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陆晓红6月前
不会卷腹的看过来 今天的这个卷腹视频是跳得比较标准的#卷腹#瘦肚子
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沈医生科普10月前
腰背痛，腰椎间盘突出症，基础练习，改良的卷腹，医生演示 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出症康复训练 #改良卷腹 #医学科普
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西奇i健身7月前
卷腹器的正确使用方法，你练对了吗？#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼
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胡旭民医生那儿6月前
卷腹？狗都不卷？说腰痛的那是你没卷对！ #卷腹 #减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #腹肌
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耶加雪菲7月前
卷腹器动作细节你知道吗？记得收藏好30天的训练计划！#居家锻炼 #腹肌马甲线 #仰卧起坐辅助器 #好身材练起来
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徐教头说实话4月前
有多少想要瘦腰练马甲线还在用仰卧起坐的，一定要用对方式#强烈推荐 #居家健身 #仰卧起坐辅助器 #卷腹#徐教头说实话
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大华运动健身7月前
#仰卧起坐辅助器 动作做对 事半功倍 卷腹动作细节教学 更高效减肚子 每天十分钟 健身超轻松。紧致腹部 练出马甲线。#大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线
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东东爱健身6月前
仰卧起坐卷腹器跟练版#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #腹肌 #高效燃脂
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小黑爱健身4月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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周周^_^（教学更新中）6月前
卷腹考核中出现的问题，应如何解决 #专项训练 #腹肌 #教学 #周伟志 #核心力量
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呼吸哥健身6月前
反向卷腹 下腹，大腿贴小腿，呼气尾巴根上卷#反向卷腹
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跟练健身计划6月前
弹力带卷腹：躺着练出马甲线，小白、大体重也能轻松上手！ #居家锻炼 #核心力量 #腹部训练 #弹力带训练 #卷腹
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东东爱健身4月前
卷腹器详细教学版‼️30天的训练计划记得收藏##好身材练起来 #马甲线 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
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跟练健身计划1年前
自行车卷腹：腹部健身动作解析，居家锻炼腹部必备 #腹部训练 #健身干货 #瘦腰 #健身动作示范 #居家锻炼
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老姜要逆袭8月前
仰卧起坐跟练版来了，坚持一个月你会回来谢我的，加油！#仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐 #卷腹 #好身材练起来 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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爱运动的娟儿4月前
一首适合所有人的卷腹操，一起打造马甲线吧！#居家锻炼 #塑型瘦身 #瘦肚子 #好身材练起来 @DOU+小助手
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覃教员10月前
体态问题骨盆前倾对于新科目仰卧卷腹的影响分析，一个也做不了的兄弟并不是单纯的力量不足#骨盆前倾 #仰卧卷腹 #新大纲体能 #体能训练 #健身
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不被定义的刘小姐8月前
卷腹的细节动作你做对了吗#腹部训练 #仰卧起坐辅助器 #卷腹
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小端妈妈5月前
为什么有人#卷腹 会腰疼？那是因为你的发力点没找对，不管快卷慢卷全程都是夹臀收腹，发力点在在于核心而不是腰部，如果你一卷就腰疼那就赶紧学对方法，不仅能事半功倍还伤腰，跟着视频学卷腹，你看会了吗？#强烈推荐 #核心收紧发力 #卷腹的正确做法 #瘦肚子瘦腰最快的动作 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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徐教痩4月前
卷腹可以瘦肚子吗？腹部力量训练都很难瘦肚子，因为肌群小消耗小又很难坚持，想要快速＃瘦肚子 跟我练这套！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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吕教健身教学6月前
仰卧卷腹 腹部的锻炼，我觉得没有那么多花里花俏的，就是两个卷腹动作就搞定了，但是动作质量特别关键，如果你练腹的时候感觉不到腹部肌肉的收缩，那一定要再慢一点，记住，是腹肌卷起来的，不是弯腰！#腹肌 #马甲线 #健身教学#健身干货#健身小白必看经验
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覃教员7月前
仰卧卷腹个数少？看完这个视频你会有新的训练思路#体能训练 #仰卧卷腹 #健身 #核心力量 #兵之刃体能
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倒悬山见｜路飞5月前
你的卷度做对了吗 是否会感觉到腰酸 脖子酸 希望这个视频可以帮助你#腹肌#马甲线#卷腹#健身干货
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老姜要逆袭7月前
#仰卧起坐辅助器 你作对了吗？夏天马上到了，一起卷起来吧！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #卷腹 #腹肌马甲线 #好身材练起来
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莹莹逆袭6月前
姐妹们，替你们试过了，仰卧起坐卷腹器减肚子更快，尤其是产后肚子松，小肚子大，胃大的，每天200个都是对腹部肌肉的深度锻炼#仰卧起坐辅助器 #瘦下来遇见更好的自己 #宝妈
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阳的健身日记3天前
今天我们讲《V字卷腹》 #居家锻炼 #健身小白#新手健身
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陈哥健身了3月前
明白了基本的原理才能瘦肚子，不要盲目的去训练#居家健身有新招 #瘦肚子#腹肌马甲线#健身干货 #减肥
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有氧运动3天前
每天练习卷腹运动，腰会细，肚子平，马甲线也岀来了，加油吧！
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婧安（自律版）5天前
周末一起来腹部锻炼吧#居家锻炼#腹部锻炼#腹部塑形#居家健身
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害羞的直男3天前
今天你锻炼了吗#健身 #健身房日常 #腹肌训练 #vlog日常 #练上腹
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热爱生活🎀美丽人生3天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #健康运动 劲爆卷腹来袭，瘦腰瘦肚，一起卷起来！
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小恒老师说康复1月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去锻炼#瘦肚子 #居家锻炼有新招 #腹部训练 #健身干货
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爱动的妞-健身达人1周前
卷腹:赶走大肚腩、水桶腰、练出马甲线、腹肌#卷腹运动 #卷腹瘦大肚腩 #坚持锻炼给自己一个好身体
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琪琪在运动5天前
减肥是唯一一件，努力了就一定会有回报的事。每一次挥汗如雨，都是对未来的期许和对自己的承诺。#居家锻炼 #健身 #居家健身训练 #仰卧卷腹 #居家健身有新招
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胖妞的自律生活（已减80斤）1月前
懒人式消除悬垂腹 反向卷腹，一次100个，每天5到10组。 结合着刷腹，热敷，扔壶玲， 对消除悬垂腹有很大的作用。 #悬垂腹修复 #悬垂腹调整
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贝贝讲健身4天前
疯狂卷腹也受不了肚子？ #减脂 #力量训练 #健身 #贝贝教练
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小恒的健身日记1月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去锻炼#瘦肚子 #居家锻炼有新招 #腹部训练 #健身干货
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静思默想💃💃3天前
广场舞跳起来💃 #广场舞跳起来💃#卷腹操走起
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張張ॐ意珈合®1周前
瘦肚子最大的误区——卷腹！选对方法，避免运动损伤#瘦肚子#居家锻炼#减肥#健康
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高高笔记本3月前
瘦肚子别一直练卷腹会粗腰 一定要练呼吸，激活深层核心后，浅层肌肉就不会代偿变粗，腹横肌能有效往内收缩腰围 #健身 #马甲线 #瘦肚子 #减脂 #大肚腩变小蛮腰
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大表哥运动健身3月前
女生只做卷腹可以瘦肚子嘛？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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大曼有氧塑型3天前
一分钟它能做135次卷腹，简直太酸爽了!
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明明爱健身1周前
就是这么瘦肚子！4分钟跟练版#瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦腰 #瘦侧腹 #居家锻炼
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徐徐自律版5月前
肚几➖11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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徐徐自律版5月前
围度✂️11cm，#瘦肚子 还得是核心燃脂法，不跑不跳，全程躺练！趁热呼着快来跟练吧！#居家锻炼#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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海洛（减脂增肌塑形版）3天前
「7天跟练」Day4：精准打击，让你卷出腹肌线条！#7天跟练 #居家健身 #卷腹 #瘦肚子 #核心训练
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静静形体有氧健身运动4天前
想要瘦肚子，不要做乱七八糟的训练，跟着静静老师一起，我们有方法#瘦肚子 #减肥 #瘦身
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猴教瘦的人鱼线2月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子#居家健身有新招#腹部训练 #健身干货
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产后辣妈秋子3天前
#剖腹产妈妈 别再疯狂的练卷腹了#产后恢复 #瘦肚子 #剖腹产 #居家锻炼 @抖音小助手
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陈哥健身了3月前
想要瘦肚子，不要盲目的去训练，先要明摆基本原理是什么？#居家锻炼有新招#腹部训练#瘦肚子#健身干货
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得恒运动健身2月前
卷腹不可以瘦肚子！想要瘦肚子的快跟着练习吧#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家健身
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迎迎的健身日记3月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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朱较瘦3月前
仰卧起坐，卷腹对大肚子有帮助吗？#卷腹 #腹肌
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暴躁的安琪——呼吸号2周前
别再傻傻卷腹了！小肚子可能是“内脏下垂”！ 把呼吸练对，真的胜过1000个卷腹！ 每天40分钟，跟我一起“躺瘦”🔥 坚持一周，感觉肚子里的零件都归位了！ 皮肉分离的姐妹，真的会变紧致！ ❌ 拒绝无效虐腹 ✅ 呼吸就能瘦肚子、收内脏、紧皮肤 #瘦肚子 #腹部呼吸 #内脏下垂 #皮肉分离 #产后恢复
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阿正爱运动3月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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红光健身(云光北路店)官方号5天前
全国健美锦标赛冠军于银华 分享居家腹肌训练 仰卧卷腹（上腹）➕仰卧举腿（下腹） 每组20个/初级三组、中高级五组！#荣成 #同城 #健身
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张大婶儿🐴塑形燃脂3天前
颈部“零负担”卷腹，还能突破腹部训练舒适区？打造巧克力腹肌～快来试试【可变阻力】的训练方式吧#健身教学 #居家锻炼 #腹部训练 #腹部训练动作 #腹肌训练
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扬扬百货中心1周前
【菩莱】滑盘静音六轮腹肌盘卷腹二代六轮静音滑行盘燃脂训练健腹盘 #菩莱静音滑盘 #六轮腹肌盘 #卷腹滑行盘 #二代燃脂训练盘 #健腹盘
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陳洋大王4月前
来了来了，卷腹教程他来了！！！#健身 #健身干货 #健身锻炼 #健身房日常 #健身教学
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咸鱼教健身(教学版)5月前
新手健身最基础的卷腹还做不会？看完这个视频对你绝对有帮助，赶紧练起来#腹肌 #腹部训练 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #健身小白必看经验
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简介:

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