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泡泡的逆袭日记5月前
久坐党赶紧码住 瘦小腿 直腿练这个就够了 #瘦小腿 #直腿 每天两组 每组两遍
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悦悦要减脂5月前
摸鱼跟练｜椅子瘦腿3分钟✨ 打工人久坐腿粗到没眼看？ 别慌！救命跟练来了！一首歌时间坐着甩肉🔥 不用暴汗不用累，带薪摸鱼直接开练！ 手快有手慢无，现在点进视频还能弯道超车！冲！
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泡泡的逆袭日记7月前
懒人4分钟跟练 坐着直腿瘦小腿 ❗️ #居家锻炼 #直腿 #瘦腿
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泡泡的逆袭日记7月前
懒人4分钟跟练 坐着直腿 瘦小腿 改善腿形 肌肉腿 水肿腿 #居家锻炼 #瘦腿 #脂包肌
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热练吧APP8月前
坐着就能瘦腿！3个动作搞定“大象腿” 久坐腿粗？3个坐姿动作，轻松瘦腿！无需器械，办公室就能练，赶紧动起来#减脂 #老板不在 #腿粗 #科学减脂 #改善腿型的训练方法
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小鱼干瘦腿日记📝4月前
见效超快！坐着瘦小腿 上班族学生党都可练💦 上班族学生党！记住动作随时可练。利用碎片化时间，把腿瘦了哈哈 动作一 并膝勾脚 20次 动作二 抬脚跟20次 动作三 交替勾脚踮脚 20次 动作四 脚开合 20次 动作五 拉伸脚背30秒！ #瘦腿 #运动 #健身 #减肥 #逆袭
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蹦蹦财6月前
坐着瘦小腿 #瘦腿 #瘦小腿 #腿 #练腿 #腿型
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火石健身｜天河和樾府店4月前
💥懒人速进！5个坐姿瘦腿动作绝了！ 利用居家和办公室的碎片时间重复坚持一个月轻松瘦小腿，抓紧练起来！ #懒人瘦腿 #坐姿瘦小腿 #快速瘦腿攻略#火石健身 #健身打卡
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婉瑜7月前
六分钟极速瘦腿，坐着坐着就瘦了，一周见效！ #运动 #瘦腿 #漫画腿 #减肥
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爱健身的DD4周前
坐着瘦大腿！3个简单居家动作，帮你练成漫画腿！ #瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼 #运动女孩 #瘦腿动作
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爱吃香菜✨2月前
坐着直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹练这个就够了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #直腿 #瘦小腿 #瘦腿 #肌肉腿
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你的小羊崽.1月前
教你坐着变瘦，赶紧来一起打卡#女生必看 #变美小技巧 #减肥逆袭分享 #变美逆袭 #瘦腿逆袭
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小章鱼要逆袭1月前
懒人坐着瘦大小腿🔥上班也要练，抓紧时间打卡跟练 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦腿动作 #瘦大腿 #坐着瘦 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Mr.Liu讲训练5月前
瘦小腿，坐着也可以瘦！ #普拉提#瘦小腿#瘦腿#健身#运动
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泡泡的逆袭日记7月前
坐着瘦小腿 长期久坐的学生党 上班族 赶紧练起来了❗️ #瘦腿#瘦小腿 #肌肉腿#脂包肌
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爱吃香菜✨1月前
坐着就能练！学生党上班族必练！小腿已➖8cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #直腿 #脂包肌
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泡泡的逆袭日记2月前
懒人坐着 直腿➕瘦小腿！肌肉腿 脂包肌 赶紧来练！ #告别肌肉腿 #变瘦 #居家训练 #瘦腿逆袭 #高效瘦腿攻略
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七七和月半5月前
上班族&学生党狂喜！4个动作坐着也能偷偷瘦 #养生 #打工人养生操 #办公室养生 #养生操 #小剧场
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你的小天哥（教学版）4月前
瘦大腿内侧，坐着练就行了 坐姿髋内收，注意这三个细节，大腿内侧想不瘦难啊#健身小白必看经验 #健身干货 #瘦腿
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婷婷要自律5月前
懒人必看！坐着就能练的瘦腿动作～#瘦腿 #电动经络刷 #刷腿 #瘦大腿小腿 #养生
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贝贝爱健身3月前
坐着也能瘦腿的动作来喽？解决小腿外翻巨有效💪#居家办公都可以练 #小腿外翻 #矫正腿型 #好身材练起来 #居家健身有新招
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痩80斤的小雨3月前
女生这种情况的#小腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，坐着就能练！！#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼#减肥
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钢铁妈咪6月前
坐着就能瘦！适合上班族&学生党！ 【5分钟坐姿瘦腿】懒人必练！#懒人瘦腿 #瘦腿 #瘦腿动作 #瘦腿教程 #懒人减肥
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糕冷小美5天前
懒人坐着直腿瘦小腿❗️加强版跟练版👍已➖9cm巨有用#居家健身 #懒人减肥 #瘦腿逆袭 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略
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西米姐姐热爱运动2周前
懒人必看！坐着也能变瘦‼️5个动作越坐腿越细#居家健身 #瘦腿动作 #身材管理 #矫正腿型
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郭教练5月前
🔥只用一把椅子，全身燃脂燃到冒烟！不用器械、瘦瘦瘦🤩 ✅ 懒人救星！在家坐着也能瘦 ✅ 每天10分钟，瘦手臂、瘦肚子、瘦腿一次搞定！ 💡 适用人群 •上班族/久坐党/宝妈也能轻松练 •零基础也能跟着做 •无跳跃、无冲击，膝盖友好！ #健身干货 #减脂 #坐着变瘦 #居家健身 #你的坚持终将美好
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爱吃香菜✨4月前
坐着就能瘦！学生党上班族必练！小腿已➖8cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #漫画腿 #直腿
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啊聶要自律2月前
坐着就能练！瘦小腿、改善腿外翻！每天3组！#瘦腿训练日记记录 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #直腿
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我不会在吃了！（自律版）2月前
姐妹们 坐着就能瘦小腿的三个动作 简单易学 快来一起打卡吧~#居家锻炼 #直腿瘦腿 #瘦小腿必练动作 #狗哥鲸鱼鞋垫 #狗哥足弓鞋垫
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房子🏠4月前
救命！肌肉腿/假胯宽的天敌来了！泡沫轴瘦腿细腿跟练版！ 试过跳绳、跑步？结果腿越练越壮！ 直到发现房子这个泡沫轴瘦腿跟练！ 不用跑不用跳！每天坚持10分钟坐着躺着就能滚！ 简直是懒人福音哈！配合房子分享的训练跟练瘦腿绝绝子！ #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #房子泡沫轴瘦腿 #瘦腿博主房子 #瘦小腿肌肉
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橙子爱健身3月前
懒人系列之躺坐着瘦腿，坚持每天3遍，姐妹们，赶紧练起来吧#漫画腿#瘦腿#瘦小腿#居家锻炼 #健身
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运动康养博老师5月前
解决小腿外翻巨有效！坐着就能练，办公室可以练！#纠正腿型 #瘦小腿 #小腿粗 #瘦腿
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小羊英路3月前
巨牛❗️直腿+细腿天花板！ 3分钟坐着高效简易版/每天3遍（最后含拉伸）#直腿 #漫画腿 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿
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小福猪练不瘦5月前
坐着瘦小腿 瘦小腿 消水肿 经常久坐的学生党 上班族练这个就够了！#瘦腿#瘦小腿
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医学硕士钰捷3月前
坐着不动也能直腿瘦腿！3个正确坐姿get 医学研究生教你3个中式坐姿，坐着不动也能轻松直腿瘦腿，让小肚子平下去，懒人女生一定要码住 #白大褂朋友已在线 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #瘦腿瘦腰瘦肚 #兴趣邪修
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糕冷小美3月前
巨瘦小腿❗️水肿腿 脂包肌 跟练版坐着也能练#瘦小腿#瘦腿#变美变瘦变好看 #高效瘦腿攻略 #直腿
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大兄弟说健身5月前
在办公室的姐妹，咱坐着边摸鱼边瘦小腿#瘦小腿 #上班族 #摸鱼日常 #懒人必备 #瘦腿
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东阳形体模特倩倩1周前
坐着就可以以直腿瘦腿吗❓❗️ 可以坐着练习的四个直腿动作❗️❗️#东阳形体模特 #东阳 #直腿训练 #体态矫正#东阳女子塑形
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碳水芬芬快乐健身2月前
💥懒人必看！5分钟坐着瘦出女团腿+马甲线 玩手机就能练！宿舍/办公室随时开练 赘肉咔咔掉！腰臀比直接封神 跟大象腿、游泳圈说拜拜👋 #高效瘦身 #瘦腿秘诀 #瘦肚子神器 #宿舍减肥 #逆袭变美
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小雯少吃点4月前
坐着直腿瘦小腿❗️上班族学生党我们有救了！ 每天2组 每组连续2遍#瘦小腿 #直腿 #纠正腿型 #瘦腿 #高效瘦腿攻略
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皮肤科徐小风医生2月前
医生闺蜜教你4个中式坐姿，坐着不动也能轻松直背瘦腿，懒人女生一定要码住！#中式坐姿#体态#瘦身#瘦腿#医疗健康创作训练营
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泡泡的逆袭日记4月前
直腿瘦小腿！腿粗腿不直的姐妹快码住这几个动作！ #小腿外翻 #瘦腿逆袭 #直腿 #瘦小腿
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林夕1周前
瘦小腿坐着练每天5分钟悄悄拥有漫画腿 ☞随时随地想练就练，没有场地时间限制，椅子床边沙发都可以 ☞上班族学生党必练！今天这组是针对小腿深层肌肉拉伸，排水肿美化肌肉线条！练完这个整个小腿都放松了～ ☞小腿肌肉纵向肌肉拉伸紧致，跟腱往上，视觉上也会显得小腿又细又长 #小腿外翻#瘦腿打卡#漫画腿#拉伸不能停#瘦小腿瘦肌肉腿瘦大腿瘦粗腿
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佳鹏护肤日常4月前
在办公室坐着就能瘦腿？ #佳鹏护肤 #普通人的变美思路 #女生必看 #漫画腿 #腿精
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包哥有氧（燃脂&塑形）5月前
#小腿粗 的姐妹就练这个动作坐着就能练！#瘦小腿 #瘦腿 #瘦大腿！
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程大事女生知识6月前
不跑不跳 坐着瘦小腿 上班偷偷練腿 膝盖可以夹书或一張紙 慢慢做 讓每個動作到位👍🏼 #瘦小腿#瘦腿
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徐徐自律版5月前
坚坚持每晚瘦腿，大腿一了11cm，小腿也有变化 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦腿
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小小七7月前
坐着瘦大腿，三个轻松动作，办公室就能做！ #瘦腿 #运动女孩 #办公室减肥 #享瘦app
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糕冷小美5月前
懒人4分钟跟练 坐着直腿瘦小腿❗️肌肉腿 水肿腿快冲❗️#直腿#瘦小腿#瘦腿瘦腿
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小玲爱养生2月前
什么❓只要坐着就能瘦10斤😲真的越坐越瘦❗️ #瘦腿 #不跑不跳轻松瘦 #减肥 #直腿
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爱运动的阿荣（瘦腿版）3天前
超绝瘦小腿动作，坐着靠着躺着刷刷剧顺便就练了 #瘦小腿#拉伸小腿#小腿粗壮#脂包肌#toesox瑜伽袜
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esee英训时尚学院3月前
模特快速直腿训练✅腿真的掰直了❗️ 腿粗不直的宝贝快跟赵赵老师练💦 在办公室坐着也能瘦腿！ #模特 #模特培训 #直腿 #瘦腿 #esee英训时尚学院
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奶思小卷5月前
坐着不动❓4️⃣招“漫画腿”养成记🤩❗️#瘦腿 #腿部训练 #变美小技巧 #瘦瘦瘦
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王Sir探美业5月前
女生瘦腿的四个方法 女生瘦腿的四个方法#瘦腿#瘦腿动作 #抗衰老#好身材练起来#形体管理
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绵阳形体模特秦老师2月前
坐办公也能瘦腿#瘦腿#气质提升#绵阳形体#绵阳舞蹈#模力形体舞蹈
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So-Balance瑜快瘦Suki老师5月前
36岁小基数减肥坐着练习大粗腿瘦10cm 身高165厘米体重115斤小基数白领娜娜瘦身打卡练习第五天 瘦大腿练习 今天教大家一个瑜伽动作，坐着就能瘦腿，通过这个动作静态拉伸我们的大腿前侧脾胃经络，，配合呼吸，疏通脾胃经络，起到调理脾胃并轻松瘦腿哦 无论是大基数或小基数的姐妹都可以随时随地在家练习起来! #sobalance健康平衡#经络疏通 #小基数减肥 #瘦腿#不跑不跳瘦肚子
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徐徐自律版5月前
坚持每晚瘦腿，大腿➖了11cm，小腿也有变化#瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #瘦腿
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糕冷小美3月前
4个动作坐着就能练❗️瘦小腿➕直腿👍巨有用 每天3遍#居家健身 #懒人减肥法 #瘦小腿#高效瘦腿攻略 #直腿
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杨老师讲康复4周前
女生这种情况的#腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，坐着就能练❗️#瘦腿 #高效瘦腿 #居家锻炼 #减肥
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长沙源普拉提媛媛老师4月前
瑜伽环用法之坐着瘦小腿、大腿 告别小腿外翻、肌肉腿#瑜伽 #瘦小腿 #瘦腿 #直腿 #肌肉腿
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爱吃香菜✨1周前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #直腿 #足科3D鞋垫 #先测再配的鞋垫
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包哥有氧（燃脂&塑形）4月前
女生腿粗怎么办，坐着就能瘦，快练起来！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #健身干货
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形体模特-十一老师6月前
坐着就能瘦腿直腿的动作，还不快来学一学🤨 #模特培训 #少儿模特 #兰州模特培训 #形体矫正 #成人模特
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李宗岩有氧健身10月前
教你三个坐着就能练小腿的动作，有肌肉小腿的同学一起来打卡#瘦腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律
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挞挞在养身1周前
怎么没人早点告诉我‼️坐着能无痛瘦成漫画腿 #瘦腿 #瘦小腿 #变瘦变美变好看 #赵露思 #变美小技巧
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