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小豪减肥日记5天前
挑战元旦之前瘦三十斤的第十九天#央视轻断食 #减脂日记 #减脂期 #掉秤 #减脂打卡
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李要自律1周前
第6集｜5+2轻断食怎么吃？ 早餐一个鸡蛋，一袋奶或者一个豆浆 午餐一个200克的水果 晚餐25-50克左右的主食+半斤蔬菜+一两瘦肉#5+2轻断食#减肥食谱 #减肥
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我是建国-1周前
第3集｜央视推荐食谱 day 3掉0.5kg，期待明天的体重#减脂 #vlog日常 #轻断食 #减肥 #轻断食
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咸鱼日记1周前
最近长胖了20多斤，从今天开始我要减肥！挑战20天用央妈推荐的5+2轻断食方法，看看到底能瘦多少？#自律 #减脂 #我的减肥日记 #央妈推荐的轻断食 #减肥vlog
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我是建国-1周前
照着吃一天，明天早上上称看能瘦多少#减脂 #减肥 #日常分享
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之（减肥日记）1月前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！一天⬇️1斤，卡平台吃一天直接掉！#轻断食食谱 #央妈推荐 #掉沉食谱#减肥 #减肥日常vlog
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澜老板(减脂变美版)3月前
央妈轻断食挑战5天10个#体重管理 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #小基数减脂
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🍂3周前
跟着央视轻断食看看体重有什么变化#减肥
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雪儿姐1周前
再接再厉#合理饮食 #营养均衡#减肥
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一切从简3月前
央妈减肥方法，亲测有效，去年瘦40来斤。本次一周瘦5.2斤。#减肥 #减肥餐 #减肥逆袭
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肉肉不胖1周前
跟着央妈尝试一天清断食 #轻断食食谱 #减肥食谱 #减肥餐
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大霞努力变小霞🍚4月前
跟着国家卫健委轻断食食谱吃了一天，期待下明天体重#减肥 #减肥餐
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韩春春在减肥1周前
跟着卫健委轻断食#轻断食 #减肥 #减脂餐 #减肥日常vlog
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三胎宝妈日常减重4月前
央妈推荐的5+2轻断食方法，附带七天食谱，需要的收藏起来。#央妈#轻断食 #减肥知识 #科学减肥 #营养饮食的搭配食谱
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减肥均团6月前
抄作业！央妈推荐的一日轻断食减肥法到底怎么样？ #减肥 #vlog #一天吃什么 #大学生 #央视
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🌈🌈茉莉🔥5天前
挑战央视轻断食减肥第一天，目前不饿，感觉可以。期待明天的体重，
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二小幕1周前
倒计时11天 距离95斤目标还差8.7斤 输了给粉丝188观众50#吃瘦不饿瘦 #跟着央视轻断食 #体重管理 #科学减肥 #健康饮食搭配
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之（减肥日记）3周前
央妈5+2轻断食第4️⃣天，比昨天下了0.4斤#真实生活分享计划#轻断食 #减脂期 #减肥打卡
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马老师说饮食5天前
#减脂晚餐 #冬天减肥 #减脂 #减肥科普
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子祎吃什么4周前
怎么在秋冬这个饥寒交迫的季节减？千万不能用夏天纯饿的方法，身体真的会搞垮的！就用央妈亲推的343！#减肥经验分享 #减肥经验 #央视推荐 #营养
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跟《黄帝内经》学顶级养生5天前
第十二期｜共读黄帝内经：冬天如何减肥？全网蕞详细的定制化减肥攻略#减肥 #黄帝内经 #冬天减脂 #减肥攻略 #减脂餐
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西施的施6月前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！ 一天⬇️2.5斤 我前一天吃了烧烤🍖正好来试试这个轻断食食谱，没想到效果超级好！这个食谱很适合卡平台或大餐后呀！ 注意‼️： 一周只能选不连续的2天轻断食，其他时间正常吃。 早餐：拿铁+鸡蛋 午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水，早点睡觉💤第二天等着掉体重吧！#轻断食食谱 #52轻断食 #掉秤食谱 #该减肥了
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营养师李刚（专注青少儿减脂）2周前
冬季掉秤最狠 一周晚餐刷脂汤 #胖孩子减肥#胖孩子减脂#儿童减肥#儿童减脂#儿童
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大馋丫头🌾6天前
大家猜跟着央视吃一天轻断食瘦几斤？初始体重132今日体重120.8#让每一天都有期待 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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懒人减肥Vera6天前
冬天掉秤晚餐！吃对加倍掉！#减肥晚餐吃什么 #减脂日记
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嘴馋小羊要自律5月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛！我先帮大家试试！#轻断食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减脂
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营养科学胡一只4月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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李刚（专注青少儿减脂）4周前
冬季掉秤最狠 一周晚餐刷脂汤 #减肥饮食 #儿童减脂 #掉秤晚餐 #健康饮食
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一然管住嘴4月前
央妈推荐的“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？这份食谱请收好#我的减肥日记 #轻断食 #央妈 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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糖宝（备婚版）4月前
央妈推荐5+2轻断食的一天 体重变化比拆盲盒还惊喜#减脂餐 #央妈轻断食 #央视减肥食谱 #吃瘦不饿瘦#5+2轻断食食谱
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雪儿姐1周前
周末也要严格执行，今早空腹111.7斤，昨天掉了0.6✊#健康减脂 #合理饮食 #营养均衡 #減肥
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减肥路上的向日葵2周前
周二是我的轻断食日，执行5+2轻断食央妈推荐的食谱，严格执行！！！减肥路上的小伙伴们一定要坚持哦！加油✊#减肥打卡 #减肥日常vlog
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丁林医生5月前
央妈推荐 5+2 轻断食，第一天能掉多少斤？ #减肥 #减脂 #52轻断食 #央妈 #我的减肥日记
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减脂瘦身林士波1周前
晚餐怎么吃可以瘦的更好一些呢？ #健康科普破圈计划 #减肥 #健康生活新时代 #抖出健康知识宝藏
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晓晓（已瘦50斤）5天前
如果你喜欢吃鸡蛋，那这几个汤每一个都很美味特别适合冬天#自律#减肥逆袭 #减肥前后对比图
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丰都发布3月前
晚餐这样吃掉秤最快（音频来源：央视新闻）#减肥 #科学减重 #减肥小知识 #科普一下
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山西减重代谢外科任崇仁5月前
晚餐吃什么掉秤最快？ #抖出健康 #变瘦 #减肥 #肥胖 #山西
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五十而熠2周前
#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #减肥餐分享
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叶的减肥冒险5月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频，其实有很多限定条件，这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用，建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日，请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
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希希哈哈4月前
央妈推荐轻断食食谱看看怎么事儿#减肥吃什么 #央妈推荐 #轻断食 #减脂餐 #卫健委减肥食谱
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沉香舒郁轻生活3月前
晚餐吃对=掉秤加速！央视认证“轻晚餐公式”，搭配沉香舒郁丸，肠胃通了体重咔咔掉#晚餐掉秤神器 #沉香舒郁丸 #央视轻断食 #排空积气一身轻
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大萌超享瘦🫐1月前
打卡第9天 |今天跟着央妈轻断食吃一天，看看体重有什么变化？ 🥚早餐：鸡蛋～牛奶咖啡 🥝午餐：200克猕猴桃～ 🍠晚餐：红薯～牛肉～清炒西兰花莴笋 #轻断食 #掉秤 #一起减肥打卡 #减肥Vlog
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孙七七（过年前冲刺116）6月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛，我先帮大家试试!#轻断食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减脂餐打卡
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鑫雅学姐带你瘦1周前
一周晚餐减肥刷脂汤 #自律 #减肥 #减肥逆袭 #改变自己 #变瘦变美变好看
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糖宝（备婚版）4月前
央妈5+2轻断食正确吃法✅挑战第三天 三餐食谱抄作业就行#央视减肥 #吃瘦不饿瘦 #央视减肥食谱 #减脂一日三餐食谱 #5+2轻断食食谱
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养生萍萍姐4月前
央妈5➕2轻断食一天食谱，掉了1.7斤，终于下90斤了，这个控糖版 建议水果餐要选择低GI的水果，比如蓝莓，树莓等，不要选择热带水果，比如芒果，菠萝，榴莲等，同时正常餐先吃蔬菜再吃蛋白质，最后吃主食，按照这个方式会葡萄糖生更加稳定，轻断食的效果事半功倍 #轻断食 #体重管理 #健康减肥 #控糖饮食 #健康减肥
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大燕不馋（156大苹果）6月前
跟着央视打卡轻断食食谱#央视轻断食 #五加二轻断食 #暴食后如何快速恢复 #轻断食日 #轻断食食谱
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我是张张啊1周前
#vlog日常 #上热搜 #强烈推荐 #内容太过真实 #看到最后 9只吃晚餐减肥第29天：别信“减脂必饿肚子”！这碗拌面让我轻松扛过平台期
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梨涡高高2月前
跟着央妈轻断食一天#轻断食 #央妈推荐的轻断食 #减肥 #一起减肥打卡 @DOU+小助手
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消化科黄智慧医生1周前
冬天怎么#减肥 ？一条视频告诉你！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈行动 #医疗健康创作训练营 #冬天减肥 @抖音小助手
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随便扒拉一口6月前
央妈推荐的一日轻断食太好用了！一日掉1.6！！！#减肥 #减肥减脂吃这些 #央视推荐 #轻断食
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糯米嫲嫲3月前
央妈推荐5+2轻断食的第一天 体重会有什么变化 #央妈轻断食#央视减肥 #轻断食食谱 #5+2#吃瘦不饿瘦
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小羊的低卡日记🐑3月前
央妈5+2轻断食跟练日，怒掉一波！ #减肥 #轻断食 #减脂餐
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营养科学胡一只5月前
央妈推荐5+2轻断食法实测！（附打工人食谱 #体重管理年 #轻断食食谱 #减肥 #控糖减脂 #食谱
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央视新闻3年前
不吃晚饭能减肥？@陈伟医生 提醒：短期有用，但可能降低基础代谢率，不是长久之计。#医问到底
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普外科曾医生3年前
北京协和医院权威发布，不吃晚饭可以减肥，而且更健康！ #科普一下 #减肥逆袭 #减肥
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宋西浩2月前
你有急事吗？一天瘦2斤的办法你想学吗？ #减肥 #央妈推荐 #轻断食#vlog #减肥逆袭
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丽丽要美丽（减肥版）2月前
月底要瘦到100斤，真的压力山大！今天我用央妈推荐的轻断食食谱赶赶进度！严格按照食谱吃🤔 看看掉多少#体重管理 #每日减脂 #体重管理 #央妈推荐的轻断食 #轻断食
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珍珍—1周前
#正能量 #减肥
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败败不败家6月前
被央视推荐的#轻断食 千万不要轻易尝试，一定要看到最后，大餐后用来还债，早餐很满足，午餐和晚餐更换了位置，吃的很开心，晚餐有点饿#减脂餐 #生活化减脂 #减脂期#记录真实生活
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胖兜减肥但想吃(已瘦40斤）1月前
今天跟着央视5➕2轻断食打卡，看明天瘦几斤#减肥 #我的减肥日记 #跟着央视减肥
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减重抗糖孙香兰博士3月前
减肥晚餐怎么吃？ 冷知识医学科普 #创作者中心 #创作灵感#减肥逆袭 #减肥餐#减肥#减肥小知识 #减肥路上的绊脚石
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瑞瑞的减肥日记4月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛，我先帮大家试试！#轻断食#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥
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