 #变美小技巧
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BRTV全民健康学院10月前
小寒后餐桌必备一碗汤，健脾养胃气血足 #气血足 #健脾养胃 #冬日进补正当时
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御君方10月前
小寒这样补，来年气血足！#御君方 #润心智慧云医 #芳华未来
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毛孩的小屋1月前
小寒茶饮 茶养生
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毛孩的小屋1月前
小寒饮食 小寒养生
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康玉春讲国医4天前
阳气一来，抑郁就走！ #康玉春 #中医 #精神科 #抑郁 #科普一下
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爱运动的左左4周前
#女生必备 月经期不要拔，拔完记得穿上袜子睡觉，失眠拜拜👋🏻外加苹果搭配红枣枸杞玫瑰花陈皮三种搭配煮水方法喝，坚持三个月，你的小气小血小寒小湿及女生姨妈都调理的杠杠的！#痛经 #失眠 #气血不足 #祛湿减肥
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杏林春暖张大夫6月前
气血不足百病生，教你三招气血双补 #气血不足 #中医 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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艾老板Eva6天前
养生Vlog｜和我一起恢复气血丰盈的生命力吧#七度空间小暖心卫生巾#本草卫生巾#瑜伽vlog
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央视频10月前
推荐小寒节气吃的健脾补血美食“龙眼山药芡实煲鸡”，具有健脾补气养血的功效，可以缓解心血不足导致的心慌心悸、失眠等不适。#CCTV1生活圈
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张道武2周前
立冬至，医圣张仲景名方助你温养气血，固护肾气 #节气 #立冬 #养生 #羊肉汤 #肾
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养生新坐标6月前
气血不足别忽视#气血不足 #养气血小妙招 #养生 #健康科普 #热门
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妍妍爱养生9月前
很多人都是上热下寒，四招解决！ #上热下寒 #上热下寒体质
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暨大脑抗衰联合创始人-刘总4月前
温养>散寒；调经络>按肌肉；调体质>治疼痛#美容院 #养生馆 #知识分享 #美业手艺人
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🍑桃多多的野生日记5月前
第35集｜夏日补气血最快的方法，❌不做🧊小寒人#养生 #减脂 #补气血 #夏季养生 #长安的荔枝
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医商智慧4天前
9字秘诀，温度定生死..... 9字秘诀，温度定生死，气血定健康 #健康医商 #健康科普 #健康认知 #学医商不生病 #医商创始人 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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养生一只嘉5月前
气血不足、精力涣散，三个起床方式为一整天蓄能 #养生 #上班族 #科普 #女生必看 #中医
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雷刚1周前
#男性健康#医者仁心#中医 #医者仁心
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亦元太极5天前
温度决生死，气血定终身#养生#中医调理 #养生功法 #每日分享 #气血不足
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金子3月前
三伏天早餐吃什么，来碗热乎乎的生姜红糖藕粉，排出小湿小寒#藕粉方#补气血#生姜红糖藕粉
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我是莫小莫1周前
#普及知识 #知识#涨知识 #养生
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中医金煜3周前
它才是真正的纯阳之宝，每天保温杯里泡一杯把阳气补到最深处 #补阳 #中医 #抖出健康知识宝藏
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中式美容王敏7月前
温养促气皿，气皿定容颜 #健康养生 #美业 #新中式美容 #养生馆 #大健康
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浙江名医馆10月前
“好喝的养生饮品更能推广开来”！ 中医点赞苹果红枣茶：苹果调理肠胃。红枣调养气血。（来源：健康浙江）#苹果红枣茶 #调理肠胃 #小寒 #气血 #健康
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道家古法固精5月前
#道家养生 #古法养生
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健康快乐多运动1年前
小寒大寒补益身体正当时这款补益茶喝起来 #人参 #桂圆红枣枸杞茶 #养生茶 #补益身体 #补气血
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森哥说两句1周前
#涨知识#健康 #正能量#感谢官方
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悦养时光3天前
#养生 #健康 #知识分享 #热门
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清禾安4天前
#知识 #涨知识 #养生 #养生就是养健康 #养生小常识
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懂药理的书法养生Jo.H5天前
小雪温润补益汤｜一碗暖冬不燥，气血双养正当时 时节步入小雪，天地间寒气渐深 正是温养气血、润泽身心的关键期 这锅【羊肉暖汤】巧妙融合温补与清润 汤色清亮，羊肉酥软 入口是甘蔗的甘甜与马蹄的清爽 一碗下肚，暖流自丹田缓缓升起 四肢百骸都舒展开来 #滋补养生 #煲汤 #喝出好气色 #食疗小妙招 #养生食谱
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7姐（爱分享）2周前
智慧都放在这碗汤里，女人一生都离不开醪糟的温养#补气血 #喝出好气色 #醪糟 #蒸鸡蛋 #食疗小妙招
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天龙老师10月前
小寒至，春归有期 | 养生指南请查收✨ 宝子们，小寒到啦，一年中最冷的日子开启，也是养生的关键时机哦。 饮食篇 宜温热滋补，羊肉汤、红枣桂圆粥安排起来，暖身又滋补气血。坚果类如核桃、腰果，富含优质油脂，为身体“加油”。但记得饮食均衡，多吃蔬果，补充维生素，像萝卜白菜就是当季好菜，清热润燥，和滋补食材相得益彰。 起居篇 早睡晚起，养足阳气。夜晚寒气重，尽量少出门，在家泡泡脚，加点艾叶、生姜，泡到微微出汗，能驱寒除湿，促进血液循环，睡个好觉。 运动篇 虽说天冷，也别偷懒哦。选择阳光充足时，打打太极、练练八段锦，微微运动，气血畅通，还能增强抵抗力，不过要避免大汗淋漓，以免阳气外泄。 小寒养生做好，让我们活力满满地迎接新春，一起健康跨年！ #小寒养生 #健康生活#小寒节气 #小寒
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养生便利店·24h营业6天前
身体发出“气血两虚”的警报#中医养生 #养生之道 #中医健康养生 #知识科普
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爱笑的鸿姐1周前
健康三宝男性女性养气血#男性养生 #女性 #气血 #健康三宝
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禾方悠养5天前
#养生知识 #养生就是养健康 #养生科普 #涨知识 #古人智慧
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浅笑安然4天前
温养气血和阴阳，健运身心焕生机。爆款养生文案，让大家养出健康好身体，感谢大家的关注和点赞🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི
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食养小阿姨3天前
女生如果只允许拥有一种滋补品，那一定要选玉灵膏#强烈推荐 #食养 #补气血 #吃出高颜值
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佳慧美容养生工作室3天前
#温度决生死 #气血定终身 #经络除百病 #人有三宝精气神 #温养气血
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