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金龙20881周前
韦永丽被赞“最美跑姿”，源于动作舒展标准、姿态灵动，气场与拼搏精神的完美融合。 她从打工妹逆袭成亚洲女飞人，34岁仍征战全运会。她的跑姿里凝聚着十余年的坚守与汗水，这种超越年龄、突破逆境的拼搏精神，让她的跑姿不仅有外在美，更有了打动人心的内在力量，被观众赋予了“最美”的认可。
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DJ-凯K哥4天前
一代传奇终将落幕，让我们再次回味韦永丽那最具魅力的跑姿，愿经典永流传！
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田径世界冠军田玉梅3月前
亚洲女飞人韦永丽，每日核心训练纯享版来啦 #韦永丽 #田玉梅 #田径训练 #短跑
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轲轲产后瑜伽1周前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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小王康复2周前
凯格尔纯跟练精简版！姑娘们存好这条视频，一有空就跟练！ #凯格尔运动#产后恢复#产后
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沪漂酒哥2天前
看哭了家人们！34岁韦永丽谢幕战拼到咬牙冲刺，全力跑完全程，每一步都藏着热爱与坚守。16岁陈妤颉锋芒初露，11秒10打破亚洲青年纪录，一战封神。赛后两人紧紧相拥，没有输赢，全是田径人的传承、坚守与期许。老将不老，小孩姐可期，致敬中国女子短跑队！#田径运动员 #韦永丽 #陈妤颉 #热点 #百米短跑
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田径世界冠军田玉梅5月前
百万人看过的送髋动作世界冠军详细讲解来了 #韦永丽 #田玉梅 #送髋 #短跑
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田径世界冠军田玉梅6月前
亚洲女飞人韦永丽和冠军教练的训练日常 #田玉梅 #韦永丽 #田径训练 #短跑技术
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孕产教练轲轲（二胎辣妈）3天前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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光年里梦婷老师3天前
凯格尔运动应该怎么练？#凯格尔运动 #女性健康 #重庆同城 #产后恢复
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辣妹～（月子中）3天前
产后四十六天，养好自己比照顾好宝宝更重要～#产后恢复身材 #产后恢复 #产后宝妈 #坐月子 #小雅象吸奶器
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Lynne姐（逆龄日记）3天前
产后躺式塑形4分钟跟练版，#凯格尔运动 刷到就练！#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #宝妈
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轲轲爱运动❤️2天前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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柔夫人产后(桂林妇女儿童医院店)3天前
产后盆盆肌松松、漏漏可以练起来 #凯格尔运动 #跟练 #宝妈 #宝宝 #桂林
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塑形中的欧阳呀💪2天前
腹直肌分离恢复🔥消除剖腹产赘肉#腹直肌分离 #腹直肌修复 #产后恢复 #核心力量训练 #瘦肚子
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广东体育频道1周前
#韦永丽告别赛场 赛后坦言与师妹们完成“接力”，祝福“后浪”。
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秋秋讲产后1周前
产后在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动 #宝妈
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轲轲爱运动❤️3天前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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轲轲教练产后塑形2天前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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莉莉安瑜伽普拉提2天前
#产后恢复 #女孩变成妈妈 @巨量本地推 @巨量引擎小助手 @DOU+小助手
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田径世界冠军田玉梅4月前
世界冠军带队训练，小调整 大不同 努力不能用错地方 #韦永丽 #田玉梅 #田径训练 #短跑
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田径世界冠军田玉梅4月前
世界冠军的练腹教学练出力量和马甲线 #田玉梅 #韦永丽 #马甲线 #田径训练
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乐乐产后训练3天前
#产后恢复 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #产后 #产后宝妈
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小洋洋（产后变美）3天前
腹直肌修复手法完整版教程#产后 #产后妈妈 #产后修复 #腹直肌强化训练 #产后恢复
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丽姐说产康3天前
想做产康的姐妹一定要看完这条视频!#产后恢复 #产康 #产后妈妈 #宝妈推荐
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小静静吖～（变美蜕变版）2天前
八爪鱼🐙4分钟Tabata跟练。姐妹们赶快练起来！每天循环4组20分钟，快的2周慢的4周！ #盆底肌训练 #产后恢复 #盆底肌松弛漏尿 #私密紧致#女性私密
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范范-腰腹呼吸塑形4天前
腹式呼吸: 60分钟跟练版。肚子松解+基础10+快速20。甩掉大肚腩#腹式呼吸跟练版 #腹部训练 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复
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轲轲教练产后塑形1周前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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田径世界冠军田玉梅5月前
世界冠军日常指导队员们的力量训练 #田玉梅 #韦永丽 #田径训练
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廖晓琳维密焕型3周前
一个动作激活内收肌群 @廖晓琳维密（21:30直播） #改善体态#瘦肚子#腹壁松弛#产后恢复
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爱健身的奔5莫莫4天前
不管你是产后宝妈，还是年轻小姑娘，这个凯格尔训练一定要跟练， 练一次，紧一次。#居家锻炼 #产后恢复 #女性健康 #盆底肌修复 #好身材练起来
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廖晓琳维密焕型3周前
骨盆闭合，训练动作+手法 @廖晓琳维密（21:30直播） #改善体态#瘦肚子#腹壁松弛#产后恢复#骨盆
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廖晓琳维密焕型3周前
骨盆闭合，训练动作+手法 @廖晓琳维密（21:30直播） #改善体态#瘦肚子#腹壁松弛#产后恢复#骨盆
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泰安奥博-产后调整5月前
正确的凯格尔运动，跟练版！#产后康复 #运动康复 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #泰安
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菲菲凯格尔训练8月前
产后训练完整版跟练哦#产后恢复 #凯格尔运动 #骨盆修复 #盆底肌修复#腹直肌分离
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多加老师身材美学3天前
新手妈妈闭眼跟练#凯格尔训练#产后恢复#跟练
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暖暖爱健身3天前
夫妻同心其利断金，一起自律变好。姐妹，如果你跟我一样，生完孩子肚子大#腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么练，一定要试试这个可调节负重呼吸哑铃，帮助我们有进阶的训练，让腹部发力更强！坚持一段时间，马甲线沙漏腰找上了你！#宝妈 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #好物推荐🔥
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廖晓琳维密焕型3周前
骨盆闭合，训练动作+手法 @廖晓琳维密（21:30直播） #改善体态#瘦肚子#腹壁松弛#产后恢复#骨盆
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轲轲老师-昕祁2天前
15天掰正骨盆懒人版，巨有用，睡前躺练4min，每天睡前练1-22遍，每天4-8min，摆正骨盆前倾 记得在动作过程中，核心始终保持收紧，腰腹始终发力，不用塌腰，注意感受身体与惯性的拉扯，把不好的肌肉发力拉回正轨 动作针对：骨盆前倾|下腹突出|肚子松垮|塌腰腰酸|大腿前侧突出等#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #练臀 #产后恢复 #瘦肚子
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是春红吖6月前
产后凯格尔运动，4分钟完整跟练！#盆底肌修复 #凯格尔运动 #产后恢复 #抖音精选
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@大丽丽【好物分享】3天前
#圆圆的脑袋大大的迷茫 居家盆底肌训练教程来喽！#产后恢复身材 #变美变瘦变好看 ＃变美变瘦变漂亮 #瘦下来做最美的自己#健身
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小静静吖～（运动变美版）2天前
八爪鱼🐙4分钟Tabata跟练。姐妹们跟练起来！姐妹们赶快练起来！每天循环4组20分钟，快的2周慢的4周！ #盆底肌训练 #产后恢复 #盆底肌松弛漏尿 #私密紧致#女性私密
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树里yoga4月前
盆底肌修复七步曲，产后妈妈必练 今天分享盆底肌干货 这也是产后妈妈最困扰的问题之一 想要盆底肌有力有弹性，松解手法是必不可少的 先送解再训练 效果自然是事半功倍 包括想要解决产后大肚子问题，也跟盆底肌有着离 不开的关系 #产后恢复 #产后修复 #盆底肌修复 #瑜伽跟练 #盆底肌训练
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北北喵5月前
产后两个月就已经恢复孕前，姐的美丽是我应得的！ #生完孩子怎么练体型 #产后恢复 #产后运动 #辣妈 #新手妈妈
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Lara 轻练4月前
你以为小腹凸是吃多了？其实是呼吸模式错了🙅‍♀️。🌸《盆底能量觉醒》线上课程 🌸 专为女性打造的 12 周系统训练： 从放松 → 感知 → 耐力 → 快缩 → 爆发 → 内核心整合， 一步步帮你改善 漏尿、腰背痛、小腹凸、产后松弛、亲密不适 等困扰。 🧡 每节课10–15分钟，简单跟练，不占时间 🧡 已有 50+ 学员通过训练，反馈睡眠更好、核心更稳、生活更轻松 🧡 一次购买，长期可反复练习 👉 想了解或报名，私信我【盆底课】即可。 大部分小腹凸出是因为呼吸模式不好，尤其盆底肌功能缺失，内核心系统无法协调工作，时间久了小腹就越来越凸。#小腹凸出 #产后恢复#漏尿#瘦肚子瘦腰最快的动作 #盆底肌修复
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是小雪呀5月前
再懒都要做凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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安安美臀孕产/易瘦体质训练（899全年陪2天前
姐妹们，生了娃再懒也要练的三个动作#产后恢复 #产后减肥 #产后瘦肚子 #凯格尔运动
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wendy孕产课4月前
产后每天15分钟，2周紧致腰腹、臀腿！妈妈们狂赞的懒人塑形 生完宝宝，重新找回身体的掌控感和紧致线条，是不是很多妈妈的心愿？今天这期视频，就是产后妈妈专属的【”全身塑形普拉提！ 动作温和有效，在家就能练，特别适合想要安全恢复身材、提升核心力量、改善体态的宝妈们！ ⚠️但是在开始前，wendy必须严肃提醒，不是所有产后妈妈都适合马上跟练！ 👉以下情况的姐妹请先暂停，如果你顺产伤口/剖腹产刀口仍有明显疼痛或不适，如果你有严重腹直肌分离（大于2指）且未进行针对性修复，如果你盆底肌评估在3级以下或存在漏尿、脱垂等问题，请先专注于专项的修复训练哦。 #抖音精选 #她们的精选 #产后恢复 #产后塑形 #产后普拉提
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点到为止小姐（产后养生4月前
产后4个月，我每天都在练的动作“跟练版”来啦～姐妹们可以根据自己的情况进行增量或减量哦～一切以自己的身体感受为先❤️#产后恢复 #产后修复 #产后妈妈 #居家锻炼 #产后恢复身材
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五纬呼吸空间1月前
这几天线下课，全天上课 回信息比较慢，有事留言❤️ #足踝功能训练 #产后恢复 #跟骨承重 #纠正腿型 #体态纠正
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幸福的俊儿（产后瑜伽）6月前
产后子宫脱垂，漏尿，盆底肌无力这样练，凯格尔训练跟练#产后恢复 #凯格尔运动 #产后修复 #产后 #产后减肥
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产后辣妈秋子5月前
凯格尔运动4分钟tabata跟练，顺剖都能练，重回孕前好身材！#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动@抖音小助手
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娅娅变美日记5月前
女生练一次紧一次的凯格尔跟练#创作者中心 #创作灵感 #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版 #产后恢复
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五妹爱健身（产后哺乳期）5月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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五妹爱健身（产后哺乳期）5月前
女人再懒也要练的凯格尔运动#凯格尔运动#盆底肌训练 #产后恢复 #宝宝辅食#居家锻炼
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香橙康塑一体Sabrina娜娜11月前
宝妈必练的#盆底肌修复 防止漏尿、膨出、脱垂！快速恢复#产后恢复 #香橙康塑一体教学
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脊柱大师周百通4月前
不管你是产后宝妈，还是年轻小姑娘，这个凯格尔训练一定要跟练，练一次，紧一次。#瘦肚子 #瘦腰腹 #产后宝妈 #产后恢复 #盆底肌修复
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minno5月前
产后必练凯格尔🔥 盆底肌松弛❌小腹突出❌漏尿#产后恢复 #产后妈妈 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #盆底肌训练
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佳佳ai 瑜伽❤️6月前
不管你生几个还是生了多少年了，恢复孕前好 身材，宝妈们都要练盆底！#盆底肌训练#平坦 小腹#瘦肚子#产后恢复#居家锻炼
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两个打不溜（产后恢复中）2天前
掰正骨盆懒人版 剖宫产后小腹突出骨盆前倾，以前的裤子都穿不上了#居家锻炼 #产后恢复 #骨盆前倾 #居家健身有新招
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轲轲教练产后塑形1周前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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