您是不是在找：

奇迹心心9月前
3分钟放下手机 4步拯救拖延症执行力差#拖延症 #拒绝拖延症 #干货分享 #大学生 #经验分享
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞525
数字游牧人Samuel1年前
三分钟热度？独家绝招，不断完成长期目标 #半途而废 #个人成长 #拖延症#知识 #意志力
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5771
四火记2周前
如何摆脱拖延症？#人生哲学 #个人成长 #读书 #拖延
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小野抱大树4月前
告别拖延！终于找到了P人做计划的正确方法！#拖延症#P人#计划 #笔记#Donelist
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
是元崽呀6月前
人是怎么废掉的？3️⃣招戒掉摆烂拖延‼️#拖延症 #摆烂日常 #拒绝拖延症 #高能量 #日常vlog
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
痞子兰（正常版）3月前
如何解决拖延症，把动作拆分到最简单就可以了 #拖延症 #执行力 #三分钟热度 #认知 #教程
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
陈海滢讲解决拖延【早7点直播】1年前
内耗型人格最容易三分钟热度 #热点 ##内耗 #三分钟热度 #个人成长 #拖延
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
反骨艾校长1周前
3分钟摆脱拖延：那件想做的事，今天就能开始！ #脑科学 #历史 #政治 #心理学 #认知
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
黄同学8月前
可以克服拖延的7个小技巧 #拖延 #拖延症怎么治 #心理学 #Dou来学心理 #自我提升
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞630
李尧支棱起来3周前
如何克服拖延症和做事三分钟热度 #拖延症晚期 #三分钟热度 #心态 #执行力 #第一箭理论
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Mindful疗愈小栈7月前
四招破解拖延症#道德经 #拖延症 #破局
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
叫我凡哥就行9月前
治疗拖延症，就是做！打他个措手不及#拖延症 #拒绝拖延症 #做 #拖延症怎么治 #执行力
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
云在天4月前
28 如何从三分钟热度到自律、执行力爆表 #励志 #意志力 #执行力 #拖延症 #人文 #情绪管理 #心理学 #哲学
00:00 / 08:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
昕云爱生活4月前
做事3分钟热度，总有无力感！4招打破“拖延循环”，让改变从今天开始！#干货分享 #经验分享#提升自己#重新养一遍自己
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
坤学长只讲干货5月前
第1集｜你知道为啥我从不拖延？ #高考 #拖延 #提分 #高中 #一轮复习
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
记忆宫殿宁梓亦1年前
如何从三分钟热度到自律、执行力爆表 #努力 #奋斗 #赚钱 #励志 #意志力 #心理学 #精神内耗 #拖延症
00:00 / 10:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞7551
每日金句重启人生5月前
摆脱拖延症最有用的法则：两分钟定律和五分钟法则#拖延症 #心理学知识 #自律 #上热门官方入口火🔥 #自我提升指南
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
北大糖的魔法数学3月前
一个彻底解决「拖延症」的方法 #高中 #拖延 #暑假
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1916
問君1周前
自律不要再用意志力啦#元认知#三分钟热度
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
一条老狗2周前
#热门话题🔥 总是三分钟热度？不是你懒！《微习惯》揭秘：1个俯卧撑开始，就能骗过大脑养成任何习惯。告别拖延，轻松坚持的终极秘诀就在这里！#微习惯 #自律 #拖延症 #行动力
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
庞富贵Felix5月前
阶段性踌躇满志.断崖式自我放弃。 #拖延症 #躺平 #迷茫#三分钟热度#断崖式放弃
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
王笑笑会发光5年前
你活得不快乐大概是因为：你总是间接性踌躇满志，又持续性三分钟热度，对现状不满，又无力改变。这个方法值得一试
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
目荣进步（控糖减脂版）9月前
为了解决我三分钟热度和拖延症问题，我决定给自己创建一系统，目的明确，一个个任务做，奖励即时 完不成有惩罚。乾坤未定，你我皆是主角#重启人生 #人生游戏 #拒绝拖延症
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
李大明白5月前
拖延症自救#认知 #认知提升 #个人成长 #拖延症
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
席同学反思不emo1月前
三分钟热度的病根找到了！不是你不行，是你没读大脑使用说明书#认知觉醒 #成长 #拖延症 #十亿流量扶持计划
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
钢牙卡零1年前
不再拖延的感觉真好！ #拖延症 #脸疼app #三分钟热度怎么办 #自律#自律打卡
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1323
北大英语李军老师6月前
一个视频教你三招戒断拖延症！#英语学习 #学习方法 #拖延症 #教育
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞887
阿贵2月前
拖延是每个人都会遇到的问题,但其实也很好解决! #认知思维 #拖延症 #自我提升的方法 #个人成长思维
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
饶一姐3月前
三分钟战胜拖延症 🙄有没有人跟我一样？总是陷入“要么不做，要么做完美”的死循环，代办清单越来越长，焦虑感与日俱增。🌈直到我找到这副解药：“每件事，只做三分钟就停。”👏别小看这招！它粉碎了“万事开头难”的魔咒，打破了“零行动”的僵局，卸下了“必须完成”的千斤重担，只留下“此刻开始”的轻盈一跃。🥳神奇的是，一旦开始，往往停不下来，三分钟常变三十分钟。“只启动，不强求”的策略，治愈了我的拖延顽疾。✌️评论区写下“凡事只做三分钟”，你也试试吧！💪#拖延症 #焦虑症 #抑郁症 #凡事只做三分钟 #上热门话题
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
秋林小卷啦💪4月前
三分钟热度减肥，怎样才能瘦下来#日常唠嗑 #三分钟热度 #减肥
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
竹子的书架1月前
想告别拖延和内耗？这5个工作前的‘调频’秘籍，帮你瞬间进入巅峰状态，让你的工作效率翻倍！#职场必备 #效率提升 #工作技巧 #时间管理 #拖延症
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
行与川职场咨询4月前
假装求职白白焦虑，被执行率拖垮？3招甩掉拖延症 #求职 #找工作 #执行力 #拖延症 #求职找工作
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
萍萍|心理疗愈成长师4月前
🎙️ 3分钟终结拖延症！8个方法+心理揭秘 让你立刻行动！ "刷到这条视频的你——是不是正躺在沙发上？ 心里想着“待会儿再做”？ 别自责！今天我用1个真相+8个方法，帮你把‘拖延症’连根拔起！" ⏳8个亲测有效的方法 1️⃣ 吃青蛙法则：每天先干掉ZUI难的任务！比如早起DI一件事写报告，剩下的时间全是奖励。 2️⃣ 蛋糕诱惑法：完成任务就奖励自己（比如奶茶自由），让大脑像打游戏攒金币一样上YIN！ 3️⃣ 紧急刹车术：一犯拖延就大喊"停！"（心里喊就行），像突然发现外卖送错时的清醒。 4️⃣ 阴阳任务表：用手机备忘录分"生死线"（必须做）和"加分项"（可选做），划掉一项爽一次！ 5️⃣ Deadline倒推：比如3天后交PPT，就拆成"今天写框架→明天填内容→后天美化"。 6️⃣ 老板视角法：卡壳时就幻想老板怒吼："这方案怎么还没发？！"瞬间动力+100%！ 7️⃣ 3分钟起跑：告诉自己"只做3分钟"，往往一上手就停不下来，就像"只吃一口薯片"。 8️⃣ 红绿灯法则：红灯=补昨天的债，绿灯=今天正事，黄灯=提前准备明天（清任务像通关！） 🧠 拖延的真相 "你拖延不是因为懒！而是大脑在作妖： 怕不完美？研究发现，容忍53%不确定性的人已经是超人！ 4大错觉：觉得自己做不好/现在没状态/别人不懂/我不配…全是骗你的！ 模糊=拖延：任务越不清晰，大脑越纠结‘要不要做’。" 💡 终极心法（30秒行动） "记住：完成比完美重要！现在就用这3步： 1️⃣ 选1个方法（比如‘3分钟起跑’） 2️⃣ 立刻做最小动作（比如打开电脑写标题） 3️⃣ 评论区打卡：今天我先干掉..任务！ 👇 你的经典拖延借口是什么？ “明天开始健身？ 等我有灵感再写？” [红书R]快来自曝，咱们互相监督！ #拖延症 #行动力 #时间管理 #高效工作 #自律
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
大江伴学 家庭教育规划3月前
孩子做事拖延，上课走神，房间物品摆放混乱？不是他的错， 是宇宙规律熵增定律在影响他。理解他们，用熵减原理帮助他们。#拖延症 #上课走神 #熵增 #熵减 #家庭教育
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
梦想家瑶光3月前
三分钟热度🧐如何呢？这不专治迷茫嘛 #干货分享 #青年创作者扶持计划 #个人成长 #三分钟热度 #迷茫的人生迷茫的我
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞844
章老师极简教育3月前
5分钟，彻底解决孩子拖拉磨蹭问题 #孩子教育 #拖拉磨蹭 #拖延症 #家庭教育 #孩子成长
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小江不迷路2月前
开学急救：杀死拖延症懒惰的邪修大法！#拖延症 #执行力 #自控力 #开学 #学习
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞777
峰学未来孟老师3月前
🔥孩子拖延/三分钟热度？小心毁了升学路！孟老师3招破局！#升学规划 #学习方法 #拖延症 #孩子成长
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小满说2月前
学会三个30天法则 我们就能在90天内做任何事， 为什么我们在年底许下的目标无法实现？ 因为太长了。 90天就够了，刚好让我们有一个明显的改变。 就从现在，开始你的90天改变吧。 #拖延症 #改变 #涨知识 #每日分享
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
FYI1月前
#读研#写论文
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
符一饼🍥1月前
三分钟热度 我是真的从源头上解决你了 #三分钟热度 #边化妆边聊天 #生活方式 #每日分享 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
龙威5月前
通过显化的过程，最快速度解决你的拖延，释放内在的能量#显化 #拖延症 #疗愈
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞813
习惯栗好5月前
行动回路合集 #习惯#习惯系统 #行动回路 #自律 #拖延症
00:00 / 28:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞8118
瑾然呐7月前
#拖延症 #行动力 #懒 #提升自己 #自律的顶端就是享受孤独
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
雯子超爱自己9月前
3步杀死拖延症，拥有恐怖执行力 #拖延症 #行动 #执行力 #时间管理 #女性成长
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
白白进化日记1月前
做事总是三分钟热度？#自律 #习惯 #提升自己 #成长 #坚持自律 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
菜十一7月前
3分钟热度，执行力差的真相不是因为懒#女性成长 #执行力 #自律的顶端就是享受孤独 #拖延症 #目标管理
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
讨厌三分钟热度.3月前
缓解焦虑的办法就是让自己忙起来！#dou是知识 #说真话 #日常唠嗑 #内容很真实 #焦虑
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
-LIAM3月前
尝试不同的“三分钟”，总能找到自己的热爱#青年创作者扶持计划 #三分钟热度 #大疆无人机 #vlog日常 #航拍
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
张云讲轻松坚持5月前
从间歇性鸡血到稳定进步，揭秘坚持的底层逻辑！#拖延症 #三分钟热度 #逆袭 #执行力 #自我提升
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
习惯栗好6月前
#习惯 #执行力 #三分钟热度 #拖延症 #习惯系统 提升行动力的5不要，避开前4个，开启行动回路
00:00 / 11:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4160
四川的魏姐姐讲心理5月前
你知道如何戒掉拖延症吗？ #拖延症 #青少年心理 #家长必读 #知识分享 #心理学 @四川的魏姐姐
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞547
龙威10月前
ENTP 成功路上的最大阻碍，拖延和三分钟热度的本质，不是因为缺乏方法论，而是不会处理自己的感受#entp #entp型人格 #拖延症 #entp梦男
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4093
潘雨润PanYR_1年前
开窍具体化！武装大脑3步曲！～#潘雨润陪你养能量
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西一昂（叨叨版）4月前
其实三分钟热度是好事，请不要为它烦恼，毕竟想做和做成没啥关系 #抖音精选 #情感 #三分钟热度 #个人成长
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
林亦LYi2月前
最小可行动作！帮你杀死拖延症 #拖延症 #拯救拖延症 #宝藏APP #AI #AI新星计划
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3107
认知便利店M!1月前
一个让你做成任何事的神奇公式，92%的人不知道 福格行为模型：1个公式+3个步骤，彻底告别3分钟热度 #涨知识 #拖延症 #行为心理学 #个人成长 #知识前沿派对
00:00 / 09:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3022
爱学习的喜老板3月前
做事三分钟热度不是缺点，是天赋，三分钟热度的人适合在哪个行业挣钱？#三分钟热度 #天赋 #你的缺点是什么 #挣钱 #找工作
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2791
杨梅尖尖4月前
#日常 #kpop #故事 #vixx #内容太过真实 三分钟热度之追过气老叔
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
云上舒提效笔记3月前
拖延症有救了！这6个反懒癌方法太炸裂🚀 #拖延症 #自律 #自我提升 #高效 #女性成长
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
沁龙练口才1月前
如何克服拖延症，三个方法分享给你#拖延症 #克服拖延症 #沁龙练口才
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
汐汐jesmine5月前
普通人如何快速恢复执行力提高效率，者三步科学自救法，帮你快速摆脱拖延状态，成为高效王者，干货满满记得收藏起来别找不到了！#干货分享 #拖延症 #正能量 #时间管理 #执行力
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4827

简介:

您在查找“拖延症和三分钟热度怎么解决”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-25 07:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: