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南京苏刻体育健身有限公司1周前
男生练腿的核心好处：促进全身肌肉生长（分泌睾酮）、提升代谢燃脂效率、增强运动表现与关节稳定性，还能改善体态和下肢力量，为其他训练打下基础。#练腿#臀腿训练 #私教一对一
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科普广州5年前
男生腿普遍比女生细，这位街坊竟然这么说！#知识创作人 #芬钛计划 #科普广州#街头采访
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HelloSisters4年前
#知识分享 #男性 #女性 #身体差异 #内容过于真实
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阳哥在运动5月前
你知道练腿的好处吗？不管男生女生都应该好好练练腿，第一个是腿型会好看，第二个是腿部力量会得到加强，这两样好处我相信不会有人拒绝吧？今天就分享一组在家就可以练腿的动作，不会练粗但却可以提升力量，有想法的就试试看吧💪💪#居家锻炼 #练腿 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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三大爷练腿3月前
#练腿的好处
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呆毛小狗1周前
原来男生的腿也可以又细又长#腿长一米八 #腿精 #ootd穿搭 #少年感 #卡点
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很酷的骏2周前
原来男生的腿真的又细又长 #腿 #球鞋转场 #足弓垫#狗哥鲸鱼垫
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医路向前巍子4年前
腿越细越好？当心这些找上门#涨知识 #科普 #医生 #健康
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新生活颜来皮肤美学中心～裕华香颂店6天前
#腿部放松 做腿的核心好处：缓解腿部酸胀、水肿与肌肉紧张，促进循环、提亮腿部肤色，还能辅助改善睡眠，最重要的是腿细了好看😍
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记住小甘1周前
多给男朋友看腿其实对双方都有好处！#内容太过真实 #情感共鸣
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国家队健美孙教练6月前
大腿粗才是最好的身材 #好身材练起来 #健身 #大腿粗有什么好处 #大腿粗 #你有多自律就有多美
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很酷的骏5月前
男生的腿真的好好看 #男生的腿到底有多细 #狗哥鲸云拖 #运动拖鞋 #显腿细显腿长
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晨晨🐰4年前
为什么男生的腿普遍都比女生的腿细？？？#典典的卑微生活
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良老师讲康复3周前
练脚直腿细腿真的巨牛，刷到快快开练！#直腿#纠正腿型#芭蕾蹲#居家锻炼#瘦腿直腿
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一濠1周前
仅为分享，无不良导向。 力量之王，腿部练习！#正常运动无不良引导 #猛男必跳 #金刚蹲 #腿部力量 #男人练腿的好处
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💤3天前
写给踢球的男生： 他们的腿不细，如果太细踢球使不上劲，他们不会卖萌，因为绿茵早已把他们训练成了一个爷们，他们走路的样子不好看，跟训练有一定的关系。他们不娇气，从小训练所以很能吃苦。他们身上都有伤，如肌肉拉伤，骨头错位，也许是太爱足球的原因，他们很聪明，因为他们踢球的时候会记思路，动作，踢球的感觉，从小训练培养，他们喜欢坐在球场上，因内这样他们会感觉到幸福，他们也许不帅气，但气质是跟其他男孩儿不同，他们的张扬是因为他们有更多的表现欲。他们在刮风下雨的时候也会上训练课，身体损伤很大，如果你的男朋友是踢足球出身，请多疼爱他们一点。他们有时很懒，因为他们一场比赛要跑上万米。他们比其他男孩儿更在意体重，因为他们很害怕别人说他已经不能踢球了。他们的文化课学的都不怎么样，因为他们把更多的时间用在了踢球上。他们输球后会哭泣，因为他们把比赛胜利当做生命，有人认为他们很傻，为何要为足球付出这么多。但那些人不知道，足球对于他们就像生命一样，是一种生的信仰！ 爱踢球的男生都不会差，请好好珍惜！为梦想加油！足球不仅是一项运动，它更是一种信仰 大雾终将散去，太阳会重新升起，我的意思是，不要停止奔跑，前方值得期待熨斗底板最高温度 找个会干家多的不可机洗可手洗或干洗男人他都懂。摩擦久了都会起球。和任何一种生活，花花世界迷人眼，好好踢球最保险这是你踢球时的感受吗？踢球的时候心无念，只想着怎么进球，踢完球之后，看见手机没有一条消息足球都没有放弃你，你为什么要放弃足球呢 如果无法释怀的话，就去踢一场球吧，毕竟在球场上挥洒汗水，总比烂在回忆里强吧。致敬每个爱踢球的人 #女足 #football
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敏敏居家运动塑形2周前
俗话说，人老先老腿，养腿练习可以养足气血、紧致腿型，好处不止一点两点#膝盖疼 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #瘦腿
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雾渡3周前
#足球 #足球⚽ # 写给踢足球的男生： 他们的腿不细，如果太细踢球使不上劲，他们不会卖萌，因为绿茵早已把他们训练成了一个爷们，他们走路的样子不好看，跟训练有一定的关系。他们不娇气，从小训练所以很能吃苦。他们身上都有伤，如肌肉拉伤，骨头错位，也许是太爱足球的原因，他们起的很早，生怕对手比他们多训练一秒，他们很聪明，因为他们踢球的时候会记思路，动作，踢球的感觉，从小训练培养，他们喜欢坐在球场上，因为这样他们会感觉到幸福，他们也许不帅气，但气质是跟其他男孩儿不同，他们的张扬是因为他们有更多的表现欲。 他们在刮风下雨的时候也会上训练课，身体损伤很大，如果你的男朋友是踢足球出身，请多疼爱他们一点。他们有时很懒，因为他们一场比赛要跑上万米。 他们比其他男孩儿更在意体重，因为他们很害怕别人说他已经不能踢球了。他们的文化课学的都不怎么样，因为他们把更多的时间用在了踢球上。他们输球后会哭泣，因为他们把比赛胜利当做生命，有人认为他们很傻，为何要为足球付出这么多。但那些人不知道，足球对干他们就像生命一样，是一种生，的信仰！ 爱踢球的男生都不会差，请好好珍惜！为梦想加油！
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大鹏教健身6天前
经常练腿的人都知道它的好处，而且动作不用多有这几个就够！#健身 #练腿 #好身材练起来 #臀腿训练
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没啥好说的3天前
#力量训练 不怕冷是因为经常练腿，当然好处太多了#深蹲
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四夕罗罗177（已瘦20斤版）3月前
为什么别人的腿又细又直？ 急性子三伏天想瘦腿 每天睡前练它就行了#瘦大腿内侧教程#变瘦 #瘦小腿 #直腿
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很酷的骏7月前
男生裤子下的腿能有多细 #球鞋转场 #川崎飞黄 #川崎体考鞋 #体考鞋 #北北川裤子
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大森没腹肌5月前
健身不练腿，迟早要.练过腿的人都知道它的好处，而且动作不用多#居家锻炼#腿部训练#力量训练#臀腿训练
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爱腹肌的阿德4月前
健身不练腿，迟早要后悔#练腿#居家锻炼#腿部训练#健身小白必看经验 #瘦腿
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哈基米1周前
腿直比腿细更重要
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阿龙没有腹肌5月前
健身不练腿，迟早要…… 练过腿的人都知道它的好处，而且动作不用多#居家锻炼 #腿部训练 #力量训练 #臀腿训练
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)4天前
🔥想要直腿、细腿必练脚！我们普通人也能练。准备两块瑜伽砖，三个动作，每个动作100次，强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，改善小腿外翻，修长腿型！👍#居家锻炼#直腿#瘦腿#漫画腿#改善腿型
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练不大的毛毛7月前
经常练腿的人都知道它的好处，而且动作不用多有这几个就够！#健身 #练腿 #好身材练起来 #臀腿训练
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爱吃意面2天前
细腿的尽头就是拉伸！每天坚持罚站20，大象腿不见了，腿更细更直了坚持一定会给你满满的惊喜#直腿训练 #瘦腿 #拉伸 #腿型矫正 #居家健身有新招
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居家健康锻炼-张老师3天前
想要腿有劲，膝盖好不能光散步遛弯#肌肉萎缩 #腿细 #肌肉流失 #腿部训练 #膝盖
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伟桐有五块腹肌3月前
健身不练腿，迟早要后悔！#练腿#居家锻炼#腿部训练#瘦腿#健身小白必看经验
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小曲健身说2天前
肌肉线条不仅仅意味着身材有型，更意味着你会老的慢，你会穿什么都好看 #减脂 #塑形 #力量训练 #知识分享@抖音小助手
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健身大书3周前
腿部训练重要性 #乳清蛋白 #tierone蛋白粉
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香草椰椰冰2天前
细腿的尽头就是拉伸！每天坚持罚站20，大象腿不见了，腿更细更直了坚持一定会给你满满的惊喜#直腿训练 #瘦腿 #拉伸 #腿型矫正 #居家健身有新招
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软妹布丁2天前
替你们试过了，每天拉伸半个小时，真的可以拥有又细又直的漫画腿#瘦腿 #漫画腿养成记 #腿部拉伸 #直腿 #臀腿训练
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记住小徐4周前
多给男朋友看腿 其实对双方都有好处#情感共鸣#发给你喜欢的人吧#情侣必看#艾特你对象来看
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火云Kyra2天前
大腿细了7.5cm！瘦腿你真的可以永远相信帕梅拉！#帕梅拉瘦腿 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #瘦腿 #好身材练起来
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柳溪（散人1.0）4月前
不是没有更好，只是铁桥功更简单，男生可以细胳膊细腿，但是腰是要有劲的#女朋友 #美女 #腰
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阿龙没有腹肌5月前
健身不练腿，迟早要…… 练过腿的人都知道它的好处，而且动作不用多#居家锻炼 #腿部训练 #力量训练 #臀腿训练
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阿磊爱健身3月前
经常练腿的人都知道它的好处，而且动作不用多有这几个就够！#健身 #练腿 #好身材练起来 #臀腿训练
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拉粑粑小魔仙1周前
细腿的尽头就是拉伸！每天坚持罚站20，大象腿不见了，腿更细更直了坚持一定会给你满满的惊喜#直腿训练 #瘦腿 #拉伸 #腿型矫正 #居家健身有新招
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爱动脑金2天前
替你们试过了，每天拉伸半个小时，真的可以拥有又细又直的漫画腿#瘦腿 #漫画腿养成记 #腿部拉伸 #直腿 #臀腿训练
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小熊不睡觉（瘦身版）2天前
替你们试过了，每天拉伸半个小时，真的可以拥有又细又直的漫画腿#瘦腿 #漫画腿养成记 #腿部拉伸 #直腿 #臀腿训练
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很酷的骏3月前
白幼瘦是形容男生的 #KZDALL爱心拼图卫衣 #Kzdall燃烧玫瑰长裤 #ootd穿搭 #球鞋转场 #腿
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道统传承3年前
细腿的人好不好？
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视听凉都3周前
腿粗的人其实自带健康天赋，研究发现大腿粗的人更长寿！网友：谢谢！有被安慰到！#健康 #腿粗的人更长寿 #研究
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有肌豪6天前
粗腿 腹肌 细腰 #健身 #每日分享 #腹肌 #身材
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曲奇狗甜儿2天前
替你们试过了，每天拉伸半个小时，真的可以拥有又细又直的漫画腿#瘦腿 #漫画腿养成记 #腿部拉伸 #直腿 #臀腿训练
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功夫小翔1周前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸一下大腿内侧不知不觉腿细了直了，一字马也打开了＃每天拉筋好处多多＃瘦大腿内侧赘肉＃零基础轻松完成横叉
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赵小昂1周前
身为女性 更不要自卑
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范范的马甲线2天前
细腿的尽头就是拉伸！每天坚持罚站20，半个月收获满满啊#直腿训练 #瘦腿 #拉伸 #腿型矫正 #好身材练起来
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多学多思考（不定期粉丝福利版）2月前
健身不练腿，迟早会后悔！你们多久练一次腿呢 #健身 #练腿 #减脂
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驴村的小手2周前
#科普一下 #科普
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小熊不睡觉（瘦身版）4天前
替你们试过了，每天拉伸半个小时，真的可以拥有又细又直的漫画腿#瘦腿 #漫画腿养成记 #腿部拉伸 #直腿 #臀腿训练
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红哥瘦身笔记2月前
年轻人不懂练腿的好处 #居家锻炼动作教学 #创作者中心 #创作灵感 40岁以后的中年人应该懂练腿的好处#健身 #腿 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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东方之昕刘春萍2天前
#养生知识 #中医养生 #健康养生 人为什么冬天要多做腿！你知遁多做腿有什么好处吗？
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红山晚报3周前
大腿粗的人不必焦虑，研究发现：大腿粗才是“宝藏身材”，腿粗的人自带健康天赋，更长寿！#腿粗 #健康 #身材管理
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吴老头古法健身（已瘦20斤）2天前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#腿部拉伸 #纠正腿型 #小腿外翻 #漫画腿 #居家锻炼
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