您是不是在找：

💫小师弟BG（了凡四训）5月前
降低体脂率的正确操作思路，瘦胖子必看，视频虽然有点长，但都是干货！#减脂干货 #减脂小白必看经验 #小基数减脂 #大基数减肥 #热门
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
减重女医生李涛3月前
正确减肥方式 只减脂肪 不减肌肉 #医学科普如有不适仅供参考请线下就医 #减重界最靓的妞 #减肥 #袖状胃减重手术
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
童豪良3年前
怎样可以更多减掉纯脂肪，少掉肌肉呢？试试这7个办法，让自己的体脂率真正降下去 #减脂 #瘦下来做最美的自己
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞5054
王衡爱健身5月前
肌肉型肥胖女生如何减脂？训练思路分享 #肌肉型肥胖 #减肥 #减脂 #减重 #健身
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
临床营养科柳鹏主任6月前
减重过程中，如何避免肌肉流失？ #减肥 #专家说 #减脂 #减重 #肥胖
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
减重膜术师陈浩4周前
 只刷脂、不流失肌肉——听着简单，做起来难？选对运动方式，就能让“理想”照进现实#掉脂肪 #不掉肌肉 #运动健身
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
周思佳8月前
按照这么做有氧，少掉肌肉，多掉脂肪～ #干货分享 #增肌 #健身小白 #减脂
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
减重外科张震5月前
这3点让你快速降体重！ #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重 #减脂
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
刘家云江苏省中医院消化系肿瘤外科3周前
减肥时别忽视肌肉，这才是关键 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医生科普 #肌肉 #肿瘤外科刘家云
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
小张爱运动呀4月前
小基数需要力量增肌，饮食刷脂，而有氧只是额外减少脂肪的形式，并不是主要减脂的方式，而且，过多的有氧不仅会掉脂肪，也会掉肌肉，拉低代谢#减肥#减脂#有氧掉肌肉#小基数减脂
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
娄娄谈减肥2月前
怎么才能减脂期不掉肌肉 #健身小白必看经验 #减脂期 #减肥减脂 #健身饮食
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
阿砚没腹肌1月前
为什么低碳饮食会掉肌肉？但大家却热衷于低碳饮食，从底层逻辑出发教你如何自己调整饮食#体重管理 #知识分享 #健身减肥 #减肥知识 #减重
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4042
小张爱运动呀2月前
薄肌身材打造指南 薄肌身材的要点是降低体脂率，传统的挨饿减重就只能变成小肥肥，一个是不能低碳，第二不能节食，这两个都会很容易导致瘦体重流失，同时搭配足量蛋白质和优质脂肪的摄入，运动方面主要靠力量训练对于肌肉量的提升和巩固，有氧，永远都是辅助手段#减肥#减脂#小基数减脂#薄肌身材
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞7277
李教练说健身（✂️脂研究员）2月前
拉高碳水等于不掉肌肉#健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #减脂 #健身干货
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1269
减重降糖潘颖医生1周前
减重药物使用后要防止肌肉流失#vlog十亿流量扶持计划 #医学科普 #健康 #涨知识 #减重
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
临床营养科柳鹏主任4月前
减重过程中，如何避免肌肉流失 #减肥 #减重 #减脂 #大肚子
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
阿砚没腹肌1月前
为什么减脂会掉肌肉？如何避免掉肌肉？这几个底层逻辑弄明白了，减脂不会流失肌肉#瘦身 #减肥知识 #减重 #减肥减脂 #健身减脂
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
小张减肥日记2月前
怎么掉体脂少掉肌肉？3个关键动作，收藏学#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
红哥瘦身笔记4月前
适合大多数人的减脂方法 #一周减脂餐不重复 #创作者中心 #创作灵感 减脂怕伤身体，怕掉肌肉，试试这个方法，只要能坚持，就能瘦#减肥 #瘦肚子 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
没有肌肉的老王（yi闹终结者）4月前
减脂必掉肌肉？健身圈最大骗局！ 做到这些！增肌减脂两不误！ 不是认知需要刷新，而是你的信息源该换了 #自然健身 #健身干货 #减脂 #增肌减脂同时进行 #健身知识
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞6246
572私教健身2月前
#健身 #40岁男人 #减脂#塑形 减脂肪的终点站：无氧训练🏋️ 无氧训练才是减脂的关键
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
内镜减重医生余佳慧2月前
正确的减重方式，您做到就能瘦#减重 #医疗科普 #抖出健康宝藏知识 #健康科普不基础 #医疗健康创作者训练营
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
老雷瘦1年前
减脂期不掉肌肉，也不增长肌肉怎么做到！ 减脂期不掉肌肉，也不增长肌肉怎么做到！#减肥 #知识科普 #减肥经验分享 #提高代谢减肥
00:00 / 06:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2124
徐教痩4月前
跑步体重轻了腿确粗了？这背后的奥秘㊙️，别人不说我来说，四个高效的动作，让你彻底告别脂包肌！#脂包肌＃ 瘦小腿#泡沫轴瘦腿＃居家锻炼#徐教瘦＃泡沫轴训练
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
天津减重代谢外科潘立峰4周前
一定要降低体脂率，这10条核心建议照着做 #减重 #肥胖 #体脂率 #减肥
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2924
医学减重章臻翊主任1月前
降低体脂率最快的10个方法 #减肥 #减重 #减脂 #变瘦变美变好看 #医学科普
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7114
北大人民减重代谢外科钟朝辉4月前
4条控制体重的小技巧，做到的越多瘦的越快 #控制体重 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
磊子（大牌临期）5月前
减重，减脂 #减脂 #力量训练
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞732
麦乐Fit5月前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路，瘦胖子小基数必看，视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身#减脂#腹肌#夏日减脂大作战 #健身干货
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李不吃🐷7月前
降低体重最快的方法就是这个，但是减脂最快的方法不是！ #健身 #减重 #减脂 #热门 #减肥
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张涛涛、张哲健美运动员7月前
不懂这三个概念你会越减越肥 7天减20斤黑科技背后的减脂真相。#干货分享 #减肥 #体重管理 #减脂期 #减脂
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1575
北大医院李昂医生6月前
减肥=减肌肉？这样做才对！ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减重 #肥胖 #科学减重
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
医学减重专家大羽1月前
推荐一个针对小腿的零负重减脂练习，不长小腿肌肉，不跑不跳 #瘦腿 #瘦小腿 #减肥 #健身 #居家锻炼
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
LZ-范特西（减脂怪）🥇2月前
增肌不是增重，减脂也不是单纯减重，新手小白如何避免练成脂包脂/脂包肌，怎样才能更快更高效的进步#减脂小白必看经验 #减脂#健身干货 #腹肌 #瘦肚子
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6619
娜佳健身4月前
这样减肥会掉的是肌肉而不是脂肪！ #健身日常 #减肥 #肌肉 #塑形减脂 #抖音小助手dou上热门
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞453
大海运动表现3周前
如何减脂、减重，兼顾运动能力提升？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #力量训练
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱微创李文毅10月前
医生教你减肥不减肌肉！ #医学科普 #骨科 #减肥 #减重 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
何运龙身材管理1年前
想减重，但是又不想掉肌肉，只有这两个办法#减脂 #抗阻力量训练 #蛋白质#增肌 #减脂塑形
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3110
狐狸教练不忽悠3月前
如何有效减肥。 #减肥 #减脂 #生酮饮食 #健身 #运动
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阿涵聊塑形5天前
女性想要精瘦薄肌的核心思路！#减脂 #减脂期 #健身 #力量训练 #健身女孩
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
1分钟体态健身1周前
#创作者中心 别让减脂，减掉你的肌#减脂不掉肌 #保肌减脂攻略 #高蛋白减脂 #力量训练干货
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
江半不是江畔（已瘦22斤版）1月前
增出本来就有的肌肉非常容易 增出本来没有的肌肉非常的难 #马甲线 #励志减肥 #变瘦 #逆袭小蛮腰 #薄肌
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1257
李教练说健身（✂️脂研究员）4月前
减脂就是纯纯的减脂肪保留肌肉，不是减体重。#健身小白必看经验 #健身干货 #干货分享 #减脂 #新手健身
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4474
小张爱运动呀5月前
99%小基数都是用减重的思路减脂，既掉脂肪也掉肌肉，最后就是体重，肌肉，脂肪3低，但体脂率高，再想降低体重或者体脂率，少吃有氧就注定失效#減肥 #科学减肥 #平台期#顽固脂肪
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
医学减重专家大羽1周前
推荐一组针对大腿和小腿的动态瘦腿拉伸，不跑不跳不长肌肉 #瘦腿 #瘦小腿 #拉伸 #减肥 #塑形
00:00 / 06:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
听我蒋减脂5月前
减脂真的需要做有氧吗？你好好想想我们普通人最重要的不是肌肉量吗？不要在听什么你是普通人你哪有什么肌肉的废话了好吗？#聊点健身大实话 #减肥却瘦不下来怎么办 #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
麦乐Fit1月前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路，瘦胖子小基数必看，视频有点长但干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #减脂#薄肌#腹肌 #夏日减脂大作战
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大萍姐健身1周前
53+的年龄，是怎么做到的这种，肥而不腻瘦而不柴 的薄肌身材？视频有点长，先收藏!希望对40+姐妹#减脂 有帮助!#50岁依然保持好状态#居家健身#健身塑形
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1438
肌械师🏋🏻‍♂️5天前
你是不是也听说过有氧掉肌肉？跑步30分钟等于白练？#健身 #健身教程 #健美健身 #有氧运动 #掉肌肉
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
减重外科张震6月前
要想瘦的快，这点一定要做到！很简单，一听就会！一做就瘦！ #医疗健康创作训练营 #都出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #减重
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞567
LZ-范特西（减脂怪）🥇8月前
如果你想减脂不掉肌肉，在减脂期尽可能的保留原有的肌肉甚至进步肌肉，要仔细看完这条视频，进阶版碳水循环学会了让你减脂弯道超车#减脂 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞458
医学减重专家大羽1周前
推荐一个躺着瘦大腿减脂练习，不跑不跳不长肌肉，3个动作连起来 #瘦腿 #减肥 #塑形 #健身 #热点
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
周博士聊减重2周前
不掉肌肉，提升代谢，这才是减重的正确打开方式。#健康减脂 #科学减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
一幺儿女子健身生活馆官方号6天前
大基数瘦下来怎么做到皮肤紧致不松弛。#大基数减肥 #女子塑形 #好身材练起来 #健身
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
北京减重专家廉东波5月前
60岁老人仅靠饮食一个月减3斤，纯掉脂肪，不掉肌肉 #减肥 #减重 #饮食减肥
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
关你什么柿（已瘦53斤）3月前
162➡️109｜闺蜜们要的顺序来啦包含饮食（内含两阶段食谱）运动维持教程～#逆袭 #减肥前后对比图 #如何维持体重不反弹 #干货分享
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1486
医学减重专家大羽1周前
推荐一个针对小腿的静态拉伸，不跑不跳不长肌肉快速瘦小腿 #瘦腿 #瘦小腿 #减肥 #拉伸 #塑形
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
LZ-范特西（减脂怪）🥇5天前
减脂期把体脂率从22%-12%的核心操作方法，减出腹肌马甲线甚至肌肉拉丝，让你在今年彻底蜕变！#减脂小白必看经验 #减脂 #健身小白必看经验 #腹肌#腹肌马甲线
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞517
演员张彤💖7月前
减脂就要掉肌肉这可咋办 #减肥日记 #健身打卡 #好身材练起来 #减肥vlog
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1378
先生叫郝（健美冠军）4月前
#减脂 #健身小白必看经验 如何像运动员一样高效快速减脂
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
瑞哥带你瘦7月前
#减脂小白必看经验 #减肥经验分享 #减脂 #减脂小白必看经验 #减肥误区
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞837
椰米碎.4月前
一周没肩背计划！甩掉拜拜肉，打造一字肩，打造气质背！一起打卡吧#变瘦 #美背 #练背 #减脂 #逆袭
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
麦乐Fit3月前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路，瘦胖子小基数必看，视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #健身小白必看经验 #减脂 #腹肌#夏日减脂大作战
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞727
广州白云医学减重中心3周前
减脂不减肌，养成易瘦体质#抖出健康知识宝藏 #广州埋线减肥 #做自己体重的主理人 #体重管理 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3

简介:

您在查找“怎样做到减重不肌肉”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-23 06:24

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: